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一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生

一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生

作者：孫建光
出版社：青島出版社出版時間：2016-12-01
開本： 其他 頁數： 278
中 圖 價:¥28.5(7.3折) 定價  ¥39.0 登錄后可看到會員價
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一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生 版權信息

一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生 本書特色

■專業(yè)：理論與臨床經驗豐富的博士生導師，透徹地講解中醫(yī)養(yǎng)生的基礎知識，介紹陰陽五行養(yǎng)生法在中醫(yī)養(yǎng)生中的重要作用和實際應用，詳細解說五臟六腑和身體健康的關系，可據以輕松掌握自己的體質，選擇*適合自己體質的養(yǎng)生方法，遠離病痛侵襲。
■貼心：立足于百姓生活，以實務經驗，用生活化的語言，引領你進入中醫(yī)養(yǎng)生的殿堂。結合當今國人的生活特點，以我們日常生活的點滴為切入點，傳授你如何從吃、穿、住、行等各方面改善體質。保養(yǎng)得宜，自然無病痛。
■好讀：利用圖解和簡潔的說明解構深奧的中醫(yī)理論，深入淺出地講解經典養(yǎng)生之義和秘法，以及日常生活中能用到的中醫(yī)養(yǎng)生原則和方法，讓沒有任何中醫(yī)基礎的普通讀者，都能一看就懂，一懂就會。
■全面：全面闡釋了傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的內涵，包括中藥養(yǎng)生、氣血養(yǎng)生、體質養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生、四季養(yǎng)生、起居養(yǎng)生、食補養(yǎng)生等等，內容涉及生活中的方方面面，是一本匯集古今中醫(yī)養(yǎng)生精華的實用手冊。
■實用：介紹了大量生活中易學易用、具有可操作性的中醫(yī)養(yǎng)生實用方法，幫助讀者古法今用，祛病養(yǎng)身。

一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生 內容簡介

大家都說“養(yǎng)生”很重要，但真正的“養(yǎng)生”卻不是那么容易懂！這本由孫建光主編的《一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生》，就可以――讓你全面了解養(yǎng)生保健知識，一步步掌握傳統(tǒng)養(yǎng)生方法！
中醫(yī)養(yǎng)生法是一種以傳統(tǒng)中醫(yī)理論為指導，融合陰陽五行學說和臟腑經絡學說的祛病強身智慧。倡導遵循陰陽五行生化收藏之變化規(guī)律，對人體進行科學調養(yǎng)，從而保持生命的健康與活力。
中醫(yī)養(yǎng)生法強調個人差異，以謀求全身調和為方針，根據“陰陽”“虛實”“氣血”等基本理論對疾病的狀態(tài)與變化進行分類，再利用藥飲、藥膳、按摩、穴療來進行治療。
本書從中醫(yī)養(yǎng)生保健的基礎知識講起，介紹了具有可操作性的傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生方法，幫助讀者切實掌握并在日常生活中靈活運用。既注重專業(yè)性和科學性，又力求深入淺出、通俗易懂；既有傳統(tǒng)養(yǎng)生理論知識，又有具體可行的養(yǎng)生方案，很好適合廣大讀者在日常生活中和工作閑暇時參照應用。
衷心地希望，關心健康的你可以輕松學會各種傳統(tǒng)養(yǎng)生保健法，了解各種常見病的治療方法、預防保健措施、日常注意事項，以及如何提高自身免疫力，從而遠離疾病，成為自己的養(yǎng)生保健專家。

一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生 目錄

導讀
何謂陰陽五行
陰陽五行與養(yǎng)生之道
經絡理論中的陰陽五行養(yǎng)生思想
中醫(yī)五行相生相克之病癥

第1章 陰陽不調是生病的根源
陰陽平衡是人體健康的大藥
女人愛長斑是陰陽不調所致
陰虛生內熱，陽虛生外寒
陰陽失調，氣血就會不暢
長壽全靠調陰陽
判別身體陰陽的簡單方法

第2章 身體調陰陽，食物來幫忙
食物也有陰陽之分
吃飯就是調陰陽
分清體質陰陽挑食物
不時不食，養(yǎng)生應順時而為
吃水果也講究陰陽調和
十大屬陰和屬陽的食物

