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吃錯會生病 吃對不吃藥 版權(quán)信息
- ISBN：9787530888742
- 條形碼：9787530888742 ; 978-7-5308-8874-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
吃錯會生病 吃對不吃藥 內(nèi)容簡介
本書以中醫(yī)養(yǎng)生保健理論為依據(jù), 從心、肝、脾、肺、腎的臟腑補(bǔ)益, 陰陽氣血的平衡, 9種體質(zhì)的調(diào)理, 人體對四季、24節(jié)氣變化的適應(yīng)等多角度入手, 系統(tǒng)闡述了中醫(yī)飲食養(yǎng)生思想以及行之有效的食養(yǎng)、食補(bǔ)、食忌、食療方法。
吃錯會生病 吃對不吃藥 目錄
**章 飲食決定健康
第1節(jié) 民以食為天——吃對吃錯是關(guān)鍵
真正的飲食專家就是吃得對，不生病
均衡飲食，讓健康的“木桶”無短板
求醫(yī)不如求己，健康長壽八不貪
膳食中暗藏科學(xué)的黃金分割法
自然什么時候給我們，我們就什么時候吃
吃對“四氣”“五味”能治百病
吃飯也要講究“先來后到”
若要身體壯，飯菜嚼成漿
第2節(jié) 要想活得好，先要吃得對
病從口入，80%以上的病都是吃出來的
治癌？致癌？1/3的癌癥都與膳食有關(guān)
世界上30%的心臟病是由西餐引起的
吃得激素失調(diào)，帶來無盡煩惱
導(dǎo)致衰老的神秘物質(zhì)——過氧脂質(zhì)
吃得不對，免疫力就下降，
別拿主食不當(dāng)事兒，吃不夠就出麻煩
管不住自己的嘴，你就會越來越胖
第3節(jié) 熟知膳食寶塔，做個營養(yǎng)健康人
構(gòu)建健康飲食金字塔
你吃對“維生素”了嗎
補(bǔ)好礦物質(zhì)，生命健康無憂
膳食纖維：人體的“清道夫”
生命的標(biāo)志——蛋白質(zhì)
人體*耐用的能源——脂肪
人體熱量*主要的來源——碳水化合物
好水可提高你的生命質(zhì)量
……
第二章 五行五臟相生克的飲食智慧
第三章 陰陽調(diào)和身體好，補(bǔ)瀉合宜壽命長
第四章 順應(yīng)四時食為養(yǎng)，違背自然食為傷
第五章 吃對了是良藥，吃多了是毒藥
第1節(jié) 民以食為天——吃對吃錯是關(guān)鍵
真正的飲食專家就是吃得對，不生病
均衡飲食，讓健康的“木桶”無短板
求醫(yī)不如求己，健康長壽八不貪
膳食中暗藏科學(xué)的黃金分割法
自然什么時候給我們，我們就什么時候吃
吃對“四氣”“五味”能治百病
吃飯也要講究“先來后到”
若要身體壯，飯菜嚼成漿
第2節(jié) 要想活得好，先要吃得對
病從口入，80%以上的病都是吃出來的
治癌？致癌？1/3的癌癥都與膳食有關(guān)
世界上30%的心臟病是由西餐引起的
吃得激素失調(diào)，帶來無盡煩惱
導(dǎo)致衰老的神秘物質(zhì)——過氧脂質(zhì)
吃得不對，免疫力就下降，
別拿主食不當(dāng)事兒，吃不夠就出麻煩
管不住自己的嘴，你就會越來越胖
第3節(jié) 熟知膳食寶塔，做個營養(yǎng)健康人
構(gòu)建健康飲食金字塔
你吃對“維生素”了嗎
補(bǔ)好礦物質(zhì)，生命健康無憂
膳食纖維：人體的“清道夫”
生命的標(biāo)志——蛋白質(zhì)
人體*耐用的能源——脂肪
人體熱量*主要的來源——碳水化合物
好水可提高你的生命質(zhì)量
……
第二章 五行五臟相生克的飲食智慧
第三章 陰陽調(diào)和身體好，補(bǔ)瀉合宜壽命長
第四章 順應(yīng)四時食為養(yǎng)，違背自然食為傷
第五章 吃對了是良藥，吃多了是毒藥
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