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情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！

情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！

出版社：中國(guó)友誼出版公司出版時(shí)間：2019-04-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 208
讀者評(píng)分：5分1條評(píng)論
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情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！ 版權(quán)信息

情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！ 本書特色

人生有許多不必要的煩惱，是因?yàn)槲覀兝聿磺遄约旱那榫w而造成的。如果少了負(fù)面情緒的干擾，我們就能夠保持清明的頭腦，從而做出正確的選擇！肚榫w斷舍離》重點(diǎn)講述了讓我們脫離負(fù)面情緒干擾的七大關(guān)鍵步驟。它們分別是了解情緒的來(lái)源、合理看待目標(biāo)、合理看待環(huán)境、從內(nèi)而外地構(gòu)建現(xiàn)實(shí)、利用直覺作為向?qū)、排除?fù)面情緒干擾以及培養(yǎng)情緒抗壓力。如果我們能夠遵循這些步驟，就能夠?qū)崿F(xiàn)情緒的“斷舍離”，從而發(fā)展出一種敏銳的洞察力。這種洞察力能幫助我們解決各種生活難題，重新尋回輕松暢快的生活。

情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！ 內(nèi)容簡(jiǎn)介

1）從日本到歐美，“斷舍離”已經(jīng)形成了一股風(fēng)靡世界的力量！ 在這個(gè)充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的年代里，想要擁有一份簡(jiǎn)單的生活和一種快樂的心態(tài)，似乎已經(jīng)成為了一件奢侈的事情！正是在這樣的情況之下，“斷舍離”的概念——切斷對(duì)“不必需、不合適、令人不舒適”的東西的依賴和眷戀，已經(jīng)成為了一股風(fēng)靡世界的力量！從給生活做減法，到給情緒做簡(jiǎn)化，越來(lái)越多的人們已經(jīng)開始實(shí)踐“斷舍離”的生活主張！如果你也希望擁有簡(jiǎn)單快樂的人生，不妨也嘗試一下這種讓無(wú)數(shù)人受益的思維方式吧！ 2）學(xué)會(huì)“情緒斷舍離”，人生從此不一樣！ 一直以來(lái)，我們都被各種各樣的情緒所左右。每當(dāng)我們的意見遭到反對(duì)，每當(dāng)我們的生活遭遇挫折，內(nèi)心的情緒就會(huì)不由自主的跳出來(lái)，影響我們做出正確的選擇。如果我們能夠擺脫負(fù)面情緒的干擾——斷掉沉迷放縱、舍棄焦慮敏感、遠(yuǎn)離消極悲傷，我們就能夠擁有一個(gè)清明的思想、平和的心態(tài)，無(wú)論遇到什么樣的艱難困苦，都能夠從容應(yīng)對(duì)！ 3） 歐美情緒管理大師加勒特·克萊默25年經(jīng)驗(yàn)巨獻(xiàn)！ 《情緒斷舍離》的作者加勒特·克萊默是“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”咨詢機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人，25年來(lái)，他一直為運(yùn)動(dòng)員、教練、演員和商業(yè)領(lǐng)袖提供優(yōu)質(zhì)的咨詢服務(wù)。在幫助人們突破自身瓶頸方面，他有著豐富的經(jīng)驗(yàn)。加勒特曾受邀在《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》《體育畫報(bào)》和《福布斯》等多家著名媒體、雜志發(fā)表自己的觀點(diǎn)。他獨(dú)特的問題解決方式得到了廣泛的關(guān)注，在體育界、商業(yè)界引起了不小的轟動(dòng)。

