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改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法

改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法

出版社：浙江教育出版社出版時(shí)間：2023-03-01
開本： 21cm 頁數(shù)： 184頁
中 圖 價(jià):¥55.9(7.0折) 定價(jià)  ¥79.9 登錄后可看到會員價(jià)
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改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法 版權(quán)信息

改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法 本書特色

●日本頂級速讀記憶專家教你如何記憶 本書由全球首/位高/級影像閱讀師山口佐貴子所著，是一本傳授如何快速喚醒潛在記憶力的實(shí)用性書籍。通過學(xué)習(xí)、掌握本書內(nèi)容，讀者可以快速習(xí)得大量實(shí)用、高/效的記憶和學(xué)習(xí)技巧，大幅度提高工作和學(xué)習(xí)的效率。 ●82種記憶方法，提高十倍記憶力 ◆五感記憶術(shù)，記憶速度突飛猛進(jìn) ◆游戲聯(lián)想法，工作效率事半功倍 ◆影像閱讀法，牢記要點(diǎn)歷歷在目 ◆睡眠記憶法，整合信息得心應(yīng)手 …… ??記憶方法簡單易行，一看就懂，上手就會 越想記住越記不住，怎么辦？如何記住上千個(gè)外語考級單詞？做工作匯報(bào)時(shí)或在重要會議上演講，大腦突然一片空白怎么辦？面對這些記憶難題，作者提供了簡單易懂的改善方法，如記憶考級單詞時(shí)，可以通過分割長詞和標(biāo)注詞語中容易出錯(cuò)的地方來加強(qiáng)記憶；閱讀一本書之前，先確認(rèn)自己想從書中獲得什么；標(biāo)記出想問的問題和想說的內(nèi)容，即可輕松重溫會談提綱，等等。諸多簡單易行的方法，讓讀者輕松突破記憶ji限，成為記憶高手。 ??文風(fēng)輕松易讀，插圖豐富實(shí)用 輕松易讀的文字搭配豐富的插圖，帶給讀者愉快的閱讀體驗(yàn)。艾賓浩斯遺忘曲線圖和影像閱讀法的具體步驟圖，幫助讀者加深對內(nèi)容的理解；做筆記的正確方法示例和大量思維導(dǎo)圖示例，為讀 者直觀呈現(xiàn)加強(qiáng)記憶的具體方法，供讀者參考模仿并實(shí)際操作應(yīng)用，秒變記憶達(dá)人，在短時(shí)間內(nèi)快速提高學(xué)習(xí)和工作的效率。 ●湛廬文化出品。

改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法 內(nèi)容簡介

你有以下煩惱嗎？ ◎讀書時(shí)速度很慢，記不住書中的內(nèi)容 ◎?qū)W習(xí)時(shí)記不住知識點(diǎn)，或是忘得很快 ◎準(zhǔn)備考試時(shí)不知如何系統(tǒng)復(fù)習(xí) ◎工作中難以處理復(fù)雜任務(wù)，經(jīng)常加班 ◎工作匯報(bào)或開會時(shí)大腦一片空白 記憶是一門學(xué)問， 只要找到適合的方法，就能快速增強(qiáng)記憶力。 五感記憶法、影像閱讀法、睡眠記憶法…… 跟隨本書，掌握高/效記憶法，獲得學(xué)習(xí)能力和工作能力的全/面提升。

