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一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密

一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密

出版社：華夏出版社出版時間：2022-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 228
本類榜單：成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥40.7(6.9折) 定價  ¥59.0 登錄后可看到會員價
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一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密 版權(quán)信息

  • ISBN：9787522201252
  • 條形碼：9787522201252 ; 978-7-5222-0125-2
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密 本書特色

亞馬遜五星評價強烈推薦給任何需要平衡的女人女性讀者終身受用的智慧之書 你，了解自己嗎？ 知道自己要的是什么嗎？ 你為所有的人做了所有的事，那么為了自己，該變成什么模樣？ 當(dāng)你渴望找到真正的自己，提振自己頹廢的精神，想要即起即行、一往無前；或只想自由地享受當(dāng)下，修復(fù)受損的心靈，尋回自己被埋藏的部分。 這本書就是為你寫的。

一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密 內(nèi)容簡介

　　大凡三十到七十歲之間的女性，都可能提出同樣的問題：在為家庭、為愛人忙碌多年之后，你是否早已遽忘夢想與自我？　　只要你愿意，即使只有短短一個周末的時問，也可以通過《一個周末，一場改變》，改變你的人生！　　《紐約時報》暢銷書作家瓊·安德森鼓勵女性朋友走出冷漠、枯燥的生活，脫離自己在眾多關(guān)系中所扮演的角色，恢復(fù)真實的本性；就算不能很長時間，也要離開一星期或一個周末，學(xué)習(xí)傾聽自己心靈想要訴說的話，擁抱、喚醒真正的自我，重建獨立又完整的人生。　　向前走吧！畢竟，生命就只是一個回應(yīng)而已。

一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密 目錄

引言

周末之前：知道自己需要改變
醒醒啊，姐妹，該輪到你了！
承認你已經(jīng)迷失
破釜沉舟
讓你的生命得到應(yīng)得的關(guān)注
雜亂無章的行事歷
行事歷管控
“但是”對上“而且”
星星的力量

星期五：抽離的重要性
自我始于抽身走開
說說獨處
成為自我與靈魂的學(xué)者
一名女子抽離的故事
追求抽離，從小處做起
延長抽離時間
認識自己的歸屬感
我離開的一切

星期五晚上：找回天然的自我
將你自己一塊一塊收拾好
堅韌的根
黑羊領(lǐng)導(dǎo)羊群
讓舊的自我脫胎換骨
親戚的能力
生命循環(huán)邏輯
生命的顏色
宣示意圖
瘋狂拼布

星期六：修復(fù)身體與靈魂
打開寂靜，關(guān)掉聲音
抓住屬于你的日子
清空
減輕負擔(dān)
機緣
大海的禮物
搜索自己的靈魂
部落異象追尋
寧靜時刻
我在沙灘上找到了什么
身體與靈魂
讓身體動起來
真心對待你的身體
高度保養(yǎng)的新視野
別再打擊你的身體
如此自我照護
泡澡與裸泳
訓(xùn)練身體與靈魂
……

