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沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪

沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪

出版社：中信出版社出版時(shí)間：2023-09-01
開本： 其他 頁數(shù)： 368
中 圖 價(jià):¥38.4(6.5折) 定價(jià)  ¥59.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪 版權(quán)信息

沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪 本書特色

① 一本不販賣任何焦慮的心理治愈書，沒關(guān)系，我們都有點(diǎn)怪，這是我們作為人的可愛之處。
焦慮、抑郁、驚恐、強(qiáng)迫，內(nèi)卷、996、職場暴力，囤貨、審丑、哭窮……從情緒問題到心理困境再到日常生活中的怪誕行為，通過作者自身經(jīng)歷、來訪者的故事以及常見情境，認(rèn)識(shí)自己、理解自己、全然接納自己。 ② 北大人氣心理學(xué)教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的充電寶典。
作者長期致力于在各大平臺(tái)進(jìn)行心理學(xué)科普工作，創(chuàng)辦公眾號(hào)“Dr昕理學(xué)”與知乎專欄，曾獲“北京大學(xué)2017網(wǎng)絡(luò)新青年”、知乎“年度榮譽(yù)知友”稱號(hào)，擅長以貼近生活、輕松幽默的敘事方式，向大眾科普心理學(xué)知識(shí)，內(nèi)容主要涉及發(fā)展心理學(xué)、情緒發(fā)展與調(diào)節(jié)、個(gè)人成長及親密關(guān)系等。 ③ “一不讀心，二不算命，三不解夢(mèng)”，用心理學(xué)知識(shí)給你關(guān)于生活與人生的另一種解題思路與方法
將心理學(xué)理論與研究成果運(yùn)用到實(shí)際生活問題的解決中。例如，如何控制焦慮、如何面對(duì)自己的“社恐”、如何佛系戰(zhàn)勝拖延癥、如何與自我和解等。貼近大眾的生活，講解深入淺出，讓人看得懂，學(xué)得會(huì)，有意思，讀起來無壓力。 ④ 金句頻出，文風(fēng)有趣治愈，高壓生活下的情緒出口
“治愈是件經(jīng)年累月的事情”“我很快樂，因?yàn)槲覜]有辦法”“偷來的時(shí)光*高效”。作者金句頻出，告訴我們誠實(shí)面對(duì)發(fā)生在自己身上的一切，承認(rèn)并接納，允許自己獨(dú)特，不強(qiáng)求一種必須積極的態(tài)度。向內(nèi)看見不易覺察的心理角落，把自我安頓好，然后見證改變的發(fā)生。

沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪 內(nèi)容簡介

人本主義心理學(xué)理論認(rèn)為“改變建立在全然的自我接納之上”。看到自己本來的樣子，誠實(shí)面對(duì)自己，是改變發(fā)生的起點(diǎn)。當(dāng)面臨鋪天而來的精神壓力、情緒問題，我們能做的首先是放過自己，接納發(fā)生的一切，然后自洽地活出滿意的人生。 本書是北大人氣心理學(xué)教授張昕、資深媒體人夏白鹿寫給大家的人生治愈手冊(cè)。 兩位作者結(jié)合心理學(xué)知識(shí)，用輕松有趣的筆調(diào)，梳理我們?nèi)粘?huì)遇到的心理困惑，解答我們?cè)谇榫w、情感、職場與生活、個(gè)人成長、自我療愈等方面的現(xiàn)實(shí)難題，幫助我們更好地理解和接納這一切。同時(shí)，他們還分享了過往的低谷經(jīng)歷，告訴我們接納自我的重要性，沒關(guān)系，我們都有點(diǎn)怪，向內(nèi)看見不易覺察的心理角落，安頓好自己，有力量去促進(jìn)改變的發(fā)生。

沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪 目錄

前言
**章　別怕，我們都是“奇怪”的人
控制焦慮，重回生活正軌 / 005
學(xué)會(huì)“佛系”地戰(zhàn)勝拖延癥 / 013
一根藤上結(jié)出的兩個(gè)瓜：“社恐”和“社牛” / 019
電話恐懼癥和文字恐懼癥 / 025
真正的抑郁癥 / 032
季節(jié)性情緒失調(diào) / 042
被忽視和妖魔化的產(chǎn)后抑郁 / 048
情緒性胃病不僅僅是心理作用 / 056
重大事件前的焦慮緊張 / 061
關(guān)于驚恐發(fā)作 / 068
強(qiáng)迫癥—腦海中的惡毒聲音 / 074
遲到強(qiáng)迫癥和晚睡強(qiáng)迫癥 / 081
第二章 人生大事記：入得修羅場，心有桃花源
分清內(nèi)驅(qū)力與外驅(qū)力，找到人生的答案 / 093
長大成人的好處，是自由 / 097
無用的書，有趣的人 / 103
內(nèi)卷還是躺平，這是個(gè)問題 / 107
初入職場，新人焦慮只是暫時(shí)的 / 112
認(rèn)識(shí)精神暴力 / 119
識(shí)別職場暴力 / 124
拋開收獲談付出毫無意義 / 132
自我提升前先搞清楚自己要什么 / 140
留在大城市還是回到家鄉(xiāng)？ / 147
平衡工作與生活 / 154
第三章 日常生活中的怪誕：不易覺察的心理角落
被塑造的容貌焦慮 / 167
人其實(shí)有“審丑”的需求 / 173
想買包，并不真的只是想買包 / 178
反感別人炫富，不僅僅因?yàn)榧刀?/ 188
哭窮者的心路歷程 / 196
非買不可的衣服，到手后就不“香”了 / 202
斷舍離的心理學(xué)真相 / 209
貧窮會(huì)限制人的認(rèn)知能力 / 216
能一直宅在家，但不能被限制在家 / 220
事與愿違：越想做好越做不好 / 226
真正的悲觀主義與防御性悲觀主義 / 231
第四章 療愈與自洽：被接納的我才是完整的我
面對(duì)曲解和惡意攻擊，生氣是自然反應(yīng) / 239
建立穩(wěn)定的自評(píng)體系，不在意他人的評(píng)價(jià) / 254
內(nèi)向者也可以克服社交恐懼 / 260
低自尊的人，愛自己是建立自信的**步 / 267
反思和被洗腦的區(qū)別 / 278
儀式感的積極作用 / 284
治愈是一件經(jīng)年累月的事 / 289
走出恨意，過快樂人生 / 295
真正接納自我 / 301
某些執(zhí)念可能只是情緒作祟 / 309
如何自我調(diào)節(jié)情緒 / 314
一邊躺平，一邊努力 / 323
我很快樂，因?yàn)槲覜]有辦法 / 331
后記 337
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沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪 相關(guān)資料

