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愛上不完美內(nèi)在小孩

作者：洪仲清
出版社：華夏出版社出版時(shí)間：2021-03-01
開本： 32開 頁(yè)數(shù)： 219
中 圖 價(jià):¥34.3(7.0折) 定價(jià)  ¥49.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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愛上不完美內(nèi)在小孩 版權(quán)信息

愛上不完美內(nèi)在小孩 本書特色

接納不夠好的自己，在情緒與靈性上自我和解臺(tái)灣心理類暢銷書全新引進(jìn)版權(quán)，新增「第七章 每個(gè)人都是獨(dú)特的生命」，溫馨上市！ 你是否經(jīng)常感覺自己不夠好、沒價(jià)值、沒人愛、缺乏安全感？ ＊ 成長(zhǎng)就是不斷治愈的過(guò)程。 ＊在當(dāng)下與自己和解，與自己的感受、需求及內(nèi)在的一切和解，與不完美的內(nèi)在小孩一起成長(zhǎng)。 ＊帶你一一檢視自我、情緒、溝通、人際、家庭、改變等生命中的重要課題，厘清與自己的關(guān)系，看見心底那個(gè)受傷的小孩，幫助你培養(yǎng)愛自己的能力，重獲生命力量。 ＊ 臺(tái)灣資深臨床心理咨詢師洪仲清，累積多年深厚個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，融合個(gè)人生命成長(zhǎng)與領(lǐng)悟，帶來(lái)全新心理學(xué)暢銷著作。 這本手札式的心理學(xué)／人生哲學(xué)著作，主題清楚，章節(jié)分明，簡(jiǎn)潔有力，每節(jié)內(nèi)容短短的段落，文字輕松，含義卻引人深思，敲擊人心。每一個(gè)小議題都能聯(lián)結(jié)到你我的生活經(jīng)驗(yàn)，F(xiàn)代人生活繁忙，閱讀的時(shí)間也越來(lái)越少，本書正好適合忙碌的你我，一書在手，有空就打開來(lái)閱讀，可長(zhǎng)可短，句句忠言，不但發(fā)人深省，也可應(yīng)用于現(xiàn)實(shí)生活中，保證受益匪淺。──臺(tái)灣著名婚姻咨詢專家 林蕙瑛 這本書讓你真實(shí)地成為自己，與自己的各個(gè)部分聯(lián)結(jié)、和好。──心靈療愈暢銷書作家 蘇絢慧

愛上不完美內(nèi)在小孩 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人我溝通、人際關(guān)系、內(nèi)在情緒、自我認(rèn)同……我們經(jīng)常感到惶惑不安，被莫名所以的情緒牽引，找不到生活的意義與重心，也在不知不覺當(dāng)中，遺落了生命中原有的自適與美好！　鄣蒙睿团碌枚。如果沒有先愛自己、找到自己、厘清自己，就會(huì)怕失去，怕不可預(yù)知的未來(lái)！　‘(dāng)我們真正開始與自己對(duì)話、認(rèn)識(shí)自己、接受自己、跟自己和好，我們才會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)，只要把自己完滿了，內(nèi)心的平靜自在、和諧的人我互動(dòng)，以及豐潤(rùn)生命的關(guān)系，早已掌握在自己手中！　〕砷L(zhǎng)就是不斷治愈的過(guò)程！　≡诋(dāng)下與自己和解，與自己的感受、需求及內(nèi)在的一切和解，與不完美的內(nèi)在小孩一起成長(zhǎng)！　阋灰粰z視自我、情緒、溝通、家庭、改變等生命中的重要課題，厘清與自己的關(guān)系，看見心底那個(gè)受傷的小孩，幫助你培養(yǎng)愛自己的能力，重獲生命力量！　∨_(tái)灣資深臨床心理咨詢師洪仲清，累積多年深厚個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，融合個(gè)人生命成長(zhǎng)與領(lǐng)悟，帶來(lái)全新心理學(xué)暢銷著作。

