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天生敏感

出版社：華夏出版社出版時(shí)間：2022-08-01
開(kāi)本： 16開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 240
中 圖 價(jià):¥32.4(6.5折) 定價(jià)  ¥49.8 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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天生敏感 版權(quán)信息

天生敏感 本書(shū)特色

敏感，是上天為你作的獨(dú)特安排 已譯為15國(guó)語(yǔ)言全球心理類(lèi)暢銷(xiāo)經(jīng)典 讀者推薦讀者們對(duì)伊萊恩·N. 阿倫和《天生敏感》的評(píng)價(jià)…… “你用清晰易懂的語(yǔ)言描述了我長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。在我閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，一生中**次覺(jué)得，有人真的能理解作為高度敏感者的生活是什么樣子……這本書(shū)不僅證實(shí)了高度敏感特質(zhì)的存在，也說(shuō)明了這種特質(zhì)是我們的社會(huì)所必需的，我是**次讀到這樣的一本書(shū)！薄狹.C.，美國(guó)紐澤西州羅卡韋市“首先，讓我表達(dá)對(duì)你深深的感激。我剛讀完你的作品……你真的給了我對(duì)全新生活的希望，在我已經(jīng)52歲的時(shí)候。我真不知道怎樣才能描述從你那里獲得的安慰和快樂(lè)……只能再說(shuō)一次，謝謝你，謝謝你！”——J.M.，美國(guó)紐約州紐約市“真不知該如何感謝你，你的書(shū)為我?guī)?lái)了內(nèi)在的平靜！薄猄.P.，美國(guó)加利福尼亞州薩克拉門(mén)托市“這本書(shū)開(kāi)闊了我的視野，使我看到一個(gè)事實(shí)，我作為一個(gè)敏感的人并不孤獨(dú)，而且這樣子也沒(méi)什么不好……我一直都覺(jué)得，自己肯定有什么毛病……這本書(shū)為我?guī)?lái)極為深刻的見(jiàn)解……所以，謝謝你的研究，以及你鼓勵(lì)的話語(yǔ)。能看到這些內(nèi)容真是幸運(yùn)！薄狹.G.，加拿大安大略省貝麗河 “我一定要表達(dá)自己對(duì)伊萊恩·阿倫的感激，為了她的著作《天生敏感》。我一時(shí)笑一時(shí)哭，我覺(jué)得自己得到了理解、得到了肯定。作為高度敏感者不僅僅是'沒(méi)問(wèn)題'，這是一種天分。真的謝謝你。”——L.H.，美國(guó)俄亥俄州芬德利市“……這本書(shū)確實(shí)極大地幫助了我更好地了解自己！薄狤.S.，美國(guó)俄亥俄州韋斯特維爾市“我剛剛讀完伊萊恩·N·阿倫這本了不起的書(shū)……其中的描述完全符合我的情況！這本書(shū)鼓舞人心、資料豐富、充滿感情！薄猂.D.，美國(guó)加利福尼亞州舊金山市“我一直都想要搞清楚，我是誰(shuí)，我能做什么。我發(fā)現(xiàn)這本書(shū)中描述的很多情況，都完全切合我的狀況……我希望能把這本書(shū)送給我現(xiàn)在和以前認(rèn)識(shí)的每一個(gè)人！薄狢.M.，美國(guó)加利福尼亞州利維塞得市“我剛剛讀了你的書(shū)，這真是本非凡的著作！絕對(duì)是我讀過(guò)的那么多書(shū)中*棒的和*有幫助的……你的作品真的很了不起，你寫(xiě)下的很多內(nèi)容都為我?guī)?lái)了深深的觸動(dòng)！薄猄.S.，美國(guó)紐約州紐約市

