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情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒

情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒

出版社：青島出版社出版時間：2020-12-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 225頁
本類榜單：家庭教育銷量榜
中 圖 價:¥13.8(4.3折) 定價  ¥32.0 登錄后可看到會員價
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情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒 版權(quán)信息

  • ISBN：9787555288213
  • 條形碼：9787555288213 ; 978-7-5552-8821-3
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒 本書特色

青少年時期的家庭教育環(huán)境對于一個人的情商至關(guān)重要。本書實用性很強，借助熱點詞，有一定的市場優(yōu)勢。本書兼具知識性、實用性和趣味性。重在凸顯系統(tǒng)、科學、通俗、實用。這樣后期推廣還是跟普通讀物一樣，主要依靠網(wǎng)站、微信、微博等宣傳。作者曾出版風靡一代人的暢銷書《哈佛凌晨四點半》，在宣傳上有一定影響力。加之，她已經(jīng)出版過多部成功勵志書籍，并且銷量很客觀，這對這本書上市宣傳很有力度。作者本身有一個工作室性質(zhì)的公司，可利用自己的渠道宣傳。我們周圍很多人都意識到，孩子的情商培養(yǎng)對他們的人生成功很關(guān)鍵，失控、焦慮、憤怒或者抑郁的孩子，如果任由他們長期處在這種情緒下，那么就不能有效地與外界溝通或處理所遇到的問題，這樣對日常生活和學習都會造成不良的影響。超值贈送書簽明信片，精美內(nèi)文插圖排版，適合孩子的家長親子共讀。

情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒 內(nèi)容簡介

本書內(nèi)容包括: 當保持開心變成了一件很難的事情 ; 情緒色彩: 抑郁其實并不是灰色 ; 愛的教育: 為久閉的心窗, 投下溫暖的光芒等。

情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒 目錄

目錄

前言 別讓1%的抑郁毀了99%的快樂

章 當保持開心變成了一件很難的事情
每個人都有情緒周期
性格開朗不代表不會抑郁
隱藏在叛逆表象下的弱小與無助
負向三角：自己、過去與未來
從“抑郁情緒” 到“抑郁癥”的距離

第二章 情緒色彩：抑郁其實并不是灰色
透明色：天性敏感的“玻璃心”——“為什么所有人都針對我”
白色：習得性無助的孤獨——“誰也幫不了我”
藍色：無能為力泛濫——“我做什么都沒有用”
紅色：完美主義的自虐——“我忍受不了瑕疵”
黃色：自我批評的毒害——“一切都是我的錯”

第三章 愛的教育：為久閉的心窗，投下溫暖的光芒
對光極度渴望的孩子
三把鑰匙：讓孩子重新打開關(guān)上的門
讓你的愛可以被清楚看見
一百句安慰，比不上一個擁抱溫暖
你的笑容療愈他的傷口，喚醒他的噩夢
拉著孩子的手，一同走向心智成熟
避免過度干預(yù)，別讓愛成為更重的負擔

第四章 正念意識：是TA想太多，所以不快樂
我們都是天生的負面思想家
鳥籠效應(yīng)：很多煩惱是自找的
事實、想法、感受之間的內(nèi)心戲
客觀才能冷靜，樂觀才能積極
改變信息接收模式：屏蔽過度的感官刺激
改變受害者思維：不要被假想的敵人打敗
改變習慣性想法：停止從外部尋找原因
森田療法：讓情緒自然流動

第五章 說破無毒：能說出來的痛苦，都將不再是痛苦
傾訴：內(nèi)心被摧毀又重建的過程
每天都是“無障礙交流日”
深度溝通：探究孩子的真實需求
告別自閉：尋求別人支持的重要性
告別孤獨：與人建立牢固的情感聯(lián)結(jié)

