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自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn)

自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn)

作者：董楠
出版社：廣東旅游出版社出版時(shí)間：2018-11-01
開(kāi)本： 24cm 頁(yè)數(shù)： 213頁(yè)
中 圖 價(jià):¥12.9(3.4折) 定價(jià)  ¥38.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn) 版權(quán)信息

自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn) 本書(shū)特色

不在于智商，而在于自制力！ ——股神巴菲特 一個(gè)自制力強(qiáng)的人清楚的知道自己該做什么，他會(huì)為了自己的目標(biāo)而排除萬(wàn)難，抵御一切誘惑，專心致志地做自己的事。 別讓誘惑和欲望摧毀你的人生 教你如何培養(yǎng)強(qiáng)大的適應(yīng)性，變得更優(yōu)秀！ 自制力幾乎是一個(gè)人取得各種成功的通用技能！ 自制力不能操控世界， 但卻可以改變我們對(duì)待世界的方式。 掌握自制力使我們選擇行為的正確方案， 順利通過(guò)一個(gè)個(gè)岔路口，并始終沿著正確的方向前進(jìn)。 ★人強(qiáng)大的優(yōu)勢(shì)在于可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行動(dòng)。 ★自制力強(qiáng)的人，往往意志比較堅(jiān)強(qiáng)，能更好地做好一件事情。 ★自制力強(qiáng)的人，總是不斷地開(kāi)拓新領(lǐng)域，愿意做新嘗試。 ★自制力強(qiáng)的人對(duì)新事物有著濃厚的興趣，能迅速適應(yīng)客觀環(huán)境，因此，更容易做出大的成就。

自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn) 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書(shū)告訴讀者: 所謂自制力, 就是一個(gè)人控制自己思想感情和舉止行為的能力。人區(qū)別于動(dòng)物的根本點(diǎn)之一, 就在于人可以按照一定的目的, 理智地控制自己的感情和行動(dòng), 自制力是一個(gè)人是否堅(jiān)強(qiáng)的重要判斷標(biāo)準(zhǔn)。美好的人生都是建立在自我控制的基礎(chǔ)上, 自制力是一個(gè)人取得各種成功的通用技能, 自制力就是盡管你不想做某些事情, 但還是盡力去做, 這樣你就能做成你想做的事。

自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn) 目錄


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自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn) 節(jié)選

