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了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 版權(quán)信息
- ISBN：9787571022761
- 條形碼：9787571022761 ; 978-7-5710-2276-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 本書特色
1.《濕胖》《脾虛的女人老得快》等健康暢銷書作者、身心養(yǎng)生專家佟彤重磅新作
中醫(yī)就是中國人的生活方式。崇尚潛移默化的中醫(yī)生活方式養(yǎng)生，遠勝過大補特補、燒錢累加的所謂“高端”養(yǎng)生！读瞬黄鸬闹嗅t(yī)養(yǎng)生妙招》教你把中醫(yī)融入每日生活習(xí)慣，我們的身體就能不知不覺被維護和改善：輕松對抗早衰、小病小痛，對纖體塑形有根本性方法，應(yīng)對重癥急癥也有對癥之法。
2.對健康有益的事要天天做，中醫(yī)就是生活化養(yǎng)生，你如何生活決定了你的健康成果
真正的年輕，不是面容和體態(tài)這些外表上的年輕，而是狀態(tài)的年輕。中醫(yī)幫你準(zhǔn)備好經(jīng)得起衰老的真本事。例如，如果想通過食物甚至零食來生發(fā)烏發(fā)，改善發(fā)質(zhì)，而且可以當(dāng)甜食，那就選阿膠桑葚膏。若想解決長痘、長皺紋的問題，非常有必要執(zhí)行少糖、少油的“糖尿病餐”飲食。體寒怕冷怎么辦？有四個強身穴一定要保溫！重壓之下必有胖子，想管住嘴先要去“心火”！容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？中醫(yī)消腫有妙招！脾虛的人更容易濕胖，先要增加脾氣的“快遞”能力，才能將體內(nèi)臃腫的水和脂肪盡快代謝出去……
108個中醫(yī)養(yǎng)生妙招輕松獲得，安全、簡單、有效、好上手！
3.中醫(yī)養(yǎng)生點滴集納，盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價值
中醫(yī)刮痧、艾灸、按摩、食補等越來越受到廣泛推崇，即便懂得一些中醫(yī)知識碎片，也足夠幫大家維護健康，高質(zhì)量生存。疾病和衰老都是由輕而重、積重難返的，中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。
4. 佟彤的健康作品長銷穩(wěn)定，網(wǎng)站累計好評數(shù)萬條！《濕胖》榮登dangdang網(wǎng)2020年度好書榜-健康養(yǎng)生年中榜，位列第9名。
5. 佟彤一直致力于中醫(yī)文化的傳播，她多次登上江蘇衛(wèi)視、北京電視臺青年頻道，解答讀者*想知道的健康問題和健康理念，讓大家輕松避免錯誤的治療方法和保養(yǎng)方法。佟彤在喜馬拉雅平臺的《中醫(yī)養(yǎng)生妙招》播放量突破1.3億，訂閱量突破34.3萬。
了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 內(nèi)容簡介
了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 與生活相關(guān)的中醫(yī)知識點滴集納，讓你盡享中醫(yī)養(yǎng)生帶來的長期價值 1駐顏養(yǎng)護 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠比沒有皺紋更重要！ 不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃“糖尿病餐” 你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的“毀容病” …… 2小病小痛 熬夜、失眠后，哪種中藥是你的“后悔藥”？ 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！ 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源可能是肝郁！ …… 3纖體塑形 是先運動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！ 吃東西管不住嘴是“胃喜為補”？一招幫你控制食欲不長膘 容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！ …… 4重癥急癥 降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！ 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌“自帶診斷”！ 舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質(zhì)紫暗？看舌頭能預(yù)知三大“心病”！ …… 健康的身體狀態(tài)是由內(nèi)而外的, 108 個中醫(yī)養(yǎng)生妙方輕松獲得! 疾病和衰老就是由輕而重、積重難返的， 中醫(yī)教你從小處做起或者糾正，發(fā)揮釜底抽薪的作用。
