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艾揚(yáng)格瑜伽入門教程 版權(quán)信息
- ISBN：9787515410906
- 條形碼：9787515410906 ; 978-7-5154-1090-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
艾揚(yáng)格瑜伽入門教程 本書特色
此書旨在為初學(xué)者提供一種明確而實(shí)用的指引，從而讓學(xué)生掌握*有裨益的步驟次序，沿著正確的方向去練習(xí)體式以及調(diào)息法。 同時(shí)，幫助有一定基礎(chǔ)的學(xué)生重新學(xué)習(xí)，并在練習(xí)中積累智慧。教師也可以學(xué)習(xí)如何根據(jù)學(xué)生自身的需求和能力對每個(gè)人的體式進(jìn)行引導(dǎo)和調(diào)整。
艾揚(yáng)格瑜伽入門教程 內(nèi)容簡介
本書源自艾揚(yáng)格大師給初學(xué)者編撰的練習(xí)大綱, 旨在為參加拉瑪瑪妮艾揚(yáng)格瑜伽紀(jì)念學(xué)院入門課程的學(xué)生提供一種實(shí)用的指引。通常, 初學(xué)者嘗試開始自己練習(xí)時(shí), 會把課堂上學(xué)過的東西拋在腦后, 他們不確定從何開始, 感到迷惑。這本書將會作為居家練習(xí)的指引, 對課堂上的學(xué)習(xí)內(nèi)容加以輔助。
艾揚(yáng)格瑜伽入門教程 目錄
緒論
**章 站立體式(Utthistha Sthiti)
**部分
1．山式(Samasthiti)
2．手臂上舉式(Urdhva Hastasana)
3．上舉手指交扣式(Urdhva Baddhanguliyasana)
4．祈禱式(Namaskarasana)
5．上舉祈禱式(Urdhva Namaskarasana)
6．牛面式(Gomttkhasana)
7．反轉(zhuǎn)祈禱式(Paschima Namaskarasana)
8．樹式(Vrksfisana)
9．幻椅式(Utkatasana)
功用與注意事項(xiàng)
第二部分
10．四肢伸展式(Utthita Hasta Padasana)
11．四肢側(cè)伸展式(Parsva Hasta Padasana)
12．三角伸展式(Utthita Trikonasana)
13．戰(zhàn)士II式(Virabhadrasana II)
功用與注意事項(xiàng)
第三部分
14．側(cè)角伸展式(Utthita Parsvakonasana)
15．戰(zhàn)士Ⅰ式(Virabhadrgsana I)
16．站立飛機(jī)式(vimanasana)
功用與注意事項(xiàng)
第四部分
17．樹式(Vrksasana)
18．半月式(Ardha Chandrasana)
19．戰(zhàn)士Ⅲ式(Virabhadrasana III)
功用與注意事項(xiàng)
第五部分
20．扭轉(zhuǎn)三角式(Parivrtta Trikonasana)
21．側(cè)角扭轉(zhuǎn)式(Parivrtta Pasvakonasana)
22．門閂式(Parighasana)
功用與注意事項(xiàng)
……
第二章 坐立體式(Upavistha Sthiti)
第三章 前伸展體式(Paschima Pratana Sthiti)
第四章 扭轉(zhuǎn)體式(Parivrtta Sthiti)
第五章 倒立體式(Viparita Sthiti)
第六章 腹部體式(Udara Akunchana Sthiti)
第七章 后彎體式(Purva Pratana Sthiti)
第八章 拜日式(Surya Namaskara)
第九章 恢復(fù)體式(Visranta Karaka Asana)
結(jié)束語
附錄
致謝
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艾揚(yáng)格瑜伽入門教程 作者簡介
吉塔·S.艾揚(yáng)格（1944-2018），印度人，是B.K.S.艾揚(yáng)格的長女，阿育吠陀博士。她自幼體弱多病，患有嚴(yán)重的腎炎，是練習(xí)瑜伽挽救了她的生命。吉塔跟隨父親學(xué)習(xí)教授瑜伽數(shù)十年，完整地繼承了艾揚(yáng)格瑜伽體系，被譽(yù)為世界上為數(shù)不多的女性瑜伽大師之一！ ≈小栋瑩P(yáng)格女性瑜伽》《艾揚(yáng)格孕產(chǎn)瑜伽》《艾揚(yáng)格瑜伽入門教程》《艾揚(yáng)格瑜伽進(jìn)階教程》，深受世界各地讀者歡迎。
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