掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
¥13.7(3.4折)?
預(yù)估到手價是按參與促銷活動、以最優(yōu)惠的購買方案計算出的價格（不含優(yōu)惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。
00:00:00
本類五星書更多>
-
>
真希望你也喜歡自己
-
>
心靈四書(全4冊)
-
>
非暴力溝通
-
>
洞見不一樣的自己 讓你少走彎路的60個智慧錦囊
-
>
(文學(xué))稻盛和夫給年輕人的忠告
-
>
丁立梅精品十年精選集:暖愛(黃皮)
-
>
明天,我想重新喜歡上自己
問題不大:只要不自亂陣腳,事情就不會糟 版權(quán)信息
- ISBN：9787559458643
- 條形碼：9787559458643 ; 978-7-5594-5864-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
問題不大:只要不自亂陣腳,事情就不會糟 本書特色
1. 各大媒體平臺熱議的“躺*青年”口頭禪“穩(wěn)住，別慌，問題不大”。 問題不大是一種淡定的處事態(tài)度。很多時候我們焦慮、不安、困惑、不知所措，感覺事情已經(jīng)糟糕到了無法承受的地步，然而事實往往并非如此，多半可能是我們自亂了陣腳，心態(tài)上出了問題。 2. 聽超人氣寶藏哥哥講講生活，隨手翻開，就能收獲自我療愈的能力。 作者是一位對生活禪意擁有獨到見解的80后寶藏哥哥，擅長以溫暖的話語療愈人、以淡定的態(tài)度開解人，默默地幫助大家消除心中的煩惱。 3. 熱銷書《好看的皮囊千篇一律 有趣的靈魂萬一挑一》作者老楊的貓頭鷹、《很感謝你能來，不遺憾你離開》作者初小軌推薦。
問題不大:只要不自亂陣腳,事情就不會糟 內(nèi)容簡介
生活充滿不確定性，總會在不經(jīng)意間給我們當頭一棒。面對突發(fā)狀況，面對困境與挫折，成熟的人往往能夠做到不自亂陣腳，他們心態(tài)穩(wěn)定、做事淡定、情緒平靜，可以收放自如地掌控事情的發(fā)展方向，不輕易被生活左右。 要想成為一個成熟的人，每天都需要一點小練習(xí)。超人氣80后“寶藏哥哥”對生活中的種種突發(fā)狀況進行深入、細致地剖析，字里行間洋溢著樸素的生活禪意。 很多時候，我們會感到迷茫、焦慮、困惑、不知所措。此時我們需要告訴自己： 人生中很多所謂的困境，其實問題并不大。
問題不大:只要不自亂陣腳,事情就不會糟 目錄
**部分
看透生活中的“糾結(jié)”
**章?改變他人不如寬慰自己 003
第二章?接受不完美 020
第三章?識破面子 028
第四章?我們的皮囊 036
第二部分
告別“累”的心理誤區(qū)
第五章?輕松學(xué)習(xí)和工作的秘訣 043
第六章?為苦累設(shè)定限制 050
第七章?每一次逃避都是無用功 060
第八章?選擇放過自己 065
第九章?快樂并不難 079
第三部分
保護我們心中的“光”
第十章?創(chuàng)業(yè)是石頭里長出來的樹 097
第十一章?生活中的意外 115
第十二章?活著的念想 126
第十三章?挫折來臨時 145
第十四章?匿名區(qū)的我們 160
后記 177
展開全部
問題不大:只要不自亂陣腳,事情就不會糟 節(jié)選
