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精簡(jiǎn)護(hù)膚生活好生活造就好皮膚 版權(quán)信息
- ISBN：9787521747850
- 條形碼：9787521747850 ; 978-7-5217-4785-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
精簡(jiǎn)護(hù)膚生活好生活造就好皮膚 本書(shū)特色
1.市面上少見(jiàn)的高顏值皮膚健康書(shū)。 四色印刷，高端極簡(jiǎn)風(fēng)，包含大量精美手繪插圖、照片，顏值媲美雜志，讀起來(lái)賞心悅目。 2．幫助讀者樹(shù)立正確護(hù)膚觀： “少即多”。踐行精簡(jiǎn)護(hù)膚法：精簡(jiǎn)護(hù)膚品，簡(jiǎn)化護(hù)理步驟，拒絕堆積使用護(hù)膚品。 讓皮膚變好的是你的生活。從睡眠、壓力管理、運(yùn)動(dòng)、飲食到護(hù)膚，養(yǎng)成好皮膚要從日常生活中的點(diǎn)滴做起，拒絕“治標(biāo)不治本”。 適合自己的，才是好的。手把手教不同膚質(zhì)的人群找到適合自己的護(hù)膚方式。 拒絕年齡焦慮、衰老焦慮。每個(gè)年齡段的人皆能擁有好皮膚，幫助讀者平和心態(tài)。 3.切中當(dāng)下年輕人/職場(chǎng)人的多個(gè)痛點(diǎn)：×996，熬夜成性，熬出大油皮，痘痘、皺紋越熬越多。 ?要想皮膚好，睡眠不能少，高質(zhì)量睡眠指南幫你重獲好皮膚。 ×頭天熬夜后第二天早上依然堅(jiān)持起床健身。 ?不要透支身體，沒(méi)有得到充分休息時(shí)不起床。 ×沒(méi)化妝，沒(méi)出門(mén)，臉看著干凈就不洗臉。 ?臉上看不見(jiàn)臟東西不等于真的干凈，手把手教你正確洗臉?lè)绞健? ×浴室里像藥妝店一樣堆滿了各種護(hù)膚品。 ?堆積使用護(hù)膚品不能解決任何問(wèn)題，只會(huì)讓你陷入死循環(huán)之中。教你如何選準(zhǔn)、選對(duì)護(hù)膚品，從簡(jiǎn)從精。 ×護(hù)膚品只認(rèn)準(zhǔn)大牌，一買(mǎi)買(mǎi)一套，貴婦級(jí)的就是好的，跟風(fēng)名人、網(wǎng)紅同款。 ?帶你學(xué)會(huì)避雷、識(shí)破營(yíng)銷陷阱。 ×有疼痛感，說(shuō)明產(chǎn)品正在生效。 ?教你識(shí)別化妝品、護(hù)膚品中的有害成分。 ...... 4.內(nèi)容包含當(dāng)下熱門(mén)話題：飲食與皮膚： 聞”碳水“色變，戒“碳水”是對(duì)的嗎？ 吃哪些食物容易長(zhǎng)痘？ “無(wú)麩質(zhì)飲食”真的好嗎？ 風(fēng)很大的蛋白粉，到底該不該入？ 運(yùn)動(dòng)與皮膚： 做什么運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚好？ 護(hù)膚： 如何正確去角質(zhì)？如何祛除黑眼圈？如何抑制玫瑰痤瘡？如何“刷酸”？ 選油還是選水？ 你真的會(huì)洗臉嗎？什么樣的潔面產(chǎn)品是好的？ 換季時(shí)如何選擇護(hù)膚品？ 面霜真的可以收縮毛孔嗎？ 護(hù)膚品標(biāo)明“無(wú)香精”，真的就不含香精嗎？ 清潔面巾、潔膚水到底有沒(méi)有用？ 什么是皮膚的頭號(hào)敵人？ 你是否有“電腦面孔”？ ...... 5.教會(huì)讀者通過(guò)皮膚來(lái)判斷身體狀況，疾病早發(fā)現(xiàn)，早治療。 6.作者背景強(qiáng)大作者珍妮弗·布羅德(Jennifer Brodeur)是LED皮膚光學(xué)療法的先驅(qū)，從事皮膚護(hù)理美容行業(yè)二十余年。擁有許多名人顧客，如奧普拉·溫弗瑞、米歇爾·奧巴馬等等。
精簡(jiǎn)護(hù)膚生活好生活造就好皮膚 內(nèi)容簡(jiǎn)介
在本書(shū)中，珍妮弗·布羅德帶我們了解了皮膚結(jié)構(gòu)、皮膚類型、皮膚與身體狀況、膚色等關(guān)于皮膚的各個(gè)方面，并介紹了生活方式（如睡眠、壓力管理、運(yùn)動(dòng)等）對(duì)皮膚的影響，如何吃出好皮膚，以及不同膚質(zhì)的正確護(hù)理方式。布羅德就色斑、玫瑰痤瘡、黑頭、黑眼圈、皮膚松弛、膚質(zhì)粗糙等各大常見(jiàn)皮膚問(wèn)題，給出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法，教我們?nèi)绾芜x準(zhǔn)、選對(duì)護(hù)膚品，以及如何識(shí)別護(hù)膚品中的有害成分。 布羅德奉行“少即多”的精簡(jiǎn)護(hù)膚理念，倡導(dǎo)由內(nèi)而外、在日常生活的點(diǎn)滴中養(yǎng)出好皮膚。本書(shū)一共分為四個(gè)部分：了解皮膚、生活方式與皮膚、飲食與皮膚、護(hù)理皮膚。
精簡(jiǎn)護(hù)膚生活好生活造就好皮膚 目錄
序 言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 006
前 言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 009
了解皮膚 ................................................................................................................................................................................................................................................... 015
皮膚結(jié)構(gòu) ..................................................................................... 016
面部皮膚 .................................................................................... 022
皮膚類型 .................................................................................... 026
