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女人自控力

作者：春日
出版社：天津人民出版社出版時間：2018-09-01
開本： 32開 頁數(shù)： 209
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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女人自控力 版權(quán)信息

  • ISBN：9787201138787
  • 條形碼：9787201138787 ; 978-7-201-13878-7
  • 裝幀：簡裝本
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

女人自控力 本書特色

　　1.自控是一種能力，不怒是一種修養(yǎng)。學(xué)會自控標(biāo)志著心智的成熟，懂得不怒是緣于修行的涵養(yǎng)。

　　2.倘若你每日還在為家庭瑣事煩躁不已，為職場事務(wù)焦頭爛額，為人際關(guān)系尷尬窘迫，為生活現(xiàn)狀怨氣滿腹，那么是時候讀一讀這本書了，不做憤怒情緒的奴隸，向情緒失控說聲再見，來一次華麗的轉(zhuǎn)身。

　　3.每個人都會有自己的情緒，但有些人的表達(dá)方式是比較簡單粗暴，不要讓自己，栽在自己的脾氣中？刂撇蛔∽约呵榫w的人，其實(shí)能力再大也無濟(jì)于事。

　　4.和情緒不穩(wěn)定的人在一起是場災(zāi)難？刂坪们榫w才能過好彼此的余生，所以你要做個情緒穩(wěn)定的人。

　　5控制好自己的情緒，可以幫助女性朋友重新看待學(xué)習(xí)、工作、家庭、健康、財(cái)務(wù)和社交方面的壓力，輕松應(yīng)對焦慮，抑郁、心理創(chuàng)傷等挑戰(zhàn)。

女人自控力 內(nèi)容簡介

　　這是一本教你如何學(xué)會不生氣來保持女性優(yōu)雅氣質(zhì)的書。生氣是人自然的一種情緒流露，然而我們都知道“氣大傷身”這句話，而對于女人來說，如果作“河?xùn)|獅吼”就更加有損自身的優(yōu)雅形象了。然而現(xiàn)代社會壓力日大，煩惱也日多，在這種情況下，女人應(yīng)該如何控制自己的情緒，避免讓憤怒損害了自己的健康與修養(yǎng)呢？這本書就來為您解答這些問題。

女人自控力 目錄

**章 女人不怒是惜身，健康美麗直到老

怒火背后，警惕健康暗礁 002

憂愁埋下亞健康的隱疾 007

心平氣和才是青春常駐之道 013

別讓情緒崩盤引起胃和體形的失控 017

悅動人生，在運(yùn)動中釋放壓力 020

修煉秘籍 女人怎樣更有氣質(zhì) 024

第二章 女人慎怒更優(yōu)雅，怒火中燒損修養(yǎng)

