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邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全

邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全

出版社：中國友誼出版公司出版時間：2021-01-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 243頁
中 圖 價:¥16.4(3.5折) 定價  ¥46.8 登錄后可看到會員價
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邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全 版權(quán)信息

邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全 內(nèi)容簡介

　　做事不講邏輯、平日不愛思考，是很多人“心中的痛”。不知道如何正確、高效地思考，會嚴(yán)重拖累我們的人生！　　其實(shí)，要想活得更明白、保持好狀態(tài)，只要把握思考的關(guān)鍵，就能大幅激活個人潛能，讓專注、效率、靈感、智慧源源不斷地涌現(xiàn)！　　《邏輯思考的100個關(guān)鍵》如同一個功能齊全的“應(yīng)用商店”，你可以根據(jù)個人情況，“下載”到有關(guān)效率、情緒、專注、溝通、記憶方面的APP，解鎖各種各樣的用腦秘笈，秒變學(xué)霸和工作達(dá)人！

邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全 目錄

**章 效率與靈感
Point／01只“輸人”不“輸出”，大腦很容易中途“放棄”
Point／02思維訓(xùn)練的關(guān)鍵，在于反復(fù)“輸出”
Point／03增加時間壓力，思維和行動會變得敏捷
Point／04讓大腦保持高速運(yùn)轉(zhuǎn)的秘訣，在于丟掉瑣碎信息
Point／05任務(wù)清單不必文字化，給大腦靈活發(fā)揮的空間
Point／06大腦記不住東西?可能是沒有記住的必要
Point／07如何調(diào)動大腦的“*佳狀態(tài)”
Point／08靈感產(chǎn)生的兩個必要條件——記憶與欲望
Point／09如何源源不斷地產(chǎn)生靈感
Point／10大腦創(chuàng)造力的本質(zhì)是什么
Point／11為什么所想與所做會存在差異
Point／12單純的記筆記不利于思考

第二章 情緒與壓力
Point／13即便情緒緊繃，及時調(diào)整就沒事
Point／14采取主動式休閑，幸福指數(shù)會明顯提高
Point／15調(diào)節(jié)情緒的好方法——給生活加個標(biāo)點(diǎn)
Point／16如何應(yīng)對恐懼情緒
Point／17自我暗示也能幫助調(diào)節(jié)情緒
Point／18放空自己，大腦會進(jìn)入自我整理模式
Point／19情緒積極的人，運(yùn)氣都不會太差
Point／20召喚“意外之喜”的三種能力
Point／21向榜樣看齊，人會不知不覺變優(yōu)秀
Point／22保持樂觀能增加行動力
Point／23笑著工作更有戰(zhàn)斗力
Point／24戰(zhàn)勝消極情緒的好辦法：給消極情緒取個名字
Point／25切換大腦模式，能提升抗壓能力
Point／26比較心理會抑制幸福感

第三章 專注與精力
Point／27任務(wù)難度越高，完成任務(wù)的快感越強(qiáng)烈
Point／28主動設(shè)時限，能提高專注力
Point／29如何系統(tǒng)提升專注力
Point／30專注的人，更容易進(jìn)入“心流”狀態(tài)
Point／31利用“瞬間集中法”，快速消除心理障礙
Point／32如何讓記憶變得深刻?
Point／33調(diào)整狀態(tài)的關(guān)鍵，在于培養(yǎng)元認(rèn)知
Point／34自我監(jiān)測，有助于攻克自身短板
Point／35克服自身弱點(diǎn)的想法，能推動你化劣勢為優(yōu)勢
Point／36不斷集中精力，專注力就能得到充分鍛煉
Point／37簡單的動作能成為提高專注力的契機(jī)
Point／38碎片時間可以用來收集信息
Point／39偶爾斷網(wǎng)，頭腦會變得異常清醒
Point／40長時間沉浸在無聊狀態(tài)中，大腦會逐漸停止成長

