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認(rèn)識(shí)地震叢書(shū):地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建

認(rèn)識(shí)地震叢書(shū):地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建

出版社：世界圖書(shū)出版公司出版時(shí)間：2021-05-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 198
中 圖 價(jià):¥13.2(3.4折) 定價(jià)  ¥38.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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認(rèn)識(shí)地震叢書(shū):地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建 版權(quán)信息

認(rèn)識(shí)地震叢書(shū):地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　只有全面認(rèn)識(shí)地震，才能正確地對(duì)待地震。只有了解地震的成因和分布特點(diǎn)，了解地震中的救護(hù)知識(shí)和地震后的防疫知識(shí)等，才能真正做好有效的防震準(zhǔn)備，在地震來(lái)臨的時(shí)候不恐慌，冷靜應(yīng)對(duì)。

認(rèn)識(shí)地震叢書(shū):地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建 目錄

**章 災(zāi)后的“心靈余震”
一、災(zāi)后5種人需要心理調(diào)適
二、災(zāi)難導(dǎo)致的情緒反應(yīng)要釋放出來(lái)
三、突發(fā)性災(zāi)難需要心理危機(jī)干預(yù)
四、警惕“災(zāi)難后壓力綜合征”
五、測(cè)一測(cè)自己的身心狀況
（一）身心癥狀評(píng)估
（二）創(chuàng)傷問(wèn)題評(píng)估表

第二章 自強(qiáng)不息，重燃生命之火
一、災(zāi)后心理自助實(shí)用操作
（一）災(zāi)后心理調(diào)適3原則
（二）災(zāi)后身心舒緩18法
（三）自我調(diào)適8妙招
（四）重新生活5步走
二、心理自助常見(jiàn)問(wèn)題
（一）災(zāi)后心理自助11問(wèn)
（二）如何與親朋相處4問(wèn)
三、救援人員也需要心理自助

第三章 手挽手，我們一起走
一、做合格的心理救援者
（一）心理專業(yè)志愿者應(yīng)該注意什么
（二）給非心理專業(yè)志愿者的話
（三）心理救助基本策略
二、災(zāi)后心理危機(jī)干預(yù)
（一）災(zāi)后心理援助分階段進(jìn)行
（二）地震后早期緊急心理救援
（三）地震后急性期的心理干預(yù)
（四）心理危機(jī)干預(yù)步驟
（五）危機(jī)干預(yù)技術(shù)：ABC法
（六）居喪干預(yù)策略
三、團(tuán)體心理救援和輔導(dǎo)
（一）團(tuán)體心理輔導(dǎo)有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)
（二）團(tuán)體輔導(dǎo)的方法與類型
（三）團(tuán)體輔導(dǎo)發(fā)展5個(gè)階段
……

第四章 災(zāi)后少年兒童的心理調(diào)適
第五章 災(zāi)后社會(huì)心理重建

后記
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認(rèn)識(shí)地震叢書(shū):地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建 節(jié)選

