書馨卡幫你省薪 2024個(gè)人購書報(bào)告 2024中圖網(wǎng)年度報(bào)告
歡迎光臨中圖網(wǎng) 請 | 注冊

好習(xí)慣的秘密

出版社：中信出版社出版時(shí)間：2020-10-01
開本： 32開 頁數(shù)： 352
中 圖 價(jià):¥44.1(7.6折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會員價(jià)
加入購物車 收藏
運(yùn)費(fèi)6元，滿39元免運(yùn)費(fèi)
?新疆、西藏除外
本類五星書更多>

好習(xí)慣的秘密 版權(quán)信息

好習(xí)慣的秘密 本書特色

1. 全球習(xí)慣和幸福研究領(lǐng)域超有影響力的專家、《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書作家格雷琴·魯賓潛心總結(jié)，無須刻意練習(xí)，7大策略改變習(xí)慣，9大方法強(qiáng)化習(xí)慣。 2. 我們?nèi)鄙俚牟皇歉淖兞?xí)慣的勇氣，而是改變的方法和工具。好習(xí)慣是每個(gè)人想要培養(yǎng)的能力，好的方法和工具可以幫助我們事半功倍地養(yǎng)成好習(xí)慣，如運(yùn)用監(jiān)控策略、基礎(chǔ)習(xí)慣、日程表策略和責(zé)任感策略來改變習(xí)慣。 3. 認(rèn)識自己，找到*適合自己的習(xí)慣解決方案。每個(gè)人的性格傾向不同，對他人成功有效的方法，用在自己身上也許就并不合適。這本書幫助你挖掘自己的性格特點(diǎn)，卓有成效地養(yǎng)成好習(xí)慣。 4. 暢銷書《習(xí)慣的力量》作者查爾斯·都希格鼎力推薦，《習(xí)慣的力量》實(shí)踐版，亞當(dāng)·格蘭特、蘇珊·凱恩、布琳·布朗等行為、習(xí)慣領(lǐng)域暢銷書作者傾情推薦，這本書幫助你擁有健康的飲食習(xí)慣、良好的睡眠，并停止拖延，開始享受愉悅的生活。

好習(xí)慣的秘密 內(nèi)容簡介

面對飲食失調(diào)、失眠、拖延等問題，我們往往深陷其中卻遲遲不能做出改變。你想改變不理想的生活狀態(tài)，擁有健康、高效、愉悅的生活嗎？改善生活其實(shí)很簡單，就是要養(yǎng)成好習(xí)慣。習(xí)慣是日常生活中的無形架構(gòu)，每天我們都會重復(fù)大約40%的行為，可以說，它塑造了我們的生存方式以及未來。習(xí)慣蘊(yùn)含著巨大的力量，如果能改變習(xí)慣，我們就能改變自己的生活。優(yōu)選習(xí)慣和幸福領(lǐng)域中超有影響力的專家格雷琴·魯賓在本書中，總結(jié)了無須刻意練習(xí)，就能改變習(xí)慣的7大策略，強(qiáng)化習(xí)慣的9大方法。首先，我們要加深自我認(rèn)知，清楚自己的性格傾向，再制定很適合自己好習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃。通過管理習(xí)慣、培養(yǎng)基礎(chǔ)習(xí)慣、制定日程表、增強(qiáng)責(zé)任感等策略，逐步養(yǎng)成好習(xí)慣，戒除壞習(xí)慣。之后，再通過分神策略、獎(jiǎng)勵(lì)策略等強(qiáng)化好習(xí)慣，改變自己的行為模式，從而更健康、更樂觀、更有力量地追求品質(zhì)更好的生活。 本書提供了具有實(shí)踐性及可行性的方法，幫助我們循序漸進(jìn)地重塑自己的飲食、睡眠、工作等方面的習(xí)慣。找到很適合自己的方法，養(yǎng)成好習(xí)慣，收獲飲食健康、睡眠良好、不再拖延的愉悅生活。

好習(xí)慣的秘密 目錄

給讀者的信

序言 決定不再做決定

**部分 認(rèn)識你自己，找到適合你的天性的好習(xí)慣

1 認(rèn)識你的性格傾向

2 制訂*適合自己的習(xí)慣解決方案


第二部分 改變習(xí)慣的四大策略

3 管理你的習(xí)慣：監(jiān)控策略

4 從*要緊的事開始改變：基礎(chǔ)習(xí)慣

5 制訂計(jì)劃：日程表策略

6 他人讓你更自制：責(zé)任感策略

第三部分 現(xiàn)在，開始養(yǎng)成你的好習(xí)慣

7 不再拖延，邁出**步：首要步驟

8 及時(shí)把握改變的機(jī)會：清零狀態(tài)

9 應(yīng)對突發(fā)事件：閃電策略

第四部分 沒有借口，強(qiáng)化好習(xí)慣

10 拒絕誘惑：自制策略

11 化繁為簡：方便策略

12 改變外在環(huán)境：不便策略

13 小懲大誡：保護(hù)策略

14 別找借口：發(fā)現(xiàn)漏洞策略

15 暫時(shí)休息一下：分神策略

16 不設(shè)終點(diǎn)：回報(bào)策略

17 給自己小驚喜：獎(jiǎng)勵(lì)策略

18 給想做的事配上一件不想做的事：配對策略


第五部分 養(yǎng)成好習(xí)慣，做更好的自己

19 知道自己到底需要什么：明確目標(biāo)

20 找到內(nèi)在的力量：了解個(gè)性

21 人與人之間可以互相影響：近朱者赤

結(jié)語 活在理想國里


附錄1 性格傾向測試

附錄2 創(chuàng)建一個(gè)比“好習(xí)慣”小組

附錄3 更多信息


致謝


展開全部

好習(xí)慣的秘密 作者簡介

畢業(yè)于耶魯大學(xué)，擁有法學(xué)學(xué)位！都~約時(shí)報(bào)》暢銷書作家，全球習(xí)慣和幸福領(lǐng)域中超有影響力的專家之一，著有暢銷書《幸福斷舍離》《幸福哲學(xué)書》。她的著作已被翻譯成30多種語言，全球銷量已超過數(shù)百萬冊。 她曾擔(dān)任美國聯(lián)邦*高法院大法官桑德拉·戴·奧康納的助理，也曾為美國聯(lián)邦通信委員會前主席里德·洪特?fù)?dān)任顧問。全球三大商業(yè)媒體品牌之一的《快公司》雜志將格雷琴·魯賓列入“*具創(chuàng)造力的商界人士”名單。

商品評論(0條)
暫無評論……
書友推薦
編輯推薦
返回頂部
中圖網(wǎng)
在線客服