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養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣

養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣

作者：支修益著
出版社：中國盲文出版社出版時間：2020-07-01
開本： 26cm 頁數(shù)： 261頁
中 圖 價:¥37.4(7.2折) 定價  ¥52.0 登錄后可看到會員價
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養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣 版權(quán)信息

  • ISBN：9787500297505
  • 條形碼：9787500297505 ; 978-7-5002-9750-5
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣 內(nèi)容簡介

　　在日常生活中，我們有很多辦法養(yǎng)肺，來幫助自己少得或不得肺病。在這本書中，作者將會從一個醫(yī)生的角度，告訴你一些實用、有效的養(yǎng)肺方法，例如通過食物養(yǎng)肺16招、按摩與運動養(yǎng)肺13招來幫助我們提高肺功能。當然，不同的人群養(yǎng)肺護肺的重點不同，作者在書中列舉了吸煙者、粉塵工作者、常做飯者、房屋裝修者等12類需注重養(yǎng)肺的特殊人群，講解了這些人在肺病造訪前應如何有針對性地及早預防，幫助他們真正做到防患于未然。對于9種常見肺病的典型征兆，作者也進行了詳細講解，以幫助讀者及早診斷，讓讀者及時發(fā)現(xiàn)肺病苗頭并在**時間將其扼殺在萌芽中。在書的*后，作者為肺病患者提供了10套呼吸道疾病康復餐，以幫助患者盡快康復。

養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣 目錄

PART 01 肺，身體里美麗的小森林
肺好，生命動力就足
讓人不生病的免疫力，要靠肺健康來保證
肺，*不能受“氣”
不重視肺健康，小毛病也會成為大問題
肺不健康，其他器官跟著遭殃
不預防，終極殺手肺癌悄然而至
不吸煙的人也需要養(yǎng)肺
不再談肺色變，重視它才不怕它

PART 02 防字當頭，不做健康的“貪污犯”
吸煙，肺也在燃燒
離煙遠一步，離健康近一步
粉塵污染，肺*無奈
中式烹飪，美味卻傷肺
房子新了，肺卻病了
生氣、熬夜，給肺添堵
肺休息足了，健康就有了
節(jié)食減肥，肺也會乏力
花太香，過敏也傷肺
特殊人群肺養(yǎng)護之一：兒童須小心肺炎
特殊人群肺養(yǎng)護之二：孕婦當遠離污染源
特殊人群肺養(yǎng)護之三：中老年人防止肺“鬧情緒”

PART 03 早醫(yī)早好，不讓肺的小毛病慢慢“長大
感冒，不僅僅是上呼吸道的問題
觀痰質(zhì)，辨肺疾
抵抗力低時，肺炎就來鉆空子
胸悶，問題在肺不在胸
“心痛”“肺痛”莫混淆
嚴重肺病其實早有信號——杵狀指
胸部脹滿如桶，謹防肺氣腫
胸痛又咳嗽，警惕胸腔積液
久咳不愈人消瘦，肺結(jié)核找上了門
突發(fā)喘息，是被哮喘纏上了
胸痛劇烈、呼吸困難，都是氣胸惹的禍
了解常見肺病，預防做到心中有數(shù)
過了40，肺部定期檢查不能少

PART 04 食物養(yǎng)肺16招
傷肺的食物萬萬不能吃
潤肺的明星水果——雪花梨
小小杏仁能止咳
餐桌上的養(yǎng)肺菜——冬瓜
山藥是藥，更是好食材
荸薺生吃、煮水都養(yǎng)肺
痰多咳嗽用川貝
“食用菌大王”也是養(yǎng)肺上品
“食中鉆石”松露，天賜的養(yǎng)肺良藥
鮮菇，養(yǎng)肺抗癌兩不誤
鴨肉熱量低，滋陰又養(yǎng)肺
地上跑的養(yǎng)肺肉——豬蹄
提高免疫力的“小能手”——海參
“**夫人”的選擇——燕窩
呵護肺部，常飲羅漢果五花茶
“抗霾”佳飲——蚌花蜜棗茶

PART 05 按摩與運動，提高肺動力
散步：一步一步趕走肺病
慢跑：讓肺常葆年輕
踮腳：玩耍中讓心肺變好
太極：調(diào)一身之氣，呼吸好順暢
瑜伽：“吐故納新”肺強壯
健身操：心肺強健人有活力
登山：給肺來次舒服的“SPA”
騎車：環(huán)保塑形還養(yǎng)肺
梳子梳頭法
鼻部按摩法
喉嚨按摩法
拍手養(yǎng)肺法
足部養(yǎng)肺法

PART 06 呼吸道疾病康復餐
風寒感冒：清淡少鹽，粥到病除
風熱感冒：美味甜品宣降肺熱
秋燥咳嗽：潤肺祛燥煲湯喝
肺炎：清淡拒油選湯粥
支氣管炎：果蔬蛋白宜多食
支氣管擴張：阿膠豬肺，促痰排出防感染
哮喘：止咳潤肺，少鹽多蛋白
肺心。阂说怂幔偈扯嗖
肺結(jié)核：葷素搭配飲食多樣
肺癌：少鹽少油，分階段補充營養(yǎng)
展開全部

