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重塑自我 新版

出版社：江蘇鳳凰文藝出版社出版時(shí)間：2019-12-01
開本： 32開 頁數(shù)： 304
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重塑自我 新版 版權(quán)信息

重塑自我 新版 本書特色

我們都想要幸福，從此擺脫內(nèi)心的匱乏、不安，但卻很少有人具備實(shí)現(xiàn)幸福的能力。
哈佛大學(xué)MBA、沃爾瑪高管尼爾，翻閱了300多個(gè)積極心理學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，與幾百名世界500強(qiáng)的CEO、全美*的醫(yī)生、學(xué)者、行業(yè)翹楚交談，跟哈佛大學(xué)院長探討，再加上在奧迪、通用、谷歌等500多家世界五百強(qiáng)企業(yè)進(jìn)行領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)的經(jīng)歷，寫出此書。
這本書把幾百名首席執(zhí)行官、成功人士以及積極的領(lǐng)導(dǎo)者，他們在*艱難的時(shí)刻對抗壓力的方式，在*美好的時(shí)刻享受生活的經(jīng)驗(yàn)?zāi)Y(jié)在一起，形成了一個(gè)幸福公式和九個(gè)幸福秘訣，幫助大家更加容易與未來幸福美好的自己相見。
認(rèn)真踐行本書，我們定會(huì)內(nèi)心強(qiáng)大而舒適，忘記現(xiàn)在的不安、彷徨，披甲上陣，銳不可擋。

重塑自我 新版 內(nèi)容簡介

壓力及壓力帶來的生活幸福感的下降，已經(jīng)是目前大部分人的共識(shí)，很多時(shí)候，我們不滿足于現(xiàn)狀，但是也不知道如何做出改變，然而這樣讓自己對人生的滿足感及體驗(yàn)感更為下降。
哈佛大學(xué)MBA、沃爾瑪高管，對生活幸福滿意度超高的尼爾·帕斯理查，翻閱了300多個(gè)積極心理學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果，梳理了其中讓人們心態(tài)變得積極的要素，與幾百名世界500強(qiáng)的CEO、全美*的醫(yī)生、學(xué)者、行業(yè)翹楚交談，得出這些精英群體如何平衡壓力，提升生活滿意度的獨(dú)家秘笈，跟哈佛大學(xué)院長探討，再加上在奧迪、通用、谷歌等500多家世界五百強(qiáng)企業(yè)進(jìn)行領(lǐng)導(dǎo)力培訓(xùn)的經(jīng)歷，將所有能夠切實(shí)提升人們滿意度的實(shí)際動(dòng)作提煉出來，放進(jìn)這本書中，這本書已經(jīng)在美國讓數(shù)百萬的人緩解了壓力，提升了幸福感，愿你讀完，也能一樣。

