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精力管理 開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生

精力管理 開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生

作者：達(dá)夫
出版社：中國(guó)華僑出版社出版時(shí)間：2023-11-01
開(kāi)本： 32開(kāi) 頁(yè)數(shù)： 208
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精力管理 開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生 版權(quán)信息

精力管理 開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生 本書(shū)特色

一個(gè)人的成功，不僅需要時(shí)間管理，應(yīng)該還有 重要的精力管理。當(dāng)你的精力無(wú)法專注時(shí)，不管時(shí)間安排得多么有效，都無(wú)濟(jì)于事。雖然我們不能延長(zhǎng)時(shí)間，但是可以管理自己的精力，從而 加合理地使用精力——用24小時(shí)產(chǎn)生48小時(shí)的效益。 本書(shū)提供了一張能從此改變你的生活的路線圖，使你體能上充沛、思想上集中、精神上一致，在工作上和工作之外都變得 加投入。除了工作和事業(yè)，本書(shū)里所講的方法同樣適用于生活的各個(gè)方面一一家庭、社會(huì)活動(dòng)……如果任何事情我們都可以做得 多 好，我們就一定能夠從中受益。

精力管理 開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生 內(nèi)容簡(jiǎn)介

精力管理主要由四部分組成：體力、情感、思想和精神。這四種精力，從低到高，就像一個(gè)金字塔，底部是體力，上面依次是情感、思想和精神。
《精力管理：開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生》在幫助我們充分認(rèn)識(shí)精力真正價(jià)值的基礎(chǔ)上，提出了許多管理精力的技巧、工具、思路和策略，揭示了成功人士高效工作的秘訣，教會(huì)我們樹(shù)立明確的目標(biāo)、制訂行動(dòng)計(jì)劃、分清輕重緩急、合理安排自己的精力、形成有條不紊的工作作風(fēng)、克服各種原因引起的精力浪費(fèi)、擺脫日常瑣事的糾纏、找到平衡生活的有效方法等，讓我們生活和工作中的每一份精力都具有更高的效率。

精力管理 開(kāi)啟不疲憊、不焦慮的人生 目錄

1精力管理的脈動(dòng) **章 在疲憊和恢復(fù)之間找到平衡 2體能加油 第二章 好體能是精力充足的基礎(chǔ) 3情緒賬戶儲(chǔ)值 第三章 精力如何快速增長(zhǎng)與消耗 4專注力自控 第四章 精力聚焦的驚人力量 5意志力充電 第五章 如何讓精力持續(xù)高能 6重塑生活方式 第六章 精力再生的關(guān)鍵 7行動(dòng)力變現(xiàn) 第七章 從倦怠到高效，到達(dá)人生巔峰狀態(tài)
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