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蛻變:魅力女性氣質(zhì)塑造 版權(quán)信息
- ISBN：9787513934862
- 條形碼：9787513934862 ; 978-7-5139-3486-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
蛻變:魅力女性氣質(zhì)塑造 內(nèi)容簡介
每個女性不一定都能夠像黛安娜王妃那樣美麗又富足，像奧黛麗·赫本那樣美出全世界的高度和境界，但至少能夠變成一個*美的自己，給孩子樹立一個美好的榜樣，給別人留下一個美好的印象，并且在家庭生活和工作中能夠越愛越美越自由，不斷修煉自己的氣質(zhì)，*終活出獨特的個性與魅力。 本書從“外在形象、內(nèi)在涵養(yǎng)、風格和品性、能力與自信、自律與堅韌、情感與能力以及活力與健康”這七個維度來修煉，讓女性收獲美麗和自信，既能在歲月無情中變得有情，又能在年歲增長中放慢變老的速度。
蛻變:魅力女性氣質(zhì)塑造 目錄
CHAPTER1:
CHAPTER1: “美”出來的外在形象
**潔兒語錄**/1
◎形象氣質(zhì)是社交的**張名片/2
◎聲音是人的第二張臉/4
◎儀態(tài)優(yōu)雅，追求動靜皆美/8
◎美是能力，更是態(tài)度/11
◎外在精致決定內(nèi)在尊嚴/15
◎構(gòu)建柔中帶剛的形象/18
◎沒有不會美,只有不愿美/21
◎控制“圍度”，打造身材黃金比例/25
◎衣以章身，服飾豐富女人的生命/28
◎想有“面子”要會“養(yǎng)”/32
◎提升時尚品位，注重修飾/35
◎黃臉婆不是經(jīng)歷歲月的女人的代名詞/39
◎女人年齡+，美麗也要+/42
◎眼中有笑，心中有愛/44
CHAPTER2:“學”出來的內(nèi)在芬芳
**潔兒語錄**/47
◎格局：人沒格局比沒錢更可怕/48
◎才情：腹有詩書氣自華/51
◎文化：塑造心靈的維他命/54
◎品位：與眾不同的自我標簽/57
◎心智：自己對了，世界就對了/60
◎興趣：用愛好熏染獨特氣息/63
◎美學：女性一生的必修課/66
◎見識：要么讀萬卷書，要么行萬里路/69
◎氣場：形成屬于自己的吸引力/71
◎儀式：把房子住成家/73
◎感性+理性：活出高級感/76
◎溝通：好關(guān)系離不開“言值”/78
◎?qū)Ｗⅲ赫嬲儚姷母呤制焚|(zhì)/80
CHAPTER3:“修”出來的風格和品性
**潔兒語錄**/83
◎溫和是女人的軟實力/84
◎越謙遜層次越高/87
◎講誠信:行走世界的通行證 /89
◎有愛有慈悲，擴大自我格局/91
◎大度寬容，不計較雞毛蒜皮的事/93
◎改變自己多過改變別人/95
◎保持上進，越努力越幸運/97
◎女人越獨立，活得越高級/99
◎能力上做加法，生活中做減法/101
◎真正厲害的人不靠走捷徑/104
CHAPTER4:“干”出來的能力與自信
**潔兒語錄**/107
◎從工作、學習、運動中自我提升/108
◎相信自己行是一種信念/111
◎女人被圈養(yǎng)等于吃軟飯/113
◎自己優(yōu)秀才會有人脈/115
◎怎樣過一天就怎樣過一生/117
◎積極的心態(tài)是制勝法寶/120
◎不完美，卻依舊美/122
◎所謂的穩(wěn)定來自反脆弱的能力/124
◎先有錢，才能有詩和遠方/127
◎坦坦蕩蕩去賺屬于自己的錢/130
CHAPTER5:“練”出來的自律與堅韌
**潔兒語錄**/133
◎堅持與自律:女人一生的護身符/134
◎打敗你的不是沒有時間，是拖延/137
◎真正高級的管理是管好自己/140
◎不給別人添麻煩是一種修養(yǎng)/143
◎又忙又美，何須患得患失/146
◎有質(zhì)量的勤奮才能得到回報/148
CHAPTER6:“愛”出來的情感與能力
**潔兒語錄**/151
◎認識自己的感受，接受負面情緒/152
◎接納了情緒才能學會愛/155
◎做一個情緒穩(wěn)定的成年人/159
◎愛是關(guān)系的建立，先學會如何愛/161
◎愛別人源于愛自己/164
◎述情：多談感受，少談要求/168
◎共情：寬容自己，接納別人/171
◎允許：尊重差異，允許成長 /174
◎影響：你變了，對方就變了/176