第四章 溝通與關(guān)系
Point／41如何讓初次見面的人對你產(chǎn)生興趣
Point／42意識到“我”的存在，大腦的機(jī)能就會下降
Point／43交替發(fā)言，溝通才會精彩
Point／44社會感受性越高的團(tuán)隊工作成功率越高
Point／45大腦會無意識地讀取對方的信息
Point／46對話的本質(zhì)是什么
Point／47溝通中的矛盾可以通過改變語境來化解
Point／48對話是從不同視角看待自己的契機(jī)
Point／49對話可以將對方的世界帶入自己的心中
Point／50對等對話是信息交換*高效的方式
Point／51持續(xù)發(fā)問比找到答案更重要
Point／52放松是*好的交往狀態(tài)
Point／53溝通能力=共鳴×好奇心
Point／54缺乏溝通會降低大腦的機(jī)能
Point／55愛好閑聊是大腦健康的證據(jù)
Point／56對話的不可預(yù)測性能鍛煉大腦
Point／57朋友太多，人際關(guān)系質(zhì)量也會下降
Point／58拓展人脈的關(guān)鍵，在于利用“弱聯(lián)系”
Point／59交流能讓不同的人融為一體
Point／60傾聽時不偏離中心，對話就不會跑題

第五章 記憶與整理
Point／61經(jīng)過壓縮的信息更有價值
Point／62經(jīng)過行動篩選的記憶更深刻
Point／63分享經(jīng)歷，能夠撫平心靈創(chuàng)傷
Point／64只有梳理經(jīng)歷，才能揮別過去
Point／65聚焦于回憶，能夠解開心結(jié)
Point／66用積極的經(jīng)驗(yàn)替代復(fù)雜的情結(jié)
Poim／67化解情結(jié)能夠疏通人際關(guān)系
Point／68緊張是有關(guān)自身能力的一種提醒
Point／69利用肌肉混淆理論，可以控制緊張感
Point／70記憶的*高境界是無須記憶
Point／71如何戰(zhàn)勝對新事物的恐懼
Point／72大腦反復(fù)思考同一件事就會感到疲勞
Point／73如何忘卻煩惱

第六章 讀書與寫作
Point／74閱讀高難度文章能培養(yǎng)“概念腦”
Point／75熱衷閱讀，能鍛煉“細(xì)節(jié)腦”
Point／76尊重個人體驗(yàn)，閱讀感受沒必要人云亦云
Point／77以接近書寫的速度閱讀，更容易吸收知識
Point／78反復(fù)讀同一本書會有什么效果
Point／79人為什么要多讀經(jīng)典
Point／80讀書對大腦有什么好處
Point／81為什么寫文章應(yīng)一氣呵成
Point／82所謂聰明，其實(shí)是記憶編輯能力強(qiáng)
Point／83寫自傳是對大腦*好的訓(xùn)練
Point／84如何寫出通俗易懂的文章
Point／85要想文章寫得好，人生閱歷要豐富
Point／86寫好文章需要專業(yè)技巧+“心智理論”
Point／87“泛讀”和“精讀”該如何選擇
Point／88寫博客是改變自己行動的絕佳工具
Point／89讀者反饋能有效鍛煉寫作能力
Point／90為什么要多學(xué)一門語言
Point／91手寫和打字，哪種方式對大腦更好

第七章 習(xí)慣與健康
Point／92起床后3小時是大腦的黃金時間
Point／93經(jīng)常思考，大腦就能保持年輕
Point／94微笑能帶來積極情緒
Point／95慢跑也能鍛煉大腦能力
Point／96積極想象未來，能激發(fā)大腦潛力
Point／97收集每一點(diǎn)進(jìn)步，大腦會逐漸變得快樂
Point／98聽喜歡的音樂能夠提升大腦的活躍度
Point／99左右腦均衡開發(fā)，有效防止大腦疲勞
Point／100“一見鐘情”的秘密
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邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全 節(jié)選

