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自控力:如何平衡自己的時間和生活

自控力:如何平衡自己的時間和生活

作者：陳星宇
出版社：廣東旅游出版社出版時間：2018-10-01
開本： 24cm 頁數(shù)： 222頁
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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自控力:如何平衡自己的時間和生活 版權信息

自控力:如何平衡自己的時間和生活 本書特色

別讓失控毀了你的成功和幸福 與其逃避壓力和不適，不如追求自我掌控 教你如何應對生活和事業(yè)，輕松改變拖延癥！ 強大的人一定是善于自我掌控的人！ 計劃時間，不僅掌握現(xiàn)在，也能改變未來 自我掌控，不僅改變自己，也能改變世界 10周的時間讓你懂得： 如何分配時間和精力， 如何平衡生活和工作。 ★帶你認清自己的生活狀態(tài)，找出你在時間規(guī)劃方面的死角，并幫助你做出更加適合自己的時間計劃表。 ★提高自控力會使你面對挑戰(zhàn)時更主動，轉化各種負面的能量，而不是被其耗得油盡燈枯！锾岣咦钥亓䦷湍銓⒖嗫鄴暝木骄侈D變?yōu)橛稳杏杏嗟臋C會，而不是舉步維艱。 ★提高自控力會給你提供全新的方式，引導你在生活中找到意義。 ★自控力能幫助人們管理壓力，并在生活中做出積極的改變；自控力能使人頭腦冷靜、判斷準確；自控力還能使人充滿自信，更容易贏得別人的信任。

自控力:如何平衡自己的時間和生活 內(nèi)容簡介

自控力強的人能夠更好地控制自己的注意力、情緒和行為, 更好地應對壓力、解決沖突、戰(zhàn)勝逆境, 身體更健康, 人際關系更和諧, 戀情更長久, 收入更高, 事業(yè)也更成功。如果你總拖到*后一分鐘才開始工作 ; 總是月光, 透支 ; 想放松一下, 卻熬夜上網(wǎng) ; 一直想減肥, 總是挫敗……本書將告訴讀者如何解決這些問題。

自控力:如何平衡自己的時間和生活 目錄

Part 1 人人都是規(guī)劃師：布局時間的人不會過"吃土"的人生
爭取時間，像談戀愛一樣主動
如果懂得規(guī)劃，誰還會拖延至死
老好人，為誰辛苦為誰忙?
忙碌為生存，閑適為生活
關不掉的手機與睡不著的夜晚
今天的狀態(tài)里藏著你昨天的經(jīng)歷

Part 2 成為高效能人士：別總是習慣在*后一刻才開始
世間工作千萬份，為何你獨挑這一份?
你有沒有想過，你已經(jīng)當了很久的老板
需要培養(yǎng)的，除了感情還有好習慣
人生何其短，不必和誰都交往
有時候，你需要與自己和解
人生的清單，總是越畫越少
……

Part 3 自覺力：為什么你永遠追不上別人
Part 4 注意力的焦點：那些讓你喊累的到底是什么事？
Part 5 無興趣，不人生：聰明的人從不無趣
Part 6 變阻力為助力：*有效的自控是盡力而為
Part 7 碎片化時間：少問為什么做，否則贏的總是別人
Part 8 自律者的儀式感：從假裝很忙到假裝很閑
展開全部

自控力:如何平衡自己的時間和生活 節(jié)選

　　《自控力：如何平衡自己的時間和生活》：　　每天睡覺之前，很多人都會回想一下自己白天的經(jīng)歷。其中大多數(shù)人都會有這樣的疑問：自己每天忙忙碌碌，事情卻也做得不夠多，而且自己也不是很清楚，一天的時間到底去了哪兒呢？對于粗心大意的人來說，即便他們一時產(chǎn)生了這樣的疑問，也不會對他們的行為帶來多大的指導意義。而只是繼續(xù)這樣忙忙碌碌地一周接著一周，一月接著一月，一年接著一年。等到年終總結的時候，心里*大的疑惑還是時間都去了哪兒？　　而對于有心之人，當他們思考到這個問題的時候，就已經(jīng)明白，這正是他們需要改變的時候。如果是每天不知道自己做了什么，不知道自己的時間都花在了哪里，那我們首先就要反思幾個問題：我對待自己時間的方式是否合理？為了讓時間變得更加高效，我是否有主動并且提前去安排和規(guī)劃？或者只是聽之任之，在受時間的支配？　　有一對靠種地為生的夫妻住在深山里，有一天早上，男子起床對老婆說，自己要早點去地里看看，準備今天耕完屋后的那塊地？墒，當他到達屋后的農(nóng)田時，他才發(fā)現(xiàn)機器沒油了，沒辦法耕地，所以他馬上又起身準備去給機器加油。剛想到這里，他又突然記起家里的四頭豬崽還沒有人喂，他又擔心沒吃飯的豬崽被餓瘦了，于是他臨時改變主意，決定先不給機器加油，而是回家喂豬。　　正在他往回走的時候，路過了家里的小倉庫，看到倉庫門口躺著幾個土豆。而這幾個土豆又讓他聯(lián)想到自己在地里剛種下的土豆，想到這會兒那些土豆應該已經(jīng)發(fā)芽了，必須要過去看看。所以，男子又改變了自己的方向，朝地里的土豆走去！　]走幾步，他又經(jīng)過了家里堆放柴禾的木房，突然又想起老婆前幾天跟自己說過家里的柴快燒光了，得運一些柴回去了。于是他走近柴房，剛一推開門，發(fā)現(xiàn)有一只受傷的雞躺在柴房的角落，他定睛一看，認出那是自己家里丟失的那只雞。于是他又想先把雞抱回家，給它包扎一下受傷的腿部！　【瓦@樣反反復復，男子想到一件新的事情便忘了之前的任務。從太陽剛升起就出門，一直到太陽下山才回家，這樣早出晚歸地忙了一天，可是卻什么也沒有干成。地沒耕，豬沒喂，柴禾沒有運，小雞也沒救成，但一天的時間卻實實在在地過去了。　　很多人都可以在這個男子身上找到自己的影子，時時刻刻都在受手上事情的支配，似乎沒有一點主動權。在圖書館的自習室，本來想安安靜靜地看一下書，結果突然想到一個好玩的游戲，于是馬上拿起身邊的手機，才玩了兩局就到了吃飯的時間！　∮谑鞘帐昂脰|西去食堂，想著下午再繼續(xù)看書。等到下午的時候，又刷到好玩的微博，忍不住和朋友分享了截圖，結果一來二去聊了整整一個下午？粗粤暿易雷由蠑[好的書，又想到晚上再來繼續(xù)看書？傻搅送砩，有朋友約著出去逛夜市，看書這件事情又拋到了腦后。這就是我們忙碌而一事無成的一天，不知道中招的人有多少？　　……

自控力:如何平衡自己的時間和生活 作者簡介

陳星宇，男，中文本科，省作協(xié)會員，從事過平面媒體，在報刊雜志發(fā)表文學作品千余篇，有個人作品。目前專事書業(yè)，編著、主編過《世界簡史》 《中華帝王簡說》 《中國文學史》等文史社科書籍。

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