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足球體能訓(xùn)練方法

足球體能訓(xùn)練方法

出版社：北京科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2020-06-01
開本： 24cm 頁(yè)數(shù)： 12,158頁(yè)
中 圖 價(jià):¥61.9(7.2折) 定價(jià)  ¥86.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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足球體能訓(xùn)練方法 版權(quán)信息

  • ISBN：9787571408329
  • 條形碼：9787571408329 ; 978-7-5714-0832-9
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

足球體能訓(xùn)練方法 本書特色

作者擁有歐足聯(lián)職業(yè)教練證書和博士學(xué)位，他將自己在足球訓(xùn)練中的研究和在不同俱樂部擔(dān)任教練教練的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)結(jié)合在了一起，總結(jié)了現(xiàn)代足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練方法，以指導(dǎo)教練與不同年齡和水平的球員一起工作。本書在英國(guó)、德國(guó)和西班牙暢銷，受到了足球教練、足球科研人員和足球?qū)I(yè)學(xué)生的歡迎。

足球體能訓(xùn)練方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

本書介紹了足球體能訓(xùn)練的周期化訓(xùn)練、賽季訓(xùn)練和小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練方法, 并重點(diǎn)介紹了小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練中球員的體能需求和生理需求、影響小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練強(qiáng)度的變量、負(fù)荷評(píng)估等, 列舉了小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練和攻防轉(zhuǎn)換的訓(xùn)練課設(shè)計(jì)案例。

足球體能訓(xùn)練方法 目錄

1 足球訓(xùn)練與實(shí)踐
1．1 精英足球的周期化訓(xùn)練
1．2 一周一賽與一周雙賽的區(qū)別
1．3 現(xiàn)代足球中的體能訓(xùn)練
1．4 現(xiàn)代精英足球的專項(xiàng)訓(xùn)練
本章內(nèi)容總結(jié)

2 小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練概述
2．1 小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練的體能需求和生理需求
2．2 影響小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練強(qiáng)度的變量
2．3 小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練的周期化
2．4 小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練的負(fù)荷評(píng)估
2．5 小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練的局限性
本章內(nèi)容總結(jié)

3 小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練方法
3．1 與守門員配合傳接的控球訓(xùn)練
3．2 3隊(duì)參與的4V4（+4）定向進(jìn)攻控球訓(xùn)練
3．3 傳球過中場(chǎng)的5V5(3V3）定向控球訓(xùn)練
3．4 有球門區(qū)、第三人跑動(dòng)的7V7控球訓(xùn)練
3．5 利用守門員進(jìn)行的動(dòng)態(tài)控球訓(xùn)練
3．6 連續(xù)高強(qiáng)度的3V3對(duì)抗訓(xùn)練
3．7 在4V4攻防訓(xùn)練中練習(xí)高強(qiáng)度施壓和快速射門
3．8 4球門的7V7高速對(duì)抗訓(xùn)練
3．9 在有守門員的8V8控球訓(xùn)練中快速攻防和施壓
3．10 快速換位的6(+2）V6(+2）控球訓(xùn)練
3．11 使用迷你球門和標(biāo)志桶球門的7V7對(duì)抗訓(xùn)練

4 攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練
4．1 3隊(duì)參與的動(dòng)態(tài)區(qū)域攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練
4．2 在攻防轉(zhuǎn)換中全場(chǎng)控球和緊逼(7V3）
4．3 8V8的攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練
4．4 在8V4攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練中壓迫對(duì)手，快速奪回控球權(quán)
4．5 在6V6(+6）攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練中逼搶，奪回控球權(quán)
4．6 3隊(duì)參與的攻防轉(zhuǎn)換訓(xùn)練中的緊密逼搶(2V4）
4．7 2個(gè)區(qū)域內(nèi)的控球和轉(zhuǎn)移打法
4．8 7V7訓(xùn)練中的控球打法和迅速進(jìn)攻
4．9 4區(qū)域、8(+4）V8動(dòng)態(tài)控球訓(xùn)練
4．10 3支球隊(duì)在小場(chǎng)地對(duì)抗訓(xùn)練中快速突破進(jìn)攻
4．11 3V3(+2）控球與逼搶訓(xùn)練
4．12 通過中圈過渡，向?qū)欠较蜻M(jìn)攻的位置專項(xiàng)訓(xùn)練
4．13 3V3高強(qiáng)度連續(xù)控球訓(xùn)練
4．14 5V5高強(qiáng)度有氧耐力訓(xùn)練
4．15 6V6動(dòng)態(tài)攻防轉(zhuǎn)換中的有氧耐力訓(xùn)練
關(guān)鍵術(shù)語
參考文獻(xiàn)
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足球體能訓(xùn)練方法 作者簡(jiǎn)介

亞當(dāng)·歐文, 運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士，歐足聯(lián)職業(yè)教練員。 工作經(jīng)歷：美國(guó)職業(yè)足球大聯(lián)盟西雅圖海灣人足球俱樂部運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)與技術(shù)總監(jiān)、國(guó)際足球科學(xué)與表現(xiàn)學(xué)院講師，英格蘭足球總會(huì)高水平表現(xiàn)教練講師，波蘭列治亞足球俱樂部主教練，中國(guó)足球協(xié)會(huì)超級(jí)聯(lián)賽河北華夏幸福足球俱樂部助理教練，威爾士國(guó)家男子足球隊(duì)運(yùn)動(dòng)科學(xué)及體能教練，葡萄牙里斯本本菲卡足球俱樂部足球研究科學(xué)顧問，法國(guó)里昂克羅德·貝爾那大學(xué)副研究員，英格蘭謝菲爾德聯(lián)足球俱樂部體能與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)主管，蘇格蘭格拉斯哥流浪者足球俱樂部運(yùn)動(dòng)科學(xué)與運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)主管等。 亞歷山大·德拉爾, 運(yùn)動(dòng)科學(xué)博士、歐足聯(lián)A級(jí)教練 工作經(jīng)歷：法國(guó)尼斯足球俱樂部身體準(zhǔn)備主管，國(guó)際足聯(lián)卓越醫(yī)療中心、法國(guó)里昂桑提骨科中心研究員，法國(guó)奧林匹克里昂足球俱樂部體能主教練，科特迪瓦國(guó)家男子足球隊(duì)體能教練，法國(guó)低溫醫(yī)療運(yùn)動(dòng)康復(fù)主管，沙特阿拉伯吉達(dá)聯(lián)盟足球俱樂部體能教練。

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