　　《邏輯思考的100個關(guān)鍵》：　　Point／0 1　　只”輸入”不”輸出”，大腦很容易中途”放棄”　　“我曾試著按照書中提到的工作法來做，但是*終還是放棄了，因?yàn)椴]有達(dá)到預(yù)期的效果。”“剛開始跑步，感覺自己還沒跑幾步就累得不行，經(jīng)常需要停下來休息！薄　【拖襁@樣，大家是否有過因?yàn)閷ψ约阂婚_始的表現(xiàn)不滿意，于是就中途放棄的經(jīng)歷呢?　　之所以會出現(xiàn)這樣的情況，我認(rèn)為其中很重要的一個原因，是由于大腦的“感覺區(qū)”和“運(yùn)動區(qū)”失衡！　　案杏X區(qū)”是指通過視覺、聽覺等五種感覺來對接收到的信息進(jìn)行處理和識別的區(qū)域；“運(yùn)動區(qū)”是指控制肢體運(yùn)動的區(qū)域。　　簡單來說，大腦主要通過感覺區(qū)“輸入”信息，并通過運(yùn)動區(qū)“輸出”信息。在此，“輸入”指的是“理解”，“輸出”指的是“實(shí)踐”。　　去美術(shù)館欣賞精美的畫作，聆聽頂級音樂家演奏音樂或者觀看一部優(yōu)秀的電影并為之感動時，感覺區(qū)都有可能得到飛躍式的發(fā)展！　∠胍憻挻竽X的感覺區(qū)，去現(xiàn)場聽音樂、去現(xiàn)場觀看體育比賽是非常重要的！　oint／02　　思維訓(xùn)練的關(guān)鍵，在于反復(fù)”輸出”　　利用肢體輸出信息時，“運(yùn)動區(qū)的學(xué)習(xí)”起著重要作用。例如畫畫、唱歌、寫作等等，需要做出運(yùn)動來進(jìn)行表達(dá)的時候，信息輸出的準(zhǔn)確度取決于運(yùn)動區(qū)學(xué)習(xí)回路得到鍛煉的程度！　∨c通過很小的契機(jī)就能得到飛躍式發(fā)展的感覺區(qū)相比，運(yùn)動區(qū)的學(xué)習(xí)只能通過反復(fù)實(shí)踐才能得到鍛煉！　*近，我一有空就會抄寫夏目漱石的長篇小說《我是貓》（【吾輩は貓でぁる】）。由于我大多時間都是在電腦上寫稿，所以常常提筆忘字，于是我決定想一個對策。當(dāng)我逐字逐句抄寫這位偉大作家的名言時，竟有了意外的發(fā)現(xiàn)。夏目漱石并未將“さんま”一詞寫作“秋刀魚”，而是用了假借字“三屬”。們看來，原文通篇都是假借字。那是我**次認(rèn)識到假借字是日本文化的一個偉大創(chuàng)舉，書寫正確與否并不是那么重要！　〖偃缥覜]有抄寫夏目漱石的《我是貓》，我可能永遠(yuǎn)也不會注意到夏目漱石使用了“三屬”這一假借字，也不會意識到假借字是日本文化的一部分吧。　　僅僅是觀看，是無法鍛煉運(yùn)動區(qū)的學(xué)習(xí)回路的。事實(shí)上活動身體才能活動大腦！　≈灰亲约焊信d趣的事情都可以去嘗試，比如參加各種學(xué)習(xí)班、繪畫、運(yùn)動、音樂等等。親自嘗試之后你就會發(fā)現(xiàn)，“！原來是這樣！”實(shí)際上，切身的體驗(yàn)會給你帶來很多驚喜。這時，“感覺區(qū)學(xué)習(xí)”和“運(yùn)動區(qū)學(xué)習(xí)”就進(jìn)入了一個良性的循環(huán)！　】傊，感覺區(qū)和運(yùn)動區(qū)的學(xué)習(xí)回路的關(guān)系，就像車的兩個輪子，必須時刻保持平衡！　〉，這里必須要注意的是，如果感覺區(qū)機(jī)能過于發(fā)達(dá)，就無法得到令自己滿意的實(shí)際成果；反之，如果運(yùn)動區(qū)機(jī)能過于發(fā)達(dá)，*終結(jié)果只會是普普通通且毫無特色。之所以會產(chǎn)生這兩種結(jié)果，是因?yàn)榇竽X的感覺區(qū)和運(yùn)動區(qū)沒有達(dá)到一個平衡的狀態(tài)！　〗陙，隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，“輸入”的機(jī)會急劇增加，感覺區(qū)發(fā)達(dá)的人越來越多，所以我們要自覺地進(jìn)行“輸出”來取得平衡！　　

邏輯思考的100個關(guān)鍵:腦hack大全 作者簡介

　　茂木健一郎，1962年生于東京。索尼電腦科學(xué)研究所資深研究員、理學(xué)博士。從東京大學(xué)理學(xué)部、法學(xué)部畢業(yè)后，又修習(xí)了東京大學(xué)的大學(xué)院理學(xué)系研究科物理學(xué)專業(yè)博士課程。曾就職于日本理化學(xué)研究所、劍橋大學(xué)。專業(yè)是腦科學(xué)、認(rèn)識科學(xué)。2005年的《大腦和假想》獲得第四屆小林秀雄獎，2009年《現(xiàn)在，從這里開始到所有地方去》獲得第12屆桑原武夫獎。著有《大腦和可感受特質(zhì)》《腦內(nèi)現(xiàn)象》《可感受特質(zhì)入門》《一切產(chǎn)自音樂》《變得幸福的》《感動的大腦》《激活大腦的學(xué)習(xí)方法》等多部作品。

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