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腦力升級手冊

出版社：浙江人民出版社出版時間：2018-11-01
開本： 23cm 頁數(shù)： 212頁
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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腦力升級手冊 版權(quán)信息

腦力升級手冊 本書特色

你正在考慮換工作或著想著要創(chuàng)業(yè)，但有些猶豫？ 你在工作中受阻，不知道如何繼續(xù)前進？ 你失業(yè)了，正在尋找更好的前途？ …… ● 無論身處什么樣的處境，目標(biāo)是什么，我們都希望能擴展自己的極限，開啟各種可能性。《腦力升級手冊》一書作者認(rèn)為，與傳統(tǒng)的觀念相反，成功與IQ、環(huán)境、經(jīng)濟狀況、人脈網(wǎng)絡(luò)等因素沒什么關(guān)系，甚至跟運氣也幾乎無關(guān)。成功的關(guān)鍵在于大腦。你的大腦怎么運作決定了你的思維、感受和行動。 ●《腦力升級手冊》作者結(jié)合*前沿的心理學(xué)和腦科學(xué)研究，走訪幾十位不同領(lǐng)域的成功者，發(fā)現(xiàn)成功者達(dá)成目標(biāo)的方式可能非常不同，但他們的大腦具有相同的特質(zhì)：發(fā)現(xiàn)極佳前景、調(diào)整風(fēng)險閾限、始終瞄準(zhǔn)目標(biāo)、保持自我驅(qū)動、校準(zhǔn)自己的能力…… ● 作者在《腦力升級手冊》中，會帶你活用8大成功要素重塑你的大腦，讓它充分施展自己的潛能。只要你愿意做*好的自己，請一定讀讀這本書。

腦力升級手冊 內(nèi)容簡介

本書結(jié)合*前沿的心理學(xué)和腦科學(xué)研究, 走訪幾十位不同領(lǐng)域的成功者, 發(fā)現(xiàn)成功者實現(xiàn)成功的方式可能非常不同, 但他們的大腦具有相同的5種腦力工具。鍛煉這些腦力工具, 每個人都能開發(fā)自己的成功者大腦。利用8大成功要素可以塑造你的大腦, 讓它充分施展自己的潛能。

腦力升級手冊 目錄

成功者測試 PART 1 揭秘成功者的大腦 01 成功者不僅需要智力，還需要腦力 成功者的大腦運行方式不同 大腦的變化取決于你如何使用它 塑造成功者的大腦 02 大腦如何幫助我們成功 哪些腦區(qū)關(guān)系到成功 大腦是如何運作的 用新技術(shù)一窺成功者大腦 03 成功者如何使用大腦 發(fā)現(xiàn)極佳前景 調(diào)整風(fēng)險閾值 始終瞄準(zhǔn)目標(biāo) 保持自我驅(qū)動 校準(zhǔn)自己的能力 利用8 大成功要素 PART 2 打造成功者大腦的8大要素 04 自我認(rèn)知，理解自己的才能和局限 良好的自我認(rèn)知可以讓你更高效 劃定邊界，恰當(dāng)?shù)胤窒碜晕?身體語言透露*真實的信息 面對逆境保持穩(wěn)定的自我感 專注于你的自我 05 動機，培養(yǎng)成功的內(nèi)驅(qū)力 動機的3個階段 動機是創(chuàng)造力的關(guān)鍵 內(nèi)在動機與外在動機 動機的對面是拖延 06 專注，鎖定真正重要的事情 專注包含注意和專心 注意力，高科技時代的受害者 成功者大腦保持專注的策略 大量練習(xí)有助于控制專注 成功者大腦能在合適時間轉(zhuǎn)換專注 放松注意，獲得心流 07 情緒平衡，讓情緒發(fā)揮有利作用 情緒平衡，被誤解*深的成功者大腦特性 成功者大腦，引導(dǎo)情緒的專家 調(diào)節(jié)情緒的3個基本方法 選擇好情緒，收獲好結(jié)果 影響情緒反應(yīng)的5個機會 08 記憶，用過去的經(jīng)驗改善未來的表現(xiàn) 成功者的大腦重視記憶質(zhì)量 預(yù)測能力是記憶對成功的*大貢獻(xiàn) 成功者大腦強化記憶的3種方法 主動遺忘同樣重要 09 復(fù)原力，改善經(jīng)受逆境和失敗的能力 具有復(fù)原力的大腦能反敗為勝 學(xué)會玩概率游戲能增強復(fù)原力 內(nèi)控的人有更強的復(fù)原力 找到錯誤的根源能幫你復(fù)原 有樣學(xué)樣，找到你的復(fù)原力楷模 跌倒7次，要爬起來8次 發(fā)現(xiàn)困境的價值，及時復(fù)原 暫時轉(zhuǎn)換注意力也能提升復(fù)原力 10 可塑性，調(diào)整大腦結(jié)構(gòu)以適應(yīng)需求 成功者掌握著大腦的可塑性 可塑性的構(gòu)成要素 正念練習(xí)有助于增強可塑性 認(rèn)知行為療法能有效增強可塑性 11 腦健康，關(guān)愛自己的大腦 運動改造大腦 給大腦提供豐富而有意義的體驗 吃有利于大腦健康的食物 獲得大量良好的睡眠 冥想有助于提升大腦功能 做做“頭腦體操” 后記 成功來自運用腦力應(yīng)對各種挑戰(zhàn) 譯者后記
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腦力升級手冊 相關(guān)資料

