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從女孩到辣媽:孕媽咪不抑郁的活法 版權(quán)信息
- ISBN：9787555262527
- 條形碼：9787555262527 ; 978-7-5552-6252-7
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
從女孩到辣媽:孕媽咪不抑郁的活法 本書特色
李麗著的《從女孩到辣媽--孕媽咪不抑郁的活法》能為*多的孕媽咪開解煩惱，預(yù)防產(chǎn)后抑郁，獲得*多的正能量，以主動(dòng)、積極的態(tài)度完成人生中的重大轉(zhuǎn)變；也能為*多的準(zhǔn)爸爸提供一些方法和支持，使全家人在正能量中迎接小天使的出生，并且將正能量延續(xù)到家庭未來的生活中。
從女孩到辣媽:孕媽咪不抑郁的活法 內(nèi)容簡介
本書教您快樂度過孕期，讓您對產(chǎn)后繁忙的育兒生活做個(gè)充分的預(yù)估和準(zhǔn)備，讓準(zhǔn)媽媽迅速補(bǔ)充正能量，自信滿滿，開開心心地享受孕期和育兒生活。
從女孩到辣媽:孕媽咪不抑郁的活法 目錄
序言：孕期，正能量積蓄正當(dāng)時(shí)
Part1 孕育生命初體驗(yàn)
要孩子還是不要孩子？ / 12
意外懷孕怎么辦？ / 15
天使到來，為愛放下 / 18
做母親是一項(xiàng)偉大的事業(yè) / 21
懷孕會(huì)讓孕媽咪更聰明 / 24
甩掉孕期的完美主義 / 27
孕媽咪的魅力無可替代 / 30
消除不良情緒 / 34
遠(yuǎn)離過度“關(guān)心” / 38
懷孕的你度過“心理斷奶期”了嗎？ / 41
孕期失眠有妙招 / 44
挖掘高齡產(chǎn)婦的獨(dú)特優(yōu)勢 / 47
爸爸錦囊1：準(zhǔn)爸爸的“孕期經(jīng)驗(yàn)談” / 50
爸爸錦囊2：準(zhǔn)爸爸要避免的“雷區(qū)” / 53
Part2 孕期關(guān)系你我他
積極調(diào)整與婆家人的情感距離 / 58
不必做母女，做好婆媳就行 / 62
接納婆婆的不接納 / 66
畢竟婆婆不是媽 / 69
與親媽相處也不易 / 72
一屋不容“倆媽” / 76
“催熟”老公 / 79
不要把老公置于左右為難的境地 / 82
愛他，就允許他有自己的空間 / 85
生二寶前，如何避免大寶失落？ / 88
爸爸錦囊3：準(zhǔn)爸爸的婆媳維和秘方 / 91
爸爸錦囊4：好爸爸的成長之路 / 94
Part3 做個(gè)快樂的孕媽咪
孕媽咪心情好，才能孕育優(yōu)質(zhì)寶寶 / 98
做自己情緒的主人 / 101
主動(dòng)溝通，不要在困惑中假設(shè) / 104
擁有屬于自己的快樂之道 / 107
平衡對老公的依賴感 / 110
別把懷孕的自己當(dāng)“國寶” / 113
開發(fā)自己照顧自己的潛能 / 116
職場孕媽咪的得失之道 / 119
謹(jǐn)慎面對 “媽媽經(jīng)” / 122
做個(gè)會(huì)吵架的孕媽咪 / 125
調(diào)整小家庭里的錯(cuò)位之愛 / 132
爸爸錦囊5：準(zhǔn)爸爸不能丟分的四個(gè)關(guān)鍵時(shí)刻 / 136
爸爸錦囊6：新媽媽眼中的好爸爸 / 142
Part4 生育是一場華麗的生命體驗(yàn)
**的分娩準(zhǔn)備工作 / 146
面對生產(chǎn)劇痛，剖還是不剖？ / 149
給照顧你坐月子的人洗腦 / 153
與“隔代育兒”和諧相處 / 157
如何面對洶涌而來的產(chǎn)后抑郁？ / 163