改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法 目錄

第 1 章 記憶的腦科學(xué) 增強(qiáng)記憶*重要的因素是什么 如何找到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) “愉快” 是否能對行為和結(jié)果產(chǎn)生重大影響 為什么將開心、感動(dòng)等情感融入學(xué)習(xí)必不可少 如何有效使用潛意識，讓記憶力增強(qiáng)十倍 什么是基于腦科學(xué)的記憶方法 記憶質(zhì)量分為四個(gè)等級 切勿長時(shí)間記憶 越想全部記住越記不住，怎么辦 聯(lián)想是否有助于記憶 如何才能有效地喚起記憶 怎樣才能牢記重要內(nèi)容 越覺得 “記不住” 就越記不住 “創(chuàng)意放松法” 令人更加專注 第?2?章? 讓記憶力倍增的閱讀方法 讀完就忘的*大原因是什么 若無閱讀目的，則絕不買書 *后期限是啟動(dòng)大腦的開關(guān) 反復(fù)閱讀至關(guān)重要 反復(fù)閱讀也記不住的原因是什么 瀏覽目錄可增強(qiáng)閱讀效果 從目錄入手確立目標(biāo)，閱讀更高效 拿起書就讀，不行嗎 閱讀時(shí)產(chǎn)生共鳴有助于記憶 使用肢體語言加強(qiáng)記憶的閱讀方法 怎樣才能回憶起書中的內(nèi)容 閱讀時(shí)只用兩種顏色的筆做筆記，更有助于記憶 如何在書中畫出重點(diǎn) 為什么要記住圖片和圖解 閱讀初次接觸的作者或新領(lǐng)域的書的訣竅是什么 讀不懂的地方可以跳過去嗎 怎樣才能將閱讀所得融入工作之中 將內(nèi)容要點(diǎn)錄音后聆聽有助于記憶 有些內(nèi)容怎么也記不住該怎么辦 向他人轉(zhuǎn)述有助于更準(zhǔn)確地記憶 如何才能記得更牢 三大關(guān)鍵物質(zhì)讓大腦更專注 第?3?章? 順利通過考試的記憶訣竅 學(xué)習(xí)前需要做什么準(zhǔn)備 防止半途而廢的秘訣是什么 考試合格者的秘訣是什么 “知道” 和 “記住” 有何差異 視覺、聽覺傾向不同，學(xué)習(xí)方法不同 完全讀不懂書中的內(nèi)容該怎么辦 如何閱讀專業(yè)書籍 如何將輔導(dǎo)書 “據(jù)為己有” 如何輕松記住 2 000 個(gè)英語考級單詞 記不住數(shù)字怎么辦 到底該花多長時(shí)間復(fù)習(xí) 如何利用空閑時(shí)間學(xué)習(xí) 臨陣磨槍不可取 為何必須保證6到7個(gè)半小時(shí)的睡眠時(shí)間 何時(shí)復(fù)習(xí)效果*佳 如何記憶自己不擅長的內(nèi)容 哪句話能讓自己立刻專心學(xué)習(xí) 房間越亂，記憶力越差 第4章? ?快速掌握全部內(nèi)容的影像閱讀法 什么是影像閱讀法 什么人適合學(xué)習(xí)影像閱讀法 影像閱讀法難學(xué)嗎 如何進(jìn)入攝像焦點(diǎn)狀態(tài) 如何確認(rèn)你是否進(jìn)入了攝像焦點(diǎn)狀態(tài) 可隨時(shí)隨地進(jìn)入專注模式的方法 第5章? ?在有限的時(shí)間內(nèi)快速做筆記的方法 邊寫邊說，激活大腦 傳統(tǒng)筆記的弊端 什么是“順藤摸瓜”記憶法 如何利用關(guān)鍵詞記住大量信息 如何做筆記才能記住重要內(nèi)容 如何快速記憶 不要強(qiáng)迫自己記住全部內(nèi)容 總結(jié)歸納大量內(nèi)容時(shí)的注意點(diǎn) 如何連接關(guān)鍵詞 筆記記錯(cuò)了怎么辦 如何利用關(guān)鍵詞進(jìn)行復(fù)習(xí) 重溫會談提綱的訣竅是什么 使用思維導(dǎo)圖準(zhǔn)備報(bào)告的訣竅是什么 顯著增強(qiáng)記憶的小工具 第6章? ?讓工作更高效的信息 處理方法 收集、閱讀工作資料時(shí)的注意事項(xiàng) 只要關(guān)注，大腦便能主動(dòng)出擊 如何記住所見所聞 如何加深對新信息的記憶 短時(shí)間內(nèi)提高記憶力的方法 怎樣才能記住別人的名字和面孔 如何一邊交談，一邊記錄 向上級匯報(bào)工作的訣竅 像高效能人士那樣當(dāng)場做筆記 只在記事本上寫字沒有任何意義 如何有效地使用便箋 遇到自己總也記不住的內(nèi)容怎么辦 大腦突然一片空白怎么辦 “反躬自省” 過去的一天 后記? 不要浪費(fèi)有限的寶貴時(shí)間 參考文獻(xiàn) /?184
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改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法 節(jié)選

