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寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南

寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南

作者：閆忠鑫
出版社：江蘇鳳凰科學技術出版社出版時間：2023-11-01
開本： 16開 頁數(shù)： 192
中 圖 價:¥40.3(6.2折) 定價  ¥65.0 登錄后可看到會員價
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寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南 版權信息

  • ISBN：9787571335786
  • 條形碼：9787571335786 ; 978-7-5713-3578-6
  • 裝幀：平裝-膠訂
  • 冊數(shù)：暫無
  • 重量：暫無
  • 所屬分類：>

寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南 本書特色

中醫(yī)暖養(yǎng)，西醫(yī)呵護，中西醫(yī)聯(lián)手，給你*全面的身體保養(yǎng)指南 女性更懂女性。有些事不好意思跟醫(yī)生說？看這里，醫(yī)生姐姐都知道 事關你的內分泌平衡：要不要減肥、能不能熬夜、該不該吃甜點……雖然只是小事，但也要聽勸手腳冰冷、臉色蒼白，學會書中這幾招，好氣色輕松拿捏

寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南 內容簡介

本書為資深婦科醫(yī)生閆忠鑫和付虹醫(yī)生的合著作品，圍繞廣大女性*關注的內分泌調養(yǎng)、體質改善、氣色提升、疾病預防與改善等方面來打造，引導女性掌握更科學、更系統(tǒng)的健康科普知識，了解自己的身體，并學會從日常起居、飲食營養(yǎng)、常見病防治等方面來呵護自己、抵抗衰老，由內而外地打造自信美麗氣質。

寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南 目錄

**部分 保持年輕抗衰老 1 **章 內分泌：激素平衡青春保 2 01 內分泌失調，你真的了解嗎 2 02 記住內分泌失調的幾個重要指標 6 03 這些食物吃多了，也會影響內分泌 7 04 情緒糟糕，內分泌功能跟著倒霉 11 05 睡得不好，引起看不見的內分泌煩惱 14 06 減肥不當或肥胖，身體都會很受傷 18 第二章 養(yǎng)脾胃：胃氣充實不易老 22 01 脾虛的女性老得快，看看你有沒有中招 22 02 減肥不當，脾虛濕盛更顯胖 26 03 思慮傷脾，情緒不好老得快 30 04 食療健養(yǎng)脾胃，抵抗衰老更實際 34 05 對癥按摩，健運脾胃來補氣 38 第三章 補氣血：氣血充實更年輕 42 01 血是氣之根，血足的女性氣才旺 42 02 胖補氣、瘦補血，不胖不瘦靠調理 46 03 節(jié)食減肥很不妥，氣血受損皺紋生 52 04 四物湯，女性調經(jīng)養(yǎng)血首選湯方 55 05 藥補不如食補，用食物補氣養(yǎng)血 57 06 睡前小運動，培補后天氣血 61 第二部分 養(yǎng)氣調經(jīng)提氣色 65 第四章 月經(jīng)好的女性病不找 66 01 測測你有沒有月經(jīng)失調 66 02 應對經(jīng)前期綜合征，先放松身心 71 03 痛經(jīng)不一定是病，這樣解讀更放心 73 04 月經(jīng)推遲、經(jīng)期延長都提示這些 77 05 月經(jīng)過少有害嗎？先查清楚原因 80 06 女性要記住的各種經(jīng)期禁忌 83 07 正確選擇衛(wèi)生巾、衛(wèi)生棉條、月經(jīng)杯 86 第五章 陽氣足的女性宮不寒 90 01 十個女性九個寒，宮寒太傷人 90 02 補氣很重要，別讓氣虛變陽虛 94 03 保暖，是女性的養(yǎng)生課 97 04 更年期女性顧護陽氣，抗衰老 100 05 告別宮寒，這些方法少不了 104 第六章 肝氣疏的女性不易老 108 01 肝氣郁結的女性易長瘤 108 02 心中有不快，合歡茶為你解郁 112 03 柴胡、當歸、川芎搭配起來 114 04 疏肝理氣，這幾種食物要吃上 117 05 動起來，壞壞情緒快走開 120 第三部分 保護你的秘密花園 125 第七章 揮別炎癥更陽光 126 01 白帶異常，需要格外留心 126 02 外陰疼痛，某些信號在警示你 129 03 陰道炎為什么會找上你 131 04 學起來，應對反復難搞的陰道炎 133 05 減少泌尿系統(tǒng)感染，這樣護理很重要 136 06 擺脫子宮內膜炎、盆腔積液的煩惱 139 第八章 呵護子宮和卵巢 144 01 這些信號出現(xiàn)，小心子宮內膜異位癥 144 02 定期檢查，警惕無聲的子宮肌瘤 147 03 宮頸息肉很常見，不必過分擔心 151宮頸炎與宮頸癌的關系有多大 15405 子宮莫名增大，提示哪些疾病 157 06 如何應對與防治卵巢功能下降 161 07 常聽說的巧克力囊腫為何物 164 08 身體出現(xiàn)這些癥狀，小心多囊卵巢綜合征 167 09 防治卵巢癌，關鍵在于早發(fā)現(xiàn) 171
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寫給女性的暖養(yǎng)呵護指南 作者簡介

閆忠鑫，上海市第一人民醫(yī)院婦科主治醫(yī)師，10余年臨床工作經(jīng)驗，擅長月經(jīng)失調、多囊卵巢綜合征、更年期綜合征、宮頸病變等疾病的診療及長期管理，科普自媒體博主，全網(wǎng)粉絲150萬 ，獲2020年上海十大健康新媒體新銳獎。出版著作《抗炎與免疫——女性健康手冊》，受到廣大讀者歡迎。 付虹，北京三甲醫(yī)院婦科副主任醫(yī)師，20余年的臨床工作經(jīng)驗，擅長婦科常見病的診治和處理。業(yè)余時間專注于健康傳播，是多家媒體的簽約作者。全網(wǎng)粉絲500萬。曾出版《付虹醫(yī)生告訴你：無炎的女人最美麗》《月事》，《月事》已經(jīng)翻譯成外文，暢銷海外。

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