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免疫力,呵護(hù)孩子的好醫(yī)生 版權(quán)信息
- ISBN：9787518438686
- 條形碼：9787518438686 ; 978-7-5184-3868-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
免疫力,呵護(hù)孩子的好醫(yī)生 本書特色
免疫力低下人就容易出現(xiàn)各類健康問題，當(dāng)你出現(xiàn)經(jīng)常感冒、易感疲勞、傷口容易感染、腸胃弱或容易被傳染病攻擊等一種或幾種癥狀時(shí)，就應(yīng)當(dāng)提高警惕，多多關(guān)注自身免疫系統(tǒng)的功能了。 疫 苗：構(gòu)建孩子免疫防線 營養(yǎng)好：需要好營養(yǎng)的支持 睡眠好：免疫力會(huì)更好 科學(xué)鍛煉：能為免疫加分 情緒好：免疫力更強(qiáng) 細(xì)致講解家長容易困惑的養(yǎng)護(hù)知識(shí)盲點(diǎn)
免疫力,呵護(hù)孩子的好醫(yī)生 內(nèi)容簡介
在新冠疫情中我們看到這樣一個(gè)現(xiàn)象，身處同樣的環(huán)境，有的人被感染了，有的人卻安然無恙；感染同樣的病毒，有的人命懸一線，有的人卻毫發(fā)無損。原因何在？免疫力！ 面對未知的細(xì)菌和病毒，在暫時(shí)沒有藥和疫苗的前提下，做家長的應(yīng)該如何保護(hù)自己的孩子？免疫力就是藥、免疫力就是“疫苗”，免疫力就是我們身邊的好醫(yī)生！ 本書全面介紹了增強(qiáng)孩子免疫力的方法，包括營養(yǎng)、睡眠、鍛煉、心情以及疫苗接種知識(shí)等，還對家長*容易困惑的養(yǎng)護(hù)知識(shí)盲點(diǎn)進(jìn)行了細(xì)致的講解。
免疫力,呵護(hù)孩子的好醫(yī)生 目錄
**章 免疫力是**生命力
看不見摸不著的免疫力
到底啥是免疫力
免疫力是怎么產(chǎn)生的
教你巧看寶寶的免疫器官
標(biāo)準(zhǔn)不同，免疫力的功能分類也不同
免疫屏障：抵御外敵入侵的堅(jiān)實(shí)城墻
先天性免疫：人體天生的衛(wèi)士
適應(yīng)性免疫：人體免疫戰(zhàn)爭的主力軍
群體免疫和群體免疫屏障
決定免疫力高低的幾大因素
不同年齡段人群的免疫“危機(jī)”
嬰幼兒
少年兒童
中青年人
老年人.
破壞寶寶免疫力的潛在因素
化學(xué)污染
電磁輻射
噪聲污染.
生物污染
5 句順口溜教你提高寶寶免疫力
疫苗按時(shí)打，病菌莫煩擾
營養(yǎng)跟得上，寶寶身體棒
運(yùn)動(dòng)加游戲，強(qiáng)化免疫力
生活習(xí)慣好，疾病少打擾
保持好情緒，調(diào)節(jié)免疫力
第二章 疫苗，構(gòu)建寶寶免疫防線
你知道什么是疫苗嗎
疫苗接種的方式
生物疫苗的分類
給寶寶接種疫苗的重要性
如何給寶寶選擇疫苗
一類疫苗 vs 二類疫苗
寶寶必須接種的幾種疫苗
科學(xué)選擇自費(fèi)疫苗
給寶寶接種疫苗的注意事項(xiàng)
接種時(shí)間
接種疫苗前、后的小細(xì)節(jié)
寶寶接種疫苗后的常見反應(yīng)
接種疫苗的一些禁忌
保管好寶寶的預(yù)防接種證
第三章 免疫力需要好營養(yǎng)的支持
重要的免疫營養(yǎng)素
蛋白質(zhì)和氨基酸
多種維生素和微量元素來慣
免疫力可以吃出來
養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣
給寶寶搭建膳食寶塔
常見的寶寶營養(yǎng)缺乏問題
蛋白質(zhì) - 熱量營養(yǎng)不良
維生素 A 缺乏
鐵缺乏
鋅缺乏
營養(yǎng)過剩不可取
營養(yǎng)過剩同樣會(huì)降低寶寶免疫力
體重：判斷寶寶是否營養(yǎng)過剩的直觀標(biāo)志
避免寶寶營養(yǎng)過剩的方法
健康食譜精選
第四章 睡眠好，寶寶免疫力會(huì)更好
按時(shí)睡好覺，健康不遲到
睡眠與免疫力之間的關(guān)系
缺乏睡眠對寶寶健康的影響
什么樣的睡眠才是好睡眠