走出迷宮，你不能永遠(yuǎn)沉睡 人和動(dòng)物之間，既有區(qū)別又有聯(lián)系。人之所以可以稱為高級(jí)動(dòng)物，就是因?yàn)椋谀承┓矫婧蛣?dòng)物不同。人類擁有思想，所以人可以用思想約束自己的言行舉止，知道自己要做什么、不該做什么，而動(dòng)物則比較隨心所欲了。我們之所以能站在高處，正是因?yàn)槿绱。換句話說(shuō)就是，因?yàn)槲覀冇兴枷、有目?biāo)，所以才有了前進(jìn)的動(dòng)力，才會(huì)讓自己變得越來(lái)越好。 而一個(gè)有自制力的人，必然也是能認(rèn)清自己位置的人。其實(shí)不管是做什么事，我們首先應(yīng)該做的就是了解自己，一個(gè)人，只有當(dāng)他了解自己的時(shí)候，才能正確地認(rèn)識(shí)自己，知道自己的才能和長(zhǎng)處，并在現(xiàn)實(shí)生活中將其發(fā)揮出*大的優(yōu)勢(shì)。在這個(gè)物欲橫流、快速發(fā)展的時(shí)代里，很多人已經(jīng)漸漸地迷失了自我，他們不知道自己要做什么，也感覺(jué)不到快樂(lè)，這樣的人是悲哀的，但是每一天、每一刻都有這樣的人出現(xiàn)。都說(shuō)社會(huì)是個(gè)大染缸，原本是白色的人，被丟到這里面就會(huì)生出各種顏色，而能做到“出淤泥而不染”的人，實(shí)在太少。 森林里住著各種各樣的動(dòng)物，它們彼此相處得十分和睦友好。有一次老虎媽媽生下了兩只小老虎，一只取名歡歡，另一只名字叫喜喜。兩只小老虎總是互相不服氣，因?yàn)樗鼈兌加X(jué)得自己比對(duì)方高大威猛，老虎媽媽時(shí)常能聽(tīng)到兩只小老虎在吵架，它也十分頭疼。有一次它們?cè)僖淮纬称饋?lái)了，歡歡對(duì)喜喜說(shuō)：“我就是比你高大，不信你問(wèn)別人！”喜喜也不甘示弱地說(shuō)道：“雖然你是哥哥，可明明你才是*瘦小的那個(gè)！”小老虎們你一句我一句，吵得不可開(kāi)交，老虎媽媽想出了一個(gè)辦法，帶它們兩個(gè)去照鏡子。歡歡和喜喜看到鏡子里的自己有了不一樣的表現(xiàn)，一個(gè)眉飛色舞、手舞足蹈的，而另一個(gè)則垂頭喪氣、一言不發(fā)。“孩子們，”老虎媽媽語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)道，“你們現(xiàn)在看到的，都不是真實(shí)的自己！痹瓉(lái)老虎媽媽帶它們看的鏡子分別是凸透鏡和凹透鏡，并非平面鏡。 故事到這里就結(jié)束了，很簡(jiǎn)單的一個(gè)小故事，其中卻蘊(yùn)含著大道理。想一想我們自己，是否曾經(jīng)或者是現(xiàn)在也被眼前的“鏡子”蒙蔽了雙眼？長(zhǎng)大后就知道，原來(lái)照鏡子的人就是自己，而那些或過(guò)于壯碩、或過(guò)于矮小的，都不是真實(shí)的自己，之所以會(huì)出現(xiàn)這一切就是因?yàn)閿[在我們面前的鏡子不同。這個(gè)簡(jiǎn)單的道理，我們很早就明白，可是在我們?cè)介L(zhǎng)越大的時(shí)候，在我們面對(duì)無(wú)數(shù)個(gè)不存在的鏡子時(shí)，我們卻再一次迷失了自己。長(zhǎng)大后的我們，面對(duì)的鏡子不再是真實(shí)存在的，而是由各種各樣的東西組合起來(lái)的。有的時(shí)候，這面鏡子是凹透鏡，在我們?nèi)〉贸删偷臅r(shí)候，鏡子里的我們是驕傲的，有人看著這樣的自己，不免得意忘形，他們就這樣一次又一次沉浸在成功的喜悅之中，忘乎所以；而有的人，在失敗幾次之后，看著鏡子里的自己：滿面愁容、眼神無(wú)光，因此變得越來(lái)越消沉，覺(jué)得自己什么都做不好，長(zhǎng)時(shí)間將自己沉浸在痛苦、自責(zé)之中。以上這兩種人，顯然都沒(méi)有做到正確認(rèn)識(shí)自己。