愛上不完美內(nèi)在小孩 目錄

**章 認(rèn)識(shí)自己是一輩子的功課
當(dāng)我們?cè)趹峙吕镒栽诹，就能重新看清自?br />愛人之前，先愛自己
追求獨(dú)一無(wú)二的意義
真正的幸福
認(rèn)識(shí)自己，是人生永遠(yuǎn)的功課
犯錯(cuò)是改善的基礎(chǔ)
從“覺察”到身心靈平衡
表達(dá)感受是一種好習(xí)慣
莫忘初衷
自己的角色
向內(nèi)尋求答案
負(fù)面情緒的漩渦
安于平凡
生命的原型
坦承無(wú)力，也是種成就
缺角的圓，得靠自己補(bǔ)齊
了解，才能有真正的接納
有意義的生活
自省的力量
*有力量的自我表達(dá)
孤獨(dú)不是一件壞事
看清“需要”，調(diào)整“想要”
聽，身體在說(shuō)話
……

第二章 人生要追求的不是快樂(lè)而是平靜
第三章 兩個(gè)人有兩個(gè)人的美好一個(gè)人有一個(gè)人的自在
第四章 “有理”走遍天下
第五章 家庭是一門值得投資的幸福經(jīng)濟(jì)學(xué)
第六章 往改變的路上走去
第七章 每個(gè)人都是獨(dú)特的生命
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愛上不完美內(nèi)在小孩 節(jié)選