　　《認(rèn)識(shí)地震叢書(shū)：地震災(zāi)后的自我心理調(diào)適與社會(huì)心理重建（修訂版）》：　　1.在遇到災(zāi)難事件時(shí)，鎮(zhèn)定和冷靜是能做到的嗎？如果保持鎮(zhèn)定和冷靜，會(huì)有什么樣的作用？　　經(jīng)歷重大災(zāi)難之后，出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心、悲傷、憤怒等情緒反應(yīng)都是正常的，大多數(shù)人并不能在**時(shí)間保持絕對(duì)的“鎮(zhèn)定和冷靜”。因此，不應(yīng)當(dāng)刻板地要求別人和自己保持鎮(zhèn)定和冷靜！　‘(dāng)然，若能在情緒反應(yīng)出現(xiàn)之后，調(diào)整心態(tài)，恢復(fù)鎮(zhèn)定和冷靜，則具有非常積極的作用，它可以幫助人們更加理性地思考和分析。　　2.我以前從來(lái)沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)災(zāi)后心理干預(yù)，不知道心理干預(yù)對(duì)我們有什么用？　　一般而言，災(zāi)后干預(yù)應(yīng)包括兩個(gè)部分：一為物質(zhì)干預(yù)，二為心理干預(yù)。個(gè)體的物質(zhì)損失總能在一段時(shí)間后得到恢復(fù)，但是心理上的創(chuàng)傷如果不及時(shí)干預(yù)，那就會(huì)伴隨個(gè)體一生！　∮醒芯勘砻，約占70%的當(dāng)事人可以在沒(méi)有專業(yè)人員幫助的情況下自己愈合其心理創(chuàng)傷；另外30%的當(dāng)事人則或多或少會(huì)由此而產(chǎn)生一定程度的心理問(wèn)題，在日后表現(xiàn)出如焦慮、抑郁、軀體形式障礙、進(jìn)食障礙、睡眠障礙、酒依賴和藥物依賴等。　　對(duì)于未成年人，由于對(duì)災(zāi)難事件無(wú)法進(jìn)行完整的言語(yǔ)表達(dá)，也沒(méi)有機(jī)會(huì)給予表達(dá)，形成的心理創(chuàng)傷可能更嚴(yán)重些，更需要我們進(jìn)行心理干預(yù)！　3.我的親人在這次災(zāi)難中殘廢了，我該如何面對(duì)這個(gè)事實(shí)？　　首先要接受親人殘廢的事實(shí)，給予以前一樣的關(guān)照，不要讓他/她產(chǎn)生被歧視的感覺(jué)，要當(dāng)作一位正常人對(duì)待！　∫膭(lì)他/她多多與他人接觸，放手讓他/她做力所能及的事情，做完事情要給予表?yè)P(yáng)，增強(qiáng)他/她的自信心，認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值！　∪绻悻F(xiàn)在經(jīng)常打罵、漠視他/她，甚至想舍棄他/她，建議你去尋找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T的幫助！　4.如果我要尋求心理幫助，不知道哪里可以找到這些專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T？　　你可以去行業(yè)協(xié)會(huì)尋找專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T，如心理學(xué)會(huì)、心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)等；你也可以去學(xué)校尋找專業(yè)心理輔導(dǎo)老師，或去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院尋找心理科醫(yī)生或精神科醫(yī)生；許多地方開(kāi)設(shè)了心理危機(jī)干預(yù)等熱線電話，你也可以撥打這個(gè)電話。　　5.*嚴(yán)重的急性心理反應(yīng)有什么表現(xiàn)？　　個(gè)別人由于逃生過(guò)程和救助別人的過(guò)程消耗了大量的體力，造成精神的崩潰：有的人會(huì)憑空聽(tīng)見(jiàn)有人叫自己的名字、與自己說(shuō)話或者命令自己做事，比如把衣服脫掉，把東西給人等等；還有的人憑空懷疑周圍的人是壞人，要搶劫或謀害自己，因此感到十分害怕和恐懼；還有的人感覺(jué)周圍變得不清晰、不真實(shí)，如在夢(mèng)中，走到危險(xiǎn)的地方也沒(méi)有察覺(jué)。還可能出現(xiàn)幻覺(jué)，“看到”去世的親人、“聽(tīng)到”不在身邊的親人的呼喚。他們經(jīng)常夜不能寐、食不甘味、噩夢(mèng)頻頻，災(zāi)難場(chǎng)景不斷在腦？M繞而揮之不去，聽(tīng)到災(zāi)難相關(guān)的消息即悲痛不已或恐懼不安。這些急性應(yīng)激反應(yīng)一般在災(zāi)難發(fā)生后48-72小時(shí)后逐漸減輕，多數(shù)在30天內(nèi)明顯緩解！　〉巧俨糠秩嗽谠庥鰹(zāi)難后的心理反應(yīng)會(huì)延續(xù)數(shù)月、數(shù)年，而表現(xiàn)為“創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙”。盡管災(zāi)難時(shí)過(guò)境遷，他們?nèi)远梦锼既、觸景生情，災(zāi)難片段在腦海中、夢(mèng)中反復(fù)閃現(xiàn)，甚至不愿在原來(lái)的環(huán)境中生活，不愿和人交往，表現(xiàn)的過(guò)于警覺(jué)等。對(duì)有上述情況的人要加強(qiáng)識(shí)別和干預(yù)，降低創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的發(fā)生！　(yán)重者，景，F(xiàn)；如電影，；胤；　　膽子小，很害怕；不理人，少說(shuō)話。　　6.我一直無(wú)法安睡，處于驚恐中，我該怎么辦？　　地震之后，出現(xiàn)恐懼、擔(dān)心、失眠等心理反應(yīng)是正常的。出現(xiàn)這些情況，首先應(yīng)當(dāng)盡可能保證睡眠與休息，如果睡不好可以做一些放松和鍛煉的活動(dòng)；其次應(yīng)當(dāng)保證基本飲食，食物和營(yíng)養(yǎng)是我們戰(zhàn)勝疾病創(chuàng)傷，康復(fù)的保證；另外，與家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向親友及相關(guān)人員表達(dá)！　　

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