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焦慮心理學(xué):不畏懼、不逃避,和壓力做朋友

焦慮心理學(xué):不畏懼、不逃避,和壓力做朋友

了解焦慮，分析焦慮，掌控焦慮，寫給每一個(gè)在現(xiàn)代生活中飽受焦慮困擾的人。

作者：王志敏
出版社：中國華僑出版社出版時(shí)間：2021-03-01
開本： 32開 頁數(shù)： 243
讀者評(píng)分：5分3條評(píng)論
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焦慮心理學(xué):不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 版權(quán)信息

焦慮心理學(xué):不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 內(nèi)容簡介

本書內(nèi)容包括: 是什么“搞砸”了我們的生活: 人人都有焦慮感 ; 直面恐懼: 誰也給不了你安全感, 除了你自己 ; 遠(yuǎn)離“完美焦慮癥”, 別對(duì)自己太“狠”了等。

焦慮心理學(xué):不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 目錄

**章 是什么“搞砸”了我們的生活：人人都有焦慮感
無處不在的焦慮感
焦慮會(huì)給人帶來難以忍受的不適感
不要讓負(fù)面的聲音為事情下定論
正是“糟透了”的定義方式影響了我們
消除“不可能主義”
別再說“我受不了”，事情沒那么壞
將抵觸感消弭于無形
世界接受的是我們對(duì)自己的評(píng)價(jià)
“鈍感力”：面對(duì)挫折不過度敏感
將煩躁情緒消除在萌芽狀態(tài)
克服廣泛性焦慮癥的規(guī)則手冊(cè)

第二章 直面恐懼：誰也給不了你安全感，除了你自己
恐懼：焦慮的極致體現(xiàn)
過分恐懼會(huì)產(chǎn)生致命的危害
過度的緊張會(huì)讓人不安
對(duì)結(jié)果的預(yù)感往往會(huì)讓人恐懼不安
能夠打敗你的只有你自己
直面內(nèi)心的恐懼
別跟著身邊的人誠惶誠恐
相信“這種事情不會(huì)發(fā)生”
以開放的心態(tài)面對(duì)失敗
只想做“安全專家”，是給自己畫地為牢
預(yù)想中的種種痛苦，往往不會(huì)發(fā)生
……

第三章 遠(yuǎn)離“完美焦慮癥”，別對(duì)自己太“狠”了
第四章 害羞的社交焦慮：對(duì)不起，我可能對(duì)人過敏
第五章 從否認(rèn)中覺醒，擺脫“認(rèn)同”上癮癥
第六章 戰(zhàn)勝拖延癥，自律的人都擁有開掛的人生
第七章 化壓力為動(dòng)力，壓不死你的只會(huì)讓你更強(qiáng)大
第八章 不為往事糾結(jié)，不為未來憂心
第九章 斬?cái)嘟箲]思維，打破自我折磨的死循環(huán)
第十章 從焦慮到淡定，做內(nèi)心強(qiáng)大的自己
展開全部

焦慮心理學(xué):不畏懼、不逃避,和壓力做朋友 作者簡介

王志敏，畢業(yè)于河北廊坊師范學(xué)院，曾從事過短期的中學(xué)教學(xué)工作，熟悉當(dāng)代學(xué)生的心理和成長狀況。熱衷于家庭教育的研究，在此過程中對(duì)家庭教育形成了自己獨(dú)特的認(rèn)識(shí)和見解，主要的代表作有《給青少年的心靈雞湯》、《哈佛培養(yǎng)學(xué)生商業(yè)思維的100個(gè)財(cái)富游戲》、《圖解中國傳統(tǒng)節(jié)日》《父愛的影響力，母愛的親和力》、《哈佛24堂家庭教育課》等。

商品評(píng)論(3條)
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