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五臟氣血通補手冊

作者：王芳
出版社：天津科學技術出版社出版時間：2022-06-02
開本： 16開 頁數(shù)： 256
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五臟氣血通補手冊 版權信息

五臟氣血通補手冊 內(nèi)容簡介

我們的人體看起來非常復雜，其實根本的的東西只有兩樣：氣和血！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人之所有者，血與氣！睔庋褪巧母荆渌臇|西是需要圍繞著這個氣與血的根本而進行運行的。本書教你用常用的家庭自然保健療法，可以讓你不打針、不吃藥，就能把氣血調(diào)養(yǎng)好。

五臟氣血通補手冊 目錄

封面

書名頁

版權信息

前言

目錄

**章 調(diào)補好氣血，則百病皆消

氣血充足，則疾病不生

血為氣之母，氣為血之帥

人體衰老，為氣滯血瘀所致

飲食營養(yǎng)者，也可能出現(xiàn)氣血不調(diào)

補五臟之氣血，臟腑不同，方法迥異

四季有差異，調(diào)養(yǎng)氣血法不同

溫暖，養(yǎng)護氣血的先決條件

適度休息，過勞則傷氣血

放慢食速，利于補血

補養(yǎng)血氣，單靠補品可不行

第二章 氣血虧與盈，教你巧斷法

看精神，精神好，則氣血充足

看眉毛，眉毛好，則氣血旺盛

看面色，面色紅潤，氣血充盈

看皮膚，臟腑不適，氣血受阻

看頭發(fā)，發(fā)如黑瀑，則氣血盈

看耳朵，耳大飽滿，氣血充盛

看體形，體形異常，氣血紊亂

看手部，從手相中，望氣血態(tài)

看指甲，指甲縱紋，反映氣血

看牙齒，氣血充足，牙齒健康

看牙齦，臟腑變化，牙齦也變

看舌頭，舌相不同，癥狀不同

第三章 心主血脈，為人體氣血之動力

心態(tài)好，無“氣病”

養(yǎng)心，重在養(yǎng)神明

心，人體的動力中心

夏季養(yǎng)心，從降溫入手

血脈健康，心才健康

心主血，養(yǎng)血從養(yǎng)心入手

心口痛，調(diào)養(yǎng)氣血癥可消

高血壓，降壓需靠心

心悸，氣血充盈心神寧

失眠，半夏小米粥能助眠

頭痛，氣血通，則頭痛消

健忘，調(diào)好氣血記性好

盜汗，補心血，癥即退

自汗，調(diào)理氣血即可消

第四章 肺為氣之本，嬌臟需呵護

肺主氣，肺好，則全身氣通

秋季養(yǎng)肺，調(diào)養(yǎng)情志為先決

咳嗽，幾款藥膳幫你消

哮喘，穴位按摩肺氣通

鼻炎，補足肺氣癥可消

痘痘，補足肺氣面部光

山藥，補肺虛少不了它

第五章 腎主納氣，為氣之“儲存地”

精血同源，腎精足，則氣血旺

動靜結合，養(yǎng)腎有道

冬季養(yǎng)腎，斂陰護陽

面黑，喝些玫瑰山藥粥

畏寒，補好腎虛寒可消

浮腫，要補腎和陽氣

尿頻，調(diào)好脾腎無煩惱

尿結石，氣血通則結石消

骨質(zhì)疏松，從養(yǎng)腎開始養(yǎng)骨

縱欲過度，會耗傷氣血

亞健康，補氣補血還健康

臍下四穴，保護腎臟不可少

冬蟲夏草，補腎之佳品

深色食物，養(yǎng)腎不可少

第六章 脾為造血、管血者，養(yǎng)生先養(yǎng)脾

脾統(tǒng)血，脾好則血行規(guī)律

養(yǎng)脾，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)好心情

按揉脾經(jīng)，氣血自調(diào)

便秘，吃紅薯可補氣通便

腹瀉，按摩合谷加調(diào)養(yǎng)

胃痛，按摩、調(diào)補不可少

慢性胃病，用膳食去調(diào)理

口腔潰瘍，也要補氣血

打通胃經(jīng)，則氣血暢通

健脾法，氣血旺底氣足

栗子，補中益氣之佳品

第七章 肝主藏血，為血之“儲存地”

