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走出失戀

出版社：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社出版時(shí)間：2024-04-01
開本： 其他 頁(yè)數(shù)： 256
中 圖 價(jià):¥31.9(5.5折) 定價(jià)  ¥58.0 登錄后可看到會(huì)員價(jià)
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走出失戀 版權(quán)信息

走出失戀 本書特色

本書引自美國(guó)，主要講述的是分手后的自我痊愈，與修復(fù)或挽回戀愛(ài)關(guān)系無(wú)關(guān)。主要講述了：與戀愛(ài)相關(guān)的心理學(xué)理論、MOMF、失戀后的生存技能、失戀后悲傷的各個(gè)階段、戀愛(ài)關(guān)系中與感受相關(guān)的一些理論、理解并克服不忠行為、如何應(yīng)付人渣、如何確立邊界、如何平和的離開，如何翻篇。本書不只是寫給那些被分手的人，也適用于渴望繼續(xù)戀愛(ài)關(guān)系卻因不合適而主動(dòng)提出分手的人，是一本比較全面的分手自我治愈指南。

走出失戀 內(nèi)容簡(jiǎn)介

失戀很難受，也本該如此。
當(dāng)你的生活發(fā)生了翻天覆地的改變，為情所困，不知如何前進(jìn)時(shí)，完全可以利用這本書。
本書包含了科學(xué)的練習(xí)方法以及一些恰如其分的、嚴(yán)厲的愛(ài)意，加入了直爽的對(duì)話、幽默感、認(rèn)知行為療法、正念減壓法和積極情緒，將引導(dǎo)你快速克服自我挫敗感，優(yōu)雅地走出失戀帶來(lái)的痛苦、羞恥和恐懼的陰霾！從分手中成長(zhǎng)和恢復(fù)，收獲真正的進(jìn)步，不再只是感覺(jué)好多了，而是完全走出失戀。
你準(zhǔn)備好走出失戀場(chǎng)，繼續(xù)美好生活了嗎？

走出失戀 目錄

第1章　心理學(xué)101/?001
1.核心信念/?002
2.自我對(duì)話/?004
3.認(rèn)知行為療法/?007
4.正念/?013
5.第二支箭/?019
6.積極心理學(xué)/?021
7.臟話反轉(zhuǎn)/?024
8.臟話和幽默/?025
9.幽默和臟話/?029
10.小結(jié)/?031 第2章　戀愛(ài)腦，翻篇吧/?033
1.MOMF/?034
2.搞什么鬼/?037
3.MOMF的奧秘/?039
4.蒂諾對(duì)MOMF的應(yīng)用/?041
5.實(shí)現(xiàn)方法/?047 第3章　你會(huì)活下來(lái)/?049
1.珍妮爾的故事/?050
2.基本要素/?052
3.存活技能/?056
4.驚恐感/?060
5.實(shí)現(xiàn)方法/?062 第4章　麻煩給我一張地圖/?063
1.米拉貝爾和馮/?064
2.悲傷理論/?066
3.否認(rèn)/?068
4.憤怒/?070
5.討價(jià)還價(jià)/?072
6.沮喪/?074
7.接受/?077
8.MOMF階段/?079
9.實(shí)現(xiàn)方法/?081 第5章　這和愛(ài)情有什么關(guān)系/?085
1.感覺(jué)并不總是理性的/?086
2.愛(ài)的進(jìn)化/?087
3.親密關(guān)系的基礎(chǔ)/?090
4.什么是愛(ài)/?092
5.什么不是愛(ài)：虐待（abuse）/?094
6.對(duì)愛(ài)的期許/?098
7.愛(ài)情理論/?100
8.什么是正常的/?106
9.愛(ài)情需要經(jīng)營(yíng)/?109
10.杰德和拉希達(dá)的故事/?111
11.如何避免重復(fù)過(guò)去的錯(cuò)誤/?112 第6章　理性面對(duì)不忠行為/?117
1.惡人和壞蛋/?118
2.理解不忠/?120
3.偏誤的解釋/?124
4.越來(lái)越好/?127 第7章　應(yīng)對(duì)人格障礙者/?131
1.自戀者/?132
2.依賴者/?142
3.反社會(huì)人格障礙者/?146
4.施虐者/?151
5.脅迫者/?156
6.降低風(fēng)險(xiǎn)/?161 第8章　邊界感：胡扯到此為止/?163
1.馬利克和克洛伊/?164
2.邊界感學(xué)習(xí)/?166
3.心理社會(huì)發(fā)展階段/?169
4.為什么邊界感很重要/?172
5.協(xié)同依賴/?174
6.協(xié)同依賴評(píng)估/?177
7.回到親密關(guān)系/?179
8.解決邊界感問(wèn)題的策略/?181 第9章　戀愛(ài)成癮/?183
1.梅根和金博的故事/?184
2.我控制不了自己/?186
3.我們就稱之為成癮吧/?188
4.我有問(wèn)題/?190
5.這下要來(lái)真的了/?193 第10章　平和地離開/?199
1.莉茲和利奧的故事/?200
2.這是一種選擇/?201
3.意義/?204
4.象征主義/?207 第11章　翻篇/?209
1.基利的故事/?210
2.準(zhǔn)備好向前看了嗎/?212
3.幸福/?214
4.幸福不是什么/?216
5.幸福是什么/?218
6.找到幸福/?220
7.幸福和價(jià)值觀/?221
8.提升幸福感/?224
9.小結(jié)/?231 第12章　再見(jiàn)，笨蛋/?233
好好跟過(guò)去道別/?234 致謝/?237
參考文獻(xiàn)/?238
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走出失戀 作者簡(jiǎn)介

朱迪• ？藸栘惱 - 亨特博士是一位獲得美國(guó)職業(yè)心理學(xué)委員會(huì)認(rèn)證的健康心理學(xué)家和執(zhí)行教練，擁有超過(guò)20年的咨詢經(jīng)驗(yàn)。 朱迪將科學(xué)、共情、幽默和些許臟話結(jié)合得恰到好處，找到了有效的方法來(lái)戰(zhàn)勝我們內(nèi)心批判的聲音。

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