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幸福密碼

作者：陳艾嘉
出版社：長江文藝出版社出版時(shí)間：2023-06-01
開本： 32開 頁數(shù)： 224
本類榜單：文學(xué)銷量榜
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幸福密碼 版權(quán)信息

  • ISBN：9787570230594
  • 條形碼：9787570230594 ; 978-7-5702-3059-4
  • 裝幀：平裝
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

幸福密碼 內(nèi)容簡介

本書是苔米學(xué)院創(chuàng)始人陳艾嘉的首本力作，是一部女性心理自助散文集。作者多年來不斷探索與創(chuàng)新，結(jié)合自身的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，為讀者探尋出了一些幸福生活的方法和路徑。全書分為“認(rèn)識何為幸福、如何讓思維擁抱幸福、幸福觀念的形成、影響生命幸福的力量、幸福的密碼”五個(gè)部分。書中的素材和心得大多來自作者舉辦的家庭教育和女性成長公益講座、學(xué)員反饋，真實(shí)且具有可讀性，是一部關(guān)愛女性心理健康，能夠幫助女性讀者重塑內(nèi)心的情感類讀物。

幸福密碼 目錄

**部分 認(rèn)識何為幸福 **章 幸福是什么 蘇格拉底和柏拉圖的故事 / 003 幸福就是快樂嗎 / 004 人生本沒意義 / 005 幸福就在那里，你可以找到它 / 009 大腦里的幸福密碼 / 010 第二章 打碎思維的魚缸 認(rèn)知中的“應(yīng)該思維” / 015 如何努力破除“應(yīng)該思維” / 017 第三章 習(xí)得性無助 改善你的習(xí)得性無助 / 023 歸因風(fēng)格 / 026 第二部分 如何讓思維擁抱幸福 第四章 拒絕幸福的錯(cuò)誤思維 三種絕對化思維 / 031 第五章 擺脫“腐朽”思維 固定型與成長型心智模式 / 035 培養(yǎng)成長型心智的孩子 / 039 父母必須首先具備成長型心智 / 039 第三部分 影響幸福觀念形成的因素 第六章 信念和價(jià)值觀 為什么我們會走入思維的誤區(qū) / 045 清晰認(rèn)識自己的價(jià)值觀 / 046 第七章 價(jià)值觀的形成 “價(jià)值觀”是什么 / 048 明確你的“價(jià)值觀” / 050 價(jià)值觀驅(qū)動(dòng)我們改變 / 052 對價(jià)值觀影響*深的是什么 / 053 深刻的情感記憶 / 054 第四部分 影響生命幸福的力量 第八章 個(gè)人情緒的力量 學(xué)會了解你的情緒 / 059 如何管理情緒 / 061 情緒的“踢狗效應(yīng)” / 076 悲觀情緒是你幸福的障礙 / 077 扛過悲傷，迎接柳暗花明 / 081 焦慮隨時(shí)隨處可以產(chǎn)生 / 091 自卑使你遠(yuǎn)離幸福 / 106 無處不在的抱怨 / 118 不要用生氣懲罰自己 / 125 負(fù)面情緒的正向價(jià)值 / 131 情緒主宰著你的健康 / 136 第九章 社會關(guān)系的力量 阿列·博克研究計(jì)劃 / 142 人活在關(guān)系中 / 144 會溝通，關(guān)系好 / 150 第五部分 幸福的密碼 第十章 幸福的兩把鑰匙 感恩：記住一切的美好 / 155 學(xué)會如何感恩 / 159 寬。横寫涯切┎幻篮 / 163 學(xué)會如何寬恕 / 165 第十一章 接納的幸福 接納不完美的自己 / 167 接納的魔力 / 171 第十二章 掌握自己的幸福 幸福的開關(guān)在你的手里 / 174 幸福的基礎(chǔ)是“值得感” / 175 附錄 學(xué)員的幸福之旅 胡挽瀾 心靈成長之旅——在苔米學(xué)院的成長與蛻變 / 179 王琰 學(xué)習(xí)使人進(jìn)步，也為了明天更加美好 / 184 劉雯雯 擁有愛的能力，才能把握幸福 / 186 鄒飛蘭 在成長中收獲，在收獲中感恩 / 188 汪春霞 不再束縛自己，做自身的優(yōu)化者 / 191 鄭羽清 歷練內(nèi)心，完美蛻變 / 193 吉燕燕 走進(jìn)苔米，只為更好 / 196 后記 / 198
展開全部

幸福密碼 作者簡介

陳艾嘉，苔米心理創(chuàng)始人，資深心理咨詢師，湖北省心理咨詢師協(xié)會理事，清華大學(xué)積極心理學(xué)導(dǎo)師，國家開放大學(xué)家庭教育講師團(tuán)特聘專家，苔米兒童青少年成長中心主任，湖北省家庭教育研究院研究員，湖北省未成年人心理健康專家?guī)鞂＜。曾為大型企事業(yè)單位、學(xué)校做過 300 多場次培訓(xùn)，榮獲巾幗紅旗手、優(yōu)秀公益人等稱號。作者自2015年開始，參與到社會公益事業(yè)的發(fā)展與推進(jìn)當(dāng)中，帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)走進(jìn)湖北省 21個(gè)地市縣，至今共舉辦700多場家庭教育及女性成長公益講座，受益人群近80000名。

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