當(dāng)一個(gè)人被眼前的東西蒙蔽了雙眼的時(shí)候，很多潛在的危險(xiǎn)他們就都看不到了，他們很有可能會(huì)走向兩個(gè)極端，*終害了自己。 初次來(lái)到舊北平的祥子，是個(gè)老實(shí)巴交、充滿干勁的年輕人，他做事認(rèn)真，拼命工作只為賺錢(qián)養(yǎng)活自己。他用了整整三年的時(shí)間，終于攢夠了錢(qián)，他拿著這筆錢(qián)買(mǎi)了輛車(chē)，開(kāi)始了自己的新生活，還在心里計(jì)劃著，按照他現(xiàn)在的情況，用不了多久應(yīng)該就可以買(mǎi)一輛新車(chē)，他還想著以后買(mǎi)越來(lái)越多的車(chē)，然后開(kāi)一個(gè)車(chē)廠？上畹牟皇且粋(gè)安穩(wěn)的時(shí)代，那時(shí)候仍然有打仗，太平的日子沒(méi)有過(guò)多久就結(jié)束了。祥子的車(chē)被憲兵扣了，后來(lái)他逃了出來(lái)，這是他理想**次破滅。他又開(kāi)始攢錢(qián)想買(mǎi)新車(chē)，然而還沒(méi)等攢夠，他的錢(qián)卻被搶了。再后來(lái)祥子的老婆虎妞，用自己的私房錢(qián)給祥子買(mǎi)了一輛二手車(chē)，日子勉強(qiáng)過(guò)得去，但后來(lái)虎妞懷孕，祥子不得已賣(mài)掉了車(chē)子，虎妞難產(chǎn)，一尸兩命。在經(jīng)歷了這么多的事情之后，祥子*終變成了一個(gè)麻木不仁、吃喝嫖賭、抱著過(guò)一天算一天的想法混日子的人了。 這是老舍筆下的人物，祥子生活在那樣一個(gè)年代里，很多事情都身不由己。他原本是個(gè)勤勞的人，*后卻被生活打擊，漸漸地迷失了自己，變成了一具行尸走肉。我們生活在這樣一個(gè)安定、和平的時(shí)代里，不用擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)見(jiàn)不到第二天的太陽(yáng)，也不用拿命拼，只為了混口飯吃。我們比前人幸福太多，可我們依舊像他們一樣迷失了自己，找不到方向。前人之所以迷失自己，是因?yàn)樗麄兛床坏缴畹南Ｍ，而我們并不是這樣。讓我們迷失的，是成功時(shí)刻的鮮花、掌聲，也是失敗時(shí)候的打擊、指責(zé)，我們要做的，是勝不驕敗不餒，不是因一次的成功驕傲自滿，更不是因?yàn)橐粋(gè)失誤就全盤(pán)否定自己。 其實(shí)在每個(gè)人心里都有一桿秤，這桿秤讓人有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，讓自己做到心中有數(shù)。在面對(duì)困難的時(shí)候，這桿秤會(huì)讓他們知道，自己有多大的能力去做這件事，或者說(shuō)可不可以完成這項(xiàng)任務(wù)，在可以完成的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)接受；而在無(wú)法完成的時(shí)候，切勿“打腫臉充胖子”，否則不但會(huì)把事情搞砸，還會(huì)在別人心里留下不好的印象。所以，其實(shí)自己是胖是瘦，每個(gè)人心里都清楚。在買(mǎi)衣服的時(shí)候，我們照鏡子基本上都會(huì)發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己，好像很瘦的樣子，但實(shí)際情況是什么樣子，我們心里明白，至于那個(gè)鏡子，不過(guò)是商家為了銷(xiāo)量而特制的鏡子，這種鏡子在視覺(jué)上有一定的拉伸作用，因此鏡子里的自己比真實(shí)的自己看起來(lái)會(huì)瘦一些。 安徒生童話中丑小鴨的故事被人們多次提到，故事的*后，丑小鴨終于蛻變成為一只優(yōu)雅、美麗的白天鵝，可事實(shí)上，它原本就是一只天鵝，只不過(guò)從小它生活的地方不在天鵝群里，在它睜眼看到這個(gè)世界的時(shí)候，它的身邊就是小鴨子，所以它就以為自己也是小鴨子，它迷失了自己，直到看到白天鵝，羨慕起它們，于是奮力飛翔，才發(fā)現(xiàn)自己竟然和它們是同類。