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日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系

日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系

作者：吳繼康
出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2024-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 236
中 圖 價(jià):¥41.9(7.0折) 定價(jià)  ¥59.8 登錄后可看到會員價(jià)
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日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系 版權(quán)信息

  • ISBN：9787115630735
  • 條形碼：9787115630735 ; 978-7-115-63073-5
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系 本書特色

1.關(guān)注階段明確——過日子頭幾年。很多年輕人對建立傳統(tǒng)親密關(guān)系兼具希翼與恐懼兩極情緒，而過日子頭幾年這個(gè)時(shí)間段的親密關(guān)系的質(zhì)量將決定未來是分道揚(yáng)鑣還是白頭偕老，可能也是當(dāng)下年輕人婚姻是否長久的關(guān)鍵時(shí)期。

2.關(guān)注群體年輕化，如不知要不要跨進(jìn)婚姻的年輕情侶，過日子頭幾年，親密關(guān)系磕磕絆絆，尤其困惑于如何兩性間良性溝通的年輕小夫妻，以及對親密關(guān)系和個(gè)人成長等有困惑與訴求，卻不喜歡讀嚴(yán)肅說教類圖書只想輕松學(xué)習(xí)的年輕人，這就是一本小夫妻吵架搶修指南。

3. 關(guān)注日，嵥榈臏贤ㄅc相處問題：
當(dāng)熱水壺碰上涼茶蓋，我們要怎么相處？
“感受人”和“工具人”為何不在一個(gè)頻道上？
如何避免贏了爭吵，輸?shù)舾星榈那闆r？
男性如何聽懂女性的畫外音？
夫妻之間到底要不要打造邊界，創(chuàng)造屬于各自的舒適空間？
解決六大破壞感情的問題：批評指責(zé) 嘲諷鄙視 自我辯護(hù) 冷戰(zhàn)逃離 拒絕修復(fù) 惡意解讀。

4. 核心理念：過日子不是博弈局，婚姻里面講輸贏，贏也是輸。

5. 科學(xué)心理學(xué)方法修復(fù)“感情時(shí)差”：愛的開源 愛的節(jié)流 = 多儲存愛情貨幣 減少愛情貨幣支出，

6. 感情中折磨人的，并非沖突，而是厭倦。從“我”到“我們”是一種修行。1.關(guān)注階段明確——過日子頭幾年。很多年輕人對建立傳統(tǒng)親密關(guān)系兼具希翼與恐懼兩極情緒，而過日子頭幾年這個(gè)時(shí)間段的親密關(guān)系的質(zhì)量將決定未來是分道揚(yáng)鑣還是白頭偕老，可能也是當(dāng)下年輕人婚姻是否長久的關(guān)鍵時(shí)期。

2.關(guān)注群體年輕化，如不知要不要跨進(jìn)婚姻的年輕情侶，過日子頭幾年，親密關(guān)系磕磕絆絆，尤其困惑于如何兩性間良性溝通的年輕小夫妻，以及對親密關(guān)系和個(gè)人成長等有困惑與訴求，卻不喜歡讀嚴(yán)肅說教類圖書只想輕松學(xué)習(xí)的年輕人，這就是一本小夫妻吵架搶修指南。

3. 關(guān)注日，嵥榈臏贤ㄅc相處問題：
當(dāng)熱水壺碰上涼茶蓋，我們要怎么相處？
“感受人”和“工具人”為何不在一個(gè)頻道上？
如何避免贏了爭吵，輸?shù)舾星榈那闆r？
男性如何聽懂女性的畫外音？
夫妻之間到底要不要打造邊界，創(chuàng)造屬于各自的舒適空間？
解決六大破壞感情的問題：批評指責(zé) 嘲諷鄙視 自我辯護(hù) 冷戰(zhàn)逃離 拒絕修復(fù) 惡意解讀。

4. 核心理念：過日子不是博弈局，婚姻里面講輸贏，贏也是輸。

5. 科學(xué)心理學(xué)方法修復(fù)“感情時(shí)差”：愛的開源 愛的節(jié)流 = 多儲存愛情貨幣 減少愛情貨幣支出，

6. 感情中折磨人的，并非沖突，而是厭倦。從“我”到“我們”是一種修行。

7. 書中各種小夫妻、小情侶吵架小劇場，畫面感十足，仿佛看到你我。

日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系 內(nèi)容簡介

親密關(guān)系的質(zhì)量直接關(guān)系到一個(gè)人的成長與幸福。好的親密關(guān)系靠的是經(jīng)營，但是“經(jīng)營”需要方法，很多情侶與夫妻就是因?yàn)椴欢椒ǎ屘鹈圩兂闪嗽箲弧?本書針對處在親密關(guān)系中的情侶和夫妻，用積極心理學(xué)的方法幫助他們打造幸福甜蜜的親密關(guān)系。本書的視角獨(dú)特，為了讓愛情賬戶保持持續(xù)充盈，作者從兩大方向入手：愛的節(jié)流和愛的開源。愛的節(jié)流介紹了親密關(guān)系中的那些雷區(qū)和深坑，以及避開這些雷區(qū)和深坑的方法，包括非暴力溝通、尊重差異、問題解決五步法等；愛的開源則介紹了多種積極心理學(xué)方法，包括養(yǎng)成贊美與欣賞的習(xí)慣、親密互動法、優(yōu)勢探索、共品美好、尊重與支持彼此的目標(biāo)與夢想等。 本書適合每一對期待擁有高質(zhì)量親密關(guān)系的情侶和夫妻，希望大家在閱讀后都能對愛情保持初心，甚至有更深的理解。