第五章?輕松學(xué)習(xí)和工作的秘訣 有時候覺得人生好累，讀書的時候考試累，工作的時候加班累，就連生病也是一件很累的事情。 我們真的很累嗎？ 表面上看，我們確實活得很累，但是當我靜下心來細致分析時，卻發(fā)現(xiàn)生活并沒有想象中那么累。為什么呢？ 在學(xué)校讀書時，考試會給我們帶來一種壓力。這種壓力在我們胸有成竹地解答某些試題，并逐一檢查核驗后蕩然無存。在整個考試的過程中，真正冥思苦想、壓力巨大的時刻其實是比較少的。 工作時也是如此。表面上看，我們的工作常常會比較操心，工作量也很大，但是認真想想又會發(fā)現(xiàn)：雖然工作往往不會很輕松，但是很累很操心的時刻其實是很少的。即便是我與他人商談一筆重大業(yè)務(wù)，很緊張、很害怕、很費心的時刻也是比較少的。 那么，為何我們常常會焦慮與心急，感到壓力重重呢？這是因為我們想的*多的是學(xué)習(xí)與工作中的難與累，而忘記了其中輕松的時刻。 比如上課時，我們常常會這樣想：上課好難熬呀！好枯燥呀！上班時，我們常常會這樣想：上班時間好難過呀！要辦的事情太多了！這樣思慮的話，我們的內(nèi)心肯定會充滿壓力，也會感到很累，因為我們在朝累的方向思慮眼前的學(xué)習(xí)或工作。我們是在自我拖累。 告別自我拖累，學(xué)習(xí)與工作才有可能變得輕松起來。 生活中的很多累與壓力都是心理誤導(dǎo)造成的。那么，我們該如何擺脫此種心理誤導(dǎo)呢？面對眼前或未來需要完成的學(xué)習(xí)或工作，請先想想它是不是很累很操心，并告訴自己：我可以輕松地完成。當想到自己可以輕松地完成時，你的心情一定會瞬間變得輕松起來，心中的壓力也一定會瞬間消失，然后便不會焦慮與拖拉，從而進入一種正向的循環(huán)。 要想改變一種心情，其實往往只需要一個簡單的心理暗示就行了。只不過我們一定要找準壓力的根源，找到*容易改變此時心情的心理暗示，對癥下藥，否則可能怎么也擺脫不了此種壓力，從而受盡折磨。 減少疲憊感 我們常常要面對一些機械性的工作：打包、記菜單、錄入表格……這些工作，與其說是累，不如說是一種很難緩解的疲憊感，而這種疲憊感大多是久坐帶來的。 早幾年開娛樂城的時候，我的主要工作是收銀與看管前臺，坐著的時間較多，勞動與活動的時間較少。從工作強度上看我應(yīng)該是輕松的，但那段時間我卻經(jīng)常感覺疲憊乏力，不想運動。那時我不去運動的理由是：現(xiàn)在我很疲憊，我應(yīng)該多休息，等到自己不疲憊的時候再去運動。那時我并不知道自己其實進入了一個惡性循環(huán)：越缺乏運動越疲憊，越疲憊越不想運動。由于我無法讓自己積極主動地去運動，所以那幾年我的身體一直處于亞健康狀態(tài)，經(jīng)常需要看醫(yī)生。 其中一位醫(yī)生知道了我的職業(yè)性質(zhì)后，給我總結(jié)了幾個久坐的危害：一、造成人體乏力、失眠、記憶力減退、老年癡呆癥等；二、加重人的腰椎和頸椎疾；三、容易引發(fā)肛腸疾病；四、增加肥胖的概率；五、久坐傷腎，增加泌尿疾病的發(fā)生概率。久坐是個惡性循環(huán)：我們坐久了就會感覺乏力，往往不想活動；這種不想活動被我們錯誤地認作疲憊；越疲憊，我們越想休息，以為只有休息才會消除疲憊……我們以為不動是一種休息，這是一種錯誤認知。疲憊的時候不想動，所以我們想著等不累了再去運動，結(jié)果，越等待越疲憊。 缺乏運動與過度勞動都可導(dǎo)致疲憊，都可能讓我們產(chǎn)生“停下來就輕松了”的想法。