重塑自我 新版 目錄

目錄 無欲無求
秘訣之一  幸福之前你必須做的**件事
**節(jié) 獲取幸福的正確順序 / 3
第二節(jié) 我們?yōu)楹尾荒茈S心所欲地利用思想獲得好心情 / 6
第三節(jié) 只有偏執(zhí)狂才能生存 / 11
第四節(jié) 我們可以在多大程度上支配我們的幸福？ / 15
第五節(jié) 積極心理學(xué)——七件事讓你得到長久的喜悅 / 18
第六節(jié) 可以把一切變得更好的人才會(huì)是幸福的人 / 25
秘訣之二  不為批評所動(dòng)的秘密
**節(jié)如何讓自己的每一天都是美夢成真的日子 / 30
第二節(jié)第二節(jié) 外部激勵(lì)是如何擊垮你的 / 35
第三節(jié) 把別人的批評抵擋在你的生活之外 / 36
第四節(jié) 理想的工作為什么淪落成*糟糕的工作？ / 37
第五節(jié) 搞清楚你想要哪種成功 / 42
第六節(jié) 我們?nèi)绾畏乐雇饨绲呐u影響我們的內(nèi)心 / 47
第七節(jié) 如何證明自己就是蕓蕓眾生中*值得被愛的那個(gè)人 / 49
第八節(jié) 停止自我批評、完全接納自己的三個(gè)步驟 / 54
第九節(jié) 消除怒氣 仁者之心=怡然自得 / 58
第十節(jié) 無論成敗，世界依然如故，生活依舊沉浮 / 60
第十一節(jié) 我不袖手旁觀、評頭論足……我只管做 / 64
秘訣之三  甩掉難熬日子里的壞心情
**節(jié) 被杏仁體劫持的我們 / 69
第二節(jié) 如何對抗我們被培養(yǎng)起來的欲望 / 72
第三節(jié) 有一種東西，諸多億萬富翁求而不得 / 76
第四節(jié) 希臘哲學(xué)家與滾石樂隊(duì)的共同之處 / 78
第五節(jié) 當(dāng) 100 萬美元變得毫無意義 / 79
第六節(jié) 墨西哥漁夫的故事 / 81
第七節(jié) 難熬的日子如何不再消極 / 83 竭盡所能
秘訣之四  完全錯(cuò)誤的夢想
**節(jié)退休的威爾遜先生死了 / 91
第二節(jié) 你終究是要做些什么的 / 93
第三節(jié) 每天醒來，我們都需要給自己一個(gè)起床的理由 / 95
第四節(jié) 生存的意義所在 / 98
第五節(jié) 德國人的可怕想法毀了所有人的一切 / 99
第六節(jié) 經(jīng)得起改變，就經(jīng)得起一切 / 103
第七節(jié) 除了金錢，我們還可以在工作中獲得更重要的東西 / 106
第八節(jié) 完全錯(cuò)誤的夢想 / 116
秘訣之五  如何才能賺得比哈佛的 MBA 還多
**節(jié)哈佛商學(xué)院與薪水 /121
第二節(jié) 每個(gè)人都瘋了嗎？ / 123
第三節(jié) 算算你到底賺了多少 / 125
第四節(jié) 老師和小助理是如何比哈佛的 MBA 掙得還多的？ / 128 秘訣之六  如何擺脫繁忙的生活
**節(jié)如何給生活留下空間 / 133
第二節(jié)第二節(jié) 創(chuàng)造空間的 3 個(gè)場所 / 140
第三節(jié)創(chuàng)造空間給予我們*具創(chuàng)造力的時(shí)刻 / 142
第四節(jié)第四節(jié) 減法一：如何事倍功半做選擇 / 146
第五節(jié)減法二：制造*后一份鐘的恐慌，贏得時(shí)間 / 173
第六節(jié)減法三：排除虛假的繁忙，做到心無旁騖 / 183
第七節(jié)第七節(jié)“假如生活充滿了憂愁，沒有閑暇駐足凝望，這，還算是生活嗎？”/ 198 坐擁一切
秘訣之七  如何將*大的恐懼轉(zhuǎn)化為*大的成功
**節(jié) 童年創(chuàng)傷使我放棄了游泳 / 205
第二節(jié) 凡是遇到不樂意做的事，我們常常會(huì)自動(dòng)設(shè)置兩條障礙 / 207
第三節(jié) 從恐懼走向成功的思維方向 / 209
第四節(jié) 欺騙大腦，獲得堅(jiān)持不懈的動(dòng)力 / 215
第五節(jié) 不是說比做易，而是做比說易 / 217
第六節(jié) 30 秒掌握堅(jiān)持不懈的絕招 / 218
第七節(jié) 一旦開始，便會(huì)繼續(xù)下去 / 220
第八節(jié) 只管去做 / 221
第九節(jié) 一件事開始時(shí)，我們都會(huì)忐忑不安 / 222
秘訣之八  輕松掌控*為重要的人際關(guān)系
**節(jié) 我辦了一個(gè)滑稽舞團(tuán) / 227
第二節(jié) 本真——《羅西·格利爾寫給男性的刺繡指南》/ 230
第三節(jié) 幸福是所思、所言、所為的完美結(jié)合 / 233
第四節(jié) 找到真我的三種測試法 / 236
第五節(jié) 臨終病人的五大遺憾 / 246
第六節(jié) 你必須對自己忠誠 / 249
秘訣之九  千萬不要采納任何建議 / 259
**節(jié) 幾乎所有的建議都是相互矛盾的 / 260
第二節(jié) 千萬不要采納任何建議 / 262
*后 / 266
致謝 / 267
鳴謝 / 270
全球幸福研究院 / 273
全球幸福研究院致力于提高機(jī)構(gòu)內(nèi)部的幸福指數(shù) / 273
幸福生活的公式是什么？ / 274
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重塑自我 新版 相關(guān)資料