你有育兒焦慮嗎？ / 167
有了好媽媽才有好寶寶 / 170
“媽媽”的角色轉(zhuǎn)換 / 173
是做全職媽媽還是做職場媽媽？ / 178
不做“孩奴”媽媽 / 183
讓孩子感受到“被愛著” / 189
爸爸錦囊7：產(chǎn)后三天，新爸爸應(yīng)做的事 / 192
爸爸錦囊8：母子出院，新爸爸應(yīng)做的事 / 194
爸爸錦囊9：月子里，新爸爸應(yīng)做的事 / 197
測試：產(chǎn)前抑郁癥測試
展開全部
從女孩到辣媽:孕媽咪不抑郁的活法 節(jié)選
★“母親”這份職業(yè)關(guān)乎著一個(gè)生命一生的幸福，關(guān)乎著一個(gè)大家庭的幸福，至少影響著三代人。一個(gè)好母親，相當(dāng)于一個(gè)民族英雄。只是母親的這種價(jià)值是隱性的，不像其他工作創(chuàng)造的價(jià)值那么顯而易見。 ★懷孕期間，孕媽咪的大腦工作速度相對較慢，是因?yàn)榇竽X對工作重點(diǎn)放在了照顧孩子身上。孕媽咪們不要被“孕傻”所嚇倒，這只是暫時(shí)的。 ★孕期女性體內(nèi)激素水平會(huì)有顯著變化，這種變化將使女性更容易感到焦慮、煩躁或不安。孕媽咪要做的是，通過做一些力所能及的事情去克服自己的這種不良情緒。 ★結(jié)婚意味著與原生家庭的脫離，從此應(yīng)該由夫妻兩個(gè)人一起來承擔(dān)屬于自己家庭的所有責(zé)任，而不是繼續(xù)依賴父母。在做母親之前，需要在心理上和自己的父母“斷奶”。 ★女人可以把事業(yè)定義為*重要的事情，也可以把做一名好媽媽放在**位。選擇并沒有對和錯(cuò)，關(guān)鍵在于你要堅(jiān)持自己的意愿。 ★媽媽要提高自己的覺察能力，審視自己與孩子的關(guān)系模式。撫養(yǎng)孩子成長的過程，也是愛護(hù)自己內(nèi)心的小孩的過程。你用恰當(dāng)?shù)姆绞綄Υ约旱暮⒆，也是在愛自己、修?fù)自己。 ★家長的愛和關(guān)注勝過孩子們所參加的一切活動(dòng)，當(dāng)孩子覺得他們被愛著，被關(guān)注著，這樣他們才會(huì)得到安全感和歸屬感，成為自信、有較強(qiáng)適應(yīng)能力的人。 你有育兒焦慮嗎？ 我在和一些媽媽溝通的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)很多媽媽存在育兒焦慮：看到有的媽媽給寶貝報(bào)了親子班，她就算借錢也跟著去報(bào)，就怕孩子輸在起跑線上；看到有的媽媽給寶貝買了漂亮的新衣服，她就感覺自己寶寶的衣服太舊了；有的媽媽表面上一個(gè)勁地夸自己孩子“寶寶真棒”，私下里卻對我說“我家寶寶特別不愛說話，可愁死我了”。 還有一些過分焦慮的媽媽，總是擔(dān)心自己做得不好，時(shí)時(shí)處于內(nèi)疚之中。孩子感冒了，她懷疑是自己后半夜睡得太死，沒能像貓頭鷹一樣徹夜值班導(dǎo)致的；看到別的孩子能流利地唱幾首兒歌，而自己的孩子做不到，就責(zé)怪自己平時(shí)沒有多花時(shí)間開發(fā)孩子的智力；自己的孩子比別人的孩子個(gè)子矮，就覺得自己在孩子的營養(yǎng)上沒有多下功夫…… 各位媽媽，請記得，你是個(gè)普通人，不是神。 我們每個(gè)人都有自身的局限性，都會(huì)有遺憾，都有想不到的地方，陪伴孩子成長固然重要，但是如果你對寶寶的照料過于投入，事無巨細(xì)，費(fèi)盡心思，時(shí)間長了，便會(huì)感到情緒低落，失眠，注意力難以集中，嚴(yán)重的還會(huì)變得脾氣暴躁，甚至出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等生理不適癥狀。