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記憶蛻變:zui強大腦訓練法

記憶蛻變:zui強大腦訓練法

作者：江豐
出版社：文匯出版社出版時間：2020-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 240
本類榜單：成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥32.6(8.2折) 定價  ¥39.8 登錄后可看到會員價
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記憶蛻變:zui強大腦訓練法 版權(quán)信息

記憶蛻變:zui強大腦訓練法 本書特色

1.記憶力是一種可以改變的能力，你現(xiàn)在記憶力差，不代表以后也會差。關鍵是，你能否為了提高記憶力而努力！ 2.一個人對感知過、思考過、體驗過的情感或從事過的活動，在頭腦中留下不同程度的印象，保留很長時間后還能提出來，屬于記憶力強的表現(xiàn)。 3.錯誤記憶，又稱記憶錯覺，是一種心理現(xiàn)象。它是指個體在記憶中錯誤地把未曾發(fā)生過的事件當作發(fā)生過，或者對事件的記憶與事件本身產(chǎn)生明顯差異的現(xiàn)象。 4.遷移能力和知識的掌握程度有關，要想擁有遷移能力，需要廣泛攝取各類知識，加強對不同層面知識的積累。這樣在記憶材料時，才能靈活運用知識間的關系，為快速記憶做好準備。

記憶蛻變:zui強大腦訓練法 內(nèi)容簡介

在工作中，擁有良好的記憶力，你會擁有高效的工作效率；在學習中，擁有良好的記憶力，你會取得優(yōu)異的成績；在生活中，擁有良好的記憶力，你會擁有幸福愉快的生活。 記憶力差并不可怕，因為記憶是可以通過后天練習來提高的。本書用生動細膩的文筆，在故事和心理學的基礎上，為讀者系統(tǒng)介紹了多種實用的chaoji記憶法，讓讀者看完書后從此告別記憶力差的困擾。

記憶蛻變:zui強大腦訓練法 目錄

/**章/　記憶力是可以提高的

一、記憶到底是怎么一回事　

二、好的記憶力并非天生的　

三、你也可以成為記憶達人　

四、靈活運用記憶的三個系統(tǒng)　

五、如何測量自己的記憶廣度　

六、每個人都有無限的記憶潛能

/第二章/　細數(shù)神奇的記憶現(xiàn)象

一、那個神秘的內(nèi)隱記憶　

二、關于右腦記憶的故事　

三、別讓錯誤記憶害了你　

四、假如有過目不忘的記憶　

五、遺忘曲線給我們的啟示　

六、做夢都想要的高效記憶　

/第三章/　記憶知識釋疑

一、巧妙擺脫記了就忘的死循環(huán)　

