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食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子

食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子

出版社：江蘇鳳凰科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2022-01-01
開(kāi)本： 24cm 頁(yè)數(shù)： 213頁(yè)
中 圖 價(jià):¥37.1(6.2折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子 版權(quán)信息

食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子 本書(shū)特色

編輯推薦： ★作者專(zhuān)業(yè)，深受全國(guó)300萬(wàn) 粉絲家庭信賴(lài) 百萬(wàn)級(jí)粉絲的人氣營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家曾強(qiáng)生傾力之作，20多年?duì)I養(yǎng)食療經(jīng)驗(yàn)，中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，長(zhǎng)期在健康科普平臺(tái)解答各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)膳食問(wèn)題，長(zhǎng)期從事?tīng)I(yíng)養(yǎng)師職業(yè)培訓(xùn)，深受全國(guó)百萬(wàn)粉絲的認(rèn)可與信賴(lài)。 ★作者堪稱(chēng)女性粉絲的“男閨蜜”，深度了解女性的健康需求 搜羅護(hù)膚、瘦身、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)氣血、抗衰老等女性關(guān)注的話題，從健康營(yíng)養(yǎng)的角度通俗講解，做懂女性、會(huì)呵護(hù)女性的營(yíng)養(yǎng)指南。 ★作者堪稱(chēng)男性粉絲的“老兄弟”，知悉男性各項(xiàng)身心需求 囊括養(yǎng)肝護(hù)肝、補(bǔ)腎強(qiáng)身、健康外食、中年發(fā)福等男性常見(jiàn)的健康問(wèn)題，貼近男性需要的知識(shí)點(diǎn)來(lái)科普，做懂男性、會(huì)保護(hù)男性的健康寶典。 ★大數(shù)據(jù)分析粉絲讀者關(guān)注的健康話題，精準(zhǔn)解答 精準(zhǔn)分析自媒體端及營(yíng)養(yǎng)保健社群關(guān)注的高頻健康話題，囊括女性養(yǎng)膚、男性養(yǎng)肝、老人調(diào)養(yǎng)、兒童養(yǎng)護(hù)等健康知識(shí)點(diǎn)，高效解答各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)學(xué)疑問(wèn)。 ★全程手繪圖解，觀點(diǎn)深入人心，講解通俗易懂 全書(shū)上百幅手繪圖解輔助理解，場(chǎng)景對(duì)話接地氣，健康觀點(diǎn)超好懂，生活故事夠平常，一讀就明，一看就會(huì)，簡(jiǎn)單實(shí)用的全民營(yíng)養(yǎng)公開(kāi)課。 ★揭秘食養(yǎng)全家的健康妙招，內(nèi)容體量豐富，知識(shí)囊括面廣 4大人群膳食細(xì)節(jié)全囊括 62個(gè)健康熱點(diǎn)全講解 100多張營(yíng)養(yǎng)圖解全分享，實(shí)用、科學(xué)、好懂、耐用的中國(guó)家庭日常營(yíng)養(yǎng)枕邊書(shū)。 ★懂營(yíng)養(yǎng)，更懂中國(guó)家庭！一書(shū)提供全方位的家庭膳食指導(dǎo) 關(guān)注全民身心健康，理解每個(gè)中國(guó)家庭的健康科普需求，指導(dǎo)廣大讀者像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子，過(guò)得健康，活得舒暢，為全家人的健康保駕護(hù)航。

食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子 內(nèi)容簡(jiǎn)介

隨著肥胖、高血壓、高血脂、高血糖、兒童營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)等問(wèn)題直接影響人們的生活幸福指數(shù)。 作者結(jié)合自身20多年的健康管理及營(yíng)養(yǎng)食療經(jīng)驗(yàn)，以個(gè)人的親身經(jīng)歷出發(fā)，將老百姓關(guān)注的熱門(mén)營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)融于其與愛(ài)人、孩子、老人及學(xué)員的生活故事中，以場(chǎng)景對(duì)話的形式呈現(xiàn)，解讀深入人心，講解通俗易懂，全程圖解。 書(shū)中囊括與女性有關(guān)的美容問(wèn)題、與男性有關(guān)的養(yǎng)肝問(wèn)題、與兒童有關(guān)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、與老人有關(guān)的慢性病調(diào)理等科普知識(shí)，旨在引導(dǎo)讀者掌握實(shí)用的健康知識(shí)及膳食要點(diǎn)，像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子，過(guò)得健康，活得舒坦，為全家人的健康保駕護(hù)航。