天生敏感 內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　《天生敏感》是一部為高度敏感者而寫(xiě)的書(shū)。高度敏感這一特質(zhì)長(zhǎng)期以來(lái)不被認(rèn)識(shí)，或被誤解，而且往往被混同為內(nèi)向、羞怯、拘謹(jǐn)?shù)葞е?fù)面含義的性格標(biāo)簽！　　短焐舾小纷髡咦鳛橐粋(gè)高度敏感者，通過(guò)自己的親身經(jīng)歷以及深入研究，讓讀者認(rèn)識(shí)到敏感特質(zhì)是客觀存在的，有天生的遺傳傾向；非常重要的是，敏感特質(zhì)并不是一種缺陷，高度敏感的人有自己獨(dú)特的天賦和創(chuàng)造力！　　如果你是一位高度敏感者，或者你的孩子、配偶、朋友是高度敏感者，你就應(yīng)該打開(kāi)《天生敏感》。你打開(kāi)它，它就為你打開(kāi)世界。重新認(rèn)識(shí)自己，獲得新的精神能量。這是一部及時(shí)的書(shū)，一部溫暖的書(shū)，一部幫助無(wú)數(shù)人走向積極的書(shū)。

天生敏感 目錄

序言
閱讀指南
自我測(cè)試：你是高度敏感者嗎？

第1章 敏感特質(zhì)令你與眾不同
克里斯汀的誤解
“別緊張，你只是生性敏感”
克里斯汀危險(xiǎn)的一年
高度敏感的兩點(diǎn)事實(shí)
天資的兩面性
壓垮駱駝的*后一根稻草
激動(dòng)，并非恐懼
敏感特質(zhì)令你與眾不同
“我的敏感特質(zhì)是遺傳的嗎？”
你屬于理想性格的人嗎？
心理學(xué)上的偏見(jiàn)
你是參謀還是勇士？
查爾斯的故事
自豪的理由

第2章 深入探索敏感特質(zhì)
羅布和麗貝卡
不同的睡眠狀況
同一天晚上，不同的故事
為敏感的羅布畫(huà)像
一種天生的特質(zhì)
大腦的兩個(gè)系統(tǒng)
成長(zhǎng)經(jīng)歷影響敏感
皮質(zhì)醇與睡眠
深層心理
敏感切實(shí)存在，無(wú)須煩惱

第3章 請(qǐng)呵護(hù)你的身體自我
身體與嬰兒
你和你的照料者
安全感與高度敏感的身體
參與過(guò)度與封閉過(guò)度
封閉過(guò)度
參與過(guò)度
保持平衡
各種類(lèi)型的休息
防止過(guò)度激動(dòng)的對(duì)策
生命的港灣
界限
聽(tīng)，嬰兒
身體自我在傾訴
……

第4章 重塑過(guò)去，學(xué)會(huì)做自己的父母
第5章 生性敏感者如何學(xué)會(huì)更多社交技巧
第6章 跟隨天分應(yīng)對(duì)職業(yè)
第7章 高度敏感者的親密關(guān)系
第8章 獨(dú)特的療愈過(guò)程
第9章 心靈與精神：真正的財(cái)富
第10章 尋求專(zhuān)業(yè)幫助