觀察皮膚 .................................................................................... 032
膚色 .................................................................................................. 040
是真是假 .................................................................................... 047
生活方式與皮膚 ........................................................................................................................................................................................................................... 051
睡眠 .................................................................................................. 052
改善睡眠的秘訣 ............................................................... 055
壓力對(duì)皮膚的影響........................................................ 058
污染與皮膚 ............................................................................. 062
防曬 .................................................................................................. 064
體育運(yùn)動(dòng) .................................................................................... 070
季節(jié)變化 .................................................................................... 074
是真是假 .................................................................................... 077
飲食與皮膚 ........................................................................................................................................................................................................................................... 081
吃什么 ........................................................................................... 082
不吃什么 .................................................................................... 084
維生素與礦物質(zhì) ............................................................... 086
喝水的好處 ............................................................................. 092
是真是假 .................................................................................... 096
護(hù)理皮膚 ....................................................................................................................................................................................................................................................101
化妝品的歷史 ....................................................................... 102
如何清潔皮膚 ....................................................................... 106
去角質(zhì) ............................................................................................. 114
黑眼圈種類 .............................................................................. 122
玫瑰痤瘡 ..................................................................................... 126
護(hù)膚品成分 .............................................................................. 130
了解護(hù)膚品 .............................................................................. 142