食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子 目錄

目錄： Chapter1 像營(yíng)養(yǎng)師一樣生活，你必須知道這些 01 均衡的營(yíng)養(yǎng)才是健康生命的保障 02 民以食為天，這些營(yíng)養(yǎng)素是關(guān)鍵 03 合理烹調(diào)，留住營(yíng)養(yǎng)不失美味 04 不同人群，不一樣的營(yíng)養(yǎng)原則 05 我們都需要補(bǔ)充膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑嗎 Chapter2 殊途同歸的中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué) 01 正確辨析中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)與現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué) 02 藥食同源，發(fā)現(xiàn)食物的養(yǎng)生功效 03 辨識(shí)九種體質(zhì)，選對(duì)養(yǎng)生食材 04 食養(yǎng)也有時(shí)，跟隨四季學(xué)調(diào)理 Chapter3 女性這樣做，吃出窈窕身材氣色好 01 別再羨慕腿細(xì)！腿粗的女生更聰明 02 天天擦粉防曬，還不如這碗美白湯 03 選對(duì)蔬果，臉上惱人的斑點(diǎn)去得快 04 學(xué)會(huì)這樣吃，皮膚水水潤(rùn)潤(rùn)彈性足 05 皮膚粗糙皺紋多，這5種維生素沒(méi)補(bǔ)對(duì) 06 多吃豬蹄，膠原蛋白沒(méi)補(bǔ)上反而增胖 07 一吃主食胖三斤？那是你吃不對(duì) 08 秋季這樣吃，給皮膚來(lái)碗潤(rùn)澤粥 09 預(yù)防乳腺癌，這7種食物不可少 10 脫發(fā)掉發(fā)加速了，提醒你該補(bǔ)充這些了 11 年紀(jì)輕輕長(zhǎng)老年斑？抗衰祛斑這樣做 Chapter4 男性這樣吃，守護(hù)家庭美滿精力旺 01 再好吃也得少吃的痛風(fēng)黑名單食物 02 身邊的男性會(huì)什么多有“中年發(fā)福” 03 這些食材得經(jīng)常吃，肥胖男性記下來(lái) 04 肝臟不好，是什么在惹禍 05 這樣飲食很傷胃，不得胃炎才怪 06 難以忍受的脫發(fā)，和這些因素相關(guān) 07 平穩(wěn)降壓，食療堅(jiān)持很關(guān)鍵 08 這些食物要多吃，防治前列腺增生有速效 09 總是精力不足人疲憊？這些食物來(lái)幫你 10 在外就餐、點(diǎn)外賣(mài)，這樣選更健康 Chapter5 做孩子的營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)，呵護(hù)茁壯成長(zhǎng)智力高 01 孩子長(zhǎng)高黃金期，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)倍長(zhǎng)個(gè) 02 甄別低營(yíng)養(yǎng)食物，牢記孩子不能吃這5種 03 常吃這6道菜，比吃鈣片更補(bǔ)鈣 04 智力發(fā)育關(guān)鍵期，補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)護(hù)大腦 05 家長(zhǎng)常做這碗湯，寶寶消化好、胃口佳 06 冬季孩子干咳，這個(gè)方法百試不爽 07 選對(duì)奶粉，給寶寶重要口糧把好關(guān) 08 秋季多杯果汁，增強(qiáng)寶寶抵抗力 09 給寶寶選購(gòu)合適的酸奶，你做對(duì)了嗎 10 寶寶輔食選擇有講究，這樣學(xué)習(xí)更到位 Chapter6 給老人貼心照料，吃出健康長(zhǎng)壽少生病 01 食療解決便秘問(wèn)題，這些食物用得上 02 老人食欲不振，這樣調(diào)節(jié)胃口好 03 預(yù)防骨質(zhì)疏松，單純補(bǔ)鈣不管用 04 老年究竟肥一點(diǎn)好還是瘦一點(diǎn)好 05 總是睡不深又早醒，試試這些食物 06 老年人運(yùn)動(dòng)求安全，先了解注意事項(xiàng) 07 防治動(dòng)脈硬化，常吃這些食物更實(shí)際 08 老年糖尿病患者應(yīng)該怎么吃，尤其是水果和主食 09 防癌抗癌飲食原則，重視健康的人都記下來(lái) 10 老年人這樣吃，增強(qiáng)免疫力很關(guān)鍵 Chapter7 提升全家生活品質(zhì)，這些營(yíng)養(yǎng)常識(shí)放口袋 01 經(jīng)常玩手機(jī)、電腦，這樣放松健康 02 糖化反應(yīng)的危害，現(xiàn)在知道還不晚 03 這些隔夜菜，再貴、再好吃也要扔掉 04 愛(ài)護(hù)嬌嫩的脾胃，空腹不宜吃這些食物 05 白醋、陳醋、香醋、米醋，不要再用錯(cuò)了 06 牢記這些常見(jiàn)致癌食物，別再踩坑了 07 柚子渾身是個(gè)寶，用對(duì)也是健康營(yíng)養(yǎng)品 08 90%的人都不知道的冰箱使用誤區(qū)，記下來(lái) 附錄 女性調(diào)補(bǔ)氣色推薦藥膳10款
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食養(yǎng)全家:像營(yíng)養(yǎng)師一樣過(guò)日子 作者簡(jiǎn)介

中國(guó)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師，中藥執(zhí)業(yè)藥師，營(yíng)養(yǎng)與食品安全雙碩士研究生。 廣東省珠海市營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事，廣州市鈺涵營(yíng)養(yǎng)職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校校長(zhǎng)。 有著20年?duì)I養(yǎng)食療經(jīng)驗(yàn)，發(fā)表專(zhuān)業(yè)論文10余篇。 擅長(zhǎng)女性、兒童、老年人等人群的營(yíng)養(yǎng)搭配與食療，以及肥胖人群、“三高”人群的健康管理。 創(chuàng)建自媒體“曾老師揭秘營(yíng)養(yǎng)”，全網(wǎng)粉絲300萬(wàn) 。

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