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性格的重建

出版社：臺(tái)海出版社出版時(shí)間：2017-02-01
開(kāi)本： 其他 頁(yè)數(shù)： 240
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性格的重建 版權(quán)信息

性格的重建 本書(shū)特色

1）超級(jí)暢銷書(shū)《驅(qū)動(dòng)力》作者強(qiáng)烈推薦！ 全球50位具有影響力的思想家之一、TED演講者、超級(jí)暢銷書(shū)《驅(qū)動(dòng)力》作者丹尼爾·平克對(duì)這本書(shū)盛贊到“對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，這有可能成為一部改變?nèi)松臅?shū)”。如果你希望能不斷提升自己、過(guò)上想要的生活，那么這本書(shū)將會(huì)對(duì)你非常有幫助！ 2）當(dāng)代美國(guó)心理學(xué)大師的全新力作！ 加里?斯摩爾博士是世界知名學(xué)府加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授，同時(shí)還是該校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所的所長(zhǎng)。他的研究不僅得到了美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的支持，還登上過(guò)《華爾街日?qǐng)?bào)》和《紐約時(shí)報(bào)》的頭條。他創(chuàng)立了能呈現(xiàn)人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據(jù)。由于他的杰出貢獻(xiàn)，《科學(xué)美國(guó)人》雜志將其評(píng)選為世界的科技創(chuàng)新家。除了在學(xué)界享有盛名之外，他還是一位暢銷書(shū)作家。作為一位知名學(xué)者，他也是《今日秀》《早安美國(guó)》《奧茲秀》等許多大型電視節(jié)目的？停(jīng)常被邀請(qǐng)到世界各地做演講。 3）30天打造全新性格，重塑你的人生！ 根據(jù)科學(xué)研究，人的性格并非一成不變。只要有合適的方法，30天即可改變性格，重塑人生。這個(gè)過(guò)程并不需要漫長(zhǎng)的童年回顧，也不需要痛苦的創(chuàng)傷分析，只要從影響性格的五大心理要素入手，對(duì)自己的性格進(jìn)行思考、計(jì)劃、改變和維持，你就能達(dá)到自我提升的目標(biāo)！ 4）“重建”系列套裝第四部，讓你成為更出色的自己！ 自《心的重建》《愛(ài)的重建》《關(guān)系的重建》獲得廣泛好評(píng)之后，《性格的重建》再次重磅來(lái)襲！“重建”系列套裝幫助我們重新定義自己、重新定義生活，橫掃生活中的負(fù)能量，讓你成為更優(yōu)秀、更出色的自己！

性格的重建 內(nèi)容簡(jiǎn)介

研究發(fā)現(xiàn)，絕大部分人都希望改變自己性格的某些方面。但是，由于性格“根深蒂固”，人們根本不知道該如何下手。很新的科學(xué)研究表明，我們可以改變自己的性格，而且這一過(guò)程只需要30天。 通過(guò)閱讀《性格的重建》，你就能對(duì)自己有一個(gè)更好地了解，理解別人眼中的自己，確定自己希望改變的方面。在一個(gè)月內(nèi)，你就能獲得重建自己性格的秘訣——你不需要浪費(fèi)數(shù)年時(shí)間來(lái)接受心理治療、花費(fèi)數(shù)年進(jìn)行自我探索以及回顧一切一切不愉快的創(chuàng)傷性經(jīng)歷。如果你已經(jīng)下定決心、愿意投入所有心思改變自我，那這本書(shū)會(huì)為你的改變之旅提供快捷有效的“路線圖”，它會(huì)幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，變得更好。

性格的重建 目錄

**章 性格是可以改變的 / 1

長(zhǎng)久以來(lái)，人們一直堅(jiān)持這樣的觀點(diǎn)：江山易改，本性難移！而學(xué)界也認(rèn)為，性格，作為一個(gè)人穩(wěn)定的情感和行為模式，是難以改變的。但是，*新的科學(xué)研究表明：性格不僅可以改變，而且改變的過(guò)程只需三十天！

第二章 改變的四個(gè)必經(jīng)階段 / 29

要想性格發(fā)生改變，我們需要經(jīng)歷四個(gè)步驟——思考、計(jì)劃、執(zhí)行和維持。思考是為了克服矛盾情緒并下定決心；計(jì)劃是為了尋求改變的方法和策略；執(zhí)行是為了將想法轉(zhuǎn)化為實(shí)際的行動(dòng)；維持是為了防止舊習(xí)氣的復(fù)發(fā)。經(jīng)歷了這四個(gè)階段

之后，每個(gè)人的人格都能發(fā)生徹底的變化！

第三章 清晰的目標(biāo)與正確的評(píng)估 / 47

要想成功的改變性格，我們必須對(duì)理想性格和自我現(xiàn)狀有著清晰的認(rèn)識(shí)。本章不僅提供了能幫助定位目標(biāo)的犀利問(wèn)題，還提供了能有效量化性格特質(zhì)的科學(xué)量表。這有助于我們快速認(rèn)清自己的位置以及找準(zhǔn)提升的方向！

