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放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活

放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活

出版社：人民郵電出版社出版時間：2023-09-01
開本： 32開 頁數(shù)： 190
中 圖 價:¥41.9(7.0折) 定價  ¥59.8 登錄后可看到會員價
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放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115623836
  • 條形碼：9787115623836 ; 978-7-115-62383-6
  • 裝幀：平裝
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活 本書特色

為什么，我們過不上自己想要的生活？

你是否有以下困擾？

怕被評價：怕說出自己的觀點(diǎn)、夢想會被嘲笑；

過度預(yù)想：想了一下可能遇到的困難就退縮了；

行為懶惰：道理你都懂，但就是無法付諸實踐……

偽裝成長：一直努力、追求完美，一放松就有負(fù)罪感……

我們總是被很多的目標(biāo)、很多的觀點(diǎn)、很多的榜樣圍繞著，當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時，我們也曾一次次后悔--為什么不能選擇勇敢地做自己？為什么我們沒能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力？為什么我只敢聽命于外部的聲音？

別緊張，大多數(shù)情況下，人們對自己的要求，比自己想象的高的多。而這些念頭則會化作一條無形的繩索，緊緊束縛住自己。外面的聲音越多，越嘈雜，我們的內(nèi)心就會越慌亂，念頭之繩也會將我們越纏越緊。

為什么我們不肯放過自己，讓自己更輕松地活呢？為什么，我們過不上自己想要的生活？

你是否有以下困擾？

怕被評價：怕說出自己的觀點(diǎn)、夢想會被嘲笑；

過度預(yù)想：想了一下可能遇到的困難就退縮了；

行為懶惰：道理你都懂，但就是無法付諸實踐……

偽裝成長：一直努力、追求完美，一放松就有負(fù)罪感……

我們總是被很多的目標(biāo)、很多的觀點(diǎn)、很多的榜樣圍繞著，當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時，我們也曾一次次后悔--為什么不能選擇勇敢地做自己？為什么我們沒能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力？為什么我只敢聽命于外部的聲音？

別緊張，大多數(shù)情況下，人們對自己的要求，比自己想象的高的多。而這些念頭則會化作一條無形的繩索，緊緊束縛住自己。外面的聲音越多，越嘈雜，我們的內(nèi)心就會越慌亂，念頭之繩也會將我們越纏越緊。

為什么我們不肯放過自己，讓自己更輕松地活呢？

作者表示，如果我們做某件事只是單純?yōu)榱隧槕?yīng)人心、遵從世俗，那么我們必然無法自如地實現(xiàn)個人的發(fā)展、創(chuàng)造自我的價值。

無論如何，重要的是要學(xué)會贊賞，用欣賞的眼光看待人和物，以敢于探索的心態(tài)融入社會，找回我們天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能擁有更有意義的生命。



◆關(guān)于心態(tài)，他說："'積極思維'在成為潮流的同時，也帶來了潛意識的情感壓抑。"

◆關(guān)于安全感，他說："不要忘記，"控制"意味著確定和安全感，這是人們獲得安全感的基礎(chǔ)。"

◆關(guān)于成功，他說："對美好生活難以企及的標(biāo)準(zhǔn)滋生出的壓力，悄無聲息地在人們的思想中蔓延，*終扼殺人們的自我表達(dá)能力與質(zhì)疑精神。"

◆關(guān)于創(chuàng)造力，他說："不要渴望也不要試圖去提前了解*終的結(jié)局，不要把想法分為三六九等。"

本書將幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進(jìn)的阻力，幫我們尋找一種新的可能性，以一種新的方式去生活、去愛、去創(chuàng)造。



放過自己，允許一切發(fā)生，不比較，方能輕松而堅定地活！祝大家都能擁有自由、有愛的生命。



1.作者1966年生人，出版過許多受歡迎的大眾心理書。是臨床心理學(xué)博士、管理學(xué)博士雙學(xué)位博士，致力于幫助高敏感人群突破自我桎梏。

2.你，敢于傾聽自己的聲音？敢于尊重自己的感受、自己的節(jié)奏，敢于堅持自己的觀點(diǎn)嗎？為何你不敢將自己的想法付諸實踐？本書將針對以上問題，進(jìn)行深刻剖析和細(xì)致解答。