二、揭開記憶術(shù)的神秘面紗　

三、懂得減壓，記憶力才能提高　

四、聽音樂也能提高我們的記憶　

五、細說男性與女性的記憶差異　

六、別再說記憶差是年齡惹的禍　

/第四章/　掌握實用的chaoji記憶法

一、數(shù)字記憶法：讓你從此愛上記東西　

二、聯(lián)想記憶法：給記憶材料搭建橋梁　

三、諧音記憶法：告別枯燥記憶的煩惱　

四、思維導圖記憶法：結(jié)合圖文來記憶　

五、概括記憶法：充分發(fā)揮記憶的潛能　

六、宮殿記憶法：把記憶放到熟悉的地方　

七、情景記憶法：把記憶設計成難忘的情景

/第五章/　如何才能練就chaoji記憶法

一、請不要總是死記硬背　

二、善于利用記憶的規(guī)律　

三、培養(yǎng)豐富的想象力　

四、練就敏銳的觀察力　

五、改變不良的生活習慣

六、培養(yǎng)高度集中的注意力 　

七、鍛煉出超強的思維能力　

/第六章/　chaoji記憶法在生活中的運用

一、相信我，記住他人的姓名不是夢　

二、希望你從此不再擔心記演講稿　

三、開動腦筋，記住日常生活瑣事　

四、瞧，告別路癡其實就這么簡單　

五、是時候該對英語單詞say easy了　

六、閱讀一本書的高效記憶方法　

七、可以提高我們記憶力的小練習


展開全部

記憶蛻變:zui強大腦訓練法 節(jié)選

一、記憶到底是怎么一回事 在電視節(jié)目《zui強大腦》中，選手們通過自己超強的判斷能力、邏輯推理能力、空間思維能力、形象思維能力等，為觀眾帶來了一場又一場關于大腦能力的精彩對決。 無獨有偶。同樣類型的節(jié)目《高能玩家》中，選手們也通過記憶力、決策力、判斷力等技能展示，讓電視機前的觀眾對他們擁有的高智商的大腦拍案叫絕。 兩個節(jié)目中，選手們的各項技能展示，都與記憶力有著莫大的關系。他們中有幾位知名記憶達人，曾在國內(nèi)外的各類記憶比賽中多次斬獲大獎。 看著選手們的精彩表現(xiàn)，你可能會忍不住問自己：“為什么我的記憶力就沒有他們那么出色呢？” 多年來，褚曼一直有一個心結(jié)。她的記憶力很不好，這是埋藏在她內(nèi)心深處的一塊心病。 學生時代的褚曼，總是記不住老師課堂上講的知識。就連教材中政治、地理、歷史等學科的常識性知識，別人課上聽聽課、課下隨便復習下就能考高分，她卻要拼命地背書才能勉強及格。 高考那年，好朋友跟褚曼約好一起報考南方的一所重點大學。褚曼告訴朋友：“在學習方面，我不是天賦型選手，記憶力太差了。對于文科課程，我拼命背誦也考不了高分，不敢報重點大學！ 參加工作后，褚曼在單位也不受領導的重視。領導安排的工作，褚曼總是記不住，不能及時完成領導交代的工作。 褚曼也曾想通過考試進入事業(yè)單位，從事自己想做的工作。但一提到看書，她的頭都大了。她前后參加過七次事業(yè)單位的考試，沒有一次進入面試。 無數(shù)的事實告訴褚曼，記憶力差是一個硬傷。為了提高自己的記憶力，褚曼吃遍了市面上賣的號稱能改善記憶力的保健品，參加了無數(shù)次的記憶力培訓班，但她的記憶力依然沒有得到提高。 每次看到那些記憶力高手的表現(xiàn)，褚曼就會露出十分羨慕的表情，幻想自己的記憶力若是有他們一半就好了，自己的人生將會是另一種風景。 看著電視節(jié)目中的記憶高手，你可能會問，他們的大腦究竟是一個怎樣的構(gòu)造，為什么他們的記憶力那么好？ 當你了解了記憶是怎么一回事后，就會明白，他們的超強記憶力、超強分析能力其實都是有規(guī)律可循的，并沒有你想象中的那么神秘。 心理學是這樣定義記憶的：記憶是在頭腦中積累和保存?zhèn)體經(jīng)驗的心理過程。運用信息加工的術(shù)語來說，就是人腦對外界輸入的信息進行編碼、存儲和提取的過程，即為記憶。 一個人對感知過、體驗過、思考過的情感或活動，在頭腦中會留下不同程度的印象。此印象保留很長時間后還能提取出來，屬于記憶力強的表現(xiàn)。 周銳學什么東西都很快，朋友們說他的腦子好使，記憶力好。周銳自己也這么覺得。 高中以前，周銳并不是一個記憶高手。別人說了一遍的話，他能反復追問對方：“你剛才說了什么，我忘了，麻煩你再重新講一遍！ 