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睡不著?中醫(yī)來幫忙

睡不著?中醫(yī)來幫忙

作者：海英主編
出版社：遼寧科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2022-12-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 11，268頁
中 圖 價(jià):¥30.4(7.6折) 定價(jià)  ¥40.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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睡不著?中醫(yī)來幫忙 版權(quán)信息

  • ISBN：9787559127129
  • 條形碼：9787559127129 ; 978-7-5591-2712-9
  • 裝幀：一般膠版紙
  • 冊(cè)數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

睡不著?中醫(yī)來幫忙 本書特色

本書介紹了失眠的中醫(yī)治療方法。作者在中醫(yī)藥和針灸治療神經(jīng)科疾病方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長從脾胃入手論治神志疾病，重視五臟調(diào)整，臨床中治療不寐、郁證、癡呆等疾病多獲較好療效。

睡不著?中醫(yī)來幫忙 內(nèi)容簡介

本書立足于祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論，引經(jīng)據(jù)典，闡述中醫(yī)的睡眠理論與臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血的關(guān)系，探求失眠病癥的病因病機(jī)，分析中醫(yī)治療失眠的優(yōu)勢，介紹失眠的中醫(yī)綜合治療方法、調(diào)養(yǎng)與預(yù)防措施。本書作者以多年的中醫(yī)治療失眠的臨床實(shí)踐為依托，在整理大量古今中醫(yī)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上，撰寫此書。書中介紹了失眠的機(jī)制、失眠的危害、失眠的中醫(yī)調(diào)理、失眠的心理療法等。