3.視角多元：從心理學(xué)出發(fā)，綜合父母、家庭、學(xué)校、文化，教育等方面，探索我們“不敢表達(dá)自己” “習(xí)慣無條件順從”的起源。

4.臨床心理學(xué)、管理學(xué)雙料博士，帶你深刻揭秘“意義感”匱乏背后的心理真相。

5.揭秘“不敢做自己”的本質(zhì)，教你如何輕松而堅定地活。

放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活 內(nèi)容簡介

我們現(xiàn)在總是被很多的目標(biāo)、很多的榜樣、很多的鼓勵圍繞著，逼迫自己不斷前進(jìn)。當(dāng)我們被一次次的失敗打擊時，我們?yōu)槭裁床荒苓x擇勇敢地放過自己?為什么我們不能發(fā)揮自己的優(yōu)勢和潛力，而只能聽命于外部的聲音? 本書作者通過研究發(fā)現(xiàn)，放過自己需要的是長期的勇氣，而不是瞬時的驅(qū)動力。我們需要堅毅、勇敢:敢于思考、訴說、行動、發(fā)明、表現(xiàn)獨(dú)特的自我，勇敢地跨過阻礙我們前進(jìn)的障礙。 在本書中，作者為“放過自己”賦予了新的含義:放過自己不是任性，而是為生命創(chuàng)造更多積極的意義。本書幫助我們認(rèn)清內(nèi)部和外部的障礙，看到妨礙我們前進(jìn)的阻力，這些障礙可能連我們自己都沒有意識到。以敢于探索的心態(tài)融入社會，找回天性中的積極、熱情、好奇與創(chuàng)造力，方能讓生命更有意義。