升入大學以后，周銳參加了學校的記憶協(xié)會。協(xié)會經(jīng)常舉辦記憶力方面的培訓活動，參加活動的次數(shù)多了，周銳漸漸掌握了記憶的方法。無論是課本上的知識，還是現(xiàn)實生活中的各種事情，他能立刻記住。他仿佛換了一個人似的，散發(fā)出自信的光芒。 有一次，室友帶周銳去網(wǎng)吧打游戲。從來沒有打過游戲的周銳，竟然在幾分鐘之內(nèi)全部記住了游戲的操作技能。 在周銳的幫助下，室友所在的團隊贏得了勝利。室友拍著周銳的肩膀，激動地說道：“兄弟，你真牛。以前認為你是個書呆子，沒想到還有玩游戲的天賦！” 周銳謙虛地笑著回答：“你過獎了。我只是運用了一些記憶的方法，將游戲的操作方法、游戲地圖、對手的裝備全部背了下來。” 生活中，有的人**次到過一個地方，再去的時候能準確地找到路；有的人看了一遍電影，能通過回憶的方式，把電影內(nèi)容迅速復述給別人聽；有的人考試時，能把提前背誦好的知識準確無誤地寫出來，順利通過考試，拿到高分。 這些人記東西牢固，不容易出錯，是記憶力好的表現(xiàn)。 在我們周圍，存在這樣一種現(xiàn)象：記憶力好的人，理解力通常也很好，無論是工作、學習還是生活，他們更容易獲得好成績，好像腦子天生就比別人要聰明。 其實，這只是你的錯覺！記憶力好與成功只存在“相關”的關系，不是因果關系。記憶力好，只會讓你記背知識、保存知識快。如果你想要獲得成功，還需要在擁有好的記憶力的基礎上，堅持目標并付出持之以恒的努力。 那么，記憶力差的人為什么會記憶知識慢、不牢固？這要從記憶的過程中來找答案。 記憶過程包括編碼、存儲、提取。一般來說，記憶力不好的人往往有以下三點特征。 1.不懂靈活編碼 編碼是一個人獲得經(jīng)驗的過程，相當于記憶中的“記”這個階段：面對一份材料，只有找對方法靈活處理，才能便于大腦更好地記憶。 例如，要記憶一組數(shù)字：19、38、76、152，你會發(fā)現(xiàn)，從**個數(shù)字開始，每個數(shù)字等于前一個數(shù)字乘以2。根據(jù)這個規(guī)律，記住19，你就能很快記住全部數(shù)字。 2.不懂科學存儲 存儲是把感知過的事物、體驗過的情感、做過的動作、思考過的問題等，以一定的形式保存在人的大腦中。它是信息編碼和提取的中間環(huán)節(jié)，在記憶過程中發(fā)揮著重要的作用。 例如，在記《牽手》這首歌詞時，你不用死記硬背，只須記住這首歌背后的故事，再結(jié)合自己的理解記憶，下一次唱這首歌時，你便能輕易地唱出來。 3.找不到提取線索 提取是記憶*后的環(huán)節(jié)，它是指從記憶中查找已有信息的過程，相當于記憶中的“憶”這個階段。一個人記憶的好壞，需要通過信息的提取表現(xiàn)出來。 許多時候，你明明記得一件事情，但絞盡腦汁想了半天，卻怎么也回憶不出來，這正是你的提取方式出了問題。如果你能找到有效線索，定能回憶出這件事情的始末。 所有的記憶，都離不開這三個過程。 此外，記憶還依賴個體已有的知識結(jié)構(gòu)。個體只有將輸入的信息以不同的形式匯入人腦已有的知識結(jié)構(gòu)時，新的信息才能在頭腦中得到更好的鞏固。 電視節(jié)目中，記憶高手們通常有這樣的技能：在記憶一個立體圖形時，他們會首先在大腦中將其和已經(jīng)記住的圖形對比，接著采用一定的策略記住它們之間的差別。當需要提取該圖形時，他們只須想一想，便能全部提取出來。 每個人采取的記憶策略不同，提取記憶的能力也不同，表現(xiàn)出來的記憶能力也就不同。 記憶高手之所以擁有好的記憶力，不過是他們掌握了記得牢固、提取準確的方法而已。 只要你掌握了正確的記憶方法，經(jīng)過長時間的練習，也能變得像他們那樣厲害。

記憶蛻變:zui強大腦訓練法 作者簡介

江豐，國家三級心理咨詢師，貴陽市作家協(xié)會會員，詩漫簽約作者。已出版《我們?yōu)槭裁慈绱私箲]：各種焦慮癥以及怎樣克服焦慮》《一開口就讓人喜歡你》《重要的事情放在第一位去做》《人際交往心理學：成為一名交際高手》。

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