如何選擇面霜 ....................................................................... 146
癌癥皮膚 ..................................................................................... 150
是真是假 ..................................................................................... 155
結(jié) 語(yǔ) ............................................................................................................................................................................................................................................................... 159
致 謝 ................................................................................................................................................................................................................................................................161
參考文獻(xiàn) ................................................................................................................................................................................................................................................... 163
展開(kāi)全部
精簡(jiǎn)護(hù)膚生活好生活造就好皮膚 節(jié)選
如何清潔皮膚 我絕不置疑日常皮膚清潔的重要性。洗臉已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ畹闹匾糠，甚至產(chǎn)生了肌肉記憶，就像飯前洗手和睡前刷牙那樣讓人習(xí)以為常。但*重要的是，洗臉的方法要輕柔適度。過(guò)度清潔反而對(duì)皮膚有害，會(huì)破壞皮膚表面微生物群的平衡，尤其會(huì)破壞細(xì)菌的多樣性，導(dǎo)致皮膚干燥。 皮膚清潔能去除皮膚表皮的污垢和皮屑，幫助維持皮膚的屏障功能，為后續(xù)的皮膚護(hù)理打好基礎(chǔ)。 潔膚產(chǎn)品、皮脂和污垢 去除皮膚表面污物的產(chǎn)品，多種多樣。一方面，有些污物本身就屬于油性物質(zhì)；另一方面，皮脂中的大量脂類（油）和積聚在皮膚表面的污物混合后，就把所有污物——無(wú)論其本質(zhì)如何——都轉(zhuǎn)變成了油性物質(zhì)。皮脂中的脂類在皮膚表面形成一層酸性保護(hù)層，使皮膚的酸堿值維持在 5.5 左右。皮脂能加強(qiáng)皮膚屏障，形成防水層，防止皮膚水分流失，從而達(dá)到讓皮膚保濕的功效。神經(jīng)酰胺、膽固醇和游離脂肪酸這些脂肪類物質(zhì)是構(gòu)建皮膚屏障的重要成分。皮膚表面包裹著一層水合脂膜，本身就是油性的，所以不使用洗滌產(chǎn)品就很難將皮膚中的臟物清潔干凈。 晨間清潔和晚間清潔 就算沒(méi)有化妝，也絕不能省去晚間的皮膚清潔！晚間清潔能去除一整天積聚在皮膚表面的臟物、顆粒污染物、灰塵和多余的皮脂。 請(qǐng)用溫水洗臉。熱水會(huì)破壞皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚炎癥，而冷水又沒(méi)有足夠的軟化皮脂的作用，不能完全去除化妝品的殘留。 早晨洗臉不必使用肥皂，只需用洗面奶并涂抹面霜即可。這樣就能保護(hù)面部皮膚的微生物群。 選擇正確的產(chǎn)品 護(hù)膚品的選擇是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)。市面上存在大量護(hù)膚產(chǎn)品，每種產(chǎn)品的功效各異，再加上宣傳市場(chǎng)幾乎被大企業(yè)占領(lǐng)，科學(xué)的產(chǎn)品介紹很難到達(dá)大眾，人們想找到一款適合自己的產(chǎn)品就變得難上加難了。生產(chǎn)商控制著我們想知道的產(chǎn)品信息，如成分、功效和副作用。了解信息并*終做出正確選擇的過(guò)程就如同打仗一樣艱難。然而*重要的還是根據(jù)自己的皮膚類型來(lái)選擇適合自己的產(chǎn)品。事實(shí)上，找到適合自己的護(hù)膚品只是皮膚保健的**步。 我建議使用中性且不含著色劑、硫酸鹽和香精的洗面奶，這種清潔產(chǎn)品不會(huì)破壞水合脂膜和皮膚酸堿值。 如果你是敏感性皮膚或干性皮膚，那么膏狀洗面奶比乳狀洗面奶更適合你的膚質(zhì)。膏狀洗面奶的基底成分厚重，觸感更加輕柔，能夠更好地給肌膚補(bǔ)水。
精簡(jiǎn)護(hù)膚生活好生活造就好皮膚 作者簡(jiǎn)介
珍妮弗·布羅德（Jennifer Brodeur） LED 皮膚光學(xué)療法的先驅(qū)，從事皮膚護(hù)理美容行業(yè)二十余年。在從事七年化學(xué)和皮膚生理學(xué)教學(xué)工作后，她開(kāi)始專注于皮膚護(hù)理的研究。2003 年，布羅德發(fā)明了 Max+美容儀，大獲成功，被世界美容業(yè)廣泛應(yīng)用；2016 年，她推出了天然原料的護(hù)膚品系列。 布羅德倡導(dǎo)“少即多”的護(hù)膚理念，崇尚皮膚的自然之美，通過(guò)授課傳達(dá)健康飲食、良好習(xí)慣和積極心態(tài)對(duì)養(yǎng)成好皮膚的作用。布羅德的皮膚護(hù)理理念、豐富的專業(yè)知識(shí)及其研發(fā)的高質(zhì)量天然產(chǎn)品，為她贏得了許多國(guó)際名人顧客，如奧普拉·溫弗瑞、米歇爾·奧巴馬等。
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