試想如果丑小鴨一直跟別的鴨子混在一起，那它永遠(yuǎn)也不會(huì)知道自己其實(shí)是一只天鵝。一個(gè)人只有正確認(rèn)識(shí)自己，才能撥開(kāi)眼前的重重迷霧，走出迷宮，如果被眼前短暫的快樂(lè)或是痛苦麻痹了雙眼的話，則會(huì)像童話里的主人公一樣，永遠(yuǎn)地沉睡下去。正確認(rèn)識(shí)自己，才能把自制力的力量發(fā)揮出來(lái)，清楚地了解自制力、正確地運(yùn)用自制力，引導(dǎo)自己走向成功。 【智慧屋】 由人觀己 我們借助鏡子來(lái)看自己的衣冠，同樣的道理，我們可以借助別人的評(píng)價(jià)和反應(yīng)，來(lái)更清楚地認(rèn)識(shí)自己。在與人交往的過(guò)程中，我們的態(tài)度、情感等會(huì)通過(guò)一些外部表現(xiàn)，如表情、動(dòng)作等反映出來(lái)，他人則根據(jù)這一反應(yīng)得出對(duì)我們的認(rèn)識(shí)，因此他人對(duì)我們的評(píng)價(jià)是幫助我們認(rèn)識(shí)自己的一個(gè)重要方法。和“我”相比 現(xiàn)在的我們，和過(guò)去的自己有著很大的差別，這種變化，究竟是好是壞，需要我們來(lái)做出一個(gè)比較。把現(xiàn)在的我和過(guò)去的我比較，能很清楚地看到，自己在哪一方面是有所不同的，當(dāng)我們進(jìn)步的時(shí)候，證明我們?yōu)榇伺Ω冻鲞^(guò)；當(dāng)我們失敗時(shí)，可以督促我們找出原因，以避免將來(lái)再犯。 你的性格，調(diào)配你的命運(yùn) 中國(guó)有這樣一句俗語(yǔ)：“三歲看大，七歲看老！边@句話被說(shuō)了很長(zhǎng)時(shí)間，肯定存在著一定道理。一個(gè)幾歲的小孩，他對(duì)這個(gè)世界的了解都不深，怎么就被別人下了他將來(lái)會(huì)成為某一種人的結(jié)論了呢？這句話側(cè)重于說(shuō)明孩子小時(shí)候身心發(fā)展?fàn)顩r，對(duì)個(gè)體未來(lái)的重大影響。在一個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，其童年時(shí)期的發(fā)展?fàn)顩r，在很大程度上，決定了一個(gè)人日后的擇業(yè)、婚戀等情況，因此才有這樣的一個(gè)說(shuō)法。也有人將這一說(shuō)法理解為“性格決定命運(yùn)”。 一個(gè)人小時(shí)候所表現(xiàn)出來(lái)的潛質(zhì)，往往會(huì)隨著他的成長(zhǎng)而逐漸顯露出來(lái)。他的性格影響著他周?chē)娜藢?duì)他的評(píng)價(jià)，而這些評(píng)價(jià)又在無(wú)形之中對(duì)其性格產(chǎn)生了鞏固作用，個(gè)人心理就是在這樣的情形下逐漸形成的。個(gè)人的心理又促使其做出一種行為，進(jìn)而指引前進(jìn)的方向，因此有“性格決定命運(yùn)”這一句話。但個(gè)體命運(yùn)如何絕對(duì)不是簡(jiǎn)單由性格決定的，只不過(guò)在多種因素中，性格占據(jù)了比較重要的部分，對(duì)人影響較大。 有三個(gè)人想知道自己的未來(lái)是什么樣子，于是他們一起去找了一位通曉古今的老者。在他們?nèi)齻(gè)說(shuō)出自己的想法后，老者給他們出了這樣一個(gè)問(wèn)題：“在遙遠(yuǎn)的西方，有一個(gè)價(jià)值連城的寶物，假如我現(xiàn)在讓你們?nèi)フ宜，你們?huì)去嗎？”**個(gè)人說(shuō)：“再值錢(qián)的寶物，也不過(guò)是一個(gè)東西罷了，我不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間去尋找！