[各方贊譽] 《腦力升級手冊》嫻熟地融合了*前沿的科學(xué)研究和*實用的技巧。 ——《新聞日報》 強烈推薦所有愿意積極思考人生的人都來讀這本書。 ——《中西部書評》 《腦力升級手冊》不僅是為職場人寫的，而且能為更多人所用，藝術(shù)家、音樂家、投資者、運動員……一切愿意成功的人都應(yīng)該讀一讀。 ——《波特蘭書評》 非常生動的趣聞和實用的方法……而且作者并沒有使用太多的專業(yè)術(shù)語，嚇跑那些只是想要成功的大眾讀者。 ——企業(yè)家故事網(wǎng)

腦力升級手冊 作者簡介

杰夫•布朗
● 哈佛大學(xué)心理學(xué)家，任職于哈佛醫(yī)學(xué)院心理系和哈佛醫(yī)學(xué)院附屬麥克萊恩醫(yī)院。
● 獲得美國職業(yè)心理學(xué)委員會（American Boardof Professional Psychology）頒發(fā)的認(rèn)知行為心理學(xué)和臨床心理學(xué)雙項認(rèn)證；獲得應(yīng)用運動心理學(xué)學(xué)會（Association for Applied Sport Psychology）頒發(fā)的職業(yè)運動心理咨詢師認(rèn)證。
● 在過去的十幾年里一直擔(dān)任波士頓馬拉松賽心理醫(yī)生，也是《跑者世界》雜志科學(xué)咨詢委員會成員。
● 著有多本暢銷書，心理學(xué)見解被多家媒體報道。
馬克•芬斯克
● 曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院任職，現(xiàn)在加拿大圭爾夫大學(xué)任心理學(xué)副教授。杰夫•布朗 ● 哈佛大學(xué)心理學(xué)家，任職于哈佛醫(yī)學(xué)院心理系和哈佛醫(yī)學(xué)院附屬麥克萊恩醫(yī)院。 ● 獲得美國職業(yè)心理學(xué)委員會（American Board of Professional Psychology）頒發(fā)的認(rèn)知行為心理學(xué)和臨床心理學(xué)雙項認(rèn)證；獲得應(yīng)用運動心理學(xué)學(xué)會（Association for Applied Sport Psychology）頒發(fā)的職業(yè)運動心理咨詢師認(rèn)證。 ● 在過去的十幾年里一直擔(dān)任波士頓馬拉松賽心理醫(yī)生，也是《跑者世界》雜志科學(xué)咨詢委員會成員。 ● 著有多本暢銷書，心理學(xué)見解被多家媒體報道。 馬克•芬斯克 ● 曾在哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院任職，現(xiàn)在加拿大圭爾夫大學(xué)任心理學(xué)副教授。 ● 擅長于結(jié)合腦神經(jīng)影像和認(rèn)知行為研究，探知大腦的注意力和情緒系統(tǒng)如何影響人的行為。 莉斯•內(nèi)伯倫特 ● 著有多種健康題材的暢銷書，曾與許多知名出版商合作。

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