　　《愛上不完美內(nèi)在小孩》：　　在他人難受時(shí)，我們付出關(guān)心，在我的理解里，這種關(guān)心可以用“安慰”的方式！　“参克酥埃覀兊孟冉ㄔO(shè)自己，要能敏感覺察，情緒控制不能太差。要不然，本來(lái)想安慰一個(gè)人，但卻怎么安慰都沒效果，越安慰我們?cè)綒，甚至?duì)我們本來(lái)想要安慰的對(duì)象發(fā)脾氣，造成反效果！　　翱奘裁纯蓿惺裁春每薜摹闶怯幸钟舭Y嗎？”“再哭我打你……不要在我面前擺這個(gè)臉……你到底有完沒完？”　　我？吹竭@樣的安慰，本來(lái)可能想助人，但是助人不成，反而被對(duì)方厭煩、嫌惡。一般人對(duì)其他成人還不敢如此過(guò)分，但對(duì)自己的孩子容易脫口說(shuō)出這樣傷人的話。很遺憾，我曾親眼看見家長(zhǎng)真的因此動(dòng)手打孩子——通過(guò)二次傷害，要孩子連同**次傷害也吞進(jìn)去。　　還有一種狀況，安慰者就是傷人者，這樣容易讓受害者越被安慰越難過(guò)。有時(shí)候，找比較中立的角色安慰，效果會(huì)比較好。　　其實(shí)，要安慰一個(gè)人，需要很多知識(shí)及能力上的培養(yǎng)。*好的安慰，本質(zhì)上很接近療愈！　∪绻幸粋(gè)人，修養(yǎng)很好，看起來(lái)安詳平靜，那他有可能不需要說(shuō)什么，光是讓對(duì)方看到他，就能感覺難受少了幾分。要談?chuàng)嵛咳诵牡牧α，而不?qiáng)調(diào)個(gè)人修養(yǎng)，那就是忽略了根本！　∥覀?cè)谛逕捵约旱倪^(guò)程中，能再注意下列幾點(diǎn)，或許會(huì)對(duì)安慰他人更有幫助！　∈紫葟呢(fù)面的情況說(shuō)起，也就是我們?cè)诎参克藭r(shí)，需要避免哪些舉動(dòng)！　**，就是剛剛所說(shuō)的“批評(píng)他人”。批評(píng)帶有否定他人情緒的味道，但情緒是主觀的，無(wú)所謂對(duì)錯(cuò)！　　澳氵@沒什么吧，我那個(gè)時(shí)候，連飯都吃不下，快瘦到不成人形了……”“男子漢大丈夫，你這樣很像個(gè)女人，連我在旁邊都覺得很丟臉……”　　有些人，只有淡淡的難過(guò)，或許他只要有人來(lái)安慰，感覺到被在乎，就覺得好受多了；蛘撸行┤诉有足夠的理智空間，能幫對(duì)方設(shè)想，知道“他應(yīng)該是想安慰我，所以說(shuō)出這樣的話”。又或者，安慰者分享的經(jīng)歷相當(dāng)精彩，分散了被安慰者的注意力，轉(zhuǎn)移了難受的情緒。在這些情況下，上述的安慰方式也能發(fā)揮作用！　∪羰潜话参空弑瘋潭缺容^高，或是安慰者的語(yǔ)調(diào)與態(tài)度較為輕佻，這樣反而容易使被安慰者產(chǎn)生負(fù)面情緒。從更深一層來(lái)說(shuō)，當(dāng)我們輕易覺得他人的感覺不算什么，某種程度上，我們會(huì)有一些優(yōu)越感產(chǎn)生，或者只是想借由分享自己的經(jīng)驗(yàn)，來(lái)解決自己還沒收尾的問(wèn)題。如此一來(lái)，我們的情緒沒跟被安慰者同步，互動(dòng)容易失焦！　　白晕医衣丁笔前参康囊环N方式，但重點(diǎn)在于被安慰者的情緒緩解，而不是安慰者的情緒去除。我遇到過(guò)一種人，常在安慰他人的時(shí)候，大談自己過(guò)去的種種，結(jié)果話題都在自己身上打轉(zhuǎn)，對(duì)被安慰者反而只輕描淡寫地說(shuō)幾句，被安慰者只好找理由脫身。　　第二，避免長(zhǎng)篇說(shuō)教。有人喜歡扮演長(zhǎng)輩的角色，喜歡被認(rèn)為有智慧，喜歡拿社會(huì)資歷去吸引他人的注意。因此，會(huì)說(shuō)出類似以下的話：　　“我早就告訴你，不要相信他，這種人我看多了……”“你就是在考試前還在玩，我不是跟你說(shuō)了嗎，你這樣怎么會(huì)考得好……”　　千金難買“早知道”，用“早知道”來(lái)說(shuō)教，常讓人覺得在放馬后炮。都已經(jīng)很難過(guò)了，還要被這樣念叨，這是說(shuō)教，不是安慰。說(shuō)教有說(shuō)教的好處，但它不是用來(lái)緩和負(fù)面情緒的，相反地，說(shuō)教常對(duì)他人產(chǎn)生某種程度上的壓力。　　如果從正面來(lái)談安慰，**個(gè)基本動(dòng)作就是傾聽，讓當(dāng)事人多說(shuō)一點(diǎn)。先讓當(dāng)事人把情緒發(fā)泄完，把事情的來(lái)龍去脈完整敘述一遍，別打斷他，就有減少負(fù)面情緒的效果。在對(duì)話上，要常用問(wèn)句，以及使用摘要！　　澳闶钦f(shuō)，他在告白之后也沒有響應(yīng)，就直接跟他同學(xué)說(shuō)他不喜歡你？”“讓我把聽到的講一遍，你看對(duì)不對(duì)，就是……”　　……

愛上不完美內(nèi)在小孩 作者簡(jiǎn)介

　　洪仲清，臺(tái)灣大學(xué)心理系畢業(yè)，擁有臨床心理師合格證書。曾任心理治療所所長(zhǎng)、臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院臨床心理師！　∩瞄L(zhǎng)協(xié)助自我探索與覺察、情緒教育、親子教養(yǎng)咨詢、人際與家庭溝通、壓力管理、孤獨(dú)癥、早期療育發(fā)展評(píng)估等！　」ぷ髦嘞Ｍㄟ^(guò)書寫，和大家分享自己觀察、自省的心得，以及利用心理學(xué)的專業(yè)知識(shí)，幫助在人生旅途中感到困惑、痛苦、不安的朋友們，找到一條屬于自己的療愈之路。　　“洪仲清臨床心理師”的“臉書”粉絲目前人數(shù)已突破30萬(wàn)。常有來(lái)自世界不同地區(qū)的網(wǎng)友在此留言、討論，學(xué)習(xí)面對(duì)情緒、覺察自己，以及原生家庭等課題。

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