放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活 目錄

目錄



序言 Ⅰ



第 一章 當(dāng)自我受限時

我們的生活中存在哪些制約 / 002

我被抑制了嗎 / 004

沒有動力去實現(xiàn)夢想 / 005

為什么學(xué)習(xí)了海量的知識，還是無法解決問題 / 007

抑制的限度在哪里 / 011

消極心理 / 011

退化效應(yīng) / 012

如何打破這種命運(yùn)的力量 / 013



第二章 別再強(qiáng)迫自己積極樂觀地面對一切了

變得美麗、快樂、健康、積極……別再說了 / 017

幸福博覽會 / 017

“積極思維”：這是一種新的道德風(fēng)尚嗎 / 020

普遍的不適與失調(diào) / 021

商業(yè)還是療法 / 022

一場名副其實的混亂 / 022

一種成功的療法 / 023



第三章 安全感是一種無形的束縛

服從還是被排斥 / 029

在父母影響下做出的選擇 / 030

名望是一種無聲無息的壓力 / 033



第四章 請將問題勇敢說出來

總想討好他人 / 039

“要么前進(jìn)，要么毀滅”的文化 / 039

壓抑造成的危害 / 040

超負(fù)荷的情緒 / 041

害怕自己被人瞧不起 / 042

說服自己一切都會好的 / 043

不要打擾別人 / 045



第五章 自我審查

自我的選擇或是他人的選擇 / 051

“我會首先選擇聽從自己的內(nèi)心” / 051

虛假的“認(rèn)可” / 053

“我經(jīng)常認(rèn)為自己有過錯” / 054

對負(fù)面評價的恐懼 / 055

同理心過剩 / 056



第六章 我們對自己施加的暴力

形象的背后 / 060

減少對心理韌性的幻想 / 062

人際關(guān)系對心理韌性的影響 / 064

心理退化 / 066

我能為自己做什么？我該怎樣對待自己 / 068

為我們自己和我們的未來做出正確的選擇 / 069



第七章 完美是不可能的

優(yōu)秀的危害 / 073

改變現(xiàn)有局面和衡量標(biāo)準(zhǔn) / 077

公眾參與 / 077

幫助年輕人找到方向 / 079



第八章 情緒的力量

輕而易舉 / 085

對坦誠相待的渴望 / 085

難以與人分享的感受 / 086

情緒管理的三個階段 / 087

困擾我們的情緒 / 090

否定憤怒情緒 / 090

恐懼是一種*基本的感受嗎 / 092



第九章 每個人都有*真實的激情

我們的自由與激情 / 098

欲望的力量 / 099

一個屬于自己的世界 / 102

關(guān)于激情的其他觀點(diǎn) / 103



第十章 擁抱自己的脆弱

對脆弱置若罔聞導(dǎo)致的混亂 / 108

為什么我們會覺得過不上自己想要的生活 / 109

你要是明白我有多丟臉就好了 / 111

什么讓你變得脆弱不堪 / 113

家庭矛盾 / 113

內(nèi)疚感 / 114

身體虛弱 / 115

從同理心到自我奉獻(xiàn) / 116

認(rèn)為自己重任在肩 / 117

第十一章 被討厭的勇氣

接受被討厭 / 123

親密程度 / 125

保持適度距離 / 127

*好了解真相 / 128



第十二章 支持你自己的愿望

打破規(guī)則的勇氣 / 133

別想這些事了 / 134

我們想活在怎樣的世界里 / 135

選擇自己的理想抱負(fù) / 136

簡單的愿望 / 137

想要引人注目還是自由自在 / 138



第十三章 反抗是一種美德

接受自己，成為自己 / 142

學(xué)會接受自我的漫漫長路 / 143

尋找我是誰 / 145

我知道，我存在 / 148

每種情況都是獨(dú)一無二的 / 149

逆流而上 / 150



第十四章 接納自己的缺點(diǎn)

換個角度思考——邁向元認(rèn)知療法 / 155

回歸生活本來的樣子 / 156

依賴會帶來什么結(jié)果 / 158

像嬰兒一樣執(zhí)著于口腹之欲的滿足 / 159

活出自己真實的本性 / 160



第十五章 “我因我們而存在”

接受命運(yùn)的恩賜 / 166

創(chuàng)造屬于自己的生活 / 168

集體的智慧 / 169

個人造就集體 / 171

接納自己 / 173



第十六章 激發(fā)創(chuàng)造力的過程

創(chuàng)造力的起源 / 178

所有的表象都是通過感知獲得的 / 182

開啟全新的創(chuàng)造力實踐 / 184
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放過自己,允許一切發(fā)生:不比較,輕松而堅定地活 作者簡介

（法）薩維里奧·托馬塞拉（Saverio Tomasella） 精神分析學(xué)家和作家，法國籍瑞士人。1966年2月14日出生于法國圣克勞德（位于巴黎附近），父母均為大學(xué)自然科學(xué)專業(yè)副教授。 他共獲得兩個博士學(xué)位：2002年在納丁·杜爾努瓦（Nadine Tournois）的指導(dǎo)下獲得法國尼斯大學(xué)經(jīng)營管理學(xué)博士學(xué)位（市場營銷和公關(guān)方向）；2016年在塞爾日·蒂斯。⊿erge Tisseron）的指導(dǎo)下獲得巴黎大學(xué)臨床心理學(xué)博士學(xué)位（精神病理學(xué)和精神分析方向），每次論文都得到評審團(tuán)的一致贊譽(yù)，并被授予特別榮譽(yù)獎。 他撰寫的多篇文章和多部圖書被翻譯成多種語言。2012年，其著作《創(chuàng)傷后重生》（Rena?tre après un traumatisme ）榮獲“尼古拉斯·亞伯拉罕和瑪麗亞· 托羅克獎”（Nicolas Abraham et Maria Torok）。2018年，其著作《改變我們的友誼》（Ces amitiés qui nous transforment）獲得“心理學(xué)雜志提名獎”。 他先后創(chuàng)建了精神分析研究中心（2008年），敏感性觀察研究所（2016年），并將每年的1月13日設(shè)定為“世界敏感日”（2019年起）。

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