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一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑

一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑

出版社：東方出版社出版時間：2021-06-01
開本： 32開 頁數(shù)： 208
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑 版權(quán)信息

一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑 本書特色

適讀人群 ：1.對心理學(xué)感興趣的讀者2.日常生活中，受此問題困擾的讀者3.普通大眾讀者不要讓妒忌吞噬你的自信！ 從這本書開始，學(xué)習(xí)建立嶄新的思考方式，讓自己走出自卑和嫉妒的困局，建立通暢平和的人際關(guān)系。

一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑 內(nèi)容簡介

同事升職了，你是否覺得他也沒做什么了不起的事？ 男友和其他女性關(guān)系要好，你心里是否不舒服？ 時是否遭人嫉妒，明明什么也沒有做卻被人下絆子？ 本書從腦科學(xué)和心理學(xué)的觀點解釋了人為何會嫉妒，以及該如何回避嫉妒心引起的攻擊。只要掌握嫉妒心和自卑感產(chǎn)生的原理、學(xué)會新的思考方式，就能不再輕易為他人所動，工作和人際關(guān)系也將更加順心順意。

一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑 目錄


第1章 受到一點刺激，“嫉妒心就發(fā)作”，根本停不下來！

01“憑什么是他！”

02 不受控制的動物本能：嫉妒

03 內(nèi)心的“陰暗面”爆發(fā)！

04 停止嫉妒，身體的疼痛才會消失


第2章 為什么總是嫉妒別人呢？

01 親子關(guān)系是滋生嫉妒的溫床

02 只因?qū)Ψ健氨茸约耗贻p”，便焦躁不安

03“優(yōu)越感的錯覺”使人認(rèn)為“我高于平均水平”

04 什么人我們不會嫉妒？


第3章 擺脫病態(tài)心理，未來會變得妙不可言！

01 要意識到自己的嫉妒心理

02 那些憤怒、悲傷的情緒可能是別人的

03 穿越到十年后

04 要真心為別人的成功而高興


第4章 如何應(yīng)對別人的嫉妒心

01 哪種人容易遭受嫉妒和攻擊？

02 不要過于在意別人的感受

03 只要意識到“他正在嫉妒我”就夠了

04 假裝成朋友的人

05 性騷擾和權(quán)力騷擾源于嫉妒


第5章 自卑感的真面目

01 “要是有機(jī)會，我肯定能比他做得更好”

02 不要對自己的短處反應(yīng)過度

03 我是金子，終會發(fā)光

04 由于別人的嫉妒和攻擊而喪失自信

05 擺脫自卑的三個步驟

06 只是想象成捆兒的鈔票就能得到救贖的人


第6章 歡迎來到?jīng)]有惡性競爭、真正自由的世界

01 做自己喜歡的事情

02 過于優(yōu)先考慮他人的感受，導(dǎo)致不知道自己到底想做什么

03 嫉妒會泯滅人的才華

04 做“本來的自己”就好

05 擺脫嫉妒和自卑，變成自己喜歡的樣子


后 記

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一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑 節(jié)選

瞬間陷入不安、憎恨、憤怒的旋渦 “他明明沒什么了不起的地方！” “他肯定在背后做了什么手腳！” “真狡猾！” 在職場、學(xué)校、日常生活中，你是否有過這樣的經(jīng)歷呢？ 每次看到身邊的人比自己更受歡迎、更被重視，就無法保持心理平衡，心中燃起憎恨的火焰。 同樣，在戀愛關(guān)系或婚姻生活中，看到自己喜歡的人或伴侶和別人關(guān)系很好時，也會突然怒火中燒。你的心理活動也許是這樣的： “這個女人竟然邀請我的男友去聚餐，真是豈有此理！” “明明正在和我交往，卻和別的男人單獨見面，她真是水性楊花！” 遇到這些情況，我們很容易心理扭曲，難以抑制憎惡、怨恨和不安的情緒。 看到別人比自己過得好，就羨慕；看到喜歡的人對別人有意思，就憎惡。這些都叫作“嫉妒” 。 由于自己的嫉妒心理過于丑陋，所以我們很難正視它。 你越是嫉妒別人，就越會覺得“他輕而易舉地得到了自己想要的東西，看來自己還是比不過他”，“自卑感”由此產(chǎn)生。 無法忍受同事比自己更受重視 以前，我還在公司上班時，發(fā)生過這樣一件事。 我有一個同事，他的工作能力并不如我，但是上司卻很看重他，常常對他委以重任。每當(dāng)這時，我就會心生不滿，心想：“這是憑什么？” 憑什么我每天為上司操碎了心，為工作費盡心力，到頭來上司眼里還是只有那個同事，從不對我正眼相看。去聚餐的時候，上司一看那個同事不在，還會問我： “××出什么事了嗎？”我心想：“咦？有我陪著不行嗎？”于是感到非常傷心。 由此種種，我越來越感到不滿：“憑什么那個家伙總能受到重視！”漸漸地，對這份工作也產(chǎn)生了厭倦。 其實，我知道即使受到上司的關(guān)注也沒什么好處，工作內(nèi)容并不會發(fā)生改變。但是， 一想到“上司更重視那個家伙”，就覺得自己迄今為止的業(yè)績都被那個工作能力差的同事?lián)屪吡恕? 實際上，冷靜思考一下，自然就會明白“上司并不是重視那個工作能力差的同事，而是想照顧他一下”。即便如此，我還是煩透了那個同事和上司，認(rèn)為他們“根本無法被原諒”，甚至想“干脆辭掉這份工作”。

一瞬間改變:甩不掉的嫉妒和自卑 作者簡介

大島信賴，畢業(yè)于美國私立阿斯伯里大學(xué)心理學(xué)系心理學(xué)專業(yè)，日本資深心理咨詢師。就職于酒精依賴癥專門醫(yī)院、周愛診所，同時作為東京都精神綜合研究所的培訓(xùn)生、以及癖嗜問題臨床研究所附屬原宿咨詢室的外聘員工學(xué)習(xí)如何治療依賴癥，現(xiàn)為株式會社Insight Counseling 董事長。作者通過學(xué)習(xí)T.F.T.（Thought Field Therapy）簡快療法取得認(rèn)證訓(xùn)練師的資格，為帶有心理問題煩惱的客戶提供護(hù)理，并致力于心理咨詢師的培養(yǎng)工作，同時還是一名暢銷書作家。

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