這本書基于科學(xué)心理學(xué)知識(shí)，用真誠而平實(shí)的語言與讀者一起進(jìn)行了一次特殊的心靈之旅。每個(gè)人的人生都有自己看重的追尋，但是，我們很少給自己留一些時(shí)間去悅納自我。我們有時(shí)候很難接受自己“不如人”的地方， 尤其是在別人眼里有些“怪”的那部分個(gè)體化差異。這本書首先讓我們認(rèn)識(shí)到了這個(gè)我們?nèi)菀缀雎宰约旱牡胤，并引?dǎo)我們深入認(rèn)識(shí)自我。世界因?yàn)?ldquo;差異”所以美麗，不是嗎？
——鐘杰，國際精神分析協(xié)會(huì)認(rèn)證精神分析師， 北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授、博導(dǎo) 我是張昕、白鹿老師公眾號(hào)的讀者，一直很喜歡他們的文章。兩位作者寫的東西，一方面是內(nèi)容本身夠“硬”，講科學(xué)，以實(shí)證研究為依據(jù)；另一方面是情感內(nèi)核夠“軟”，他們用溫柔的心對(duì)待讀者，用共情、關(guān)愛的態(tài)度將心理學(xué)知識(shí)娓娓道來，讓人既得到自我接納的寬慰，又保持自我提升的動(dòng)力。歸根到底，心理學(xué)是要幫助人的。我們每個(gè)人都有點(diǎn)怪，但是沒關(guān)系， 這本書總有可以幫到你的地方。
——趙昱鯤，清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心副主任 我相信讀完這本書，你會(huì)像作者在后記里說的那樣鉆出了某個(gè)牛角尖，將學(xué)會(huì)放過自己，并從容面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。
——魏坤琳，北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授、博導(dǎo) 這本書就是圍繞著的“非常態(tài)”展開，它既不晦澀，也不枯燥，而是帶你了解這些非常態(tài)的原因、表現(xiàn)與應(yīng)對(duì)方法。它是你身邊的一位朋友，讓你不盲從地放松下來，平靜愉悅地看待自我與世界。
—孟慶延，中國政法大學(xué)社會(huì)學(xué)院副教授、博導(dǎo) 這本書體現(xiàn)了張昕老師的學(xué)術(shù)造詣和生活經(jīng)驗(yàn)。讀這本書，可以領(lǐng)略專業(yè)的心理學(xué)者在生活中如何理解自我，認(rèn)同自我，發(fā)展自我，對(duì)于讀者建立自己人生的坐標(biāo)大有裨益。
—李松蔚，心理咨詢師 這本書用最明白的方式講清心理問題機(jī)制，并直接給出有效解決之道， 你可以把它當(dāng)成一本內(nèi)心的說明書，直接使用這些糾正方法和療愈方法。
這更是一本通過對(duì)自我和他人之理解而寫就的“自我接納之書”。北大心理學(xué)副教授張昕和他的妻子、合著者夏白鹿以專業(yè)知識(shí)和自身經(jīng)驗(yàn)講解： 我們都可以繼續(xù)完成自我成長，都可以掙脫內(nèi)在的黑暗和外來的邪惡控制， 都可以建立美好的關(guān)系，都可以“有點(diǎn)怪”而幸福合理地生活。
我們現(xiàn)代人是因?yàn)橐恍﹩栴}的明白而受苦的，擺脫苦的途徑，也只有閱讀這些明白的常識(shí)和道理，變得更明白。
——賈行家，作家 科學(xué)事實(shí)并不會(huì)增加焦慮，而且往往是友善的，這些信息常讓我感到幸運(yùn)。我期待這本書能把這份幸運(yùn)傳遞給你。
——郭婷婷，暫停實(shí)驗(yàn)室創(chuàng)始人 焦慮郁悶時(shí)，總盼著能有個(gè)什么方法幫我沖破迷霧、豁然開朗。這本書里就藏著不少能讓人豁然開朗的秘訣。相信一定會(huì)有人邊讀邊忍不住默默感嘆：“啊，我有救了！我有救了！”
—東東槍，創(chuàng)意工作者 每次手機(jī)來電話，哪怕知道是朋友打來的，我都會(huì)迅速按掉；遇到熟人， 總會(huì)想辦法躲開；如果碰上，就會(huì)不自主地哈哈大笑。我一直有點(diǎn)自卑于這種“人格缺陷”，直到看到這本書，我才明白：沒關(guān)系，我們都有點(diǎn)怪。 現(xiàn)代心理學(xué)的根基是建構(gòu)在生理學(xué)、數(shù)學(xué)統(tǒng)計(jì)上的，是一種嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)體系？瓢喑錾淼膹堦颗c有著豐富媒體經(jīng)驗(yàn)的夏白鹿配合，把心理學(xué)的前沿看法用通俗的語言娓娓道來，讓一直不能與世界和解的我們，轉(zhuǎn)而跟自己和解，讓我們明白，天大地大，人亦大，每個(gè)人都是心靈宇宙不同的星星。這本書告訴我們，所謂的“善”和“惡”，不過是一棵樹上的兩粒果子、一枚硬幣的正反面，只要你愿意，它便會(huì)從involve（交織）變?yōu)閑volve（進(jìn)化）， 乃至于revolve（循環(huán)）。我們和張、夏兩位老師一起，重新認(rèn)識(shí)比世界還大的自己。
——安森垚，百萬粉絲科普博主

沒關(guān)系,我們都有點(diǎn)怪 作者簡介

張 昕
北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院副教授、博士生導(dǎo)師，美國老年學(xué)會(huì)會(huì)士，主要研究方向是畢生發(fā)展心理學(xué)、情緒心理學(xué)。擔(dān)任多家國際權(quán)威學(xué)術(shù)期刊副主編、編委；作為中國方成員參與歐盟“2020地平線計(jì)劃之“瑪麗居里行動(dòng)”、歐盟COST Action-LeverAge等項(xiàng)目。已出版作品《了不起的心理學(xué)》。 夏白鹿
資深媒體人，國家二級(jí)心理咨詢師，公眾號(hào)“Dr昕理學(xué)”創(chuàng)辦人。香港浸會(huì)大學(xué)國際新聞學(xué)碩士，在《香港商報(bào)》任記者期間，獲香港報(bào)業(yè)工會(huì)頒發(fā)“最佳新聞報(bào)道獎(jiǎng)”。 兩位作者聯(lián)合創(chuàng)辦公眾號(hào)“Dr昕理學(xué)”與知乎專欄，曾分別獲“北京大學(xué)2017網(wǎng)絡(luò)新青年”、知乎“年度榮譽(yù)知友”稱號(hào)，擅長以貼近生活、輕松幽默的敘事方式，向大眾科普心理學(xué)知識(shí)，內(nèi)容主要涉及發(fā)展心理學(xué)、情緒發(fā)展與調(diào)節(jié)、個(gè)人成長及親密關(guān)系等。

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