“愉快”能激活大腦 當(dāng)你沉迷在自己的愛好中時(shí)，是不是常常忘記時(shí)間？當(dāng)你和朋友愉快地聊天時(shí)，是不是覺得沒聊幾句就過去了好幾個(gè)小時(shí)？之所以會這樣，是因?yàn)榇竽X會在我們內(nèi)心充滿愉悅的時(shí)候被激活，腦科學(xué)家指出，我們的大腦喜歡“快”，此處指的是“愉快”“快樂”的“快”。 大腦有一個(gè)特征，那就是它在人處于愉快狀態(tài)時(shí)易被激活。為什么快樂無比的經(jīng)歷、淋漓酣暢的交談過去了幾十年，還依然能讓我們記憶猶新呢？這正是因?yàn)榇竽X對快樂的時(shí)光尤為印象深刻。 因此，假如你想牢牢地記住閱讀的內(nèi)容，就必須讓大腦處于一種愉快的狀態(tài)。以準(zhǔn)備資格考試為例，雖然考試迫在眉睫，你卻怎么也提不起精神學(xué)習(xí)，內(nèi)心備感壓力。這時(shí)候，你不妨集中注意力，想一想取得資格并因此受益時(shí)的愉快心情。比如，“只要通過了這個(gè)資格考試，我就能跳槽到想去的公司”“為了被保送上理想的大學(xué)，必須考全班**”“和那家大企業(yè)簽下合同，掙他個(gè)盆滿缽滿”，等等，這些都是能讓你心情愉快的好處。 假如你不知道通過資格考試能帶給自己什么好處，自然無法感受到愉快的心情。這樣的話，即使你學(xué)習(xí)得再努力，也記不住幾個(gè)字。 愉快的心情直接影響大腦的顳葉、伏隔核和額葉，并且能夠高效激活大腦。換句話說，愉快的心情不僅能影響你大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度以及你的記憶力、學(xué)習(xí)能力，甚至能影響你的想象力。 你也許有過這樣的經(jīng)歷：你對某件事情并不感興趣，但仍強(qiáng)迫自己去做，*終的結(jié)果總是不盡如人意。為什么會這樣？這是因?yàn)槲覀兊拇竽X非常誠實(shí)，它無時(shí)無刻不在索求“做一件事后得到的回報(bào)”。不過，我想特別提醒你注意：你的大腦索求的“回報(bào)”必須符合你自己的需求。盡管父母、老師、老板說了要這般那般，但他們的期待和要求都不是你的目標(biāo)，你的目標(biāo)是你自己真正想要得到的結(jié)果。 只要你給自己即將開始的學(xué)習(xí)設(shè)立一個(gè)堅(jiān)定且快樂的目標(biāo)，你的大腦就能發(fā)揮出無與倫比的力量。所以，現(xiàn)在就確定一個(gè)能讓自己心情愉快的目標(biāo)吧！ ??帶著自己的觀點(diǎn)閱讀讓你與眾不同 有一類書專門教人在具有挑戰(zhàn)性的會議（如制訂企業(yè)規(guī)劃的會議、決定公司業(yè)務(wù)方針的會議等）上如何表現(xiàn)，在閱讀這類書籍時(shí)有一個(gè)特殊的方法。 在閱讀這類書籍時(shí)，僅僅記住書中的內(nèi)容是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)榇蠖鄶?shù)人都能記住書中的內(nèi)容。所以，你除了要掌握別人能掌握的內(nèi)容之外，還必須具有個(gè)人特色。因此，我建議你在閱讀中要用自己的想法去對抗作者的觀點(diǎn)。換言之，與其單純地把作者的話記在腦子里，不如邊讀邊與作者論戰(zhàn)。當(dāng)你掌握了這個(gè)閱讀方法后，你會發(fā)現(xiàn)自己不僅對閱讀的內(nèi)容印象深刻，還能把書中的內(nèi)容活學(xué)活用到職場中。 使用這種閱讀方法時(shí)，你需要留意以下三類內(nèi)容： ①在閱讀中引起你注意的內(nèi)容。 ②你覺得不知所云的內(nèi)容。 ③與自己觀點(diǎn)不同的內(nèi)容。 首先，你可以從引起你注意的內(nèi)容中受到啟發(fā)，萌生出以前從未有過的新想法，也可以發(fā)現(xiàn)新問題，產(chǎn)生新思路，甚至還可以從中找到和別人辯論時(shí)可以提的問題。其次，假如你在閱讀中發(fā)現(xiàn)自己不明白作者在說些什么，說明你缺乏對此類知識的了解。你可以認(rèn)真地反復(fù)閱讀這部分內(nèi)容，并參考其他資料和書籍，直到完全理解作者的意思為止。*后，當(dāng)你讀到與自己觀點(diǎn)不同的內(nèi)容時(shí)，你可以考慮一下自己為何持有與作者不同的觀點(diǎn)，并收集能夠證明自己觀點(diǎn)的資料。假如作者的觀點(diǎn)與你的觀點(diǎn)不同，但你讀后情不自禁地從心底發(fā)出了“原來如此”的感嘆，那就不妨接受作者的觀點(diǎn)。 這樣的閱讀方法有助于你理清自己的思路，明確自己的觀點(diǎn)。 如果你能在開會或匯報(bào)工作前，按照這個(gè)方法做足準(zhǔn) 備，那么你將脫穎而出，成為出類拔萃的人。

改變?nèi)松某瑥?qiáng)記憶法 作者簡介

山口佐貴子 日本ding/ 尖速讀記憶專家，全球首/位獲得美國Learning Strategies 公司認(rèn)可的影像閱讀講師。 同時(shí)也是日本舉辦講座次數(shù)zui多、參會人數(shù)zui多的講師，其課程開設(shè)至今已超過20年，以“好玩易懂”而享有盛譽(yù)。

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