錯誤的心理意識往往會掩蓋真理并誤導(dǎo)我們的行為，讓我們在不知不覺中失去理智。缺乏運動而疲憊時，如果你不明白“越休息越輕松”其實是一種心理誤導(dǎo)，就很容易陷入惡性循環(huán) —— 越缺乏活動越疲憊，越疲憊越不想活動。這樣誤導(dǎo)了自己，那么你就會變得像我以前一樣，工作是無比輕松的，身體狀態(tài)卻一直較差，并且找不到原因。 適當?shù)倪\動，平衡身體和心靈的工作時長，是緩解疲憊的好方法。剛開始活動時可能有一點點累，因為此時你的身體處于乏力狀態(tài)，但活動一會兒后，由于體力獲得了提升，所以身體就會慢慢地變得輕松，變得舒服。這就會給身體和心靈之間帶來一個正向的循環(huán)，讓身心合一，減少自我的沖突。 自從我學(xué)會了用“越活動越輕松”這句話來激發(fā)自己，就總是能為自己創(chuàng)造運動的機會，比如能走路時盡量不坐車、開車或乘電梯，沒事的時候盡量不要長時間坐著，而是多走動走動。也正因為我明白了這個道理，所以活動時我的心態(tài)常常會很樂觀，因為活動可以讓我變得更輕松呀！誰不想活得輕松一點呢？ 有個朋友問過我，為什么告訴自己“越活動越輕松”，而不是“越活動越健康”呢？其實我們問問自己就明白了。雖然這兩句話的意思差不多，但前者可以激發(fā)我們強大的活動欲，而后者則難以激發(fā)我們的活動欲。雖然任何人都明白健康的重要性，也無比渴望健康，但相對而言，輕松更容易實現(xiàn)。一時的運動無法讓我們快速地達到健康的狀態(tài)，卻可以讓人很快地找到輕松的感覺。 那些不懂得用“越活動越輕松”這句話來激發(fā)自己的人就沒有我幸運了。我發(fā)現(xiàn)身邊很多人的生活習(xí)慣還停留在我之前的那段時間，哪怕一點點距離也不想走路，樓層不高也喜歡乘電梯，我經(jīng)常為這些有機會活動卻不去珍惜的人感到惋惜，因為他們錯過了太多獲得輕松的機會。 自從我運用“越活動越輕松”這句話來激發(fā)自己以后，我感覺自己的身體比以前健康多了，疲憊乏力的狀態(tài)也減少了很多。之所以一句話、一個簡單的自我激勵便能讓我獲得輕松的狀態(tài)，是因為這句話能讓我持之以恒地堅持多活動，并且一輩子也不會忘記。當然，過度活動與運動也是不利于健康的，這樣你可能會變得更累，所以“越活動越輕松”的前提是不能過度。 缺乏運動的時候，人其實并不是越坐或越躺越輕松，而是越活動越輕松。適當?shù)臅r候，向你渴望靜止的身體說“不”，讓身體運動一下，放松我們的心靈，尋找到身心合一的感覺，讓生活變輕松。
問題不大:只要不自亂陣腳,事情就不會糟 作者簡介
楊子星 一位對生活擁有獨到見解的80后“寶藏哥哥”，擅長以溫暖的話語療愈人、以淡定的態(tài)度開解人，默默地幫助大家消除心中的煩惱。 曾受邀做客天涯訪談，受到中國青年網(wǎng)、中青在線等數(shù)十家網(wǎng)站、媒體的報道，一度成為網(wǎng)絡(luò)熱搜作者，F(xiàn)任臨湘市一-葉舟釣具CEO，著有《誰的內(nèi)心不糾結(jié)》等作品。
書友推薦
- >
姑媽的寶刀
- >
史學(xué)評論
- >
上帝之肋:男人的真實旅程
- >
巴金－再思錄
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
李白與唐代文化
- >
小考拉的故事-套裝共3冊
- >
山海經(jīng)
本類暢銷