◎抱怨、指責*傷感情/178
◎強勢不強，示弱不弱/181
◎既有愛，又有邊界/184
CHAPTER7:“養(yǎng)”出來的活力與健康
**潔兒語錄**/187
◎健康是優(yōu)雅形象的支柱/188
◎身心健康才是根本/191
◎做一個具有正念的人/194
◎越寬恕，活得越賺/197
◎樂觀的人不容易生病/200
◎逆生長，不是不可以/203
◎瘦身與美食二者可以兼得/206
◎再忙也要保證健康的睡眠/209
◎由外而內(nèi)進行斷舍離/212
◎動起來，才能把年齡“凍”起來/216
◎慢下來，是很高級的活法/220
◎自我完善是*大的財富/223
◎與一切和諧共存/225
后記/229
展開全部
蛻變:魅力女性氣質(zhì)塑造 節(jié)選
CHAPTER1: “美”出來的外在形象 **潔兒語錄**/1 把價值放大，才能感受價值。把感覺激活，才能活出感覺。把機會握住，才能創(chuàng)造無限機會。生命就是這樣，你唯一能做的功課就是全力以赴不留遺憾。用盡生命才能使生命無盡。沒有忘我的練習，哪來無我的綻放？沒有癡心以對，哪能得到靈性之光？沒有與事一體的禪定，哪有厚積薄發(fā)的從容？一切的一切，核心的核心就是極致。極致癡迷、極致探索、極致顯現(xiàn)……只為擁有一個無憾的人生。 ◎形象氣質(zhì)是社交的**張名片 形象氣質(zhì)是社交的**張名片。初次見面，有人一見對方就馬上有好感，也有人則一看對方就會生厭，**印象決定著很多后續(xù)關(guān)系發(fā)展得順利與否。比如，當你看到一個人在公共場合穿著一身臟兮兮的衣服，口中大罵臟話，你肯定不愿意接近他；相反，當你看到一個衣著整潔、面相舒服的人，你對他便會有一種本能的信賴感。 大多數(shù)人強調(diào)，不要過分關(guān)注一個人的外表而忽視了其內(nèi)在的品質(zhì)，但我們也要認識到，一個人的名字是一個品牌，一個人的形象是一張名片。衣著得體、外表端莊是對他人的尊重，也是自我成熟的表現(xiàn)。一個很優(yōu)秀的人，往往會非常在意自己的外在形象，他不一定打扮得多華麗，但一定會給人一種舒服的感覺。 楊瀾曾說過: “沒有人有義務(wù)透過你邋遢的外表去發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在！彼秊槭裁磿l(fā)出這樣的感嘆呢，這可能和她當年在英國的一段經(jīng)歷有關(guān)。根據(jù)她的講述，她有次在英國面試時穿著平時的便裝就去了，也沒有化妝和特別打扮，面試官一抬頭看見她那張素面朝天的臉說：“你的形象氣質(zhì)和簡歷中呈現(xiàn)的完全不符合，我拒絕向你提問。” 面試失敗以后，她心情很失落，披頭散發(fā)穿著睡衣裹著外套就去了咖啡廳。咖啡廳里人很多，她被安排坐在一位優(yōu)雅的老太太面前。老太太穿著一雙精致的高跟鞋和絲襪，看了她一眼，便寫了一張便箋給她: 洗手間在你左后方拐彎處。她疑惑地來到洗手間，看到鏡子里的自己明白了，她想起自己面試被拒的理由是穿著隨意，憤慨于對方的以貌取人，此刻卻發(fā)現(xiàn)原來自己的邋遢是對別人的不尊重。當她整理好衣服回來時，看到老太太已經(jīng)走了，只留下了一張便箋：作為女人你必須精致，這是一個女人的尊嚴。 維護好形象氣質(zhì)除了是對別人的尊重之外，也是獲得陌生人信任*好的名片。在對人的總體印象的形成上，從**印象所獲得的*初信息要比后面獲得的信息影響更大，這在心理學上叫作“首因效應”。**印象一旦建立起來，對之后獲得的信息的理解和組織有著強烈的定向作用。由于人的心理具有保持認知平衡與情感平衡的特點，人們傾向于使后來獲得的信息的意義與已經(jīng)建立起來的觀念保持一致，為此，人們對于后來獲得的信息的理解，常常是根據(jù)**印象來完成的。 美國行為學家邁克爾·阿蓋爾做過一個實驗：當他以不同的形象和裝扮出現(xiàn)在同一個地點，遇到的情況完全不同。當他身著西裝以紳士的形象出現(xiàn)時，無論是問路還是打聽事情的陌生人都會顯得彬彬有禮，頗有教養(yǎng)；而當他裝扮成流浪漢時，接近他的人多以無業(yè)游民居多。盡管不能以貌取人，但人際交往中外在形象表達出的意義勝過言語，完全可以通過它透視一個人的靈魂和內(nèi)在品質(zhì)。 