何苦用別人的錯誤來懲罰自己 028

一笑一低頭，保持如蘭的優(yōu)雅 031

唇槍舌劍中沒有贏家 034

當(dāng)怒火一觸即發(fā)，不妨抽身而退 038

有選擇地健忘，清清心靈回收站 040

通則不痛，學(xué)會疏導(dǎo)壞情緒 044

發(fā)泄時謹(jǐn)防殃及無辜 048

修煉秘籍 如何應(yīng)對憤怒情緒 051

第三章 女人寡怨也無尤，樂天知命當(dāng)惜福

思維轉(zhuǎn)彎處，另一扇門為你開啟 054

如果木已成舟，就既來之則安之 059

只要做好自己，生命總有精彩 062

修煉秘籍 如何才能堅(jiān)持“三不”原則 066

第四章 女人寬容生和氣，謙恭柔婉溫如玉

寬容能使你避免成為怒火燒身的飛蛾 070

打消對方無心之過的誠惶誠恐 073

和解是為了給彼此多一點(diǎn)兒余地 076

你的博大才是*好的回?fù)?080

換位思考，不妨多一點(diǎn)兒同理心 084

修煉秘籍 9條方針讓你具有同理心 088

第五章 女人釋懷是智慧，隨緣自適莫執(zhí)著

放下后的休息，生活每天都是新的 092

愛到盡頭，放手后優(yōu)雅地轉(zhuǎn)身 095

不肯舍棄怎會擁有整個世界 099

別讓失意的懊惱遮住你希望的雙眼 103

將心放寬，此生何愁隨遇而安 106

修煉秘籍 這9樣?xùn)|西你應(yīng)該果斷告別 110

第六章 女人糊涂又何妨，大智若愚是真理

半睜半閉，愛情才有望攜手白頭 114

適當(dāng)?shù)厥救，占盡風(fēng)頭也會使人尷尬 119

鄰里體諒，何必老死不相往來 123

耍小性子也要適可而止 127

修煉秘籍 8件傻事不要做 130

第七章 女人淡泊遠(yuǎn)浮華，不爭不羨是自知

平步青云后，一落便是千丈 134

不要攀比他人，你有你自己的美好 138

快樂的天平不因財(cái)富而傾斜 142

修煉秘籍 女人*有魅力的10種特質(zhì) 146

第八章 女人寧靜*養(yǎng)心，遠(yuǎn)離浮躁常自省

平靜是*好的療愈師 150

你的夢想，要在沉靜里腳踏實(shí)地 154

在獨(dú)處的時間里反觀自我 158

這個世界上，本無優(yōu)越感 161

修煉秘籍 這5個技巧，教你保持心如止水 165

第九章 女人超然不受困，胸懷放寬不局促

缺少自信，拷問的愛情走不遠(yuǎn) 170

孩子，我不想用我的意愿控制你 174

修養(yǎng)是話到嘴邊要留情 178

人生是場經(jīng)歷，悅納所有的不完美 181

別人的幸福，何妨欣然隨喜 184

修煉秘籍 安慰自己和他人的29句話 186

第十章 女人自足不空虛，內(nèi)心豐盈不外求

計(jì)較付出的回報(bào)，格局就小了 192

獨(dú)立的靈魂，才會得到別人的贊賞 195

按照自己的方式去生活 198

沒有誰能替你更好地愛自己 202

感恩這個世界的有情 206

修煉秘籍 看看德國人如何對抗無聊 210

后記 212

展開全部

女人自控力 節(jié)選

心平氣和才是青春常駐之道
　　大概每個人都羨慕過天山童姥、小龍女等古裝劇里的人物，或許還幻想過如何能像她們那樣保持青春童顏。僅以小龍女為例，她長期居住在活死人墓里，與外界隔絕，因此與世無爭，無由產(chǎn)生嗔怒，這才應(yīng)當(dāng)是青春常駐的秘訣吧？其實(shí)，倘若我們心平氣和，誰說就一定不會出現(xiàn)如此奇跡呢？
　　永葆青春、容顏不老是每個女人都夢寐以求的，所以很多女人在皮膚護(hù)理上不惜下血本，甚至有些明星去打美容針，無非就是希望歲月晚一點(diǎn)兒在自己美麗的臉上留下痕跡。當(dāng)然，這些都是通過人為的方法，試圖延緩容顏的衰老？墒呛芏嗯撕鲆暳艘稽c(diǎn)：假如你保持心平氣和，其實(shí)勝過各種護(hù)膚品；倘若每天都是滿心的不痛快，那么任何現(xiàn)代化的手段都只能是治標(biāo)不治本。
　　晚飯端上來后，陳妍坐下來準(zhǔn)備和女兒一起吃飯，女兒忽然怯生生地問：“媽媽，您是又生氣了嗎？”
　　陳妍一頭霧水：“沒有啊，你怎么會覺得媽媽生氣了呢？”
　　“沒有的話，媽媽的眉頭怎么會打了個結(jié)呢？”
