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與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法

與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法

出版社：上？茖W(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2023-06-01
開本： 16開 頁(yè)數(shù)： 180
中 圖 價(jià):¥40.0(6.9折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法 版權(quán)信息

與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法 本書特色

當(dāng)面對(duì)選擇或決定時(shí)，你會(huì)感到不知所措或退卻嗎?當(dāng)遇到困難時(shí)，你會(huì)自動(dòng)地設(shè)想*壞的結(jié)果嗎?你是否對(duì)尚未發(fā)生的情況感到緊張，或者認(rèn)為自己總能預(yù)見災(zāi)難?從不易察覺的回避行為到*可怕的恐懼，預(yù)期性焦慮是驅(qū)動(dòng)這一切的引擎。
本書基于循證的原則，以生物科學(xué)為指導(dǎo)，運(yùn)用場(chǎng)景式描述和對(duì)話性編排，生動(dòng)形象地闡釋了預(yù)期性焦慮和長(zhǎng)期猶豫不決的概念和運(yùn)作機(jī)制。清晰的思維路線圖和嶄新的元認(rèn)知視角將啟發(fā)讀者掌握“舞蹈”五部曲（識(shí)別、接納、不要、承諾和擁抱），重新訓(xùn)練焦慮的大腦，專注當(dāng)下，從情緒陷阱中抽離出來。
領(lǐng)域權(quán)威，科學(xué)有效，簡(jiǎn)單易懂，值得推薦。 讀者對(duì)象：焦慮障礙患者、強(qiáng)迫癥患者、存在預(yù)期性焦慮、完美主義和決策困難的人

與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法 內(nèi)容簡(jiǎn)介

預(yù)期性焦慮是指因預(yù)期會(huì)面臨某種令人害怕的情境（如面試、旅行或重要的社交活動(dòng)等）而出現(xiàn)的焦慮，往往使人猶豫不決，產(chǎn)生回避和災(zāi)難性想法。本書是寫給受預(yù)期性焦慮問題困擾的眾多讀者的自助圖書，由從業(yè)長(zhǎng)達(dá)40多年的資深焦慮問題專家莎莉·M.溫斯頓和馬丁·N.塞夫所著。
本書以現(xiàn)代心理學(xué)理論與實(shí)證研究為基礎(chǔ)，深入淺出地介紹了預(yù)期性焦慮的概念、表現(xiàn)和生物學(xué)基礎(chǔ)。作者摒棄了可能會(huì)適得其反的傳統(tǒng)的單純技能教授，采用目前國(guó)際循證醫(yī)學(xué)證據(jù)*多、應(yīng)用*廣的認(rèn)知行為療法（cognitive-behavioraltherapy，CBT），以智慧心念引發(fā)讀者思維模式的質(zhì)變。同時(shí)，本書還介紹了以“期待、接納、允許”為中心的“舞蹈”五部（DANCE），通過讓步和承諾來解除預(yù)期性焦慮的桎梏，使讀者重獲心靈的自由感、自主性及愉悅感。
本書不僅適合焦慮障礙、強(qiáng)迫癥患者閱讀，對(duì)任何存在預(yù)期性焦慮、完美主義和決策困難的人也都大有裨益，可以為其走出身心耗竭提供解決思路。

與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法 目錄

預(yù)期性焦慮：傷未現(xiàn)，血已流 1
長(zhǎng)期猶豫不決：前怕狼，后怕虎 25
焦慮的身體和黏性思維的生理機(jī)制 43
回避：預(yù)期性焦慮和長(zhǎng)期猶豫不決如何讓人陷入困境 59
被想象劫持 71
猶豫不決的助燃劑：完美主義、追求確定性和害怕后悔 83
療愈性的態(tài)度：元認(rèn)知視角 99
讓步和承諾：回避的解藥 117
問題解決：常見問題與解答 139
康復(fù)意味著什么 149
后記 157
參考文獻(xiàn) 158
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與預(yù)期性焦慮共舞 走出猶豫不決、回避、災(zāi)難性想法的CBT方法 作者簡(jiǎn)介

[美]莎莉·M. 溫斯頓（Sally M. Winston）：心理學(xué)博士，美國(guó)馬里蘭州巴爾的摩市焦慮和壓力障礙研究所的創(chuàng)始人兼主管，美國(guó)焦慮和抑郁協(xié)會(huì)（ADAA）第一任主席，獲得首屆 ADAA Jerilyn Ross 臨床醫(yī)生獎(jiǎng)、行為和認(rèn)知治療學(xué)會(huì)（ABCT）圖書獎(jiǎng)。
[美]馬丁·N. 塞夫（Martin N. Seif）：哲學(xué)博士，ADAA 聯(lián)合創(chuàng)始人之一，擔(dān)任其委員會(huì)成員14年，紐約白原醫(yī)院（White Plains Hospital）焦慮和恐懼治療中心的副主任，紐約長(zhǎng)老會(huì)醫(yī)院（New York-Presbyterian Hospital）教師，獲得美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)認(rèn)知行為療法認(rèn)證、ABCT圖書獎(jiǎng)。 譯者介紹： 王振：教授，主任醫(yī)師，博士生導(dǎo)師，上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬精神衛(wèi)生中心副院長(zhǎng)，強(qiáng)迫癥診治中心負(fù)責(zé)人，中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神醫(yī)學(xué)分會(huì)常委，上海市心理衛(wèi)生服務(wù)行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)心身醫(yī)學(xué)專委會(huì)常委，中國(guó)神經(jīng)科學(xué)會(huì)精神病基礎(chǔ)與臨床分會(huì)秘書長(zhǎng)。

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