你的孩子今天睡夠了嗎
我國少年兒童睡眠狀態(tài)現(xiàn)狀
推薦的入睡時(shí)間和睡眠時(shí)長
這樣睡，孩子身體更健康
睡眠習(xí)慣自查：別讓孩子養(yǎng)成壞習(xí)慣
陪孩子養(yǎng)成健康的睡眠習(xí)慣
良好環(huán)境換來一夜安眠
提高睡眠質(zhì)量的生活小妙招
第五章 科學(xué)鍛煉，為免疫加分
想健康，多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以改善免疫力的原因
有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的劃分28
愛玩是孩子的天性
0~3 歲：嬰幼兒
3~6 歲：學(xué)齡前兒童
6 歲以上：學(xué)齡期兒童
和孩子一起動(dòng)起來
幾種推薦的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
適合全家人一起做的趣味游戲
第六章 情緒佳，免疫力更強(qiáng)
性格、情緒與免疫力
情緒對免疫力的重要影響
人格、情緒與健康
快樂因子助力健康成長
寶寶的情緒發(fā)展規(guī)律
培養(yǎng)寶寶好情緒48
幫助孩子走出不良情緒
教會(huì)孩子控制自己的情緒
培養(yǎng)孩子的 B 型人格
第七章 免疫力不是萬能的
免疫力低不等于免疫缺陷
免疫缺陷面面觀
反復(fù)呼吸道感染與免疫力
免疫力的強(qiáng)弱如何把控
免疫增強(qiáng)劑和保健品不能給寶寶隨便吃
免疫增強(qiáng)劑的使用范圍
濫用免疫增強(qiáng)劑的危害
保健品不能隨便吃
讓人又愛又恨的腺樣體
帶你認(rèn)識(shí)腺樣體
腺樣體腫大對寶寶的危害
手術(shù)治療腺樣體腫大的標(biāo)準(zhǔn)
附錄
0~6 歲兒童疫苗接種時(shí)間表
0~6 歲兒童發(fā)育參照標(biāo)準(zhǔn)表
展開全部
免疫力,呵護(hù)孩子的好醫(yī)生 節(jié)選
決定免疫力高低的幾大因素 免疫力低下人就容易出現(xiàn)各類健康問題，當(dāng)你出現(xiàn)經(jīng)常感冒、易感疲勞、傷口容易感染、腸胃弱或容易被傳染病攻擊等一種或幾種癥狀時(shí)，就應(yīng)當(dāng)提高警惕，多多關(guān)注自身免疫系統(tǒng)的功能了。這里我們將給大家介紹幾個(gè)影響免疫力的重要因素。 先天因素 先天因素包括遺傳和年齡兩部分，遺傳基因先天決定了一個(gè)人免疫系統(tǒng)功能的強(qiáng)弱，而隨著年齡增長，人的免疫力也會(huì)逐漸降低。 情緒 情緒是影響免疫力的一個(gè)重要因素。我們常說氣大傷身，焦慮、緊張、抑郁等不良情緒都會(huì)造成免疫功能下降，長期陷入這類情緒，輕者可能出現(xiàn)腹瀉、嘔吐等癥狀，重者則可能出現(xiàn)消化系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等方面的問題，增加重大疾病患病概率。 生活習(xí)慣 盡管先天因素我們無法改變，但是一些影響免疫力的生活習(xí)慣卻是我們可以改變的。 睡眠：睡眠是人體自我修復(fù)和對抗病菌的重要途徑，經(jīng)常熬夜會(huì)降低人體內(nèi)免疫細(xì)胞的數(shù)量以及人體對疫苗的反應(yīng)，無法有效抵御病菌的侵襲。 個(gè)人衛(wèi)生：個(gè)人衛(wèi)生是另一個(gè)影響免疫力強(qiáng)弱的重要因素，勤洗手、戴口罩、常通風(fēng)、保持室內(nèi)干凈整潔可以有效降低疾病傳播的速度。 吸煙、飲酒：香煙中的尼古丁以及大量攝入的酒精都會(huì)降低人體免疫力，因此我們倡導(dǎo)戒煙限酒。 重要的免疫營養(yǎng)素 我們都知道，植物通過光合作用可以合成自身生長所需要的養(yǎng)分，然而人類不同于植物，為了維持生命活動(dòng)、保證身體健康，我們必須通過食物來獲得必需營養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、水和膳食纖維。其中，有一些營養(yǎng)素對調(diào)節(jié)免疫力有著非常重要的作用，因此被稱為免疫營養(yǎng)素。 