掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
心靈元氣社
-
>
縣中的孩子 中國縣域教育生態(tài)
-
>
(精)人類的明天(八品)
-
>
厭女（增訂本）
-
>
這樣學(xué)習(xí)才高效/楊慧琴
-
>
心理學(xué)經(jīng)典文叢:女性心理學(xué)
-
>
中國文化5000年
情緒按鈕:停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法 版權(quán)信息
- ISBN：9787111739197
- 條形碼：9787111739197 ; 978-7-111-73919-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
情緒按鈕:停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法 本書特色
你是否具有以下困擾：◎ 總是感到挫敗
◎ 總是為某個特定事件苦惱
◎ 發(fā)現(xiàn)自己總沉浸在自怨自艾中
◎ 美化放不下的事情
◎ 在自卑中掙扎
◎ 沉迷于負面情緒和想法中
只要我們帶著這些消極的想法和情緒，它們就會影響我們的處世態(tài)度、健康狀況和人際關(guān)系，也會妨礙我們把工作做到*好，讓我們無法充分利用時間和注意力資源。
本書作者將提供一個循序漸進的訓(xùn)練過程，讓讀者學(xué)會“放下”，并采用一種“無執(zhí)”的心態(tài)；還將學(xué)會如何知道自己正陷于消極想法和情緒中，并快速識別他們。本書呈現(xiàn)的是切實可行的藍圖，能讓你克服目前阻礙你前進的心理和情緒障礙，采用書中的21個實用方法將幫助你*終體會到你應(yīng)該享有的情緒自由，迎接幸福美好的人生。
情緒按鈕:停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法 內(nèi)容簡介
你還在和憤怒、后悔和怨恨苦苦纏斗嗎？痛苦的記憶有沒有讓你在情緒上精疲力竭、壓 力重重和心灰意冷？你是否還放不下讓你不快的事情？如果你厭倦了這些無休止的負面情緒， 那么是時候做出積極且有益的改變了。 本書提供了一個切實可行的藍圖，能讓你克服阻礙前進的心理和情緒障礙。書中通過21 種實用有效的心理策略幫助你對抗內(nèi)心中的消極思想并釋放消極情緒，每種策略都配有相應(yīng) 的練習(xí)。 采取這套策略方法將幫助你*終體會到你應(yīng)該享有的情緒自由，迎接幸福美好的人生。
情緒按鈕:停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法 目錄
目錄
關(guān)于“放下”的名言
序言
你將從這本書中學(xué)到什么
**部分
“放下”的好處
“放下”意味著什么?/004
什么時候應(yīng)該“放下”?/008
應(yīng)該學(xué)著“放下”的 10 個理由?/014
*應(yīng)該“放下”的 20 件事?/021
第二部分
難以“放下”的常見原因
對改變的前景心存恐懼?/042
害怕失去機會?/044
擔(dān)心“投資”有去無回?/047
在自卑中掙扎?/050
討厭承認錯誤?/052
美化放不下的事情?/054
自我認同與放不下的事情有關(guān)?/057
沉迷于負面情緒和想法?/059
大腦為生存而生?/061
第三部分
21 個方法讓你“放下”過去，?
繼續(xù)前行
方法 1：做出放手的決定?/068
方法 2：認清你的情緒狀態(tài)?/072
方法 3：為你的負面情緒找個出口?/076
方法 4：確定你的需求是否得到了滿足?/080
方法 5：明確是什么賦予了你人生目標(biāo)?/084
方法 6：承認你的情緒痛苦?/090
方法 7：尋找重要的教訓(xùn)?/094
方法 8：認識到你理想中的自己不過是幻想而已?/099
方法 9：放下你的驕傲?/103
方法 10：承認內(nèi)疚和羞愧會削弱自己的能力?/108
方法 11：不要在意別人對你的看法?/113
方法 12：不要試圖讓每個人都快樂?/117
方法 13：不要試圖讓自己快樂?/121
方法 14：仔細審視你做決定的方式?/125
方法 15：找出你覺得自己怠惰的原因?/130
方法 16：學(xué)會感恩?/135
方法 17：承擔(dān)起處理存留問題的責(zé)任?/139
方法 18：接受你無法掌控一切的事實?/144
方法 19：停止在人際關(guān)系中“記分”?/150
方法 20：停止不必要的投入?/155
方法 21：學(xué)會寬恕自己和他人?/161
額外方法 1：培養(yǎng)自己的“情緒多樣性”?/167
額外方法 2：管理好對預(yù)期結(jié)果的情感投入?/171
額外方法 3：質(zhì)疑你的個人敘事?/174
后記?/178
作者的其他作品介紹?/181
關(guān)于“放下”的名言
序言
你將從這本書中學(xué)到什么
**部分
“放下”的好處
“放下”意味著什么?/004
什么時候應(yīng)該“放下”?/008
應(yīng)該學(xué)著“放下”的 10 個理由?/014
*應(yīng)該“放下”的 20 件事?/021
第二部分
難以“放下”的常見原因
對改變的前景心存恐懼?/042
害怕失去機會?/044
擔(dān)心“投資”有去無回?/047
在自卑中掙扎?/050
討厭承認錯誤?/052
美化放不下的事情?/054
自我認同與放不下的事情有關(guān)?/057
沉迷于負面情緒和想法?/059
大腦為生存而生?/061
第三部分
21 個方法讓你“放下”過去，?
繼續(xù)前行
方法 1：做出放手的決定?/068
方法 2：認清你的情緒狀態(tài)?/072
方法 3：為你的負面情緒找個出口?/076
方法 4：確定你的需求是否得到了滿足?/080
方法 5：明確是什么賦予了你人生目標(biāo)?/084
方法 6：承認你的情緒痛苦?/090
方法 7：尋找重要的教訓(xùn)?/094
方法 8：認識到你理想中的自己不過是幻想而已?/099
方法 9：放下你的驕傲?/103
方法 10：承認內(nèi)疚和羞愧會削弱自己的能力?/108
方法 11：不要在意別人對你的看法?/113
方法 12：不要試圖讓每個人都快樂?/117
方法 13：不要試圖讓自己快樂?/121
方法 14：仔細審視你做決定的方式?/125
方法 15：找出你覺得自己怠惰的原因?/130
方法 16：學(xué)會感恩?/135
方法 17：承擔(dān)起處理存留問題的責(zé)任?/139
方法 18：接受你無法掌控一切的事實?/144
方法 19：停止在人際關(guān)系中“記分”?/150
方法 20：停止不必要的投入?/155
方法 21：學(xué)會寬恕自己和他人?/161
額外方法 1：培養(yǎng)自己的“情緒多樣性”?/167
額外方法 2：管理好對預(yù)期結(jié)果的情感投入?/171
額外方法 3：質(zhì)疑你的個人敘事?/174
后記?/178
作者的其他作品介紹?/181
展開全部
情緒按鈕:停止焦慮、擺脫負面情緒的21種方法 作者簡介
達蒙?扎哈里亞德斯(Damon Zahariades),效率和時間管理專家，廣受歡迎的時間管理網(wǎng)站創(chuàng)辦者。他創(chuàng)立了Art of Productivity.com網(wǎng)站，致力于教會人們?nèi)绾我?guī)劃一天時間、完成更多任務(wù)，同時享受更多閑暇時間。他著有10余部暢銷作品，其中《拒絕的藝術(shù)》長踞美國亞馬遜網(wǎng)站職場心理類暢銷榜。
書友推薦
- >
我從未如此眷戀人間
- >
月亮與六便士
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
羅曼·羅蘭讀書隨筆-精裝
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
自卑與超越
- >
月亮虎
本類暢銷
