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腦科學教你合理制怒

出版社：中國紡織出版社出版時間：2024-01-01
開本： 32開 頁數(shù)： 233
本類榜單：成功/勵志銷量榜
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腦科學教你合理制怒 版權(quán)信息

腦科學教你合理制怒 本書特色

如果要問我變得不易生氣之后獲得了什么好處，那我認為一方面是人際關(guān)系變得越來越和諧了，另一方面則是自己的大腦變得越發(fā)靈活了。 不易生氣的人能充分發(fā)揮大腦的功能。已經(jīng)工作的人，在工作上更容易做出成果；還在上學的人，也往往比其他人更容易提高學習成績。本書將介紹如何將你的大腦變成“沉著冷靜的大腦”，從而提高工作和學習的效率。

腦科學教你合理制怒 內(nèi)容簡介

人為什么生氣？如果眼前的人生氣了怎么辦？抑制憤怒的方法是？運用腦科學控制憤怒！煽動駕駛、DV，或者對車站工作人員和店員的暴力等，生氣的人引起的事例不絕于耳。生氣是人的本能，生氣本身就不壞。但是現(xiàn)狀是“無法抑制憤怒”的人似乎在增加！赌X科學教你合理制怒》一書，介紹了憤怒情緒的正體和抑制法，以及對發(fā)怒的人的處理方法。

腦科學教你合理制怒 目錄

第1章 人到底為什么會生氣 日本的GNA（國民怒氣總值）排名世界** 憤怒源自這些情緒 良性憤怒與惡性憤怒 價值觀不同，生氣的原因也會不同 我變得不再容易生氣的理由 生氣不能給對方帶來任何好處 生氣不會讓對方發(fā)生任何改變 生氣是因為只看到了對方的缺點 人類追求的終極目標是不再憤怒 本章小結(jié) 第2章 當你生氣時，你的大腦正處于這種狀態(tài) 生氣的不是你，而是你的大腦 憤怒情緒是人類自我保護的本能 當你生氣時，你的大腦正處于這種狀態(tài) 讓大腦的協(xié)同工作發(fā)揮作用 生氣的人講話毫無條理的原因是什么 生氣的人往往容易惹人生氣 路怒癥是雄性生物一種本能的失控行為 男性生氣和女性生氣有什么不同 為什么會越想越氣 愛生氣的人和不愛生氣的人有什么不同 延遲憤怒 本章小結(jié) 第3章 怒火即將爆發(fā)時的緊急處理方法 瞬間控制憤怒情緒 克制自身的憤怒情緒1 在心里默默計算 克制自身的憤怒情緒2 時刻保持笑容 克制自身的憤怒情緒3 讓身體動起來 克制自身的憤怒情緒4 學會自我安慰 克制自身的憤怒情緒5 吃美味的食物 “抑制憤怒的情緒”不僅是為了他人 抑制對方的憤怒情緒1 率先道歉 抑制對方的憤怒情緒2 耐心傾聽 抑制對方的憤怒情緒3 慢聲細語 抑制對方的憤怒情緒4 求助他人 抑制對方的憤怒情緒5 善用反問 抑制對方憤怒情緒時的禁忌事項 本章小結(jié) 第4章 將自己的憤怒情緒巧妙地傳達給對方 巧妙地傳達憤怒情緒 傳達憤怒情緒1 開個玩笑轉(zhuǎn)移矛盾 傳達憤怒情緒2 適當表現(xiàn)沮喪情緒 傳達憤怒情緒3 一言不發(fā)淡定離場 傳達憤怒情緒4 尋求第三方的幫助 傳達憤怒情緒5 列舉他人的失敗事例 傳達憤怒情緒6 表達自身敬佩之情 傳達憤怒情緒時，切忌全盤否定對方 我本人傳達憤怒情緒的失敗事例 本章小結(jié) 第5章 從今天開始養(yǎng)成不再生氣的好習慣 養(yǎng)成不再生氣的好習慣 不生氣的好習慣1 尋找閃光點 不生氣的好習慣2 學會發(fā)呆 不生氣的好習慣3 學會閑聊 不生氣的好習慣4 挑戰(zhàn)新鮮事物 不生氣的好習慣5 不求人辦事 不生氣的好習慣6 工作時不妨同時做些其他的..173 不生氣的好習慣7 使用優(yōu)雅的話語 不生氣的好習慣8 早起 不生氣的好習慣9 客氣寒暄 不生氣的好習慣10 祝福成功之人 本章小結(jié) 第6章 20世紀的憤怒情緒，21世紀的憤怒情緒 21世紀的新型憤怒情緒 老實又溫順的21世紀青年 大人們制定的規(guī)則剝奪了日本社會的活力 不生氣的日本青年屬于新人類 青年們終會瓦解固有體系 從游戲中學習人生 SNS容易導致憤怒情緒擴散 不要對生氣的人火上澆油 生氣是因為缺乏元認知能力 本章小結(jié) 后記
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腦科學教你合理制怒 作者簡介

茂木健一郎，1962年出生于東京都。東京大學理學部、法學部畢業(yè)后，修完東京大學大學院理學系研究科物理學專業(yè)博士課程。理學博士。腦科學家。經(jīng)過理化學研究所、劍橋大學，現(xiàn)任索尼計算機科學研究所。專業(yè)是腦科、認知科學。2005年，憑借《腦與虛擬》（新潮社）獲得第4屆小林秀雄獎。2009年，在《現(xiàn)在，從這里到所有的地方》（筑摩書房）中獲得第12屆桑原武夫?qū)W藝獎。

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