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獨(dú)穴養(yǎng)生:激活身體的自愈力 版權(quán)信息
- ISBN:9787117350624
- 條形碼:9787117350624 ; 978-7-117-35062-4
- 裝幀:平裝-膠訂
- 冊(cè)數(shù):暫無
- 重量:暫無
- 所屬分類:>
獨(dú)穴養(yǎng)生:激活身體的自愈力 內(nèi)容簡(jiǎn)介
經(jīng)絡(luò)腧穴類的養(yǎng)生圖書一直都是市場(chǎng)上的長(zhǎng)銷書。在全民養(yǎng)生的今天,通過經(jīng)絡(luò)腧穴進(jìn)行日常保健,因?yàn)槠浜?jiǎn)便、有療效,已經(jīng)成為了大眾日常生活中的一部分。 本書涵蓋了讀者生活中容易出現(xiàn)不適的方方面面,諸如睡眠及精神情緒類、外感咳喘類、脾胃消化類、常見疼痛類、美容護(hù)膚類、四時(shí)養(yǎng)生保健類。同時(shí)將各類身體不適以生活場(chǎng)景的方式展現(xiàn)出來,對(duì)應(yīng)一個(gè)主穴,指導(dǎo)讀者如何操作,緩解癥狀,易于操作,實(shí)用性強(qiáng)。本書將通過圖文并茂的敘事體形式娓娓道來藏在穴位中健康話題,讓讀者輕松閱讀的同時(shí),獲得實(shí)用的保健技巧。每個(gè)穴位配有圖片以及視頻增值內(nèi)容。
獨(dú)穴養(yǎng)生:激活身體的自愈力 目錄
睡眠及精神情緒類/1
百會(huì)|初春除盹困,百會(huì)來提神/2
安眠|清降相火調(diào)心神,安神助眠有專穴/7
神庭|常按神庭,安神益腦/10
四神聰|健腦益智的“良藥”/14
志室|疲勞健忘壓力大,益腎健腦尋志室/18
期門|按揉期門,天天好心情/23
勞宮|輕揉勞宮,清心除煩熱/27
膻中|自古逢秋悲寂寥,膻中一穴解秋郁/30
內(nèi)關(guān)|夏日暑熱心火旺,內(nèi)關(guān)寧心暢胸懷/35
第二章
外感咳喘類/39
風(fēng)門|用好風(fēng)門,預(yù)防春季感冒/40
上迎香|感冒鼻塞苦,上迎香來助/45
天突|緩解春季咳嗽,按揉天突/48
大椎|小小穴位功效大,夏季養(yǎng)陽防咳喘/52
肺俞|遭遇秋老虎,按揉肺俞防陰暑/57
風(fēng)池|用好風(fēng)池,幫您防治冬季感冒/61
豐隆|化痰妙穴,幫您寬胸利咽/65
第三章
脾胃消化類/71
中脘|雨水節(jié)氣多寒濕,中脘健運(yùn)助脾胃/72
滑肉門|春季去“膘”用滑肉門/77
公孫|小滿節(jié)氣,用這個(gè)穴位養(yǎng)脾胃/82
梁門|消化不好?可以用這個(gè)穴位/85
梁丘|夏日貪涼易腹痛,梁丘止痛有奇功/88
大橫|冬季進(jìn)補(bǔ)易腹脹?可用這個(gè)穴位解決/91
建里|胃中不和、寢食難安?可以用這個(gè)穴位/96
下脘|消食和胃的穴位,需要了解一下/100
章門|做好春節(jié)保“胃”戰(zhàn),就用這個(gè)穴位/105
第四章
常見疼痛類/109
頸百勞|按揉頸百勞,緩解頸部疼痛/110
落枕|治療落枕有專穴,一招緩解頸部不適/113
肩井|肩頸勞損肩背痛,舒筋活絡(luò)肩井取/117
肩髃|按揉肩髃,巧治肩周炎/122
大陵|防治鼠標(biāo)手,大陵可幫忙/127
腎俞|腎俞二穴多著艾,溫陽通絡(luò)自輕快/131
委中|腰腿重痛無力行,委中健腰護(hù)腎靈/137
承山|半夜腿抽筋,承山有妙招/142
風(fēng)市|腿痛乏力風(fēng)濕重,妙取風(fēng)市除痹痛/147
膝眼|疼痛難耐老寒腿,按揉膝眼脈絡(luò)通/152
腰陽關(guān)|風(fēng)、寒、濕邪易傷陽,腰陽關(guān)穴來溫養(yǎng)/156
第五章
美容護(hù)膚類/161
曲池|護(hù)膚止癢,用曲池祛濕/162
血海|常按這個(gè)穴位,告別皮膚干燥、瘙癢/167
三陰交|美容養(yǎng)顏、婦科調(diào)理,女人常用三陰交/171
四白|四白養(yǎng)氣血,妙用可美容/175
太溪|經(jīng)常脫發(fā)?除了按摩頭部,還可用這個(gè)穴位/179
第六章
四時(shí)養(yǎng)生保健類/183
睛明|學(xué)會(huì)這一招,人人都說好“眼光”/184
瞳子髎|按揉瞳子髎,一招消除視疲勞/187
養(yǎng)老|中年養(yǎng)生,這個(gè)穴位不能少/190
聽宮|細(xì)細(xì)蟬鳴心煩悶,按揉聽宮耳根靜/194
陰陵泉|口角流涎多脾虛,健脾清熱是關(guān)鍵/198
陽陵泉|這個(gè)穴位,專治“苦不堪言”/202
曲泉|春季肝當(dāng)令,養(yǎng)肝用曲泉/206
水分|東風(fēng)解凍散為雨,祛濕健脾宜分水/210
脾俞|長(zhǎng)夏多濕,按揉脾俞以養(yǎng)身/214
陽池|濕熱當(dāng)?shù)烂⒎N至,神清氣爽用陽池/218
足三里|秋季進(jìn)補(bǔ)?首選這個(gè)穴位/221
太白|按揉太白,清熱祛濕保健康/225
涌泉|寒露養(yǎng)生,從足做起/229
廉泉|廉泉生津防秋燥/233
關(guān)元|入冬養(yǎng)生,先用這個(gè)穴位/236
照海|入冬可用它補(bǔ)腎,也可治療失眠、咽喉不適/241
肝俞|用好這個(gè)穴位,告別冬天的手腳冰冷/245
命門|三九寒天,恰是進(jìn)補(bǔ)時(shí)/250
支溝|冬季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)適宜,可用這個(gè)穴位防內(nèi)火/254
獨(dú)穴養(yǎng)生:激活身體的自愈力 作者簡(jiǎn)介
廣東省針灸學(xué)會(huì)理事,廣東省針灸學(xué)會(huì)康復(fù)專業(yè)委員會(huì)副主任委員,中國(guó)針灸學(xué)會(huì)腹針專業(yè)委員會(huì)委員。與中央電視臺(tái)《中華醫(yī)藥》聯(lián)合打造“每周一穴”專欄。
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