給支持者的建議
作者補(bǔ)記：高度敏感者研究的科學(xué)背景
展開(kāi)全部

天生敏感 節(jié)選

　　《天生敏感》：　　青春期對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)，都是一個(gè)難關(guān)。但我在研究中發(fā)現(xiàn)，高度敏感者普遍反映，高中時(shí)期是*艱難的時(shí)光。一邊經(jīng)歷著令人難以置信的生理變化，一邊又要不斷承擔(dān)起一項(xiàng)又一項(xiàng)成年人的責(zé)任：學(xué)會(huì)開(kāi)車(chē)、選擇大學(xué)、決定未來(lái)的職業(yè)、不要濫用酒精和藥物；將來(lái)還會(huì)為人父母、開(kāi)始做保姆或露營(yíng)顧問(wèn)之類(lèi)的兼職，受到孩子們的信任；還有各種各樣的瑣事，比如保管好身份證、錢(qián)、鑰匙。當(dāng)然也要面對(duì)一些大事，比如性意識(shí)的覺(jué)醒，以及隨之而來(lái)的自我意識(shí)。媒體時(shí)常暗示敏感的青少年在性行為中會(huì)承擔(dān)受害者或侵略者的角色，于是他們總是對(duì)此感到不安！　〉，他們也可能會(huì)把精力或焦慮錯(cuò)誤地歸咎于性的方面，因?yàn)榻箲]的真實(shí)起因更加難以面對(duì)。想一想，你要做出影響自己一生的重大決定，完全不知道會(huì)有怎樣的后果，這將帶來(lái)莫大的壓力。你一直期待著離家自立，當(dāng)這一天終于到來(lái)時(shí)，你可能愉快地或者至少是堅(jiān)決地從家里搬了出來(lái)；但你也可能會(huì)感到害怕，如果無(wú)法順利進(jìn)入獨(dú)立的生活，你的“致命缺陷”就會(huì)暴露無(wú)遺！　『芏嗝舾械那嗌倌昝媾R這些危機(jī)時(shí)，會(huì)選擇毀滅自己含苞待放的青春生命，這樣就不用眼看著它無(wú)法“正確”地綻放，這一點(diǎn)并不令人意外。自我毀滅的方式有很多：結(jié)婚生子，把自己禁錮在一個(gè)狹小的生活圈子里；吸毒、酗酒；身心兩方面都垮掉；加入能夠帶來(lái)安全感、回答疑問(wèn)的教派或組織；或者自殺。并非所有這些行為都是因?yàn)槊舾行远a(chǎn)生的（也不是說(shuō)自我這株頑強(qiáng)的植物肯定無(wú)法挺過(guò)來(lái)，無(wú)法*終綻放）。所有的青少年都可能選擇這類(lèi)逃避行為，有些高度敏感者也是一樣！　‘(dāng)然，去上大學(xué)可以延緩承擔(dān)很多成年人的責(zé)任（還可以繼續(xù)讀研、讀博、讀博士后、實(shí)習(xí)）。也有人會(huì)通過(guò)其他方法慢慢地承擔(dān)起生活的責(zé)任。延緩與逃避不同，是個(gè)不錯(cuò)的策略，這是另一種循序漸進(jìn)的方式。暫時(shí)應(yīng)用一下也沒(méi)問(wèn)題！　∫苍S你會(huì)推遲離家的時(shí)間，繼續(xù)和父母一起住幾年，暫時(shí)幫家里打點(diǎn)生意，或者搬去和老家的高中朋友一起住。用循序漸進(jìn)的方式成為真正的成年人，這樣做確實(shí)很有效。有一天，你會(huì)突然發(fā)現(xiàn)自己變成了一名成年人，做著成年人所做的一切事情，連你自己都沒(méi)有注意到你是怎么做到的！　〉袝r(shí)候，我們邁出的步伐太大。大學(xué)，對(duì)于有些高度敏感者來(lái)說(shuō)，就是太大的一步。我認(rèn)識(shí)很多高度敏感者，只讀了**個(gè)學(xué)期就退學(xué)了（或者圣誕節(jié)時(shí)**次回家就退學(xué)了）。無(wú)論是他們還是父母和老師都并不明白，這其中真正的原因是全新的生活帶來(lái)的過(guò)度刺激——陌生的人、新的想法、新的生活計(jì)劃，再加上住在嘈雜的寢室里，徹夜不眠的聊天、聚會(huì)，也許還要加上嘗試性行為、吸毒、喝酒……　　即使敏感的學(xué)生想要離開(kāi)人群休息一下，仍然面臨著一些壓力：要和大家保持一致，和別人交朋友，滿足每個(gè)人的期望。無(wú)論你在大學(xué)中遇到了哪些問(wèn)題，都需要從新的角度看待當(dāng)時(shí)的經(jīng)歷。這并不是你個(gè)人的失敗！　∶罎M的家庭生活，對(duì)所有的青少年都會(huì)帶來(lái)很大幫助，即使他們已經(jīng)要離巢自立。家庭對(duì)高度敏感者帶來(lái)的長(zhǎng)期影響尤其強(qiáng)烈。到了青少年階段，你的家庭已經(jīng)教了你很多東西，在現(xiàn)實(shí)世界中你可以怎樣應(yīng)對(duì)、應(yīng)該如何表現(xiàn)。　　……

天生敏感 作者簡(jiǎn)介

　　伊萊恩·阿倫（Elaine N.Aron），心理學(xué)研究者、大學(xué)教授、心理醫(yī)生和作家，親密關(guān)系研究和高度敏感者研究領(lǐng)域的領(lǐng)先者，一名高度敏感者，她的高度敏感者研究網(wǎng)站www．Hsperson．Com，幫助了無(wú)數(shù)具有敏感特質(zhì)的人實(shí)現(xiàn)自我。

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