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七彩心情　快樂由我

七彩心情　快樂由我

作者：康菁菁編
出版社：大象出版社出版時間：2019-05-01
開本： 23cm 頁數(shù)： 164頁
中 圖 價:¥24.0(6.3折) 定價  ¥38.0 登錄后可看到會員價
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七彩心情　快樂由我 版權(quán)信息

  • ISBN：9787534794681
  • 條形碼：9787534794681 ; 978-7-5347-9468-1
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

七彩心情　快樂由我 本書特色

（1）愉悅、樂觀等積極的情緒可增強社會聯(lián)系，有利于我們積極主動地參加活動；積極情緒能夠促進協(xié)商與談判等的順利達成；積極情緒體驗多的人表現(xiàn)出更強的人際互動意愿和對他人更復(fù)雜的理解力。 （2）不表達情緒或用情緒表達情緒，會讓身心產(chǎn)生某種郁結(jié)，所以合理表達情緒對我們來說非常重要。 （3）消極情緒的長期積累會影響身體健康，焦慮、憤怒、抑郁、憂思與驚恐均是消極情緒，長期處于消極情緒中的人免疫力下降，更容易受到各種疾病的侵擾。情緒表達就是為情緒垃圾尋找一個出口，疏通情緒的消化通道，從而塑造一個健康的自我。 （4）改變想法真的可以改變?nèi)说男那。很多煩惱和焦慮常常是一些不合理的想法引起的。在生活中，我們要試著發(fā)現(xiàn)這些不合理的想法， 嘗試著改變它，調(diào)整它，相信我們每個人都能看到屬于自己的“星星”。 （5）同樣一件事，思維的角度不同會帶給你不同的情緒：可能讓你覺得無關(guān)緊要，也可能讓你覺得不那么糟糕，可以使我們即使在感覺到痛苦和不便的時候，也能將其影響降到*。 （6）傾訴是一種效果十分顯著的解除消極情緒的方法，但我們要把握傾訴的度，過多的傾訴可能會適得其反，不但不能解決問題反而有可能加劇自己的消極情緒，同時也會影響到聽你傾訴的朋友的情緒。 （7）情緒繭的形成往往是我們不合理的信念，過度、偏差解讀某一件事的影響，或者因為逃避問題的解決而使自己牽絆在情緒的旋渦里造成的。要想擺脫情緒繭的束縛并不難，書中有許多方法可以幫助你。（1）愉悅、樂觀等積極的情緒可增強社會聯(lián)系，有利于我們積極主動地參加活動；積極情緒能夠促進協(xié)商與談判等的順利達成；積極情緒體驗多的人表現(xiàn)出更強的人際互動意愿和對他人更復(fù)雜的理解力。 （2）不表達情緒或用情緒表達情緒，會讓身心產(chǎn)生某種郁結(jié)，所以合理表達情緒對我們來說非常重要。 （3）消極情緒的長期積累會影響身體健康，焦慮、憤怒、抑郁、憂思與驚恐均是消極情緒，長期處于消極情緒中的人免疫力下降，更容易受到各種疾病的侵擾。情緒表達就是為情緒垃圾尋找一個出口，疏通情緒的消化通道，從而塑造一個健康的自我。 （4）改變想法真的可以改變?nèi)说男那。很多煩惱和焦慮常常是一些不合理的想法引起的。在生活中，我們要試著發(fā)現(xiàn)這些不合理的想法， 嘗試著改變它，調(diào)整它，相信我們每個人都能看到屬于自己的“星星”。 （5）同樣一件事，思維的角度不同會帶給你不同的情緒：可能讓你覺得無關(guān)緊要，也可能讓你覺得不那么糟糕，可以使我們即使在感覺到痛苦和不便的時候，也能將其影響降到*。 （6）傾訴是一種效果十分顯著的解除消極情緒的方法，但我們要把握傾訴的度，過多的傾訴可能會適得其反，不但不能解決問題反而有可能加劇自己的消極情緒，同時也會影響到聽你傾訴的朋友的情緒。 （7）情緒繭的形成往往是我們不合理的信念，過度、偏差解讀某一件事的影響，或者因為逃避問題的解決而使自己牽絆在情緒的旋渦里造成的。要想擺脫情緒繭的束縛并不難，書中有許多方法可以幫助你。

七彩心情　快樂由我 內(nèi)容簡介

　　《七彩心情快樂由我/心夢飛揚叢書》主要圍繞情緒來寫，理論與實際相結(jié)合，從了解情緒入手，詳細講解了情緒的種類、情緒與健康的關(guān)系、情緒與人際關(guān)系等知識，到如何正確地表達情緒，*終實現(xiàn)控制情緒，領(lǐng)著讀者從積極的視角調(diào)節(jié)個人情緒，做情緒的主人。全書分為“漫步情緒園”“樂游情緒谷”“智闖情緒島”三個部分，語言生動活潑，舉例淺顯易懂，讀起來輕松愜意。此外，書中還根據(jù)需要安排了一些實踐活動和心理測試，旨在讓讀者客觀地認識自己，積極調(diào)整情緒。

七彩心情　快樂由我 目錄

漫步情緒園——初識情緒
情緒知多少
情緒何處來
情緒巧表達
情緒我關(guān)切
樂游情緒谷——快樂導(dǎo)航
快樂新角度
樂觀思維鏈
打開情緒閥
沖破情緒繭
智闖情緒島——實境挑戰(zhàn)
制怒有良方
樂學(xué)進行時
參考文獻
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七彩心情　快樂由我 作者簡介

　　康菁菁，北京教育學(xué)院豐臺分院心理教研室教研員，高級教師，教育碩士。北京市心理學(xué)科骨干教師，國家二級心理咨詢師，北京市中小學(xué)心理健康教育名師發(fā)展研究室首批研修員，北京市教育學(xué)會教育心理學(xué)研究會、北京心理衛(wèi)生協(xié)會學(xué)校心理衛(wèi)生委員會常委。參編多部心理健康教育專業(yè)書籍和教材，并在專業(yè)期刊發(fā)表多篇論文。主要研究方向為心理活動課、校園心理劇的理論與實踐、積極心理學(xué)視角下學(xué)校及家庭人際心理。

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