第六章 接納自我：為孩子的個性價值持續(xù)賦能
自卑會削弱情感免疫系統(tǒng)
取悅別人，不如取悅自己
巴納姆效應(yīng)：擺脫環(huán)境的負面暗示
自我關(guān)懷的力量：教孩子學會反駁自我批評
杜根定律：提高自我肯定感的練習
讓孩子感受到自己正在被需要

第七章 記憶重塑：把所有黑暗都甩落身后
小小創(chuàng)傷造成的大大傷痕
沒有什么放不下，只是回憶在喧嘩
記憶偏差：他“看到”了并未發(fā)生過的事情
第三視角重構(gòu)：跳出自己，再看到自己
克服反芻思維，打破痛苦循環(huán)
展開全部

情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒 節(jié)選

**章 當保持開心變成了一件很難的事情 現(xiàn)在有很多孩子，經(jīng)常會表現(xiàn)出性格內(nèi)向、不愛交際、孤僻、多疑、暴躁等問題，他們思考問題時只注意事物的消極面，不知不覺地陷入抑郁狀態(tài)。孩子出現(xiàn)抑郁情緒，一般都有一些心理誘發(fā)因素。比如，父母離異；父母對子女漠不關(guān)心；身患疾；人際關(guān)系不和諧；學習成績下滑；生活中曾經(jīng)歷過其他不幸，遭遇過精神上的創(chuàng)傷，等等。 孩子在無憂無慮的年紀，讓自己保持開心卻成了一件很難的事情。孩子出現(xiàn)這種情況是可以理解的。家長們要明白，情緒有好有壞，家長不要忽視孩子的不良情緒，要學會耐心疏導孩子的不良情緒，對孩子多一些理解和陪伴。 每個人都有情緒周期 我的閨密是一個資深的心理咨詢師，她平均每天會有2～3個咨詢者，在她接觸的這些人中，要么是青少年，要么是青少年的父母，還有一部分人是剛步入社會的年輕人，他們通常都會有一個疑問：自己是不是得了抑郁癥？閨密了解了他們的訴求與近況、分析了他們的行為后，發(fā)現(xiàn)他們中的大部分人存在著類似的情緒狀態(tài)：在某一段時間內(nèi)，他們不想和人說話，煩躁不安、恐懼，幾天后心情會逐漸恢復(fù)平靜。這其實就是“情緒周期”在作怪。 19世紀初，一個英國醫(yī)生和一個德國心理學家同時發(fā)現(xiàn)了一個周期性的現(xiàn)象：有些病人出現(xiàn)注意力不集中、精神萎靡不振、情緒失控等癥狀，他們平均28天就來治療一次。通過持續(xù)性觀察，他們將這種現(xiàn)象稱為“情緒周期”。 每個周期的前半段為“高潮期”，后半段為“低谷期”，高潮期和低谷期兩者交替的這段時間，就是我們所說的“情緒周期”。在一個周期內(nèi)，情緒處于高昂狀態(tài)的時候，我們就會對周圍的一切事物持有積極的心態(tài)，意氣風發(fā)，對待他人和藹可親，感覺生活是積極美好的；但是當情緒處于低落狀態(tài)的時候，我們則會表現(xiàn)出渾身乏力、壓抑委屈、暴躁不安，甚至像一頭憤怒的野獸，試圖攻擊別人。 很多人會錯誤地認為，只有女孩因為生理期的影響會出現(xiàn)情緒周期的現(xiàn)象，其實不然。無論男孩還是女孩，從出生那天起到離開這個世界為止，情緒周期都將伴隨我們一生。情緒周而復(fù)始、反復(fù)波動，就像一年四季的變化那樣自然。從古至今，無論是偉人還是凡人，都不能脫離這一規(guī)則。只是由于每個人的性格不同、經(jīng)歷不同，所以情緒的上下浮動和持續(xù)的時間也會不同。 