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精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法

精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法

出版社:電子工業(yè)出版社出版時(shí)間:2021-08-01
開(kāi)本: 其他 頁(yè)數(shù): 260
中 圖 價(jià):¥41.0(6.3折) 定價(jià)  ¥65.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法 版權(quán)信息

  • ISBN:9787121417030
  • 條形碼:9787121417030 ; 978-7-121-41703-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù):暫無(wú)
  • 重量:暫無(wú)
  • 所屬分類:>

精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法 本書(shū)特色

如果你不經(jīng)常給手機(jī)充電,會(huì)發(fā)生什么?不用說(shuō)也能知道,手機(jī)會(huì)耗盡電量,*后自動(dòng)關(guān)機(jī)。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運(yùn)行的。想要保證它們的健康和有效運(yùn)轉(zhuǎn),你需要每天都補(bǔ)充自己的四種個(gè)人精力——生理精力、情緒精力、精神精力、目標(biāo)精力。本書(shū)涵蓋了50個(gè)精力增強(qiáng)器,這些精力增強(qiáng)器包含的簡(jiǎn)單易行的練習(xí)以及能使你收益終身的行動(dòng)可以幫助你輕松地給自己"充電”。一旦開(kāi)始使用書(shū)中提到的精力提升器,你就會(huì)注意到你生活中的各個(gè)方面的精力都提升了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得更和諧、更平衡了,而后你便會(huì)體驗(yàn)到更多的快樂(lè)。與此同時(shí),你會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備,能夠迎接遇到的任何挑戰(zhàn)。

精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

如果你不經(jīng)常給手機(jī)充電,會(huì)發(fā)生什么?不用說(shuō)也能知道,手機(jī)會(huì)耗盡電量,很后自動(dòng)關(guān)機(jī)。你的身體和頭腦也是按照同樣方式運(yùn)行的。想要保證它們的健康和有效運(yùn)轉(zhuǎn),你需要每天都補(bǔ)充自己的四種個(gè)人精力――生理精力、情緒精力、精神精力、目標(biāo)精力。本書(shū)涵蓋了50個(gè)精力增強(qiáng)器,這些精力增強(qiáng)器包含的簡(jiǎn)單易行的練習(xí)以及能使你收益終身的行動(dòng)可以幫助你輕松地給自己"充電”。一旦開(kāi)始使用書(shū)中提到的精力提升器,你就會(huì)注意到你生活中的各個(gè)方面的精力都提升了。你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界變得更和諧、更平衡了,而后你便會(huì)體驗(yàn)到更多的快樂(lè)。與此同時(shí),你會(huì)覺(jué)得自己已經(jīng)做好準(zhǔn)備,能夠迎接遇到的任何挑戰(zhàn)。

精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法 目錄

第1章 給你的精力充電 / 001
第2章 精力審計(jì) / 006
第3章 醒來(lái) / 012
第4章 一句奇妙的咒語(yǔ) / 016
第5章 正能量循環(huán) / 021
第6章 停止抱怨 / 025
第7章 你一定能得到想要的 / 030
第8章 放聲高歌 / 035
第9章 生活的節(jié)奏 / 039
第10章 設(shè)定“肯定”日 / 044
第11章 像嬰兒那樣進(jìn)食 / 048
第12章 重塑你的大腦 / 052
第13章 像魚(yú)兒一樣喝水 / 056
第14章 別在多個(gè)任務(wù)之間跳來(lái)跳去 / 060
第15章 調(diào)動(dòng)鼻子和腹部 / 066
第16章 目標(biāo)的力量 / 071
第17章 花更長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)玩耍 / 077
第18章 管理你的情緒 / 081
第19章 曼怛羅式呼吸法 / 086
第20章 采取適合你的行動(dòng) / 090
第21章 五種*喜歡的特長(zhǎng) / 095
第22章 邊散步邊開(kāi)會(huì) / 100
第23章 第四級(jí)傾聽(tīng)法 / 104
第24章 給人多一點(diǎn)贊賞 / 110
第25章 不斷地問(wèn)“為什么” / 115
第26章 多給自己一份壓力 / 120
第27章 激勵(lì)人心的因素 / 125
第28章 做樂(lè)觀的人 / 130
第29章 精力水平 / 136
第30章 享受生活中的每個(gè)時(shí)刻 / 140
第31章 “你的關(guān)鍵詞” / 145
第32章 優(yōu)秀的你 / 149
第33章 笑掉大牙 / 153
第34章 讓人精力滿滿的圖片 / 158
第35章 避開(kāi)眼前的陷阱 / 161
第36章 生存還是毀滅 / 166
第37章 更積極主動(dòng)一點(diǎn) / 172
第38章 釋放體內(nèi)的壓力(1) / 177
第39章 釋放體內(nèi)的壓力(2) / 182
第40章 更多的前戲 / 188
第41章 47分鐘的會(huì)議 / 192
第42章 個(gè)人成長(zhǎng)和貢獻(xiàn) / 198
第43章 活在當(dāng)下 / 205
第44章 正面的批判主義 / 210
第45章 打破限制性信念 / 214
第46章 像馬一樣揮汗如雨 / 220
第47章 多聽(tīng)音樂(lè) / 224
第48章 晚安,好夢(mèng) / 228
第49章 打破常規(guī) / 232
第50章 活出你的價(jià)值觀 / 237
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精力管理書(shū):50種激發(fā)精力和輕松工作的方法 作者簡(jiǎn)介

理查德??馬多克斯有著超過(guò)40年的從業(yè)經(jīng)驗(yàn)。在最初的25年里,他在許多不同體量公司的成功創(chuàng)立和擴(kuò)張中都扮演了關(guān)鍵角色。在經(jīng)歷了多年的忙碌后,他決定去追求一直以來(lái)的目標(biāo),最大限度地發(fā)揮生命中真正的價(jià)值――一心一意地幫助他人開(kāi)發(fā)和釋放更多的潛力。在辭去公司高管的工作后,他成立了名為Communicum的培訓(xùn)公司,這是一家專注于幫助人們發(fā)展的創(chuàng)新型企業(yè)。他協(xié)助數(shù)千名不同職業(yè)的學(xué)員提高了他們的精力、自我意識(shí)、領(lǐng)導(dǎo)力和可靠性。他在多家跨國(guó)巨頭公司和遍布全球的中小企業(yè)舉辦了超過(guò)數(shù)百個(gè)講座和培訓(xùn)。 無(wú)

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