“輕描淡寫之間，尼爾將復(fù)雜的思想表達(dá)得深入淺出、通俗易懂。 這*稱得上是一本親和質(zhì)樸、妙趣橫生、簡單實(shí)用的好書。閱讀這本 書時(shí)，我迫不及待地想把它推薦給我認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人！”——克里斯·哈 德菲爾德上校，國際空間站前指令長、《宇航員的地球生活指南》一書 的作者 “《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》將對你的職業(yè)生涯和個(gè) 人生活產(chǎn)生不可估量的影響！”——謝家華，Zappos 首席執(zhí)行官、《奉 上幸！芬粫淖髡 “尼爾·帕斯瑞查的又一全新力作！如果說他的暢銷書《生命中* 美好的事都是免費(fèi)的》是對美好的觀察，那么，《重塑自我：如何成為 一個(gè)很幸福的人》一書就是對美好的踐行。做好大快朵頤的準(zhǔn)備吧！尼 爾將為你奉上一頓前所未有的幸福盛宴！”——弗蘭克·沃倫，《寄出 秘密》一書的作者 “尼爾·帕斯瑞查是下一代人的人生導(dǎo)師！在《重塑自我：如何成 為一個(gè)很幸福的人》中，幸福不再是那么地遙不可及。只消按照他所給 出的科學(xué)方法，你定能以*少的時(shí)間投入獲取*豐厚的回報(bào)！”——肖恩·阿克，《幸福競爭力》一書的作者 “讀完了《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》這本書，我徹底 折服了。只需短短兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間，尼爾的九條秘訣就能徹底改變你的 思維、心態(tài)和行為！快來閱讀這本書吧——這將是你花過的*物超所值 的 20 美元！”——肯·布蘭佳，《新一分鐘經(jīng)理人》和《重新開火！ 別退休》的作者之一 “只要尼爾一開口，所有領(lǐng)導(dǎo)者——不管是什么級別、什么背景—— 都會(huì)停下手邊的一切……洗耳恭聽。”——霍華德·畢哈，星巴克前總裁 “上個(gè)世紀(jì)是戴爾·卡耐基的時(shí)代，上個(gè)十年是史蒂芬·柯維的時(shí)代， 但今天是尼爾·帕斯瑞查的時(shí)代！吨厮茏晕遥喝绾纬蔀橐粋(gè)很幸福的人》 就如同是一張行程兩小時(shí)的車票，帶著你踏上改變?nèi)松穆贸獭?rdquo;—— 蘇珊·凱恩，《安靜》一書的作者、寧靜革命網(wǎng)站的創(chuàng)始人之一 “這是我所讀過的一本把幸福詮釋得*為精妙的書！當(dāng)所有人都覺 得幸福‘遠(yuǎn)在天邊’時(shí)，他卻反其道而行之。以他之見，幸福就‘近在 眼前’！”——馬歇爾·戈德史密斯，《管理中的魔鬼細(xì)節(jié)》一書的作 者之一 這本輕松愉快、引人入勝的書為讀者提供了許多抵達(dá)幸福的常識(shí)性 建議，必將改變你的生活模式和生活習(xí)慣。——史蒂夫·雷尼蒙德，百 事公司前總裁兼首席執(zhí)行官、維克森林大學(xué)商學(xué)院前院長 “尼爾的新作《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》既像一場偉 大的盛宴，又宛若一場令人心馳神往的旅行，幫助我找到并且一一攻克 了橫亙在幸福路上的障礙。他妙趣橫生的寫作風(fēng)格親切、溫和，提出的 建議全無半點(diǎn)那種所謂的自助方法所具有的矯揉造作和牽強(qiáng)附會(huì)。”——弗朗西斯科·切法魯，四季度假酒店市場拓展部經(jīng)理 《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》告訴我們?nèi)绾伟凑兆约?的想法生活。這是一本令人嘆服、務(wù)實(shí)有效的行動(dòng)之書。我愿意把它推 薦給我所認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人。”