有一個學生，他從12歲開始，每到12月份就會失眠，失眠的情況長達一個月，而近兩年，他的失眠次數(shù)增加了，除了12月以外，其他時間他也會失眠，他除了考試壓力和升學壓力外，沒有其他的壓力，他覺得這些壓力不會讓他失眠，而且*近半年他的情緒劇烈起伏，當和別人在一起的時候，他依然可以談笑風生，等大家離開后，他會覺得很累，會莫名地情緒低落，尤其到了晚上，他還會不斷質(zhì)疑自己、否定自己，對生活也不再像以前那樣充滿希望；而且他特別容易發(fā)怒，即使明知道是自己的錯，依然會控制不住情緒，對別人惡語相向，為了不傷害別人，他會去咬自己的手，用痛楚緩解心中的怒火。于是，他懷疑自己得了抑郁癥，非？只。 實際上，他只是在情緒周期內(nèi)被抑郁的情緒所困擾，并非抑郁癥那樣嚴重，之所以會過度恐慌，是因為對抑郁情緒不夠了解。他對抑郁情緒的苗頭也沒有及時采取干預(yù)措施，才讓情緒“低谷期”持續(xù)的時間延長，任其愈演愈烈，對生活產(chǎn)生了各種負面影響。 可見，即便是正常的情緒周期、合理的情緒起伏，如果不能很好地引導不良情緒，它們便會不斷地被強化和渲染，情緒“高潮期”與“低谷期”出現(xiàn)的時間就會失衡，孩子勢必會陷入成長的泥潭之中。時間一長，惡劣情緒還會向病態(tài)發(fā)展，影響家人和朋友，產(chǎn)生數(shù)不清的爭執(zhí)與矛盾。 盡管現(xiàn)在很多家長已經(jīng)開始關(guān)注孩子的情緒狀態(tài)和心理感受，也有很多情緒管理類的書籍和課程可以提供指導，但是在養(yǎng)育管教孩子的過程中，有家長發(fā)現(xiàn)，孩子的很多行為自己根本理解不了，孩子的很多情緒自己也把控不了。其實，孩子喜怒無常的背后，掩藏著無數(shù)“成長的煩惱”。比如，他們無法說出心理的需求，或者不知道可以和誰說，尤其是家長對孩子有著比較高的期待、讓孩子去做家長認為正確的事情時，家長往往聽不到孩子的訴求，長此以往，孩子的情緒問題就會不斷升級，孩子逐漸習慣用沉默或者吵鬧表達他們的不滿。 為了緩解親子之間的緊張關(guān)系，為了孩子能健康成長，父母要學會尊重孩子的情緒周期，在他處于“低谷期”時更要學會傾聽，試著做孩子的忠實聽眾，用心聆聽孩子的內(nèi)心，走進孩子的世界。 性格開朗不代表不會抑郁 很多家長覺得，只有那些性格內(nèi)向、靦腆害羞、不善與人交流的孩子才更容易因為想不開而產(chǎn)生抑郁情緒，似乎抑郁是性格內(nèi)向之人的專有物。所以他們堅信，自己的孩子性格開朗活潑，既是小調(diào)皮，又是開心果，肯定與抑郁情緒“絕緣”，即便孩子遇到了挫折打擊，也能毫發(fā)無損地從中走出來。 然而事實并非如此，F(xiàn)代人的情緒崩潰，早已不是一眼就能看穿的悲傷或憤怒，

情商管教:如何引導孩子遠離可怕的抑郁情緒 作者簡介

韋秀英 哈佛教育研究學者，深諳“頭腦風暴”的理念和方法。策劃出版過《哈佛凌晨四點半》《情商》《逆商》等暢銷書。顧長安 從事教育工作多年。短篇作品散見于國內(nèi)外報刊、雜志、合集。代表作有：《穿越時光的優(yōu)雅》《情商》等。蘇格 楊百翰大學生物學博士，主修生命科學、社會心理學。2015年、2017年兩次參加南極科考隊。曾被學校授予“杰出留學生代表之一”。代表作有：《我們都是托拉斯基》《幸福：源于很簡單的信仰》《達克》《逆商》等。

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