隨之而來的便是生活質(zhì)量下降，仿佛育兒成了讓人煩惱的責(zé)任，過去平靜的小家庭似乎因?yàn)閷殞毜慕蹬R而被擾亂，喪失了生活*初的樂趣。這種嚴(yán)重的焦慮不僅影響了你的身心健康，同時(shí)，這種不良情緒還會(huì)傳染給寶寶，給他造成不良影響。 這些媽媽的焦慮很大程度上來源于自己的恐懼。由于社會(huì)競爭壓力大，因此成人們習(xí)慣了居安思危，未雨綢繆。這往往導(dǎo)致家長對孩子的期望值過大，總喜歡拿自己家的孩子與別人家的做比較，一有差距就驚慌失措，坐立不安，想方設(shè)法地讓孩子接受調(diào)教。殊不知大人過多的焦慮會(huì)讓孩子不知所措，有時(shí)反而會(huì)讓父母的希望落空，甚至適得其反…… 我曾看到一個(gè)媽媽在女兒七八個(gè)月大的時(shí)候就開始訓(xùn)練她走路，嘴巴里還念叨著：“寶寶真棒，你看別的寶寶都不如你學(xué)得快！”殊不知，在孩子的肌肉和骨骼還沒有發(fā)育成熟的時(shí)候，就讓她進(jìn)行身體負(fù)擔(dān)不了的活動(dòng)，對孩子的發(fā)育沒有好處只有傷害。千萬要根據(jù)孩子生長發(fā)育的階段和特點(diǎn)去培養(yǎng)孩子，不要做揠苗助長的事情！ 另外，還有一些媽媽對孩子的安全問題非常焦慮，擔(dān)心孩子會(huì)生病，天氣冷點(diǎn)兒就不讓孩子下樓玩，堅(jiān)決不讓孩子參與有危險(xiǎn)性的活動(dòng)。這些過度的擔(dān)心只會(huì)禁錮孩子的天性。要知道，我們沒有力量去保護(hù)孩子的一生，所以我們要給孩子受挫的機(jī)會(huì)。 雖然很多媽媽懂這個(gè)道理，但是仍然不肯放手，整天圍著孩子轉(zhuǎn)，讓孩子厭煩。在這些媽媽的焦慮背后，*大的恐懼是擔(dān)心失去孩子，這是很多媽媽淪為“孩奴”的原因。因?yàn)樽约簶O端恐懼這種后果，所以可能會(huì)為了孩子的安全而讓孩子失去快樂。其實(shí)只要保證3 歲以內(nèi)的孩子在自己的視野之內(nèi)玩耍，不要太在意孩子玩的是泥巴還是樹葉，只要孩子玩得很開心，就不應(yīng)該剝奪孩子的興趣。 曾經(jīng)在一本書中看到一位媽媽和一位智者的對話。孩子已經(jīng)到了青春期，執(zhí)意要和朋友們?nèi)ヒ粋(gè)遙遠(yuǎn)的地方探險(xiǎn)。媽媽由于擔(dān)心安全問題而堅(jiān)決阻止，結(jié)果母子兩個(gè)鬧得很僵。其實(shí)這種問題會(huì)在孩子未來獨(dú)立性更強(qiáng)的時(shí)候頻頻出現(xiàn)。 智者建議媽媽放手，和孩子一起做好必要的安全準(zhǔn)備之后讓孩子去，并給他祝福，不要讓擔(dān)心這種消極情緒影響到孩子的快樂。這位媽媽說：“那如果我從此失去了他該怎么辦？”智者的話意味深長：“事情分我的事、他人的事和老天的事，我們只能管我們自己的事，對于他人和老天的事我們是無能為力的！薄
從女孩到辣媽:孕媽咪不抑郁的活法 作者簡介
李麗，心理咨詢師，心理沙盤治療師，精準(zhǔn)教育師，江蘇衛(wèi)視、北京廣播電臺特約教育嘉賓，《媽咪寶貝》《孕媽咪》《健康之友》《心理醫(yī)生》專欄作家，出版過《做寶寶的心靈哺育師（0~3歲）》《做寶寶的心靈哺育師（3~6歲）》 《3-6歲，媽媽不可不知的育兒心理學(xué)》《讓孩子遠(yuǎn)離心理傷害》《愛情煉金石》《你若不傷，歲月無恙》等多本暢銷圖書。
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