了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 目錄
**章?養(yǎng)生不走彎路，中醫(yī)駐顏養(yǎng)護更有效
1 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠比沒有皺紋更重要！
2 不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃“糖尿病餐”
3 你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的“毀容病”
4 不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！
5 “黃臉婆”到底缺什么？不只是臉上的肌肉塌陷，還有身上 的肌肉無力
6 女性氣色差，長斑出皺怎么辦？“酸甘化陰”才能駐紅顏
7 發(fā)際線告急，生發(fā)止脫你要這樣吃！
8 頭發(fā)比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調(diào)早衰！
9 貧血就是血虛？錯！兩個癥狀幫你判斷血虛體質(zhì)
10 體寒怕冷怎么辦？這四個強身穴一定要保溫
11 乳腺增生嚴重了，會發(fā)展為乳腺癌嗎？
12 子宮里的瘀血要定期排出嗎？
13 21 天就來一次月經(jīng)，卵子會提前用完導(dǎo)致早衰？
14 懷孕分娩后如何避免“尿失禁”？試試這套“女人操”
第二章?針對小病小痛，中醫(yī)有妙招
1 熬夜、失眠后，哪種中藥是你的“后悔藥”？
2 皮膚發(fā)紅起皮，原來是鹽吃多了？
3 口臭惹人嫌？這么做可以保持清新口氣
4 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！
5 感冒初起，吃什么能幫你躲過去？
6 咽喉腫痛怎么緩解？喝熱水還是喝冷水？
7 咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個偏方，看看你的咳嗽適合哪 一種！
8 說話多了就頭暈，身體出了什么問題？
9 生病輸液時總是舌苔膩、沒胃口？小心長時間輸液導(dǎo)致“寒 濕困脾”！
10 胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？
11 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源 可能是肝郁！
12 渾身大汗或很難出汗，是身體哪里出了問題？
13 排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的“解毒器”
14 小毛病不想去醫(yī)院？巧用五種神器，做自己的家庭醫(yī)生
第三章 瘦身不是挨餓，而是與身體合作
1 纖體塑形，是先運動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！
2 吃東西管不住嘴是“胃喜為補”？一招幫你控制食欲不長膘
3 一餓就想發(fā)脾氣？這個身體信號需要注意
4 想纖體塑形要瀉肚？錯！這個時候需要進補
5 有一種中成藥，可以治你的“過勞肥”
6 超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當(dāng)心！重壓之下也會發(fā)胖
7 容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！
8 想纖體塑形瘦腰？一千八百年前的中醫(yī)古籍里藏了一張名方
9 葛根能豐胸？錯！它只是能細腰
10 想纖體塑形怎么吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市里就能買到
11 這么喝茶，讓你睡著覺就把肥減了
12 發(fā)福油膩了，你的保溫杯里該泡點什么？
13 維生素 D 缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14 如何吃不只心情好，還能纖體塑形？
第四章 當(dāng)急癥來臨，中醫(yī)對癥有辦法
1 春季猝死高發(fā)且年輕化？這么做，猝死并非猝不及防！
2 春天吃“安宮牛黃丸”能防中風(fēng)，保平安，是真的嗎？
3 降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！
4 芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果
5 開春后犯困又咬舌頭，當(dāng)心致死率**的大病
6 皮膚油膩，大胖肚子，怎么做能去除身體里的臟東西？
7 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌“自帶診斷”！
8 這四個癥狀，表明你有血栓前兆！定時輸液不如及時喝水
9 舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質(zhì)紫暗？看舌頭能預(yù)知三大“心病”！
10 胸痛就是冠心。垮e！可能是“心碎綜合征”
11 跌倒竟然可能致命？別慌！這么做幫你有效預(yù)防！
