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抗逆力

作者：鄒建章
出版社：吉林文史出版社出版時(shí)間：2019-05-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 256
中 圖 價(jià):¥30.2(7.2折) 定價(jià)  ¥42.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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抗逆力 版權(quán)信息

抗逆力 本書(shū)特色

現(xiàn)今社會(huì)，無(wú)論從事哪種職業(yè)，處于人生的哪個(gè)階段，人們都面臨著各種各樣的逆境，重壓之下，有的人能在調(diào)整自己的狀態(tài)后打破逆境，有的人卻在受到創(chuàng)傷后一蹶不振，兩者的區(qū)別就在于抗逆力的強(qiáng)弱，抗逆力是可以逐步培養(yǎng)的一種能力。 本書(shū)闡述了抗逆力的內(nèi)涵，從個(gè)人成長(zhǎng)、人際情感、親子教育、身心調(diào)適、心理救援等六個(gè)方面入手，制定出一套全方位的應(yīng)對(duì)方案，幫助人們建立起強(qiáng)大的抗壓能力，打破生活逆境，超越自我。

抗逆力 內(nèi)容簡(jiǎn)介

★如何應(yīng)對(duì)生活中的壞事件 ★科學(xué)界定了抗逆力的概念，并針對(duì)性地對(duì)各種類(lèi)型的逆境提出有效的應(yīng)對(duì)方法。 ★抗逆力是當(dāng)個(gè)人面對(duì)逆境時(shí)，能夠理性地做出建設(shè)性、正向的選擇和正確處理的能力，能夠引領(lǐng)個(gè)人在惡劣環(huán)境下，合理處理不利的條件，從而產(chǎn)生正面的結(jié)果 ★建立起強(qiáng)大的抗逆力，人們就不會(huì)被現(xiàn)實(shí)困境所壓垮。 ★本書(shū)闡述了抗逆力的概念內(nèi)涵，從個(gè)人成長(zhǎng)、人際情感、親子教育、身心調(diào)適、心理救援這六個(gè)方面入手，制定出一套全方位的應(yīng)對(duì)方案，幫助人們建立起強(qiáng)大的抗壓能力，打破生活逆境，超越自我。 ★幫助人們以?xún)?nèi)在動(dòng)力為支撐，實(shí)現(xiàn)有力反彈，跨越人生荊棘后成為真正強(qiáng)大的征服者。 特別推薦：

抗逆力 目錄

**章 神奇的抗逆力 隨時(shí)可能出現(xiàn)的各種困境 / 003 逆境的常見(jiàn)形態(tài) / 007 每個(gè)人身上所隱藏的巨大潛能 / 013 抗逆力是如何形成的 / 020 抗逆力是強(qiáng)者的標(biāo)配 / 025 強(qiáng)抗逆力的幾種常見(jiàn)特征 / 030 第二章 生活本身就是一個(gè)在痛苦中不斷成長(zhǎng)的過(guò)程 精神上的成長(zhǎng)才是真的成長(zhǎng) / 037 貧窮會(huì)成為人們追求財(cái)富的巨大動(dòng)力 / 043 學(xué)會(huì)接納人生的污點(diǎn)，這是創(chuàng)造新生的**步 / 048 競(jìng)爭(zhēng)失利，不過(guò)是成長(zhǎng)的一堂經(jīng)驗(yàn)課 / 052 九死一生，創(chuàng)業(yè)者必須激活抗逆力 / 056 既然選擇了錯(cuò)誤的道路，不妨重新走過(guò) / 060 第三章 應(yīng)對(duì)人際情感，離不開(kāi)強(qiáng)大的耐受力和復(fù)原力 失戀只是因?yàn)檫沒(méi)有找到合適的人 / 067 磕磕絆絆才是常態(tài)，沒(méi)有挫折的愛(ài)情不叫真愛(ài) / 071 保持寬容，應(yīng)對(duì)家庭人際關(guān)系危機(jī) / 075 妥善處理職場(chǎng)上的分歧和矛盾 / 080 不要過(guò)度解讀朋友之間的矛盾 / 085 保持主動(dòng)性，積極克服社交恐懼癥 / 089 第四章 用目標(biāo)管理的方式應(yīng)對(duì)危機(jī) 用發(fā)展的思維看待問(wèn)題，避免消極的經(jīng)驗(yàn)主義 / 095 不要一次性解決多個(gè)問(wèn)題 / 100 立即行動(dòng)，避免拖延 / 104 將大問(wèn)題分解成小問(wèn)題 / 108 嘗試著為自己解決困難設(shè)定時(shí)間限制 / 112 第五章 做好親子教育，需要付出更多的時(shí)間和愛(ài) 對(duì)熊孩子不能用簡(jiǎn)單粗暴的方法進(jìn)行教育 / 119 幫助孩子提升抗逆力，就要給予更多的精神關(guān)懷 / 124 親子教育不能設(shè)定過(guò)高的要求，更不要盲目攀比 / 128 懂得給予孩子更多的贊美 / 133 適當(dāng)放手，培養(yǎng)孩子的自立能力 / 138 挖掘孩子行為背后的需求 / 143 第六章 身心調(diào)適，把生活中的殘缺當(dāng)成動(dòng)力源 殘缺使人在其他方面更具天賦 / 151 身體上的病痛會(huì)鑄就強(qiáng)大的靈魂 / 155 不要回避內(nèi)心的痛苦，及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié) / 159 受到傷害后，合理控制和釋放自己的情緒 / 164 容貌上的差距是可以通過(guò)內(nèi)在得到彌補(bǔ)的 / 169 第七章 保持一個(gè)好心態(tài)，每一天的生活都會(huì)是晴天 保持平和心態(tài)，不要過(guò)分夸大病情 / 177 給失去寄托的情感尋找一個(gè)依托 / 181 劫后余生，做好精神創(chuàng)傷的修復(fù)工作 / 187 能否走出逆境，取決于個(gè)人的境界 / 191 選擇一個(gè)優(yōu)勢(shì)視角來(lái)看待自己所遇到的困難和問(wèn)題 / 196 提升抗逆力需要消除負(fù)面的思維定式 / 201 第八章 積極培養(yǎng)：抗逆力是怎樣煉成的 積極把握抗逆力的三大要素 / 209 環(huán)境很重要，積極構(gòu)建家庭抗逆力和學(xué)？鼓媪 / 213 注重提升自己的社交能力 / 219 主動(dòng)融入和體驗(yàn)生活，遠(yuǎn)離舒適區(qū) / 223 注意從小培養(yǎng)意志力 / 227 借助外力，尋求心理救援服務(wù) / 231 后記 抗逆力是一種有技巧有策略的能力 / 237
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抗逆力 作者簡(jiǎn)介

鄒建章 國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，具有15年的員工福利規(guī)劃和組織激勵(lì)經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期致力于心理行業(yè)的創(chuàng)新實(shí)踐，創(chuàng)建家旗全國(guó)心理救援服務(wù)中心，擅長(zhǎng)心理危機(jī)干預(yù)、人際關(guān)系改善、壓力管理及情緒管理輔導(dǎo)等。

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