——鄧肯·馬克·諾頓，沃爾瑪前首席采 購官 “尼爾·帕斯瑞查的這本書既沒有華麗的辭藻，又沒有主觀的評判， 可他是如何像用了不計(jì)其數(shù)的格言警句般給人以醍醐灌頂之感的呢？這 一點(diǎn)我搞不明白，但他的確是做到了，不愧是當(dāng)下的生活大師。我超愛 這本書！”——克里斯·吉爾博，《100 美元的創(chuàng)業(yè)》一書的作者 “尼爾具有開創(chuàng)歷史的魄力。他以獨(dú)特的思想向人們傳授著如何更 加幸福、更有目標(biāo)地活著的理念。他了解讀者內(nèi)心的能力不僅對他們產(chǎn) 生了巨大的影響，還改變著他們的生活。在這本《重塑自我：如何成為 一個(gè)很幸福的人》中，他像個(gè)朋友似的娓娓道來，以直接、有趣的方式 告訴人們該如何真正過上充實(shí)的生活。幸福與自由既不是遙不可及的， 也不是貴不可言的。這本書就猶如一盞長明燈為我們指引著正確的方 向。——布魯·潘·提普，世界上*的探險(xiǎn)旅行公司 G Adventure 的創(chuàng)始人、首席執(zhí)行官，《環(huán)形尾巴》一書的作者 “*的幸福就要來了，你準(zhǔn)備好了嗎？這本偉大的書就是你有 力的向?qū)А?rdquo;——羅賓·夏瑪，《喚醒心中的領(lǐng)導(dǎo)者》一書的作者 “這次，一向身手不凡的尼爾·帕斯瑞查利用他敏銳的觀察力和提 升領(lǐng)導(dǎo)力的豐富經(jīng)驗(yàn)對幸福進(jìn)行了全新的解讀。本書明快、實(shí)用、發(fā)人 深省，為我們開辟了一條通往幸福的道路。”——格雷琴·魯賓，《幸 福計(jì)劃》一書的作者
“帶著謙遜的幽默和無比的坦誠，尼爾將從個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中獲得的洞見
分享在了這本使人愛不釋手的書中。無論你是瞬間融入他的故事還是時(shí) 刻保持著旁觀者的身份，這些簡單的法則都始終與你同在。它們就猶如 明亮的燈塔，指引著你走向更有目標(biāo)、更有成就的生活。”——艾梅·錢 德，阿里巴巴集團(tuán)英國總經(jīng)理，世界女童軍協(xié)會(huì)董事會(huì)成員 “尼爾參加了奧迪管理團(tuán)隊(duì)的全美行。其中，他的幸福課程是整個(gè) 行程*的亮點(diǎn)，不僅吸引了經(jīng)銷商的合作伙伴，還鼓舞了員工的士氣。 他的話可謂是字字珠璣、發(fā)人深省，受到了幾乎 100% 的好評。聽他的 話，準(zhǔn)沒錯(cuò)！”——彼得·多尼蘭，奧迪美國公司售后經(jīng)理 “《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》是《每周工作四小時(shí)》 和《幸福計(jì)劃》的完美結(jié)合，是一本不可思議的好書。初讀時(shí)，它會(huì)告 訴你節(jié)約時(shí)間的竅門，但讀到*后才恍然大悟，原來這是一本有關(guān)幸福 生活的秘籍。尼爾不愧是一位幸福大師。還在猶豫什么，趕快先睹為快 吧！”——比爾·馬歇爾，多倫多國際電影節(jié)創(chuàng)始人之一 “照顧病人期間所感受到交往、信任、療傷、歡笑、友情、悲傷以 及脆弱都是值得細(xì)細(xì)品味與欣賞的。但黯然神傷時(shí)，我們的眼睛卻被蒙 蔽了。所以，尼爾的書對醫(yī)療行業(yè)是大有裨益的。他的人生哲學(xué)越是具 有穿透力，我們就越是能夠親眼見證到滿足、美德與長壽。”——馬克·夏 皮洛醫(yī)生，夏普健康醫(yī)療公司 “感受幸福是人生中*的挑戰(zhàn)！吨厮茏晕遥喝绾纬蔀橐粋(gè)很幸 福的人》這本書不僅介紹了人們所熟知的提升幸福的方法，還以科學(xué)研 究和普通常識(shí)為基礎(chǔ)介紹了很多全新的手段。讀這本書就像是與尼爾促 膝長談。