12 冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎么辦？
13 超市里的“低鈉鹽”真的是“送命鹽”嗎？鹽，怎么吃才 健康？
14 小病小痛難以完全治愈怎么辦？你需要了解中醫(yī)“中病即止”的智慧
1 總是為外貌或年齡焦慮？狀態(tài)年輕遠比沒有皺紋更重要！
2 不長痘、少皺紋，現(xiàn)在就吃“糖尿病餐”
3 你有雙下巴嗎？當(dāng)心女性高發(fā)的“毀容病”
4 不吃糖就能抗衰老嗎？它比糖對皮膚的傷害更大！
5 “黃臉婆”到底缺什么？不只是臉上的肌肉塌陷，還有身上 的肌肉無力
6 女性氣色差，長斑出皺怎么辦？“酸甘化陰”才能駐紅顏
7 發(fā)際線告急，生發(fā)止脫你要這樣吃！
8 頭發(fā)比別人白得早？這兩物搭配著吃，益肝腎，調(diào)早衰！
9 貧血就是血虛？錯！兩個癥狀幫你判斷血虛體質(zhì)
10 體寒怕冷怎么辦？這四個強身穴一定要保溫
11 乳腺增生嚴重了，會發(fā)展為乳腺癌嗎？
12 子宮里的瘀血要定期排出嗎？
13 21 天就來一次月經(jīng)，卵子會提前用完導(dǎo)致早衰？
14 懷孕分娩后如何避免“尿失禁”？試試這套“女人操”
第二章?針對小病小痛，中醫(yī)有妙招
1 熬夜、失眠后，哪種中藥是你的“后悔藥”？
2 皮膚發(fā)紅起皮，原來是鹽吃多了？
3 口臭惹人嫌？這么做可以保持清新口氣
4 牙齦腫痛、牙齒酸軟要去火？這種情況需要補虛損！
5 感冒初起，吃什么能幫你躲過去？
6 咽喉腫痛怎么緩解？喝熱水還是喝冷水？
7 咳嗽吃川貝蒸梨不管用？四個偏方，看看你的咳嗽適合哪 一種！
8 說話多了就頭暈，身體出了什么問題？
9 生病輸液時總是舌苔膩、沒胃口？小心長時間輸液導(dǎo)致“寒 濕困脾”！
10 胸悶氣短、喘不上來氣是哪兒出了問題？
11 總是腸胃不舒服，甚至反酸、噯氣、燒心？你的問題根源 可能是肝郁！
12 渾身大汗或很難出汗，是身體哪里出了問題？
13 排毒就要刮痧、瀉肚？你忽視了人體自帶的“解毒器”
14 小毛病不想去醫(yī)院？巧用五種神器，做自己的家庭醫(yī)生
第三章 瘦身不是挨餓，而是與身體合作
1 纖體塑形，是先運動還是先節(jié)食？弄懂順序的人，普遍都瘦了！
2 吃東西管不住嘴是“胃喜為補”？一招幫你控制食欲不長膘
3 一餓就想發(fā)脾氣？這個身體信號需要注意
4 想纖體塑形要瀉肚？錯！這個時候需要進補
5 有一種中成藥，可以治你的“過勞肥”
6 超重和肥胖都是吃得太好惹的禍？當(dāng)心！重壓之下也會發(fā)胖
7 容易胖腫、肚皮松軟怎么辦？消腫有妙招！
8 想纖體塑形瘦腰？一千八百年前的中醫(yī)古籍里藏了一張名方
9 葛根能豐胸？錯！它只是能細腰
10 想纖體塑形怎么吃？這種食物，讓你吃不胖還漂亮，超市里就能買到
11 這么喝茶，讓你睡著覺就把肥減了
12 發(fā)福油膩了，你的保溫杯里該泡點什么？
13 維生素 D 缺乏，是人肥胖、血糖高、血脂高的原因之一
14 如何吃不只心情好，還能纖體塑形？
第四章 當(dāng)急癥來臨，中醫(yī)對癥有辦法
1 春季猝死高發(fā)且年輕化？這么做，猝死并非猝不及防！
2 春天吃“安宮牛黃丸”能防中風(fēng)，保平安，是真的嗎？
3 降壓藥有依賴性？錯！停不下來是你的高血壓病因沒找到！
4 芹菜降壓？三七活血？你可能高估了它們的效果
5 開春后犯困又咬舌頭，當(dāng)心致死率**的大病
6 皮膚油膩，大胖肚子，怎么做能去除身體里的臟東西？
7 皮膚瘙癢居然是腦出血前兆？求醫(yī)切忌“自帶診斷”！
8 這四個癥狀，表明你有血栓前兆！定時輸液不如及時喝水
9 舌根發(fā)硬、發(fā)酸，舌質(zhì)紫暗？看舌頭能預(yù)知三大“心病”！
10 胸痛就是冠心。垮e！可能是“心碎綜合征”
11 跌倒竟然可能致命？別慌！這么做幫你有效預(yù)防！
12 冬天血壓飆升，吃降壓藥身體不舒服怎么辦？
13 超市里的“低鈉鹽”真的是“送命鹽”嗎？鹽，怎么吃才 健康？
14 小病小痛難以完全治愈怎么辦？你需要了解中醫(yī)“中病即止”的智慧
展開全部
了不起的中醫(yī)養(yǎng)生妙招 作者簡介
佟彤
身心養(yǎng)生專家，暢銷書作者，“喜馬拉雅” 平臺健康生活類優(yōu)秀主播，節(jié)目播放量突破 1.3
億次。
畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)系。曾供職于中國中醫(yī)科學(xué)院基礎(chǔ)理論研究所，參與國家級 “十五”攻關(guān)課題“脾虛癥的臨床與試驗研究”，并參與創(chuàng)辦、編輯中醫(yī)藥學(xué)術(shù)期刊《中國中醫(yī)基礎(chǔ)醫(yī)學(xué)雜志》。
曾任百度健康《名醫(yī)講堂》主持人，山東衛(wèi)視《養(yǎng)生》、鳳凰網(wǎng)《健康三人行》嘉賓主持， 北京衛(wèi)視《養(yǎng)生堂》、湖南衛(wèi)視《百科全說》、江蘇衛(wèi)視《萬家燈火》等多檔健康養(yǎng)生節(jié)目的主講專家。
已出版《脾虛的女人老得快》《藥房里買得到的傳世名方》《濕胖》《女人開心藥典》《聽身體的話》等健康著作。
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