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別讓壞脾氣拖累了你

作者：默然
出版社：北方文藝出版社出版時間：2019-10-01
開本： 32開 頁數(shù)： 280頁
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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別讓壞脾氣拖累了你 版權信息

別讓壞脾氣拖累了你 本書特色

無力感、不確定性、焦慮、猜忌、絕望、遺憾、悔恨、失望……這些負面能量是否在困擾著你？壞脾氣不僅不能使你強大，還會讓你受傷。無論生活把什么呈現(xiàn)在了我們面前，都將成為過去，如果我們不能在一次次的沖擊中沉淀自己，就能夠讓自己越來越浮躁。本書從情緒的更深一層入手，告訴你壞脾氣給你帶來了哪些不利的影響，幫助你調整心態(tài)，健康生活。書中列舉了眾多通俗易懂的人生故事，教你學會怎樣控制和改變自己的脾氣，幫你解開思想上的桎梏，告訴你如何才能擁有一顆健康的心靈，保持一份好心情去創(chuàng)造美麗的人生。

別讓壞脾氣拖累了你 內容簡介

★你的壞脾氣：壞脾氣的人會為了各種人和事生出種種怒氣、悶氣、閑氣、怨氣、窩囊氣……仿佛人生總有生不完的氣。只要脾氣一來，似乎立刻火冒三丈，想罵人！想打人！想摔東西！甚至肺都有快被氣炸的感覺！結果說了不該說的話，做了不該做的事，傷身又傷心，傷人又傷己，還于事無補。到*后只能自己默默品味后悔的苦果。 　★你的壞脾氣：壞脾氣就像一枚極具破壞性的炸彈，一旦爆炸，不僅讓你變得煩躁，使你的心胸越來越 狹窄，而且還會嚴重摧殘你的身心健康，加速你的衰老。 　　 ★ 讀完本書：你將看淡人生不如意之事，與煩躁、苦惱、焦慮、愛生氣說再見。你將學會掌控自己的脾氣，游刃有余地處世，積極樂觀地生活。你將成為控制情緒、調節(jié)心態(tài)的高手，你將在現(xiàn)代生活的高壓下，用理智贏得幸福的人生

別讓壞脾氣拖累了你 目錄

**章永遠別讓你的脾氣大于你的本事 /
1發(fā)脾氣，是對自己無能的憤怒 /
2暴躁只能加速你的出局 /
3唯我獨尊，讓人避之不及 /
4與其抱怨世界，不如改變自己 /
5挨罵的高手必是成事的高手 /
6對手讓你生氣，那說明你還沒有勝他的把握 /
7那些讓你痛苦的，必將讓你強大 /
8別讓壞脾氣毀了你的人生 / 第二章大吼大叫，解決問題的毒藥 /
1發(fā)脾氣不能解決問題，反而會讓局面更加糟糕 /
2你咆哮著批評，并不能讓對方心服口服 /
3吵到聲嘶力竭又怎樣？還不是兩敗俱傷 /
4有理不在聲高，聲調高的人不一定有理 /
5嘗試把大吼大叫，換成堅定的語氣 /
6遷怒于人并非智者之舉 /
7既然豆腐心，何必刀子嘴 /
8擺脫偏激，換個角度想問題 /
9先處理心情，后處理事情 / 第三章亂發(fā)脾氣，你傷害的都是愛你的人 /
1你的脾氣決定你的婚姻質量 /
2再好的朋友，也不想總當你壞情緒的垃圾桶 /
3再好的戀人也不會一直寵溺你的壞脾氣 /
4夫妻吵得再兇，也不要揭短、翻舊賬 /
5別把壞情緒帶回家 /
6家庭關系中，切忌挑戰(zhàn)對方的界限 /
7心情不好，也不要用錯誤的表達方式 /
8別拿“天生的壞脾氣”當借口 /
9用理性控制你的暴脾氣 / 第四章別為不相干的人生氣發(fā)火，因為不值得 /
1別人一兩句話就能激怒你，那么你還不夠成熟 /
2小事一樁，何必怒上心頭 /
3不在外面和人發(fā)生無謂的沖突 /
4生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己 /
5不在意別人的評價，就不會徒生煩惱 /
6不和無謂的人爭辯 /
7被誤會，也不急著立刻辯駁 /
8關于流言，能救你的只有“按兵不動” / 第五章盛怒之下，忍一時之氣得長久寧靜 /
1情緒失控是一件很可怕的事兒 /
2別在憤怒時候做決定 /
3不做情緒的污染源 /
4別人愈是憤怒，你愈是冷靜 /
5不要在刁難面前失去理智 /
6受得小氣，才不至于受大氣 /
7想想事情真的到了無法容忍的地步了嗎 /
8再憤怒都應該有底線 / 第六章壓力太大，如何甩掉煩躁、焦慮 /
1壓力太大，拿什么對抗情緒焦慮？ /
2學會放松，別讓自己看起來很吃力 /
3練習說“不”，將不必要的壓力推出門外 /
4領導雞蛋里挑骨頭，如何應對 /
5與完美主義魔鬼和解 /
6不要瞎忙，有條不紊地努力 /
7*優(yōu)秀的人是*會休息的人 /
8做個會傾訴的人 /
9找個沒人的地方，狠狠哭一場 / 第七章看得清、想得開、放得下 /
1福禍總相依，一時得失要看淡 /
2看淡生活中的不平事 /
3事情沒有你想象的那么糟糕 /
4人生低谷時，要放自己一馬 /
5沒事別和自己較勁兒 /
6既然不幸難免，那就坦然面對 /
7得不到的東西沒有你想象的那般美好 /
8曾經的傷痛，要學會放下 /
9讓你生氣的事，想想看一年后還要緊嗎？ / 第八章計較越少，脾氣越好 /
1不與人計較，自然少爭執(zhí) /
2不要為了挽回面子而大動肝火 /
3不盲目攀比：人比人得死，貨比貨得扔 /
4把自己當成自己，你就不會嫉妒 /
5不是自己的，不必強求 /
6接受自己不完美的事實 /
7莫讓嫉妒蒙蔽了你的雙眼 /
8模擬報復：讓壞情緒釋放出來 / 第九章不急不躁，你要的歲月都會給你 /
1心浮氣躁，讓你一輩子一事無成 /
2危機面前，不慌不亂才能轉危為安 /
3你之所以急躁，是因為想要的太多 /
4跑龍?zhí)滓膊患，你要的歲月都會給你 /
5明天總會到來，何必那么急吼吼 /
6放慢節(jié)奏，才能快速奔跑 /
7坦然面對一時不順，耐心等待機會 /
8靜下來，才能找到那塊遺失的手表 /
9當你的能力配不上夢想，沉下心去歷練 /
10走走停停，讓靈魂跟上你的腳步 / 第十章脾氣沒了，運氣來了 /
1上帝要讓一個人幸福，必先讓他擁有好脾氣 /
2保持微笑，它能招來幸運女神 /
3總有些事情是值得高興的 /
4每天都過“感恩節(jié)” /
5沒事多想想自己擁有的 /
6明天的事，交給明天的你 /
7山不過來，我就過去 /
8提醒自己：我很快樂 /
9對生活充滿希望的人，脾氣不會差 /
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別讓壞脾氣拖累了你 作者簡介

默然，自由撰稿人。他心思細膩，專注于生活，癡迷于文字，熱衷于心理學。從2006年起，開設博客撰寫心理學方面的文章，深得網友喜愛，后策劃出版多本心理學方面的書籍。代表作《做人的分寸，做事的尺度》。

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