钡诙䝼(gè)人說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題！不管有多困難，我都會(huì)找到它的！钡谌齻(gè)人則說(shuō)：“西方那么遠(yuǎn)，一路上還不知道會(huì)發(fā)生什么事，總不能為了個(gè)寶物就把自己的命給賠上了！崩险咿哿宿酆氄f(shuō)道：“你們?nèi)齻(gè)的未來(lái)已經(jīng)出來(lái)了！彼麑(duì)**個(gè)人說(shuō)：“你生性淡薄、不慕名利，所以你不會(huì)有很多財(cái)富，但是你的性格卻會(huì)給你帶來(lái)一些貴人，在你需要幫助的時(shí)候助你一臂之力！比缓髮(duì)第二個(gè)人說(shuō)：“你是一個(gè)無(wú)懼危險(xiǎn)、意志堅(jiān)定的人，只要認(rèn)準(zhǔn)了事就會(huì)去做，所以你的前途形勢(shì)很好，將來(lái)可成大器！*后對(duì)第三個(gè)人說(shuō)道：“你做事容易優(yōu)柔寡斷，未來(lái)是一個(gè)平凡人的可能性較大！ 一個(gè)人命運(yùn)如何，或許可以從這一角度推測(cè)，但也不是絕對(duì)的。雖說(shuō)“江山易改，本性難移”，但性格也不是完全不能改的。有的人小時(shí)候性格開(kāi)朗，家里遭遇變故慢慢變得悶悶不樂(lè)，甚至是自閉；有的人幼時(shí)喜歡獨(dú)自玩耍，長(zhǎng)大后身邊卻有了許多知心朋友，他自己也變得愛(ài)交際了。這種情況十分常見(jiàn)，所以說(shuō)一個(gè)人的命運(yùn)如何，誰(shuí)也無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。通常來(lái)說(shuō)，一個(gè)自制力良好的人，其性格發(fā)生改變的可能性比較小，換言之，那些在小時(shí)候就被看好未來(lái)形勢(shì)的人，往往是有自制力的人。 一群孩子被實(shí)驗(yàn)人員帶到了一個(gè)房間里，房間里有一張桌子、一只時(shí)鐘和一些玩具。實(shí)驗(yàn)者從口袋中掏出一些糖果，每個(gè)孩子都分到了兩顆糖果。實(shí)驗(yàn)人員告訴小孩子們：一會(huì)兒房間里會(huì)只剩下他們，只要他們能保證自己十幾分鐘內(nèi)不吃掉手中的糖果，那么在他回來(lái)之后，將會(huì)給這些孩子額外的糖果作為獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，手中的糖果是一個(gè)很大的誘惑，對(duì)于這個(gè)近在眼前的誘惑，有的孩子在實(shí)驗(yàn)者剛出去后就迫不及待地吃掉了糖果，有的堅(jiān)持了一會(huì)兒，但時(shí)不時(shí)會(huì)把目光放在墻上的時(shí)鐘上，在*后漫長(zhǎng)的幾分鐘內(nèi)，他們也終于等不及了。而有一部分孩子，則以玩玩具來(lái)分散注意力，還有幾個(gè)孩子在一起做游戲。*后在規(guī)定的時(shí)間里沒(méi)有吃掉糖果的孩子，如愿以償?shù)氐玫搅烁嗟奶枪。?shí)驗(yàn)并未因此結(jié)束，許多年后，實(shí)驗(yàn)人員再次對(duì)這一群已經(jīng)長(zhǎng)大的孩子們進(jìn)行追蹤研究發(fā)現(xiàn)：那些得到額外獎(jiǎng)勵(lì)的孩子，在面對(duì)誘惑的時(shí)候，往往能靠自己的毅力克服；而那些一開(kāi)始就吃掉糖果的孩子，則對(duì)誘惑毫無(wú)抵抗力。 幾顆小小的糖果，便把孩子們的性格分為兩大類別。對(duì)于等不到獎(jiǎng)勵(lì)的孩子來(lái)說(shuō)，每一分、每一秒都是煎熬，那些不知道什么時(shí)候能得到的糖果，顯然不如眼前的誘人，所以*好的辦法就是吃掉它，先滿足了自己的欲望再說(shuō)。