日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系 目錄

目 錄
愛的“節(jié)流”篇
理解差異，避開關(guān)系里的“雷”與“坑”
第 1 章
“六大毒素”：親密之路上你要避開的那些“雷”與“坑”
批評指責(zé)：親密關(guān)系慢慢變質(zhì)的第 一步 5
嘲諷鄙視：昨日贊美為何會變成今日的人身攻擊 9
自我辯護(hù)：也許能贏了爭吵，卻必定輸?shù)舾星?17
冷戰(zhàn)逃離：讓彼此越來越疏遠(yuǎn)的無效解決法 20
拒絕修復(fù)：想恢復(fù)關(guān)系，一定要有人低頭認(rèn)錯(cuò)嗎 24
惡意解讀：親密愛人終究還是變成了狠心“敵人” 30
2
日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)
如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系
第 2 章
男女大不同：讀懂性別差異，讓溝通不再困難
大腦差異：為什么男人總是聽不懂女人的話外音 36
特質(zhì)差異：當(dāng)“感受人”遇到“工具人”，總不在一個(gè)頻道上 41
情感需求差異：男人有男人的渴望，女人有女人的期待 51
原生家庭差異：兩個(gè)人的不同，是兩個(gè)家庭的交鋒 57
第3 章
積極溝通：如何帶著愛與理解有效溝通，解決問題
消極溝通：3 種破壞關(guān)系的互動模式 63
就事論事：怎么說，另一半才肯聽 72
感受與需求：這么表達(dá)自己，另一半才更懂你的心 77
請求而非要求：溫和而堅(jiān)定，讓對方自愿滿足你 86
積極傾聽：如何應(yīng)對另一半的批評指責(zé) 91
積極溝通五步法：不卑不亢的雙贏溝通寶典 98
目錄
3
愛的“開源”篇
充盈愛情賬戶，讓幸福在彼此間流動
第4 章
表達(dá)喜愛、欣賞與感激：讓關(guān)系重新燃起激情花火
FAT 系統(tǒng)：親測有效的愛情保鮮法 119
三維視角：成為愛的偵探，重新認(rèn)識另一半 124
優(yōu)勢約會：滋養(yǎng)關(guān)系的浪漫習(xí)慣 131
行動指南：8 周愛的練習(xí)，持久豐盈愛情賬戶 139
第5 章
尊重與接納：打造和諧親密關(guān)系的穩(wěn)固基石
權(quán)力共享：家里到底誰說了算 153
接受影響：打造有邊界感的舒適空間 159
接納差異：從“你應(yīng)該”到“我發(fā)現(xiàn)”的心態(tài)轉(zhuǎn)變 167
主動商量：“親愛的，我想聽聽你怎么看？” 172
4
日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)
如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系
第6 章
積極回應(yīng)：讓感情持續(xù)升溫的親密互動法
什么是愛？情感聯(lián)結(jié)與積極性共鳴 179
積極回應(yīng)：“我在意你，我理解你，我支持你” 187
ACR 法：讓好事成雙，把開心翻倍 193
減壓談話：這么聊，幫助愛人恢復(fù)好心情 199
第7 章
深度聯(lián)結(jié)：創(chuàng)造從“我”到“我們”的快樂與成長
深度聯(lián)結(jié)：從興趣、目標(biāo)和夢想入手，打造共同意義感 207
快樂與成長：新時(shí)代愛情四大類型，你屬于哪一類 214
快樂聯(lián)盟：培養(yǎng)共同興趣，玩得開心，聊個(gè)沒夠 219
玩樂聯(lián)盟：像好朋友一樣，培養(yǎng)共同的興趣愛好 220
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日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系 相關(guān)資料

彭凱平
清華大學(xué)社科學(xué)院院長
想要活出心花怒放的人生，離不開高質(zhì)量親密關(guān)系的加持，書里分享的積極心理學(xué)方法值得一試。

趙昱鯤
清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心副主任
本書介紹的知識和方法，都有著堅(jiān)實(shí)的科學(xué)證據(jù)，相信能幫到大家在親密關(guān)系里做到“相看兩不厭”。

雅君
十點(diǎn)讀書
本書關(guān)注的群體很有趣——結(jié)婚沒兩年的年輕小夫妻，“踉踉蹌蹌”就是他們的生活狀態(tài)。

許川

日子踉踉蹌蹌,我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng):如何擁有高質(zhì)量的親密關(guān)系 作者簡介

吳繼康

清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心積極教育原副組長 清華大學(xué)社科學(xué)院認(rèn)證積極心理學(xué)指導(dǎo)師
國家心理咨詢師 婚姻家庭咨詢師 家庭教育指導(dǎo)師

在清華社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心工作的8年時(shí)間里，一直從事積極心理學(xué)的普及推廣、實(shí)踐應(yīng)用的研發(fā)與培訓(xùn)工作。
現(xiàn)專注于婚姻家庭領(lǐng)域，聚焦親密關(guān)系與婚姻經(jīng)營、親子教養(yǎng)和家庭教育、自我成長與幸福提升三大方向的咨詢和培訓(xùn)工作。

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