蛋白質(zhì)和氨基酸 人體的皮膚、黏膜等組織，參與新陳代謝的酶，以及人體內(nèi)的抗體大多是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，因此，可以說蛋白質(zhì)是免疫力的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)具有運(yùn)送營養(yǎng)物質(zhì)和參與代謝的作用，如果人體缺乏蛋白質(zhì)，身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸和吸收也會(huì)受到影響，免疫力因此下降。所以，缺乏蛋白質(zhì)的孩子通常體質(zhì)也會(huì)較弱。 氨基酸是構(gòu)成蛋白質(zhì)的基本單位，部分氨基酸需要從食物中獲取。 孫醫(yī)生有話說 氨基酸中的精氨酸和谷氨酰胺是免疫營養(yǎng)素，正常情況下，這兩種物質(zhì)需要從食物中攝入，但在患有疾病或營養(yǎng)不良的情況下，也需要額外補(bǔ)充。具體補(bǔ)充的量需要根據(jù)醫(yī)生建議來決定。 破壞寶寶免疫力的潛在因素 大多數(shù)家長覺得家里的環(huán)境對寶寶來說*安全，事實(shí)上，我們經(jīng)常忽 略掉日常生活中破壞寶寶免疫力的“隱形殺手”。 化學(xué)污染 說到有毒化學(xué)物質(zhì)的傷害，大家并不陌生，比如長期、超量接觸一氧化碳和二氧化硫容易降低免疫水平，引起呼吸系統(tǒng)和其他身體組織損傷。空氣中甲醛濃度達(dá)到 0.1 毫克 / 立方米，人體就會(huì)感到不適，一般會(huì)引起體質(zhì)下降，容易感冒、脫發(fā)、厭食，還會(huì)聞到刺鼻的氣味，并出現(xiàn)眼部不適、咽喉疼痛、惡心、嘔吐、咳嗽、哮喘等癥狀，長期接觸可能引發(fā)癌癥。 所以，有孩子的家庭盡量不要居住在剛剛裝修后的房中，所居住環(huán)境的甲醛濃度*好不超過 0.08 毫克 / 立方米。 實(shí)際上，這些有毒物質(zhì)的超標(biāo)環(huán)境，很可能就在我們家中。在廚房做飯不開抽油煙機(jī)的情況下，室內(nèi)一氧化碳和二氧化硫的濃度可以達(dá)到戶外的5~10 倍。所以， 盡量不帶寶寶到廚房玩耍，每次做飯要提前打開抽油煙機(jī)，烹飪后繼續(xù)排煙 5~10 分鐘，開窗通風(fēng)減少污染。 除了這些，可能存在化學(xué)污染源的地方還有很多： 比如給寶寶買的新衣服，*好圖案簡單、布料材質(zhì)不要太硬，洗一洗晾曬后再給寶寶穿，減少化學(xué)染色劑的傷害。生活中還需要家長們多觀察多留心。
免疫力,呵護(hù)孩子的好醫(yī)生 作者簡介
翼下健康 由中國工程院院士、北京兒童醫(yī)院特級(jí)專家、中國小兒外科主要?jiǎng)?chuàng)始人張金哲院士，攜手婦幼保健界同仁共同創(chuàng)辦的一家聚焦兒科醫(yī)學(xué)與母嬰健康的內(nèi)容服務(wù)機(jī)構(gòu)。 孫緒丁 畢業(yè)于華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院，曾獲“市級(jí)名醫(yī)”稱號(hào)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員，中國中醫(yī)藥信息學(xué)會(huì)兒科分會(huì)副會(huì)長，中國民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)兒科分會(huì)常務(wù)理事，北京醫(yī)學(xué)會(huì)兒科分會(huì)委員，中國中藥協(xié)會(huì)兒童健康與藥物研究專業(yè)委員會(huì)委員，世中聯(lián)慢病管理委員會(huì)常務(wù)理事。擅長中西醫(yī)結(jié)合治療小兒慢性咳嗽、哮喘、咳嗽變異性哮喘，小兒鼻炎、鼻竇炎、腺樣體肥大、反復(fù)呼吸道感染，免疫功能低下，在全國享有較高知名度。
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