同樣是面對(duì)誘惑，有的孩子雖然也想吃，但是為了能得到更多的糖果，這些孩子會(huì)用一些方法轉(zhuǎn)移自己的注意力，先找別的事情做，如此一來(lái)，時(shí)間很快就過(guò)去了，他們也如愿以償?shù)氐玫搅霜?jiǎng)勵(lì)。研究表明，那些先吃掉糖果的孩子，往往性格有些沖動(dòng)，他們的目光只看得到眼前的好處，沒(méi)有耐心等待遙遠(yuǎn)的獎(jiǎng)勵(lì)；而后來(lái)吃掉糖果的孩子，則與其相反。雖說(shuō)孩子們的當(dāng)前并不能代表他們的未來(lái)，但至少在這里我們能看出：抵抗不了誘惑的孩子，自制力較差；得到獎(jiǎng)勵(lì)的孩子則有較高的自制力。當(dāng)然，孩子們都是有可塑性的，所以如果發(fā)現(xiàn)孩子在小時(shí)候自制力不佳，家長(zhǎng)可以有意識(shí)的培養(yǎng)其自制力，久而久之，這些孩子也會(huì)擁有良好的自制力，這對(duì)他們的未來(lái)，不管是學(xué)習(xí)、工作乃至生活，都會(huì)有很大幫助。 一個(gè)人在某方面有沒(méi)有天分，除了先天的條件之外，還有后天的勤奮和努力。仲永小的時(shí)候，擁有普通孩子沒(méi)有的聰明才智，五歲便會(huì)作詩(shī)，可謂是小小年紀(jì)便才華橫溢，可惜他的父親在發(fā)現(xiàn)他這一才能后，每天帶著他炫耀，沒(méi)有給他提供上學(xué)的機(jī)會(huì)，到了仲永二十歲，他的才華已經(jīng)徹底喪失了，變成了普通人。原本仲永的未來(lái)是一片光明的，可由于后天的原因，硬生生把一個(gè)神童變成了路人，令人扼腕嘆息。由此可見(jiàn)，再有天賦的孩子，如果后天不去努力，那么他還是會(huì)變成平凡人。相反，如果一個(gè)人并未有過(guò)人的天賦，但是愿意不斷地學(xué)習(xí)知識(shí)、充實(shí)自己，那么他一樣可以成功。 【智慧屋】 命運(yùn)與性格相關(guān) 一個(gè)人的性格，在某些程度上決定了其未來(lái)。因?yàn)樾愿駮?huì)影響一個(gè)人的行為方式，決定了他對(duì)自己的未來(lái)有怎樣的計(jì)劃，進(jìn)而影響著一個(gè)人的前途命運(yùn)。但并不是說(shuō)一個(gè)人性格如何，就一定會(huì)有怎樣的命運(yùn)。因?yàn)閭(gè)體的命運(yùn)不僅受到性格的影響，而且還被社會(huì)文化、家庭環(huán)境等制約，所以不存在絕對(duì)的性格決定命運(yùn)。 性格可以改變 個(gè)體生活在社會(huì)中，受到社會(huì)和他人的影響，不斷地改變著自己，性格就是在一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程中形成的一種比較穩(wěn)定的特質(zhì)。倘若性格過(guò)于內(nèi)向，想要改變，就可以試著先從簡(jiǎn)單的打招呼做起，見(jiàn)面一句問(wèn)候、一個(gè)微笑，時(shí)間一長(zhǎng)自己就能很明顯地發(fā)現(xiàn)帶來(lái)的改變。只要你愿意，性格都是可以改變的，那么命運(yùn)自然也會(huì)隨之改變。

自制力 : 如何掌控自己的情緒和命運(yùn) 作者簡(jiǎn)介

董楠 公關(guān)活動(dòng)策劃人，知名培訓(xùn)師。致力于心理學(xué)與口才說(shuō)學(xué)研究和傳播。先后服務(wù)過(guò)安利、雅芳、等眾多國(guó)際和本土知名企業(yè)，曾為100多家企業(yè)、3000多名學(xué)員行過(guò)交際、溝通技巧的課堂培訓(xùn)與一對(duì)一輔導(dǎo)，學(xué)員中既有高級(jí)管理層、中基層經(jīng)理人員、企業(yè)的內(nèi)部講師，也有一線營(yíng)銷(xiāo)和服務(wù)人員等。

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