所以，女性朋友們要重視自己的形象氣質(zhì)，打造好自己的**張名片。在體態(tài)方面含胸駝背、脖子前傾者，即使年齡不大也會顯出老態(tài)；在形象方面如果著裝邋遢、舉止粗魯，即使長得漂亮也會顯得很丑、沒氣質(zhì)，甚至原本的漂亮也會被掩蓋；在神態(tài)方面，渾身松松垮垮缺少精氣神，遠遠望去就會讓人感覺多了幾分疲態(tài)。女性朋友們要把自己修煉成身姿挺拔，眼神堅定，舉手投足優(yōu)雅大方，一顰一笑充滿自信的狀態(tài)，這樣呈現(xiàn)的形象氣質(zhì)才會讓自己更具吸引力，獲得更多機遇與運氣。 ◎聲音是人的第二張臉 有句話是這樣講的：“有一種好聲音，能讓耳朵懷孕；有一種老戲骨，能用聲音表演！边@么夸張地去形容聲音，足以證明聲音的魅力以及聲音對一個人社交生活的重要性。心理學家認為，聲音決定了他人對一個人**印象的40%，它是說話者遞給別人的一張聽覺名片，尤其是當人們沒有看到這個人的時候，也能夠從這個人說話的音質(zhì)、音調(diào)、語速的變化和措辭感受到這個人的情緒甚至形象，從而影響對這個人的判斷。所以說，聲音的感染力是非常大的，聲音可以說是人的第二張臉。 在生活中，女人的聲音常常比思維更重要。一個音色柔美、說話讓人舒服的女人，很容易被周圍的人接受，即使她思想幼稚，別人也會說那是純潔。相反，如果女人的聲音難聽，盡管很有頭腦，也很難令人有好感。在社交場合中，如果一位女性擁有良好的舉止儀態(tài)，說話的聲音也很甜美，那就會增添她的女性氣質(zhì)，使她的語言充滿感染力。 聲音是女人自然天成的樂器，是穿越人們靈魂的旋律。美與不美，就看你如何把握和駕馭。同樣的話，從不同的女人口中說出，效果可能大不一樣。因為她們說話時的聲音、語調(diào)等不同，所以說話時的情感不一樣。有的女人體態(tài)優(yōu)美，但一發(fā)聲，聽的人就會覺得不舒服，甚至想遠離。而有的人一說話，別人就覺得好聽、愛聽，并且因其聲音而對這個人有了好感。另外，聲音有一種心理學上的意義，從容不迫的音調(diào)和不溫不火的談話帶給人的就是信任感。我們看過很多影視作品，那些正直善良的人說話是一個樣子，那些邪惡奸詐的人說話又是一個樣子。這就是聲音傳達出來的內(nèi)在的東西。 《名賢集》上講“良言一句三冬暖，惡語傷人六月寒”，說明好聽的話和不好聽的話對一個人情緒產(chǎn)生的影響很大，積極的聲音和消極的聲音也會使聽者受到不同程度的影響。作為一名女性，我們每天要跟不同的人交流，和家人交流，和同事交流，甚至跟陌生人交流，這就使得交談?wù)紦?jù)了每個人*多的時間。相對而言，也會產(chǎn)生*多的影響。所以，除了在意我們的外在形象是否得體大方，妝容是否精致美好，更要重視我們的聲音是否好聽，說話是否有分寸，不要讓人看上去覺得很好，一開口說話就打了折扣。 另外，一個人說出來的話和他的聲音也代表自己的身份和境界。我們在影視和文學作品中感受過聲音的魅力，當一個人手中握有權(quán)力的時候，他的說話方式、聲音特征等都會發(fā)生改變，他人亦能夠通過這些聲音線索判斷出誰才是真正的“老大”。反之，一個自覺卑微小人物或底層人物，在說話的時候不自覺地會流露出卑怯和唯諾，聲音自然也會低很多個分貝。外人聽來，就能判斷出他的身份一定也比較“卑微”。我們應該都記得，在課文《故鄉(xiāng)》中，“我”與成年閏土見面，本來非常懷念的兒時伙伴，卻怯生生地喊了一句“老爺”。這一聲在“我”聽起來感覺非常難過。生活的差異導致了身份的差異，使得原本手持鋼叉在月亮下看瓜田的小小少年變成了一個木訥的有了封建等級意識的“下人”。而“豆腐西施”楊二嫂雖然也是個小人物，卻說話尖刻，一副細腳伶仃的圓規(guī)樣，讓讀者一看就感受到這個人物的刻薄與假裝的友好。
蛻變:魅力女性氣質(zhì)塑造 作者簡介
邵潔兒： 時空梭科技 創(chuàng)始人 一貝投資基金合伙人 時空愛戀 品牌發(fā)起人 國家二級心理咨詢師 時空梭投融名媛會發(fā)起人 被評為90后新銳創(chuàng)業(yè)者 2019最佳創(chuàng)新影響力CEO 2020*具影響力女性創(chuàng)業(yè)家 2021被西部評為中國經(jīng)濟十大魅力女性
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