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孕婦食品安全指南

作者：鞏宏斌
出版社：黑龍江科學(xué)技術(shù)出版社出版時間：2018-05-01
開本： 23cm 頁數(shù)： 196頁
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孕婦食品安全指南 版權(quán)信息

  • ISBN：9787538896060
  • 條形碼：9787538896060 ; 978-7-5388-9606-0
  • 裝幀：80g輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

孕婦食品安全指南 本書特色

孕期飲食指導(dǎo)，讓孕媽媽和胎兒健康。 ☆圖文并茂，可以帶來較好的閱讀感受。 ☆附有孕期每月常見病與生活注意事項，內(nèi)容詳細。 孕期的飲食營養(yǎng)，對于優(yōu)孕、優(yōu)生都有好處。但很多媽媽卻是在生了寶寶之后才去關(guān)注寶寶的生長和健康，殊不知在漫長的10個月孕期中，飲食安全和營養(yǎng)是關(guān)系孕媽媽健康和胎寶寶正常發(fā)育的重要因素。本書從食材開始為孕媽媽解析孕期孕期所需營養(yǎng)食材，并根據(jù)食材推薦適合孕媽媽的膳食計劃，為孕媽媽的孕期健康保駕護航。 孕期飲食指導(dǎo)，讓孕媽媽和胎兒健康。

孕婦食品安全指南 內(nèi)容簡介

本書貼近孕媽媽需求, 為孕媽媽詳細剖析孕期十月孕媽媽與胎寶寶所需的營養(yǎng), 孕期搭配多種適合孕媽媽孕期補充營養(yǎng)的食材, 并推薦營養(yǎng)菜譜, 種類豐富。還有孕媽媽孕期常見疾病, 如妊娠便秘、睡眠不足等如何應(yīng)對以及需要調(diào)整好的生活習(xí)慣和相對應(yīng)的健康指導(dǎo)等。

孕婦食品安全指南 目錄

Part 1 十月懷胎，注重孕期食品安全與營養(yǎng)
孕媽媽講究吃，寶寶更健康
懷孕了，吃得安全很重要
安全飲食才有充足營養(yǎng)
媽媽的營養(yǎng)，胎寶寶的健康
合理搭配，讓營養(yǎng)更均衡
孕媽媽吃有機食品的好處
了解有機食品
有機食品吃起來更美味
有機食品更健康
孕媽媽安全飲食，須正確處理食材
食材要清理干凈
食材要合理存儲
食材要生熟分開
食材要完全煮熟
孕媽媽不可缺少的營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)
糖類
脂肪
膳食纖維
維生素A
葉酸
維生素B
維生素B6
維生素B12
維生素D
維生素E
維生素K
鈣
鐵
鎂
鋅
碘
孕媽媽要少吃這些危險的食物
人參
桂皮
花椒
薏米
茄子
木耳菜
荔枝
山楂
螃蟹
濃茶
酒
榴蓮
甲魚
咖啡
汽水
冷飲
……
Part 2 孕1月：恭喜成為孕媽媽
Part 3 孕2月：清淡飲食應(yīng)對早孕反應(yīng)
Part 4 孕3月：安胎保胎是重點
Part 5 孕4月：與胎寶寶心靈想通
Part 6 孕5月：肚子慢慢長大了
Part 7 孕6月：孕味十足的孕媽媽
Part 8 孕7月：日漸蹣跚的孕媽媽
Part 9 孕8月：營養(yǎng)的*后沖刺期
Part 10 孕9月：胎寶寶發(fā)育已成熟
Part 11 孕10月：期待寶寶的到來
展開全部

孕婦食品安全指南 作者簡介

鞏宏斌，“健康中國”2012年優(yōu)秀營養(yǎng)師，中國營養(yǎng)聯(lián)盟特聘營養(yǎng)講師，北京電視臺生活欄目營養(yǎng)嘉賓，《京華時報》《健康與營養(yǎng)》《生命時報》等專欄作者。鞏宏斌一直活躍在食品、農(nóng)產(chǎn)品和營養(yǎng)健康領(lǐng)域。創(chuàng)立“全食優(yōu)選”并擔(dān)任CEO，曾榮獲淘寶網(wǎng)2009 年度“十大創(chuàng)業(yè)先鋒”，并受邀為食品相關(guān)企業(yè)、農(nóng)業(yè)機構(gòu)及提供從食品、農(nóng)產(chǎn)品到大健康參與者的互聯(lián)網(wǎng)運營解決方案。

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