　　陳妍下意識地伸手一摸，自己的眉頭確實(shí)緊鎖在一起。
　　其實(shí)不過是剛才做飯時不小心被熱油濺到了，陳妍便有點(diǎn)兒心煩，所以不覺就皺起了眉，結(jié)果被女兒誤以為媽媽不高興了。
　　實(shí)際上這對于陳妍來說已經(jīng)是常態(tài)了，她一般不喜歡發(fā)火，但是從臉上的表情就可以看出她心里壓著火。眉頭皺得多了，眉間就出現(xiàn)了“川”字紋，這讓才32歲的她看起來比同齡人要老一些。
　　生氣給女人帶來的不只是皺紋。倘若你是個火爆脾氣的人，那么禿頂?shù)目赡芫秃艽罅耍賴?yán)重一點(diǎn)兒，你的頭頂或許就會變成“富士山”。程度輕微的人，一般是兩個額角先出現(xiàn)微禿，乍一看成“M”形。
　　除了脫發(fā)之外，生氣也是產(chǎn)生色斑的罪魁禍?zhǔn)住Ｒ驗(yàn)樯鷼獾臅r候，血液會大量涌上面部，此時血液中的氧氣會減少，毒素會增多，而毒素會刺激毛囊引起炎癥，于是皮膚問題就接踵而來了。
　　生氣時皮膚得到氧氣的供應(yīng)少，就會呈現(xiàn)一定程度的紫色，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)黑。同時皮膚得到的營養(yǎng)物質(zhì)也減少，所以皮膚會干燥、萎縮、失去光澤。
　　另外，生氣還會導(dǎo)致人體分泌過多的皮質(zhì)內(nèi)醇，這正是身材發(fā)胖的元兇。尤其對腰部影響更大，會使你的腰圍變粗。女性朋友，這樣一想，你還敢生氣嗎？
　　每當(dāng)生氣的時候，不妨照照鏡子，相信此時的模樣你自己都看不下去。為了讓自己更漂亮一些，你也會努力讓自己變得心平氣和的，對不對？
　　曉穎因?yàn)橐粋偶然的機(jī)會結(jié)識了雪菲，面對著這樣一位活潑開朗的女孩，曉穎一直以為她比自己小很多，卻沒想到雪菲已經(jīng)33歲，是孩子的媽媽了。但是從雪菲的身上一點(diǎn)兒都看不出年齡的痕跡，相反有著年輕女孩的青春朝氣，顯得格外輕靈。
　　時間久了，曉穎明白了，雪菲正因?yàn)榛畹酵浟四挲g，才做到了青春常駐。她能夠始終保持一種年輕的心態(tài)，懂得在生活中尋找樂趣，將自己的生活調(diào)劑得豐富多彩，比如看看幽默詼諧的電影。她不會總是感嘆青春不再，為自己的年齡而耿耿于懷。她還按照自己的內(nèi)心生活，做自己想做的事，雪菲就是這樣活成了一個小姑娘。心之所在，到處都可以是一片春光。
　　保持一顆年輕的心，遠(yuǎn)離傷春悲秋的情緒，不要動輒火冒三丈，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過你在美容上投入大量的金錢，足以讓你成為眾人眼中的“天山童姥”。即使你穿梭于人群之中，也很難有人看出你的真實(shí)年齡。因?yàn)闅q月這把殺豬刀，對于每天都擁有好心情的人來說，只能嘆一聲無可奈何。此時的你，早已超越了時間，超越了年齡，活成了自己*優(yōu)雅的模樣。
　　想知道如何讓自己青春常駐嗎？具體方法如下：
　　◎?qū)W習(xí)新知：學(xué)習(xí)一項(xiàng)才藝或者是一門技能，這樣可以通過對大腦的訓(xùn)練防止它迅速老化。
　　◎拓寬交際：拓展自己的朋友圈，積極參與人際交往，從情感的交流互動中獲得生命的活力。
　　◎睡眠充足：保證每天至少8小時的睡眠，它是一些小病*廉價的良方。
　　◎娛樂健身：不管是看電影、玩游戲，還是去健身房大汗淋漓地鍛煉，都會讓你找回青春活力。
　　◎健康飲食：飲食要營養(yǎng)均衡，合理搭配，遠(yuǎn)離化學(xué)添加劑，多吃天然無公害食品，注意飲食衛(wèi)生。
　　◎適當(dāng)減壓：通過體育鍛煉等方式，釋放和排解壓力，保持年輕的心態(tài)。
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女人自控力 作者簡介

　　春日，畢業(yè)于哈爾濱師范大學(xué)中文系？途泳┤A，兼觀民風(fēng)，平日喜獨(dú)立思考，力求知行合一，在教育、心理學(xué)、傳統(tǒng)文化等諸多領(lǐng)域有自己的心得。熱愛閱讀與寫作，曾有文章見于報(bào)刊，志在觀乎人文，以文字化成天下。

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