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沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老

沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老

作者：沈?qū)?/a>
開本： 32開 頁數(shù)： 282
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沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老 版權(quán)信息

  • ISBN：9787535790989
  • 條形碼：9787535790989 ; 978-7-5357-9098-9
  • 裝幀：一般輕型紙
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老 本書特色

1. 沈?qū)帪椤娥B(yǎng)生堂》節(jié)目重要嘉賓，錄制《600年的養(yǎng)生秘訣》播出后反響強(qiáng)烈，觀眾對沈氏女科有了深刻印象。本書中，沈?qū)幦娣窒砩蚴吓朴饬倌晷嗅t(yī)實(shí)踐中掌握的諸多“絕技”，讓中國女性受益良多。 2. 沈氏女科始于明代，至今已傳承二十一代，善治女子諸疾。崇尚內(nèi)養(yǎng)脾胃、肝膽、心神、雙腎、氣血、筋骨，外修膚質(zhì)，女人外修內(nèi)養(yǎng)1:9，內(nèi)養(yǎng)才是女人養(yǎng)生的核心，從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的有效辦法。 3.本書作為中醫(yī)保健書，從原理講起，在幫助讀者理解自己身體的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步告訴讀者實(shí)用好用的食療、按摩、運(yùn)動方法，讓讀者既能漲知識，又能真正學(xué)到中醫(yī)養(yǎng)生的技巧。

沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老 內(nèi)容簡介

不管是美麗的容顏還是健康的身體，都要靠養(yǎng)。而且， “養(yǎng)”又分為“內(nèi)養(yǎng)”和“外養(yǎng)”。只可惜，太多女人只肯花時間在“外養(yǎng)”上，犯了舍本逐末的錯誤。比如，女人對待皮膚松弛如臨大敵，重金做美容取得的效果也只是暫時的，因?yàn)閮?nèi)養(yǎng)才是根本，想讓自己的線條緊致、氣色紅潤，你得保持脾氣強(qiáng)健。 從內(nèi)部調(diào)養(yǎng)才是女性延緩衰老的有效辦法。不管是臉色黯淡無光、長暗瘡、色素沉著，皮膚差、氣色差，還是長皺紋、腰酸背痛、骨質(zhì)疏松以及各種疾病，預(yù)防它們的方法就在你自己的手中，只看你是否能夠用心經(jīng)營。從頭到腳、由內(nèi)而外、從體形到膚色，你都可以通過飲食調(diào)理、日常保健、情志調(diào)節(jié)來保持年輕美麗。

沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老 目錄

前言 01女人養(yǎng)生 外修為輔，內(nèi)養(yǎng)為主 1．女人的身體是養(yǎng)出來的002 2．外修內(nèi)養(yǎng)1∶9，內(nèi)養(yǎng)才是核心004 3．為什么女人老得比男人快007 4．天生的基礎(chǔ)，后天的打造010 5．身體養(yǎng)好，氣色就好，病就不找013 02內(nèi)養(yǎng)脾胃女人脾胃強(qiáng)健，身體不“走樣” 1．女人脾虛老得快，毀身材016 2．脾胃不和，多是飲食不當(dāng)?shù)腻e018 3．脾氣不足，運(yùn)化差，肥胖生021 4．脾胃虛寒，飲食不節(jié)過食生冷的惡果024 5．養(yǎng)好脾胃才是“治未病”的秘訣026 6．吃對飯，才是養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵028 7．飯前一碗湯，健脾養(yǎng)胃有良方030 8．甘入脾，哪些食物能有助女人治脾虛033 9．常按太白穴，脾虛不用怕036 10．養(yǎng)好胃經(jīng)，脾胃通暢皮膚變靚039 11．增強(qiáng)胃氣，身體開啟年輕模式043 12．按摩內(nèi)庭穴，專門去胃火046 13．經(jīng)常胃脹的女人，調(diào)整飲食習(xí)慣是前提049 14．益胃湯，自己做，效果更好052 15．三味開胃的妙藥，送給胃口差的女人055 03內(nèi)養(yǎng)肝膽女人以肝為本，肝好氣色就好 1．肝主藏血，女人一生都須養(yǎng)肝058 2．眼睛干澀，肝血不足惹的禍061 3．肝怕什么？肝怕累，女人的作息很重要064 4．少煙酒和“有毒物質(zhì)”，給肝臟減負(fù)067 5．解毒器官也會中毒，肝臟可能需要幫助070 6．怒傷肝，少發(fā)脾氣是養(yǎng)肝基礎(chǔ)072 7．肝氣郁結(jié)的女人，當(dāng)心色斑和月經(jīng)不調(diào)075 8．三個養(yǎng)肝錦囊，肝好全身都好078 9．疏理肝氣，吃這些食物有效081 10．綠色食物*養(yǎng)肝，多吃蔬菜眼睛亮084 11．玫瑰花疏肝，讓女人氣色好不痛經(jīng)087 12．睡前做個運(yùn)動泡泡腳，養(yǎng)肝安神去疲勞089 13．肝火大傷身，按摩大敦穴緩解焦躁092 14．按揉肝經(jīng)，女人的老寒腿不見了095 15．養(yǎng)肝按摩，試試行間穴和太沖穴098 04內(nèi)養(yǎng)心神遠(yuǎn)離心血管疾病和煩憂 1．養(yǎng)心，才是養(yǎng)生的優(yōu)選境界102 2．身體超負(fù)荷，心就會憔悴104 3．心不定則氣不順，血不暢則百病生107 4．心主血脈，血瘀是心血管疾病的表征及根源110 5．心藏神，“心神不寧”說的就是這個道理113 6．補(bǔ)足精氣神，還得靠靜以養(yǎng)心115 7．五色五味對五臟，味苦色紅*養(yǎng)心117 8．想要血管暢通，離不開救命的心包經(jīng)120 9．調(diào)好心經(jīng)，君主安定一身輕松123 10．美顏補(bǔ)心氣，人參黃芪來幫你126 11．心陽虛手腳冰涼，用醋泡生姜129 12．心陰虛口渴咽干，喝西洋參石斛茶132 13．心煩易怒，喝蓮子梔子茶134 14．身體自帶養(yǎng)心穴位，常揉勞宮內(nèi)關(guān)137 15．進(jìn)入更年期，也要給心一個適應(yīng)期140 05內(nèi)調(diào)雙腎女人腎不虛，疲憊去無蹤 1．腎虛，并不是男人的144 2．乏力畏寒、尿頻脫發(fā)，女人腎虛很受罪146 3．久坐不動負(fù)擔(dān)重，女人腎虛是常事兒149 4．腎虛也分陰陽，辨證調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵152 5．女人天生愛美麗，養(yǎng)顏先要補(bǔ)腎氣155 6．冬天重在補(bǔ)腎，夏天重在護(hù)腎158 7．記住哦，黑色食物是養(yǎng)腎的“糧倉”161 8．選對海產(chǎn)品，滋陰又補(bǔ)腎163 9．小小的堅果，護(hù)腎養(yǎng)腎的小寶貝165 10．腎主骨生髓，補(bǔ)鈣調(diào)腎試試“龍骨煲”167 11．按摩3個穴位，補(bǔ)養(yǎng)腎精腎陰精神足170 12．提肛叩齒搓腰，對腎*有幫助的小運(yùn)動174 13．扯拉搓揉耳朵，讓腎元更加強(qiáng)健177 ……
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沈氏女科600年:女人會養(yǎng)不會老 作者簡介

沈?qū)? 畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)。國家執(zhí)業(yè)醫(yī)師，國家執(zhí)業(yè)藥師。中國中醫(yī)藥信息研究會婦科分會常務(wù)理事。中華中醫(yī)藥學(xué)婦科分會委員。北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》節(jié)目特邀嘉賓。 第三批全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人。全國名老中醫(yī)藥專家沈紹功教授嫡傳弟子，沈氏女科第二十代傳人。北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表項(xiàng)目“崇厚堂沈氏女科療法”傳承人。 在國家核心期刊發(fā)表學(xué)術(shù)論文六篇。曾協(xié)助編寫《沈紹功中醫(yī)方略論》，該書獲得“中華中醫(yī)藥學(xué)會優(yōu)秀著作”三等獎，曾任《中醫(yī)心病診斷療效標(biāo)準(zhǔn)與用藥規(guī)范》一書的編委。 已出版《沈氏女科600年：女人腎好不衰老》《沈氏女科600年：女人養(yǎng)顏先養(yǎng)肝》。

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