養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣 節(jié)選

　　《養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣（大字版）》：　　肺好，生命動力就足　　人的肺如同一棵呈倒立狀態(tài)的大樹，氣管與支氣管就是樹干與樹枝，而支氣管在肺內(nèi)反復分支形成的肺泡就是樹葉。肺泡就像一串串葡萄，而且是掏空了的空心葡萄。肺泡的表面布滿了毛細血管，里面充滿了空氣。氧氣可從肺泡內(nèi)迅速向血液彌散，此時，血液帶走了氧氣，而肺泡內(nèi)留下的二氧化碳則會被呼出！　》蔚墓δ軓姶，處于新陳代謝狀態(tài)的血液就能給身體的其他部位輸送更多更足的氧氣。大家都知道，氧氣是生命活動的動力之源，有了足夠的、新鮮的氧氣，身體機能才能正常運轉(zhuǎn)，在生病的時候才能調(diào)動自愈力對抗病原菌。而這一系列活動，都取決于我們的肺是否足夠健康！　∮捎诃h(huán)境的變化，肺這個原本吐故納新的場所，漸漸地變成了一個“藏污納垢”的場所，隨空氣進入肺部的細菌等“臟東西”越積越多。如果肺健康，能夠及時將它們清除還好，如果不能及時清除，“臟東西”就會在肺泡內(nèi)繁殖，進而破壞肺泡的結(jié)構(gòu)與功能，*終引發(fā)肺部疾病甚至全身性疾病。所以，有一個健康的、動力十足的肺，對身體健康非常重要。　　現(xiàn)在，人們的生活水平提高了，對健康的重視程度也越來越高。在家量個血壓、測個血糖，似乎已變成稀松平常的事情了。心腦血管疾病、糖尿病等慢性病，人們對其了解得已經(jīng)比較充分，也十分重視。相比之下，肺部健康問題還遠未得到大家的重視。　　很多人認為感冒、咳嗽是小病，過幾天就好了，沒必要去醫(yī)院拍胸片。但是在這些人中，有一部分人久咳不愈，其實這個時候他們就應該開始警惕了。在門診中我發(fā)現(xiàn)，確實有很多人不把咳嗽當成一回事，沒有人會因為幾聲咳嗽就去醫(yī)院。殊不知，就在這一次又一次的忽視中，肺病就悄悄生根發(fā)芽了。*后因為真的挺不住了而來到門診看病的，大部分都是重病患者！　　在正常情況下，如果我們呼吸道里有痰了，就會通過咳嗽和呼吸道里的纖毛運動將痰排出去，但是肺部功能比較弱的人，比如病人或老年人，特別是一些因病長期臥床或活動量很小的老年人，由于神經(jīng)反射變?nèi)酰炔粍，或者不會用力咳嗽了，呼吸道黏膜里的纖毛也不能正常蠕動將痰排出來，就會導致“臟東西＂在肺內(nèi)越存越多，*后就可能導致嚴重的肺部感染！　》尾〗o很多人的印象是“死不了人”，所以很多人也沒把它當一回事。沒錯，肺病不像其他身體器官的腫瘤、心腦血管疾病那樣，一發(fā)病癥狀就很恐怖，讓人心驚膽戰(zhàn)地去醫(yī)院看病治療。而肺部疾病的基本癥狀就是咳嗽、喘、呼吸有點困難，很多人覺得就是有一點兒不舒服而已，克服一下就過去了，而且還有很多老病號覺得去醫(yī)院也治不好，反正也習慣了，就忽視了肺病所留下的隱患。　　其實上面這些人的想法和做法是非常錯誤的。正如我在前面說的，肺的健康關(guān)系全身的健康，這是牽一發(fā)而動全身的關(guān)系，沒有肺部健康的全身健康，是無根之木、無源之水。而且，在臨床中，除了肺癌，肺部感染也是威脅中老年人健康的**殺手。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的相關(guān)資料，在全因死亡率（一定時期內(nèi)各種原因?qū)е碌目偹劳鋈藬?shù)與該人群同期平均人口數(shù)之比）中，肺部感染位居第三位。而在中國男性群體中，肺癌是發(fā)病率*高的癌癥之一。知道這些事實之后，你還會忽視肺部的健康嗎？　　在門診中，我遇到很多肺部感染的患者，他們平時都不注意一些感冒、咳嗽等小問題，結(jié)果越拖越嚴重，就造成了肺部感染。其實在醫(yī)院里也不常聽見肺部感染這個詞，但說起肺炎大家可能就比較熟悉了。一聽是肺炎，可能很多人都不覺得嚴重，他們會說：“感冒不注意也能發(fā)展成肺炎呢，沒事，住幾天院輸點消炎藥就好了！毕喈斠徊糠秩酥圆话逊窝桩敾厥，是因為他們認為肺炎畢竟帶個“炎”字，感覺發(fā)炎一類的病不會造成什么嚴重后果！　　

養(yǎng)肺就是養(yǎng)氣 作者簡介

　　支修益，現(xiàn)任首都醫(yī)科大學肺癌診療中心主任兼宣武醫(yī)院胸外科主任，首都醫(yī)科大學腫瘤學系副主任兼肺癌學組組長，是北京電視臺《養(yǎng)生堂》受歡迎的肺病主講專家。1978年考入首都醫(yī)科大學醫(yī)療系，專門從事肺癌外科和多學科綜合治療30年，完成各類肺癌手術(shù)5000余例，診治來自全國各地和海內(nèi)外肺癌患者20000余例，其好大夫在線個人網(wǎng)站訪問量近24萬次。　　他還是衛(wèi)生部臨床路徑審核專家委員會委員兼胸外科專家組組長和衛(wèi)生部《原發(fā)性肺癌診療規(guī)范》（2011年版）專家組組長，中國醫(yī)師協(xié)會胸外科醫(yī)師分會常務副會長，中國癌癥基金會控煙與肺癌防治工作部主任，中國抗癌協(xié)會科普工作部部長，北京醫(yī)師協(xié)會副會長。

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