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吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 版權信息
- ISBN:9787309136364
- 條形碼:9787309136364 ; 978-7-309-13636-4
- 裝幀:一般膠版紙
- 冊數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 本書特色
★這個瘦身法的好處在于完全不用節(jié)食!對我這個貪嘴的人來說真是一大福音,我愛的就是飯后的那種飽足感,杜坎醫(yī)生的瘦身法讓我可以大快朵頤,又能瘦下來。我花了兩個半月時間達到理想體重,真遺憾沒能早點讀這本書。 ——Sutzer Guy Charles(瑞士) ★3個月瘦22公斤,沒人敢相信,對不對?我一定要跟你推薦這個輕松(從來不會餓肚子)、快速又令人滿意的瘦身法。 ——Leonore(法國) ★2001年此書上市后,已有超過千萬名讀者受惠,成功地保持瘦身戰(zhàn)果。不但如此,許多讀者更因此成為杜坎醫(yī)生的“信徒”,積極地推廣這本書。法國傳媒譽之為“杜坎現(xiàn)象”。 ——法國DECITRE網(wǎng)絡書店
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 內(nèi)容簡介
常規(guī)節(jié)食減肥法之所以讓人難以堅持,是因為需要減重者不斷與饑餓感作斗爭,而杜坎纖食法的一大美妙之處,就在于讓你永遠飽足。任何嘗試過這個法則的人很快就會意識到那種心理上的滿足,因為你的潛意識會告訴你“已經(jīng)吃過,完全不餓”,減肥者隨之也降低了對食物無節(jié)制的渴望。此外,蛋白質(zhì)也有助于保持肌肉群,絲毫不用擔心因為過瘦而失去身體線條! 《趴册t(yī)生結(jié)合數(shù)十年的臨床經(jīng)驗,提供減重者一系列健康且安全的指導,實行飲食法后首周就有立竿見影的成效,以精確的階段性目標,加強并維持減重者的動力,簡單且具效率地解決“停滯期”和“復胖問題”。本套纖食瘦身法是目前公認自然、健康.安全又有效的減肥法!書中附有多道精心設計的中式減重食譜,讓您在瘦身之余,不再挨餓,還可盡情享受美食!
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 目錄
杜坎纖食瘦身法的理論根據(jù)
CHAPTER 2 先搞懂營養(yǎng)學——三大營養(yǎng)素:糖類·脂肪·蛋白質(zhì)
CHAPTER 3 純蛋白質(zhì)飲食法——啟動杜坎纖食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纖食瘦身法的實踐
速效期:純蛋白質(zhì)飲食法
緩效期:蛋白質(zhì)日與蛋白質(zhì)配蔬菜日的交替
重要階段:鞏固期
穩(wěn)定期
CHAPTER 5 各種肥胖癥的因應對策
CHAPTER 6 從兒童期到更年期——杜坎纖食瘦身法的應用
CHAPTER 7 動起來!必不可少的減重催化劑
100個可用食材清單
CHAPTER 8 杜坎纖食瘦身法的飲食食譜
速效期純蛋白質(zhì)食譜
緩效期食譜
后記 杜坎瘦身指導網(wǎng)站
吃到飽減肥·杜坎纖食瘦身法 作者簡介
皮埃爾?杜坎Dr.Pierre Dukan 法國醫(yī)學博士,定制營養(yǎng)學的醫(yī)生,鉆研飲食行為、復健醫(yī)療、營養(yǎng)學教育三十余年,F(xiàn)為靠前預防治療肥胖癥協(xié)會會長。著有《杜坎食譜》《圖解杜坎瘦身法》《一百種杜坎食品盡情吃》等多本暢銷瘦身書。
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