肝藏血，肝好，則血脈旺

春季養(yǎng)肝，身動心靜

肝系統(tǒng)疾病，氣血暢通病可消

肝經(jīng)氣血足，則心明眼亮

肝連陰器，肝傷則性傷

久視傷血，護眼即護血

幾種傷肝行為，必須杜絕

生氣傷肝，而后傷氣血

抑郁癥，順氣為先

打通肝經(jīng)氣血，疾病遠離你

豬肝枸杞淮山湯，還貧血患者健康

赤豆鯽魚湯，肝硬化患者就吃它

肝病，吃對了就能活氣養(yǎng)血

菠菜，春季養(yǎng)肝就找它

第八章章 女人保健，需從補氣養(yǎng)血著手

女人與血，淵源深厚

痛經(jīng)，為氣血不通所致

乳腺疾病，與氣血運行不暢脫不了干系

女性不孕，也可能為氣血失調(diào)所致

產(chǎn)后少乳，從補血順氣開始催乳

氣血充盈，女人才能年輕靚麗

氣血調(diào)和，女人才可婀娜多姿

飽滿雙唇，按揉神闕、關元即可

痘痘，穴位按摩幫你除

黑頭，穴位按摩即可消

長按關元、氣海，女人氣血盛

紅糖，廉價的補血佳品

烏雞，女人補血之珍禽

豆制品，營養(yǎng)豐富補氣血

當歸，女性調(diào)血的良藥

第九章 男性保健，氣血順暢身自健康

氣血充足，才能更“性”福

男人好“面”子，氣血需充足

胡亂進補，反而傷了氣血

前列腺問題，按摩脾經(jīng)和關元

要有好精子，養(yǎng)腎是關鍵

大補元煎，解決男人問題

按摩關元穴，守真元的重要穴位

按摩照海穴，幫你降火氣

按摩俞府穴，調(diào)動腎經(jīng)之氣血

按摩太沖穴，肝氣郁結即可消

肝、脾、腎同補，就找三陰交

第十章 小兒成長，氣血不調(diào)易致病

孩子氣血狀況，仔細觀察即可知

小兒感冒，固本培元是根本

小兒厭食，捏捏按按胃口好

小兒哮喘，宣通肺氣是關鍵

小兒多動癥，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)癥可消

吃對了食物，幫孩子補足氣血


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五臟氣血通補手冊 節(jié)選

氣血充足，則疾病不生 其實，很多人對于氣血一詞的概念都是模糊的，因為它很難被人從實 質(zhì)上感受到。其實，你身體的健康狀況就在反映你體內(nèi)的氣血充足與否。 從中醫(yī)的角度上說，一個人的健康狀況由氣血的充足與否決定，人體 的五臟六腑以氣血為食，氣血充足，臟腑才能“吃飽”，“干活”才能更有勁。 當我們的每個臟腑都不能享受到充足的氣血供應時，運轉(zhuǎn)的速度就會慢下 來，久而久之，各個臟腑就會由于供血不足而生病。 心臟氣血不足，就會出現(xiàn)心慌、氣短、胸悶等，心臟沒有了氣血供應， 就會停滯不前。心臟跳動的速度越來越慢，開始心痛，其實就是在提醒你 該為心臟補充氣血了。如果你想到的只是吃些擴充血管的藥來緩解癥狀， 長此以往，缺血癥狀就會越來越嚴重，誘發(fā)鼻塞、心梗等癥，甚至會威脅 到生命安全。 大腦中的氣血不足，輕者會誘發(fā)頭暈、記憶力降低，重者會導致遠端 末梢血管得不到充足血液而干癟、鼻塞，進而引發(fā)腦缺血、腦梗死等癥， 為腦萎縮、老年癡呆埋下隱患。 肝臟中的氣血不足，工作量會大大降低，難以將全部的脂肪轉(zhuǎn)化為能 量。未被轉(zhuǎn)化的脂肪會以脂肪的形式儲存在肝臟中，誘發(fā)脂肪肝 ；或堆積 在血管中，誘發(fā)高血脂。 腎臟中的氣血不足，負擔排毒的工作就不能順利完成，這樣一來，身 體中的各種毒素無法及時排出體外，久而久之，就會誘發(fā)高尿酸、尿毒癥。 胰腺中氣血不足，就無法分泌充足的胰島素，糖類就不能正常代謝， 多余的糖殘留在血管中，使得血糖上升。 中醫(yī)中的“氣血”是“氣”和“血”的統(tǒng)稱，氣血是構成人體、維持 人體生命活動的基礎物質(zhì)，為臟腑、經(jīng)絡等組織器官活動的基礎。氣血為 2 |?? **章?? | 調(diào)補好氣血，則百病皆消 后天之本，臟腑、骨骼、經(jīng)絡、發(fā)膚都要通過氣血之滋養(yǎng)才能有生機。 所以，氣血暢通、充足與否，和一個人的身體健康、壽命之間有著密 切關系。如果一個人長期超負荷工作、過度勞累、生活不規(guī)律等，就會導 致氣血不足，能夠供給臟腑的動力、能力也會不足，臟腑為了維持正常生 命活動，不得不超負荷運轉(zhuǎn)，可能一兩天還能運轉(zhuǎn)下去，可時間一久，就 會出現(xiàn)一系列損傷，導致經(jīng)絡不通、臟腑功能衰退等，身體內(nèi)環(huán)境處在混 亂狀態(tài)，到了那個時候，我們的身體就會沒有足夠的精力去清理毒素，并 且缺乏抵抗外來致病因子的能力，這樣一來，疾病也就更容易找上身。 “氣血充足，則百病不生”，只有氣血充足，全身經(jīng)絡才得以暢通，臟 腑才可以更好地被濡養(yǎng)，其功能也就可以更好地發(fā)揮出來，身體自然能夠 處在良好的內(nèi)部環(huán)境之中，自身免疫力隨之變得強大，能夠及時將體內(nèi)的 毒素清除出去，還能夠抵御外來致病因子的侵襲。

五臟氣血通補手冊 作者簡介

　王芳：中醫(yī)全科主治醫(yī)師，畢業(yè)于首都醫(yī)科大學后一直從事全科醫(yī)療工作，熟練掌握中西醫(yī)實用診療技術，具有預防、診療、養(yǎng)生、康復等全面的醫(yī)療技能，出版了《糖尿病養(yǎng)身密碼》《高血壓養(yǎng)身密碼》《做孩子資深的調(diào)理專家》《給身體減齡》等作品。

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