星期日早上：尋找平衡與界限，重新整理自己
星期日下午：擁抱你的新生，讓自己朝氣蓬勃
周末之后：回家

后記 串聯(lián)點滴
改變?nèi)松闹苣┩苿佑媱?br />瓊·安德森的智慧叮嚀
讀書會導(dǎo)讀
展開全部

一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密 節(jié)選

　　《一個周末，一場改變》：　　一名女子抽離的故事　　幾個月前，有位名為丹妮絲的女子，她想要較長的抽離時間，而不只是海邊的一個周末而已，因此她來到我那小小的客房里暫住。在此之前，她總是活在面具背后——始終不曉得如何迎合這個社會的文化對女人的要求，這是她自己嚴苛的標準與不安全感所致。她的周末營讓她淺嘗摘下面具活著的滋味，單純地享受做自己。但是她回家之后，便明白自己只是觸碰到冰山的頂端；蛟S，她打心底了解，抽離一段時間將帶給她的好處，就像農(nóng)地局部休耕，而使得土壤能夠恢復(fù)生機一樣。她感覺到自己的生命需要自然的重建——一個讓她的身體與心靈能夠以它們的方式自行改變的機會！　∷毿倪x定她的時間，知道她的丈夫在她來此停留的六周之中，會有一半的時間都在出差，而且屆時她也會修完她的社工碩士學(xué)位課程。她的如意算盤是，這段時間大家*不需要她的時間與關(guān)注，也會對她的離去感到比較自在一點！　∷龓е鴷、照相機、織錦畫和運動器材而來。剛開始，她覺得自己像在度假，后來卻很難承受自己的罪惡感，覺得自己太“放縱”。我的這位客人試著拋棄多余的焦慮與憤怒，在這一過程中，有許多個人的障礙需要克服，但她*明顯的困境，是她在這段空虛而且活動較少的獨處時間里掙扎著！　　白屇阕约鹤匀坏刈叱鰜！彼剂恐鴳(yīng)該如何讓自己安靜下來，于是我這么告訴她：“找個沒去過的森林或海灘探險，*好是沒有熟悉的地標，也沒有人可以問路！辈痪茫野l(fā)現(xiàn)她每日散步的距離已經(jīng)到了海邊，接著看見她在小木屋里獨處，后來又跳上自行車或開著她的汽車到了不知名的地方。她學(xué)會了漫游的藝術(shù)，也發(fā)現(xiàn)了自己愛去的地點。她成為瓊·艾瑞克森哲學(xué)的*佳典范：“我們不是得到了智慧，而是在野地里走了一趟之后，自己發(fā)現(xiàn)了智慧！薄　〉つ萁z繼續(xù)往前推進，她在本地的沙灘上散步，到危險的防波堤上探險，或是頂著東北風(fēng)，自己設(shè)法掩蔽，唯一的光源是一根蠟燭，也沒有明顯的救援設(shè)施。她逐漸安于森林與海灘之際，可以看見她的盔甲開始出現(xiàn)缺口與縫隙，光線透了出來。她的肢體放松了，臉上的皺紋消失了，她的步伐似乎更為堅定沉穩(wěn)，她的門口堆滿了從海邊收集而來的禮物：貝殼、石頭、救生圈與浮木！　∷有重要的一步，也就是改變她日常的節(jié)奏，拋棄舊習(xí)慣！拔倚枰瓦^去說再見，一個做法就是進行科技絕食！彼f，“整個抽離期間，我避開所有和科技的接觸，如電視、收音機、手機或電子郵件。我集中精神，留意我當(dāng)時在做的事，以及我的感覺！蔽蚁嘈胚@個巨大的改變并不容易——我發(fā)現(xiàn)她在聆聽從我開啟的窗戶里流瀉出去的音樂聲，但是一兩次之后便不復(fù)再見。她的做法使她和現(xiàn)實世界脫節(jié)，于是她得到了前所未有的平靜。進餐變得比較像是舉行儀式，而不太有功能性。過去的吃飯時間里，她總是急急忙忙的，很少和丈夫共進晚餐，而且往往都是一邊看新聞，一邊吃東西，F(xiàn)在她會安排一個人進餐，點幾根蠟燭，吃的是新鮮的魚，以及當(dāng)?shù)剞r(nóng)夫種的有機蔬菜！　∷幻娣趴兆约旱念^腦與心靈，一面驅(qū)迫自己的身體，同時慢慢獲得各種肯定。有一回她走到防波堤的尖端，遇見一位漁夫，他直直地瞧著她說：“哇，好一個勇敢的女人！绷硪惶，她撞見一艘停放在海灘上的平底小漁船，船頭漆了“希望”二字，于是她坐到船里，當(dāng)下感覺到自己真的充滿了希望！　∷谖壹視r，另一位過去參加過周末營的女子琳達來訪。有一天，我們在海灘上共享一個三明治，分享我們做的筆記，筆記上寫的是我們?yōu)槭裁葱枰扇　半x開”這么激烈的行動，才能將我們的人生扭轉(zhuǎn)過來。　　“以前我以為是因為我在改變，而且周遭的生活也在改變——你知道的，例如孩子離家、丈夫退休、進入更年期甚至大病一場。”琳達坦承，“因此我的內(nèi)心也會跟著自動改變。但是這個想法是錯誤的！彼幻嬲f，一面為自己如此天真而咯咯笑著。“我**次參加海邊周末營之后回家，以為自己已經(jīng)有了不同的感受，也有了足夠的改變。但是我慢慢了解到，我需要更多這樣的周末，才能夠真正放下我所扮演的各種角色，清空過去。我們作為女人，永遠都不可能宣告退休，是嗎？”　　……

一個周末·一場改變 女性活出真我的六個秘密 作者簡介

　　瓊·安德森（Joan Andersn），《紐約時報》暢銷書作家、資深新聞工作者，畢業(yè)于耶魯大學(xué)。　　瓊的生活曾因漠然的婚姻關(guān)系陷入停滯，同時面臨人到中年重心轉(zhuǎn)移的困頓。她毅然離開家庭，前往海邊小鎮(zhèn)獨自生活了一年，繼而在海濱生活中探索到新的力量和轉(zhuǎn)機。瓊在深刻體驗了凋零和重新綻放的生命后，開始借由寫作與更多女性分享她的心路歷程；同時主持“海邊周末營”講座，與學(xué)員分享她在海邊獨居一年的學(xué)習(xí)成果，探索簡樸生活的要素以及活在當(dāng)下的藝術(shù)。瓊曾應(yīng)邀參加《歐普拉脫口秀》等多個知名電視及廣播節(jié)目，與觀眾暢談她寫作的多本暢銷書。瓊目前定居鱈角并持續(xù)寫作，希望幫助更多背負傳統(tǒng)包袱的女性重新認識自我。　　她關(guān)于女性的其他暢銷書包括：《海邊一年》（A Year by the Sea）、《未完成的婚姻》（An Unfinished Marriage）和《漫步在海邊》（A Walk On the Beach）。

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