情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！ 目錄

作者注 Ⅰ條目定義 Ⅱ 序 Ⅲ 第 1 章 情緒的秘密，你可能并不了解 不了解情緒，讓多少人白白受苦 004 人*大的問題，就是想太多 007 你的思維方式，決定了你的情緒狀態(tài) 009 只有你，才是情緒的掌控者 011 每個(gè)人都有掌控情緒的能力 013 可以讓自己保持樂觀，有可能產(chǎn)生反作用 015 擺脫煩惱，方法其實(shí)很簡(jiǎn)單 017 別讓多余的想法束縛了你 019 幸福還是痛苦，決定權(quán)就在你手里 022 第 2 章 你的情緒，決定了你的境遇 我們一直高估了外在環(huán)境的影響力 030 壓力其實(shí)都是自己給的 031 追尋內(nèi)在的激情 033 感覺不對(duì)時(shí)，你只需轉(zhuǎn)換思維 035 錯(cuò)誤的思維導(dǎo)致錯(cuò)誤的結(jié)局 037 如何提升幸福感 038 找回內(nèi)心的平靜 041 需要改變的，是想法而非現(xiàn)實(shí) 044 停止回顧過去的傷痛 046 你的心理狀態(tài)是怎么樣的 047 要想改變?nèi)松，?qǐng)停止從外部找原因 049 第 3 章 人生需要聽從直覺的指引 很多擔(dān)憂，其實(shí)根本沒有必要 058 理解了感覺的意圖，事情就會(huì)好轉(zhuǎn) 061 如何把危機(jī)轉(zhuǎn)變?yōu)闄C(jī)遇 063 學(xué)會(huì)洞察，你就能堅(jiān)定前行 064 關(guān)注感覺的啟示，改變才會(huì)真正發(fā)生 066 努力沒有回報(bào)，并不是你的錯(cuò) 070 別讓多余思想阻礙了你的能量 072 內(nèi)心越平和的人，越容易獲得成功 074 打破自己的固化思維 077 做*真實(shí)的自己 079 消除痛苦的*好方法，就是傾聽自己的感覺 081 第 4 章 與自己的情緒和平相處 別讓負(fù)面情緒干擾了你的行動(dòng) 090 對(duì)當(dāng)前狀況保持清晰的覺知 092 如何獲得高效自我 093 刻意練習(xí)，真的是對(duì)的嗎 096 你不需要強(qiáng)迫自己保持*佳狀態(tài) 098 解決問題的捷徑，就是保持清晰的頭腦 102 重新思考的力量 105 為什么成功總是與自由意志攜手而來(lái) 106 增加思想的負(fù)擔(dān)，只會(huì)帶來(lái)反作用 109 如何正確設(shè)定目標(biāo) 111 增加內(nèi)部動(dòng)力，才實(shí)現(xiàn)目標(biāo)驅(qū)動(dòng) 113 第 5 章 提升內(nèi)在的正能量 愛能為你帶來(lái)巨大的改變 120 開放和理解，是一種潛在的力量 123 關(guān)心他人就是關(guān)心自己 125 改善情緒，就能提升親密關(guān)系 128 理解仇恨，就能放下仇恨 130 愛能提升生命的質(zhì)量 132 沒有過度思考，就不會(huì)有自我困境 135 停止由外而內(nèi)的負(fù)面循環(huán) 137 10 個(gè)喚醒真實(shí)自我的創(chuàng)新觀點(diǎn) 138 把內(nèi)心的愛喚醒 141 第 6 章 情緒斷舍離，通往成功*簡(jiǎn)單的路 痛苦，都只是暫時(shí)的 149 如何輕松克服障礙 152 解決問題，其實(shí)并不困難 154 掌控情緒，就能提升個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)力 157 有效溝通的真相 160 每個(gè)人都是天生的領(lǐng)導(dǎo)者 163 轉(zhuǎn)換視角，人生從此與眾不同 165 后記 169 附錄 173 致謝 181 參考文獻(xiàn) 183
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情緒斷舍離:清零負(fù)能量,激活高效人生的7大關(guān)鍵！ 作者簡(jiǎn)介

加勒特·克萊默 ,“內(nèi)在運(yùn)動(dòng)”咨詢機(jī)構(gòu)的創(chuàng)始人。25年來(lái)，他一直為運(yùn)動(dòng)員、教練、演員和商業(yè)領(lǐng)袖提供優(yōu)質(zhì)的咨詢服務(wù)。他成功將“直指內(nèi)心的自我探索”方法帶入了許多團(tuán)體之中，幫助他們獲得更出色的表現(xiàn)。 加勒特曾受邀在《紐約時(shí)報(bào)》《華爾街日?qǐng)?bào)》《體育畫報(bào)》和《福布斯》等多家著名媒體、雜志發(fā)表自己的觀點(diǎn)。他獨(dú)特的問題解決方式得到了廣泛的關(guān)注，在體育界、商業(yè)界引起了不小的轟動(dòng)。

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