第四章 重建你的外傾性 / 63

外向的人熱情洋溢、開(kāi)朗活潑，但他們難以安靜獨(dú)處、深入思考；內(nèi)向的人沉穩(wěn)冷靜、心思細(xì)膩，但也略顯沉默孤僻、格格不入。不同的場(chǎng)合、不同的職業(yè)對(duì)外傾性有不同的要求，如果你認(rèn)為自己的外傾性有待改善，那就要詳細(xì)看看本章的內(nèi)容了！

第五章 重建你的責(zé)任心 / 85

雖然大多數(shù)人都希望能成為一個(gè)有責(zé)任心的人，因?yàn)樨?zé)任心強(qiáng)的人往往在事業(yè)上比較成功。但是責(zé)任心過(guò)度并不是一件好事，因?yàn)樗鼤?huì)導(dǎo)致完美主義傾向和強(qiáng)迫癥。如果你認(rèn)為自己的責(zé)任心指數(shù)需要調(diào)節(jié)，你*好認(rèn)真看一下本章的內(nèi)容！

第六章 重建你的宜人性 / 107

每個(gè)人都喜歡與善良友好、樂(lè)于助人的人相處，因?yàn)樗麄兛偸悄芙o人帶來(lái)正能量。然而，太過(guò)友善的人也常常面臨苦惱，他們不知道該如何拒絕別人、也不知道如何發(fā)泄內(nèi)心的負(fù)面情緒，*終可能導(dǎo)致情緒的崩潰。因此，把握好自己的宜人性，是一個(gè)非常重要的話題！

第七章 重建你的情緒穩(wěn)定性 / 129

有的人情緒化、敏感、易激動(dòng)，雖然這樣會(huì)給自己和他人帶來(lái)焦慮和壓力，但是這樣的人富有創(chuàng)造力，也有很強(qiáng)的責(zé)任心。有的人則沉穩(wěn)平靜、不茍言笑，雖然他們比較平和、安定，但也容易走向呆板木訥、不懂變通的極端。你的情緒穩(wěn)定

性如何呢？

第八章 重建你的開(kāi)放性 / 155

開(kāi)放，在人格層面是一個(gè)中性的詞語(yǔ)。開(kāi)放性高的人，往往想象力豐富、接納程度較高，但他們也容易胡思亂想、無(wú)法專注。開(kāi)放性低的人，往往踏實(shí)認(rèn)真、能一心一意地做事情，但他們也容易變得消極被動(dòng)、一成不變。你的開(kāi)放性處在哪

個(gè)位置呢？

第九章 心理咨詢與治療是改變的捷徑 / 175

不論是采用自助策略還是求助策略，我們都能實(shí)現(xiàn)意義非凡的改變。然而不得不說(shuō)的是，心理學(xué)專業(yè)人士有著更為豐富的經(jīng)驗(yàn)和策略，如果能得到他們的幫助，肯定會(huì)取得事半功倍的效果。若要尋求他們的幫助，你需要做的就是選擇適合自

己的咨詢師 / 治療師，然后大膽地邁出這一步！

第十章 三十天實(shí)現(xiàn)自我的飛躍 / 197

還記得前文提到的內(nèi)容嗎？?jī)H僅需要三十天，你就能實(shí)現(xiàn)性格的蛻變！俗話說(shuō)，士別三日，當(dāng)刮目相看。只要你有信心，有決心，不久之后你就會(huì)遇見(jiàn)全新的自己！而大家也會(huì)對(duì)你刮目相看！還等什么呢？趕緊行動(dòng)起來(lái)吧！


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性格的重建 作者簡(jiǎn)介

【美】加里·斯摩爾 加里·斯摩爾博士是世界知名學(xué)府加州大學(xué)洛杉磯分校的精神病學(xué)教授，同時(shí)還是該校塞梅爾神經(jīng)科學(xué)和人類行為研究所的所長(zhǎng)。他的研究不僅得到了美國(guó)國(guó)立衛(wèi)生研究院的支持，還登上過(guò)《華爾街日?qǐng)?bào)》和《紐約時(shí)報(bào)》的頭條。他創(chuàng)立了能呈現(xiàn)人腦老化圖像的大腦掃描方法，此法能為阿爾茲海默癥的確診提供重要依據(jù)。由于他的杰出貢獻(xiàn)，《科學(xué)美國(guó)人》雜志將其評(píng)選為世界的科技創(chuàng)新家。除了在學(xué)界享有盛名之外，他還是一位暢銷書(shū)作家。作為一位知名學(xué)者，他也是《今日秀》、《早安美國(guó)》、《奧茲秀》等許多大型電視節(jié)目的？，經(jīng)常被邀請(qǐng)到世界各地做演講。 【美】吉吉·沃甘 吉吉·沃甘是一位作家，也是加里·斯摩爾博士的妻子。她們共同撰寫了《記憶處方》《沙發(fā)的另一邊》等許多暢銷作品。

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