睡不著?中醫(yī)來幫忙 目錄

目 錄 007 目 錄 **章 人需要睡眠 001 **節(jié) 睡眠概述 001 第二節(jié) 正常睡眠的周期性變化 004 一、入睡期（N1期） 004 二、淺睡期（N2期） 005 三、深睡期（N3期） 005 四、快速眼球運(yùn)動(dòng)期（REM期） 006 第三節(jié) 不同年齡人群的睡眠特點(diǎn) 006 一、出生之前的睡眠 007 二、嬰兒的睡眠 008 三、兒童的睡眠 008 四、青春期的睡眠 009 五、中年的睡眠 010 六、老年的睡眠 011 第四節(jié) 睡眠與大腦的親密關(guān)系 012 一、人體生物鐘 013 二、睡眠的機(jī)制 016 三、覺醒與睡眠發(fā)生系統(tǒng) 017 四、人為什么會(huì)做夢 022 第五節(jié) 優(yōu)質(zhì)睡眠不可或缺 026 一、優(yōu)質(zhì)睡眠 026 二、睡眠的使命 027 008 睡不著？中醫(yī)來幫忙 三、睡眠不足對(duì)身體的傷害 032 第二章 中醫(yī)對(duì)睡眠的認(rèn)識(shí) 035 **節(jié) 中醫(yī)睡眠的起源與理論基礎(chǔ) 035 一、中醫(yī)睡眠的起源 035 二、中醫(yī)睡眠的理論基礎(chǔ) 036 第二節(jié) 情志與睡眠 053 一、五神與睡眠 056 二、五志與睡眠 058 三、七情五志與五神臟 060 第三節(jié) 經(jīng)絡(luò)時(shí)辰與睡眠 062 一、時(shí)辰與中醫(yī) 062 二、天人相應(yīng)與睡眠 063 三、經(jīng)絡(luò)與睡眠 066 第四節(jié) 中醫(yī)體質(zhì)學(xué)說與睡眠 068 第五節(jié) 中醫(yī)如何看待夢境 070 一、中醫(yī)對(duì)夢的認(rèn)識(shí) 070 二、影響夢的主要因素 072 三、從中醫(yī)神、魂、魄理論釋夢 073 第六節(jié) 中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí) 075 一、中醫(yī)對(duì)失眠病名的認(rèn)識(shí) 075 二、中醫(yī)對(duì)失眠病因的認(rèn)識(shí) 076 三、中醫(yī)對(duì)失眠病機(jī)的認(rèn)識(shí) 077 第三章 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí) 083 **節(jié) “睡不著”就是失眠嗎 083 第二節(jié) 失眠就是睡眠障礙嗎 084 第三節(jié) 哪些因素會(huì)引起失眠 085 目 錄 009 第四節(jié) 哪些人容易失眠 087 第五節(jié) 衡量失眠的標(biāo)準(zhǔn)有哪些 088 一、主觀評(píng)價(jià) 089 二、客觀評(píng)價(jià) 098 第六節(jié) 失眠的分類有哪些 101 一、慢性失眠 101 二、短期失眠 101 第七節(jié) 原發(fā)性失眠 102 一、不良睡眠衛(wèi)生習(xí)慣及環(huán)境導(dǎo)致的失眠 102 二、心理生理性失眠 103 三、主觀性失眠（矛盾性失眠） 104 四、特發(fā)性失眠 104 第八節(jié) 相關(guān)性失眠 105 一、阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征 105 二、不寧腿綜合征 107 三、睡眠時(shí)相提前綜合征 110 四、睡眠時(shí)相延遲綜合征 113 第九節(jié) 繼發(fā)性失眠 116 一、腦卒中 116 二、帕金森病 116 三、癲癇 117 四、消化系統(tǒng)疾病 118 五、甲狀腺功能異常 119 六、疼痛 120 七、精神類疾病 122 第十節(jié) 特殊人群的失眠 124 010 睡不著？中醫(yī)來幫忙 一、老年人失眠 124 二、女性失眠 125 三、兒童失眠 127 第十一節(jié) 失眠的治療 128 一、明確診斷，盡早治療 128 二、治療失眠的藥物 129 三、睡眠認(rèn)知行為（CBTI）治療 132 第十二節(jié) 錯(cuò)誤的認(rèn)知和不良的睡眠習(xí)慣 137 一、睡眠時(shí)間少就是失眠 137 二、睡眠越多越有益健康 138 三、長期服用鎮(zhèn)靜催眠藥 138 四、吃得飽和睡得香 139 五、睡“回籠覺” 140 六、坐著睡 140 七、開燈睡覺 141 八、睡前劇烈運(yùn)動(dòng) 141 九、睡前用止咳藥 142 十、睡前喝點(diǎn)酒、茶、咖啡 142 十一、睡不著隨時(shí)吃安眠藥 143 第四章 積極治療，擺脫失眠困擾 144 **節(jié) 尋醫(yī)問藥 144 一、五臟與睡眠 144 二、五神臟與睡眠的關(guān)系 157 三、從五神臟論治不寐 160 四、順應(yīng)季節(jié)養(yǎng)生 171 五、調(diào)節(jié)心理情志 176 目 錄 011 六、合理膳食營養(yǎng) 182 七、運(yùn)動(dòng)導(dǎo)引 190 八、針灸調(diào)治失眠 196 第二節(jié) 心理療法 205 一、睡眠衛(wèi)生教育 206 二、刺激控制療法 207 三、睡眠限制療法 208 四、認(rèn)知療法 208 五、放松治療 210 第三節(jié) 失眠的養(yǎng)生與調(diào)護(hù) 211 一、順應(yīng)四季，擁有健康睡眠 211 二、睡好“子午覺”，提升日間陽氣 213 三、順應(yīng)生物鐘，規(guī)律護(hù)臟腑 214 四、按揉穴位，以助睡眠 217 五、足浴、藥枕、貼敷、香囊治失眠 223 六、傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)解失眠 231 七、現(xiàn)代體育促睡眠 238 八、飲食療法調(diào)養(yǎng)失眠 246 第四節(jié) 現(xiàn)代醫(yī)家治療不寐的特點(diǎn)和思路 255 參考文獻(xiàn) 267
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睡不著?中醫(yī)來幫忙 作者簡介

海英，博士生導(dǎo)師，博士后合作導(dǎo)師，遼寧省名中醫(yī)。國家中管局首批中國中醫(yī)科學(xué)院中醫(yī)傳承博士后，國家中管局第四批全國名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承人，第四批全國中醫(yī)臨床優(yōu)秀人才，遼寧省“興遼英才計(jì)劃”科技創(chuàng)新領(lǐng)軍人才(特聘教授)，省百千萬人才工程“百人入選者”。 現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院腦病科主任，主持參與國家、省部級(jí)課題近15項(xiàng)，擁有專利2項(xiàng)，發(fā)表核心期刊論文30余篇，編寫著作10余部。工作近30年一直從事中醫(yī)針灸(神經(jīng)內(nèi)科)臨床、科研、教學(xué)工作，在中醫(yī)藥和針灸治療神經(jīng)科疾病方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)，尤其擅長從脾胃入手論治神志疾病，重視五臟調(diào)整，臨床中治療不寐、郁證、癡呆等疾病多獲較好療效。

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