書中的秘訣不僅簡單易懂，尼爾生動(dòng)的講解和滿腔的熱情也使 我們頓生想要立刻行動(dòng)起來的沖動(dòng)。”——芭芭拉·安·基普弗，《14000件讓人快樂的事情》一書的作者 “尼爾·帕斯瑞查帶著我們踏上了一段發(fā)現(xiàn)自我的神奇之旅。易讀 實(shí)用 = *好的幸福秘籍。”——吉姆·湯普森，沃爾瑪中國區(qū)首席運(yùn) 營官 “尼爾·帕斯瑞查為我們創(chuàng)作了這本人生手冊。每天，我們的大腦 被塞入了大量的信息，使我們難以辨別什么才是真正重要的東西，什么 才是可以賦予我們快樂的東西。在書中的每一頁上，在每一條簡單的生 活竅門中，尼爾編織著一個(gè)個(gè)美麗的故事。于是，在這些人生工具的幫 助下，我們學(xué)會(huì)了如何選取合適的視角、如何選取合適的信息，去發(fā)現(xiàn) 世界中那尚未消亡的美好。真心為尼爾喝彩。謝謝大家。”——大衛(wèi)·海 伊，美林銀行前總經(jīng)理 “你知道你那個(gè)聰慧的朋友嗎？就是那個(gè)當(dāng)你需要嶄新的希望、不 同的視角、需要有個(gè)人支持你去做、去想對你大有裨益的事的時(shí)候，第 一時(shí)間打電話給他 / 她的那個(gè)人？閱讀這本書就如同是與你的這位好友 把酒言歡。”——德魯·杜德利，微妙領(lǐng)導(dǎo)力首席執(zhí)行官 “假如你想即刻實(shí)現(xiàn)自己的夢想，而不是等到 5 年、10 年或 20 年 以后，那就趕快購買《重塑自我：如何成為一個(gè)很幸福的人》吧。讀完 這本書后，你的生活一定會(huì)有所改變，變得更加的富有成就，即使是像 我這種 80 多歲的糟老頭子也不例外！”——羅伯特·賴特，泰克資源 有限公司前總裁 “尼爾提煉幸福的技術(shù)可謂是爐火純青。他的這部力作既文風(fēng)清 麗，又不失實(shí)用之用；既令人感激涕零，又激起了人們追求幸福生活的 欲望。”——喬丹·艾克薩尼，Triplust 首席執(zhí)行官 “我一輩子都在和與關(guān)系相關(guān)的數(shù)學(xué)打交道，但這本書所闡述的科學(xué)卻是我在 OkCupid 所從未遇到過的：這就是人與自己的關(guān)系。這本 書就如同是一位出色的向?qū)，指引著我們竭盡所能地與自己保持一種緊 密、和諧的關(guān)系。”——克里斯蒂安·魯?shù)聽，OkCupid 約會(huì)網(wǎng)站首 席執(zhí)行官，《數(shù)據(jù)災(zāi)難》一書的作者 幸福至上。我們中的大多數(shù)人恐怕都不知道該如何實(shí)現(xiàn)這個(gè)天方夜譚般的目標(biāo)。但尼爾卻把握了它的精髓。”——賽斯·高汀，《輪到 你時(shí)該怎么辦》一書的作者 “想要幸福嗎？那就使出渾身解數(shù)，在這本書里盜寶吧。”——奧 斯丁·克萊恩，《像藝術(shù)家一樣盜取靈感》一書的作者

重塑自我 新版 作者簡介

作者簡介
【加拿大】尼爾·帕斯理查
尼爾不僅是幸福的人，還是哈佛大學(xué)的MBA、沃爾瑪高管、TED演講家之一、積極性和領(lǐng)導(dǎo)能力培訓(xùn)專家，他為谷歌等世界500強(qiáng)企業(yè)做幸福力培訓(xùn)。
其作品《生命中最美好的事都是免費(fèi)的》系列堅(jiān)守《紐約時(shí)報(bào)》《環(huán)球郵報(bào)》暢銷書榜單七年，全球售出數(shù)百萬冊。 譯者簡介
王凱，1981年出生，河南新鄉(xiāng)人，比較文學(xué)與世界文學(xué)專業(yè)博士，先后就讀于鄭州大學(xué)、澳門大學(xué)和中央民族大學(xué)，現(xiàn)為中央民族大學(xué)外國語學(xué)院講師。主要研究方向?yàn)槊绹A裔文學(xué)。此外，他還是《今日世界文學(xué)》（中文版）（World Literature Today）的合作譯者。

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