第3章 身體有寒熱，絕招來調理
暑熱相蒸，補充陰津是關鍵
畏寒怕冷，羊肉湯暖身又飽腹
高熱不退，生石膏退熱*快*有效
感冒發(fā)冷，蘇葉泡水代茶飲*有效
體內有寒，艾姜煮蛋勝似靈丹妙藥

章4章 氣血不暢，調理有方
補氣不上火，首選生脈飲
補血選枸杞，長壽與天齊
氣滯又血瘀，疏肝理氣是根本
產后化瘀血，生化湯是高手

第5章 法于陰陽，和于術數
睡覺也分陰陽
春夏要養(yǎng)陽，秋冬要養(yǎng)陰
房事乃陰陽養(yǎng)生之大道
經絡是平衡人體陰陽的大藥

第６章 善用五行保健康
五行與五臟的配屬關系
五臟之間是如何相生相克的
了解季節(jié)的五行屬性，收獲四季健康的大禮
經絡上的五輸穴就是你的平安護身符

第7 章 心臟之五行養(yǎng)生
“面子”好全是心臟的功勞
心包經上的五輸穴是護心的衛(wèi)士
心經五輸穴忠實護衛(wèi)心臟的健康
小腸經是心臟健康的鏡子
壓掌心——*簡單的心臟護養(yǎng)法
拍手養(yǎng)心法——送給“懶人”的養(yǎng)心秘方
蓮棗黑米養(yǎng)心粥——拉近婆媳關系的秘籍
神門穴——世上*好的“安心”藥

第8 章 肝臟之五行養(yǎng)生
肝有問題就會顯老
肝經上的五輸穴是消解壓力的本錢
膽經上的五輸穴是助肝排毒的英雄
按穴位，用藥膳，解決乳腺增生的煩擾
按揉內關和太沖，輕松遠離抑郁癥
推肝膽經幫你推開心結

第9 章 脾臟之五行養(yǎng)生
愛護脾胃，從每天吃飽飯開始
脾經上的五輸穴讓你更強壯
胃經上的五輸穴幫你激活體內能量
脾腎調理法幫你制服糖尿病
兩個小穴位，從此告別胃潰瘍
隱白穴——止血調經*有效
足三里穴——加強脾胃功能的得力助手

第10 章 肺臟之五行養(yǎng)生
肺好皮膚才會好
肺經上的五輸穴都是治療咳嗽的高手
大腸經上的五輸穴個個都是“隱士高人”
養(yǎng)好肺抵過任何護膚品
肺氣不足易氣短，人到中年要補肺

第11 章 腎臟之五行養(yǎng)生
腎好才會精氣足
腎經上的五輸穴是強壯身體的法寶
膀胱經上的五輸穴是調氣活血的高手
芝麻黑豆粥，讓你的生活“性”福無比
多方養(yǎng)護，讓女人的卵巢永遠年輕
涌泉穴——養(yǎng)生防病之首選

第12 章 五行養(yǎng)生大集錦
勤梳頭，讓你遠離脫發(fā)的困
站式八段錦，讓你迅速遠離亞健康
熱水泡腳，養(yǎng)腎護肝又排毒
打坐，讓你輕松釋放內心的壓力
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一本書讀懂中醫(yī)養(yǎng)生 作者簡介

孫建光，醫(yī)學博士，教授，主任醫(yī)師，博士生導師。山東省高層次優(yōu)秀中醫(yī)臨床人才，全國第四批老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承人。兼任中華中醫(yī)藥學會感染病分會委員、中華中醫(yī)藥學會肝膽病分會委員、中華醫(yī)學生物免疫學會委員、中國醫(yī)師協(xié)會中西醫(yī)結合分會肝病專家委員會委員、中國中西醫(yī)結合肝病專業(yè)委員會青年委員、世界中醫(yī)藥聯(lián)合會抗病毒專業(yè)委員會常務理事、山東中醫(yī)藥學會肝病專業(yè)委員會副主任委員、山東中西醫(yī)結合學會肝病專業(yè)委員會委員、山東省抗癌協(xié)會肝膽分會委員。從事中醫(yī)、中西醫(yī)結合肝病臨床研究20余年，擅長各型肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化、肝癌、膽囊炎、膽石癥等疾病的中西醫(yī)結合治療，積累了較豐富的臨床經驗，取得了較好的臨床療效。熟練掌握腹部超聲波診斷及超聲引導下肝穿刺活檢，肝癌及肝、腎囊腫的介入治療。

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